सामग्री

• पायर्‍या
• सल्ला
• चेतावणी

आपण व्हिक्टोरियाचा सीक्रेटचा फॅशन शो पाहिल्यास, त्यांचे मॉडेल किती सुंदर आणि आत्मविश्वासू आहेत हे आपणास माहित आहे. आपण त्यांच्यासारखे दिसू इच्छिता? फक्त या चरणांचे अनुसरण करा!

पायर्‍या

3 पैकी भाग 1: देवदूताप्रमाणे व्यायाम करणे

1. 

   आठवड्यातून किमान तीन ते पाच दिवसांचा व्यायाम करा. अर्थातच कोणीही (देवदूताच्या अनुवांशिक वारशाचा वारसा मिळालेल्या व्यक्तीसह) प्रयत्न आणि तीव्र व्यायामाशिवाय व्हिक्टोरियाच्या सीक्रेट मॉडेलसारखे दिसू शकत नाही. या मुली फक्त पातळ नसतात - त्या निरोगी, चांगल्या आणि टोन असतात. आपण त्यांच्यासारखे होऊ इच्छित असल्यास, आपल्याला वेळ आणि मेहनत गुंतवणे आवश्यक आहे. हे कदाचित अवघड आहे, परंतु शेवटचा निकाल त्यास योग्य ठरेल.
   • वर्षाच्या बहुतेक वेळा, मॉडेल व्हिक्टोरिया सिक्रेट आठवड्यातून तीन ते पाच दिवस, दिवसातून एक ते दोन तास व्यायाम करेल. ते सहसा कार्डिओ, स्नायू टोन आणि सामर्थ्य प्रशिक्षण दरम्यान त्यांचे वर्कआउट्स बदलण्याचा प्रयत्न करतात.
   • तथापि, व्हीएस फॅशन शोची तयारी करताना एंजेलला तिचे उत्कृष्ट दिसण्यासाठी अधिक कष्ट करावे लागतील. शोच्या दोन आठवड्यांपूर्वी, ते सहसा आठवड्यातून सहा दिवस, दिवसातून दोन तास, कोचच्या देखरेखीखाली व्यायाम करतात.

2. 

   
   
   कार्डिओ व्यायाम करा. आपण व्हिक्टोरियाच्या सीक्रेट मॉडेलसारखे दिसू इच्छित असल्यास आपल्याला कार्डिओ करावे लागेल. कार्डिओ आपल्या शरीरास एक समग्र व्यायाम देईल, आपल्याला काही पाउंड गमावण्यास आणि तंदुरुस्तीची पातळी वाढविण्यात मदत करेल.
   • आपल्या स्वत: च्या पसंतीच्या आधारावर कार्डिओ व्यायाम निवडा - जर आपण एखाद्या विशिष्ट प्रकारच्या व्यायामाचा आनंद घेत असाल तर तो राखणे सोपे होईल.
   • काही सभ्य पर्यायांमध्ये जॉगिंग (ट्रेडमिल किंवा नियमित जॉगिंगवर), सायकलिंग (ग्रुप सायकलिंग क्लास उत्कृष्ट होईल!) आणि पोहणे - मूलभूतपणे सर्वकाही मदत करू शकते. हृदय गती वाढवा! शोच्या अगोदर, ते त्यांच्या ढुंगणांना प्रशिक्षण देण्यासाठी अनेकदा उतारावरून चालतात!

3. 

   
   
