लेखक:
Lewis Jackson
निर्मितीची तारीख:
11 मे 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
स्वप्न पाहणे, ज्याला कधीकधी "नाईट स्खलन" म्हणतात, झोपेच्या दरम्यान उद्भवणारे एक नकळत स्खलन आहे. हा तारुण्यातील एक सामान्य भाग आहे आणि आपल्याला याबद्दल काळजी करण्याची किंवा दोषी असण्याची गरज नाही. आपल्यासाठी निरोगी आयुष्य जगण्यासाठी आपल्याला स्वप्नांबद्दल समजूतदारपणा आणि चुकीच्या माहितीबद्दल शिकण्याची आवश्यकता आहे. अधिक माहितीसाठी खाली एक चरण पहा.
पायर्‍या
भाग 1 चा 3: स्वप्न समजून घेणे
स्वप्नातील घटना का आहे ते समजून घ्या. झोपेच्या वेळी, जेव्हा जननेंद्रियाच्या कपड्यांद्वारे किंवा झोपेच्या स्थितीमुळे उत्तेजित होते, तेव्हा भावनोत्कटता स्खलन उद्भवते ज्यामुळे भावनोत्कटता आणि स्खलन होते. जननेंद्रियामध्ये अजिबात उत्तेजन नसतानाही हे होऊ शकते. आपल्या शरीरात नेहमीच वीर्य तयार होते की आपल्याकडे लैंगिक जीवन आहे किंवा हस्तमैथुन नियमितपणे करा किंवा नाही. आपले शरीर आपल्या धर्म आणि संस्कृतीची पर्वा न करता हे कार्य करते.
- जर आपण नियमितपणे भावनोत्कटता केली नाही परंतु तरीही लैंगिक उत्तेजन देत असाल तर पुर: स्थ ग्रंथीने तयार केलेले जास्त वीर्य जननेंद्रियास अधिक संवेदनशील बनवते, ज्यामुळे स्वप्ने सुलभ होतात.
स्वप्न कधी घडते ते जाणून घ्या. यौवनकाळात, हार्मोन्स शरीरात अधिक शुक्राणूंच्या निर्मितीस प्रोत्साहित करतात, म्हणूनच किशोरवयीन वयात स्वप्ने पाहणे बहुतेकदा उद्भवते. आपण झोपताना स्वप्न पाहणे सामान्य आहे, परंतु कधीकधी कधीकधी आपल्याला जाणीवपूर्वक जागृत केल्यावर स्खलन होऊ शकते. कधीकधी आपण स्वप्न पाहत अजूनही झोपलेले आहात किंवा लगेचच जागे व्हा. स्वप्न पाहत असताना, पुरुषाचे जननेंद्रिय उभे असू शकते, परंतु ते असू शकत नाही.- 80% पेक्षा जास्त पुरुषांच्या आयुष्यात किमान एक स्वप्न असते. काहीजणांना पौगंडावस्थेत अनावधानाचे उत्सर्ग जाणवते आणि वयस्कपणा दरम्यान वारंवारता हळूहळू कमी होते. नियमित लैंगिक गतिविधी विचारात न घेता इतरांना आयुष्यात अनेकदा स्वप्ने पडतात, परंतु असेही काही लोक आहेत ज्यांना या घटनेचा मुळीच अनुभव येत नाही.
स्वप्नांच्या स्वप्नांविषयी माहिती पसरवणे शोधा. स्वप्न पाहणे ही शारीरिक किंवा मानसिक विकृती नसते, परंतु प्रत्यक्षात ही एक सामान्य सामान्य चिन्हे आहे की आपली पुनरुत्पादक प्रणाली चांगली कार्य करीत आहे. दुस words्या शब्दांत, स्वप्न पाहणे ही "समस्या" नाही, याशिवाय आपण जागे झाल्यावर आपल्याला लाजाळू किंवा लाजाळू वाटते.- २००--3०० वर्षांपूर्वी, ज्या पुरुषांना स्वप्न पडले होते त्यांना सहसा "शुक्राणू" किंवा "कमकुवत वीर्य" असल्याचे निदान होते आणि काही संस्कृती त्यांच्यापासून "बरे" होण्यासाठी पुढे जातात. कास्टेशन पद्धत. हे पूर्णपणे वैज्ञानिकदृष्ट्या निराधार आहे आणि आता हा एक "काल्पनिक रोग" मानला जातो. दुर्बल वीर्य असे काही नाही.