   स्नायू बांधण्याचे व्यायाम करा. हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की वजन कमी करणे पुरेसे नाही - आपल्याला स्वत: लादेखील मजबूत बनविणे आवश्यक आहे! हे करण्याचा उत्तम मार्ग (जसे की एंजल्सना देखील माहित आहे) स्नायू बनवण्याच्या व्यायामाद्वारे.
   • एंजल्स विशेषत: बॅलेट ब्यूटीफुलवर प्रेम करतात - बॅलेद्वारे प्रेरित एक बॅले वर्ग जो मजबूत, स्पष्ट स्नायू तयार करतो, पवित्रा सुधारतो आणि लवचिकता वाढवितो. विशेषतः, लिली एल्ड्रिज या विषयाची चाहता आहे: "हा माझा अपरिहार्य विषय आहे".
   • उच्च तीव्रता किकबॉक्सिंग हे आणखी एक आवडते आहे, कारण ते दोन्ही कार्डिओ व्यायाम आणि मजबूत नितंब आणि पाय आहेत. कँडिस स्वानिपोएलला ते आवडते. जंप रोप देखील एक लोकप्रिय खेळ आहे.
   • या मुली देखील योग आणि पायलेट्सच्या चाहत्या आहेत, ज्या स्नायूंच्या वस्तुमानांना ताणून आणि बळकट करतात. सामर्थ्य जरी महत्वाचे आहे - स्नायू वस्तुमान तयार करू नका. आपल्या शरीरावर शक्य तितक्या बारीक आणि स्त्री दिसणे आवश्यक आहे.

4. 

   
   
   उदर, पाय आणि ढुंगण यावर लक्ष द्या. जेव्हा आपल्या कामासाठी आपल्याला "फॅब्रिकचा अभाव" अंडरवेअरमध्ये फडफडण्याची आवश्यकता असेल, तेव्हा सडपातळ पाय, टोन्ड नितंब आणि फ्लॅट बेली असणे आवश्यक आहे. म्हणून जर आपणास व्हिक्टोरिया सीक्रेटच्या मॉडेलसारखे दिसू इच्छित असेल तर आपल्याला या वैशिष्ट्यांवर लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे.
   • पाय साठी, गुडघा पायरी आतील आणि बाहेरील मांडी सुधारण्यासाठी एक आदर्श व्यायाम आहे. आणखी तीव्रतेसाठी आपल्या हातात 2 - 5 किलो डंबेलसह करण्याचा प्रयत्न करा. वासरासाठी, आपण वासराची लय व्यायाम (बीटद्वारे उभे टिपटो) करू शकता. आपण टोनिंग पाय वर आमचे इतर लेख तपासू शकता.
   • नितंबांसाठी, मांडीची लिफ्ट आणि डेडलिफ्ट जोरदार प्रभावी असू शकते - केवळ तेच आपल्याला टोन्ड, गोल बट तयार करण्यास मदत करणार नाहीत तर आपले पाय आणि कोर स्नायूंवर देखील कार्य करतील. फक्त लक्षात ठेवा - आपल्याला स्नायूंपेक्षा स्लिमर दिसण्याची इच्छा आहे, म्हणून उलट न करता हलके वजन वारंवार करा. टोनिंग बट व्यायामाबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी आपण आमचा अन्य लेख तपासू शकता.
   • सपाट पोट मिळविण्यासाठी क्रंचिंग हा एक उत्तम व्यायाम आहे. याव्यतिरिक्त, आपण संपूर्ण ओटीपोटात स्नायूंना प्रभावित करण्यासाठी मागील ओटीपोटात मोड आणि ओटीपोटात क्रंच देखील वापरुन पहा. मध्यवर्ती स्नायूंमध्ये ताकद वाढविण्यासाठी आकुंचन प्रतिकार देखील उत्तम आहे. ओटीपोटात टोनिंग व्यायामाबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी आपण आमचा अन्य लेख तपासू शकता.

5. 