- तथापि, अशीही माहिती आहे की स्थिर शुक्राणूपासून मुक्त होण्यासाठी पुरुषांनी नियमितपणे “स्खलन” केले पाहिजे. हे खरे आहे की न वापरलेले वीर्य शरीरात पुन्हा आत्मसात होते आणि निरोगी आयुष्य जगण्यासाठी आपल्याला नियमित स्खलन "आवश्यक" नसते. याचा अर्थ असा नाही की लैंगिक क्रिया आणि स्वप्न पाहणे यामधील दुवा समर्थित करण्यासाठी कोणतेही वैज्ञानिक अभ्यास नसल्यामुळे, बर्‍याचदा भावनोत्कटता नसल्यास स्वप्न पाहणे संभव नसते.
स्वप्न पाहणे ही तुमची चूक नाही. शरीर जे करायचे आहे ते करीत आहे आणि आपल्याला स्वप्नाबद्दल अजिबात दोषी वाटत नाही. तर एखाद्या सामान्य शारीरिक कार्याबद्दल आपण स्वत: वर छळ करू नये.- आपल्याकडे स्वप्न असल्यास आश्चर्यचकित होऊ नका किंवा लाज देऊ नका. झोपेतून उठल्यानंतर, जननेंद्रियाला साबणाने व पाण्याने स्वच्छ करा आणि पत्रके बदला.
- आपण लैंगिक वासना किंवा विचारांवर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करीत असल्यास किंवा हस्तमैथुन करण्यास मनाई करणा religion्या एखाद्या धर्माचे अनुसरण करत असल्यास आपल्याला अधूनमधून स्वप्नांबद्दल दोषी वाटत नाही. हे अशुद्धपणाचे किंवा आपल्या बाजूने काहीतरी चुकीचे लक्षण नाही. शेवटी हे फक्त आपण झोपत असतानाच होते! आपल्या सल्ल्याबद्दल आपण जवळच्या मित्राशी किंवा रब्बीशी बोलू शकता.
- आपल्या डॉक्टरांशी बोला. आपल्याकडे अद्याप प्रश्न असल्यास, आपले डॉक्टर आपल्याला स्वप्नाबद्दल आणि जे सामान्य मानले जाते त्याबद्दल समजावून सांगू शकतात. कॉल करा किंवा भेट द्या. आपले प्रश्न विचारा आपला डॉक्टर तो आहे जो आपल्याला स्वप्ने, लिंग आणि लैंगिक आरोग्य समजण्यास मदत करू शकतो.
भाग २ चे 3: राहण्याच्या सवयी बदलणे
आराम. असे आढळले आहे की मोठ्या बदलांमुळे किंवा तणावाच्या वेळेस आरामशीर मनाच्या स्वप्नापेक्षा स्वप्ने पाहण्याची अधिक शक्यता असते. म्हणून आपल्याला पुरेशी झोप आणि व्यायाम करण्याची आवश्यकता आहे, विश्रांती घेण्याचे कार्य करण्याची वेळ कमी करा आणि आपल्या आवडीनुसार कार्य करा. नवीन क्रियाकलाप किंवा छंदांसह आपला मोकळा वेळ भरा आणि जेव्हा जेव्हा आपल्याला संधी मिळेल तेव्हा आपले मन मोकळे करा.
सरळ झोप. सैल फिट कपडे किंवा नग्न झोपण्यामुळे झोपेच्या वेळी जननेंद्रियांना अनावधानाने उत्तेजित होण्याचा धोका कमी होण्यास मदत होते.
- काही भिक्षू लैंगिक वर्तनापासून दूर राहतात, एका वेळी काही तास फक्त झोपेच्या झोपेमुळे ते झोपेची सवय बदलतात, रात्री झोपेत जाण्यासाठी ध्यान करून प्रार्थना करतात आणि झोपी जाण्यापूर्वी थोडा वेळ प्रार्थना करतात, झोपेच्या या मार्गाने उत्सर्जनाची शक्यता कमी होते. स्फटिक नकळत
मसालेदार पदार्थ आणि उत्तेजक टाळा. हिरव्या घंटा मिरपूड आणि वांगी सारखे "उष्मा वाढवणारा" पदार्थ खाणे काही संस्कृतींमध्ये तसेच कॉफी किंवा इतर कॅफिनेटेड पदार्थांमध्ये बेपर्वाई मानले जाते, विशेषत: आपण रात्री उशिरा खाल्ल्यास.
- जर आपण एखाद्या स्वप्नावर उपचार करण्याचा प्रयत्न करीत असाल तर, आपण पचन व्यवस्थित कार्य करण्यात मदत करण्यासाठी आपल्या शरीराला हायड्रेटेड ठेवून दिवसातून कमी वेळा खावे आणि खावे. नियमितपणे बाथरूममध्ये जा आणि ताण कमी करण्यासाठी भरपूर व्यायाम करा.
मजबूत phफ्रोडायसिस टाळा. शक्य तितक्या लैंगिक इच्छांना जन्म देणारी परिस्थिती आपण टाळली पाहिजे. आपण वासना जागृत करू शकणारे अश्लील साहित्य, टीव्ही कार्यक्रम किंवा इतर माध्यम पाहणे टाळले तर या इच्छांवर नियंत्रण ठेवणे सोपे आहे. आपल्या मोकळ्या वेळात निरनिराळ्या उपक्रमांसह भरा आणि लैंगिक विचारांवर लक्ष केंद्रित करणे टाळा.
योग, तंत्र किंवा करेझा तंत्राचा सराव करा. जर आपल्याला शरीराच्या आत अस्तित्त्वात असलेली कार्ये आणि नातेसंबंध समजले तर आपण आपल्या भावनोत्कटतेच्या नियंत्रणाखाली असाल, मग तो सेक्स दरम्यान किंवा बेशुद्धपणा मध्ये, जसे की आपण झोपलेला आहात. योगाचा सराव केल्याने आपणास आपले शरीर जाणून घेण्यास आणि त्यावरील प्रतिक्रियांबद्दल चांगले वाटण्यास मदत होते.
- जर आपण संभोग करत असाल तर तंत्र किंवा करेझा तंत्र अर्ध-आध्यात्मिक योग व्यायाम आहेत, कारण ते अर्ध्या-भावनोत्कट लैंगिक क्रियाकलापांशी संबंधित आहेत, लैंगिक संबंधांना जोड वाढवणे मानतात. "पुनरुत्पादक क्रियाकलाप" नसून दोन लोकांमधील संबंध भावनोत्कटतेपासून लैंगिक क्रियाकलाप विभक्त करणे आपल्या स्वप्नांना चांगल्या प्रकारे व्यवस्थापित करण्यात मदत करते.
लैंगिक संबंध आणि हस्तमैथुन सह निरोगी संबंध निर्माण करा. जर आपण एखाद्या दुसर्‍याशी लैंगिक संबंध ठेवत असाल तर खुले व निरोगी लैंगिक संबंध राखण्यासाठी आपण एकमेकांशी बोलणे आवश्यक आहे जे दोघेही समाधानी असतील.जर आपल्याला आरामदायक वाटत असेल तर आपण आपल्या जोडीदारास स्वप्नाबद्दल बोलू शकता.
- आपण लैंगिक संबंध घेत नसल्यास (किंवा आपण तसे केले तरी), एक निरोगी हस्तमैथुन करण्याचा दिनक्रम विकसित करा. जर हस्तमैथुन लैंगिक संबंधाबद्दल आपले विचार आणि इच्छा नियंत्रित करण्यास मदत करत असेल तर ते आपल्यासाठी योग्य असेल. बरेच तरुण आठवड्यातून किंवा दररोज बर्‍याचदा हस्तमैथुन करतात.
- आपण लैंगिक संबंध ठेवत असल्यास आणि अद्याप स्वप्ने पाहत असल्यास आपल्या डॉक्टरांशी बोलणे उपयुक्त ठरू शकते.
भाग 3 3: नैसर्गिक पद्धती वापरणे
Teaषी चहा प्या. भारतीय पाककृतीचा एक भाग म्हणून, sometimesषी चहा कधीकधी रात्री झोपेत आणि आरामात मदत करण्यासाठी पेय म्हणून वापरला जातो, बहुतेकदा भिक्षु किंवा सामान्य लोक लैंगिक विचार टाळण्यासाठी वापरतात. आणि स्वप्न.
"थंड होण्यासाठी" मेथी आणि मध वापरा. मेथी पावडर हा भारतीय पाककृती आणि मध्य पूर्व देशांमध्ये लोकप्रिय पदार्थ आहे. कडूपणा कमी करण्यासाठी आपण मधमाश्या प्रमाणात थोडीशी मेथीची पूड मिसळा, हे असे मिश्रण आहे जे वारंवार झोप सुधारण्यासाठी, स्वप्नासारख्या लैंगिक त्रासांवर उपचार करते.
ज्येष्ठमध रूट चहा प्या. श्वासोच्छ्वास आणि घश्याच्या आरोग्यास सहाय्य देण्याव्यतिरिक्त, "मूलभूत चक्र" संबंधित सर्व आजार बरे करण्यासाठी प्राच्य औषधीत लिकोरीस रूट सामान्यतः वापरली जाते. चहाची चव चांगली असते, एकूणच आरोग्य आणि श्वसन आरोग्यास मदत होते.
आवश्यक तेलांसह उबदार स्नान करा. "शॉवरमध्ये कोल्ड शॉवर" कामवासना कमी करते असा एक गैरसमज अनेकदा आढळतो. याउलट, कमी तापमानामुळे अंडकोषात शुक्राणूंचे उत्पादन वाढते. आंघोळीसाठी पेपरमिंट तेल, लॅव्हेंडर आवश्यक तेल, चंदन तेल किंवा गुलाब तेलाचे काही थेंब ठेवून अरोमाथेरपीच्या पद्धतींचा उपयोग करणे, ही शक्यता कमी करण्यासाठी मानले जाऊ शकते. स्वप्न.
लौकीचा अर्क वापरा. ही एक लोकप्रिय पद्धत आहे, जरी शास्त्रीय आधार नसला तरी आपण तिखट तेलाने सारख्या प्रमाणात मिसळला आणि कामवासना दूर करण्यासाठी झोपायच्या आधी ते आपल्या टाळूवर लावा. आपण प्रयत्न करून पहा कारण कोणतीही हानी होत नाही.
सल्ला
- काही अभ्यास असे दर्शवितो की रात्रीचा उत्सर्ग आणि स्वप्न पडण्याची शक्यता वाढविण्यामध्ये ताण हा एक घटक आहे.
- जशी प्रोस्टेट उत्तेजित होणे अधिक कठीण होते, लैंगिकतेबद्दलचे विचार अदृश्य होऊ शकतात.
चेतावणी
- स्वप्न पाहणे हे आरोग्याच्या समस्येचे लक्षण नाही आणि त्यास रोखण्याचे कोणतेही वैद्यकीय कारण नाही.