   एखाद्या देवदूताचे आदर्श आकार प्राप्त करण्याचा प्रयत्न करा. जेव्हा आपण व्यायाम करता तेव्हा आपल्या मनात विशिष्ट लक्ष्य असणे आवश्यक असते. आणि आदर्श व्हीएस एंजेल साध्य करण्याचा प्रयत्न करण्यापेक्षा काय चांगले आहे?
   • बर्‍याच देवदूतांकडे 81-56-86 चे मोजमाप आहे - ते म्हणजे 81 सेमी दिवाळे, 56 सेमी कंबर आणि 86 सेमी कूल्हे. म्हणजेच व्हिक्टोरिया सिक्रेट मॉडेलमध्ये क्लासिक घंटा ग्लास बॉडी आहे (म्हणजे जेव्हा तिच्या दिवाळे आणि हिपचे मापन तिच्या कंबरापेक्षा कमीतकमी 25 सेमी रुंद असते).
   • व्यायामाद्वारे आपण शरीराच्या मोजमापांच्या या पातळीवर शक्य तितके जवळ येण्याचा प्रयत्न करू शकता. तथापि, वास्तववादी असणे महत्वाचे आहे - बहुतेक स्त्रिया या अचूक मापनास सक्षम होणार नाहीत, कारण ती आपल्या अनुवांशिकतेवर आणि आपल्या शरीराच्या नैसर्गिक आकारावर थोडीशी अवलंबून असते.
   • तथापि, यामुळे आपल्याला अस्वस्थ होऊ देऊ नका! जरी आपण मोजमाप नसले तरीही आपण सुंदर होऊ शकता आणि देवदूतासारखे दिसू शकता - आपल्यासाठी सर्वात चांगले आकार मिळविण्यासाठी फक्त प्रयत्न करा, परंतु प्रत्येक देवदूत लक्षात ठेवा व्हीएस सर्व 175 सेमी उंच आहेत आणि जेव्हा ते अनवाणी फिरतात तेव्हा हे मोजमाप आहेत.
   जाहिरात

भाग २ चे: देवदूतासारखे खाणे

1. 

   न्याहारीसाठी स्मूदी, ज्यूस आणि पौष्टिक केक बार वापरा. आपल्याला हे माहित असणे आवश्यक आहे की खरं तर, जवळजवळ सर्वच देवदूत 'आहार' घेत नाहीत, परंतु ते खूप निरोगी खातात आणि शक्य तितक्या ताजे, सेंद्रिय आणि स्वच्छ अन्न खाण्याचा प्रयत्न करतात. म्हणूनच ते न्याहारीसाठी साखरयुक्त धान्य आणि मलई चीज डोनट्स वापरत नाहीत आणि संपूर्ण गहू टोस्टच्या काही तुकड्यांसह अंडी पंचा खातात.
   • बर्‍याच देवदूतांनी सकाळी गुळगुळीत आणि रसांवर त्यांचे प्रेम जाहीर केले आहे - कारण ते निरोगी आहेत, तुम्हाला भरभराट करतात आणि आपला दिवस सुरू करण्यासाठी भरपूर ऊर्जा प्रदान करतात.
   • फ्रूट स्मूदीसाठी आपण १ कप फ्रॉझन बेरी (जसे स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी किंवा ब्लूबेरी) मध्ये बर्फाचे चौकोनी तुकडे मिसळू शकता. Uns कप अनवेटेड (लो-फॅट) दही, १ लहान केळी, १ चमचा मध आणि ½ कप ग्राउंड ओट्स.
   • जीवनसत्त्वे आणि पोषक तत्वांनी भरलेल्या सुपर हेल्दी जूससाठी आपण २ हिरवे सफरचंद, 4 सेलेरी देठ, १ काकडी, k काळे पाने, लिंबू आणि साधारण २. cm सेंमी ताजे आले पिळून घेऊ शकता. मशीन दाबून. ते त्यांचे आवडते पेय आहेत आणि त्या पेयांपैकी एक नक्कीच आहे जो आपल्याला दररोज छान वाटेल!
   • जर आपल्याला सकाळच्या वेळी पौष्टिक वाटत असेल तर आपण पौष्टिक केक बारसह रस एकत्र करू शकता किंवा तळलेल्या अंड्याच्या पांढर्‍या किंवा ओट्सची प्लेट तयार करू शकता आणि दहीचा तुकडा घेऊ शकता.

2. 

   रात्रीच्या जेवणासाठी पातळ मांस आणि वाफवलेल्या भाज्या खा. दुपारचे जेवण आणि रात्रीचे जेवण साधारणपणे सारखेच असते - दुबळे मांस आणि वाफवलेले सब्ज किंवा कोशिंबीर.
   • भाज्या वाफवताना, खात्री करुन घ्या की तुम्ही त्यांना जास्त वाफ देत नाही - खरं तर, भाज्या जितक्या अधिक जिवंत आहेत, त्यापेक्षा चांगली! एंजल्सला आवडणार्‍या काही भाज्यांमध्ये आर्टिचोकस, शतावरी, ब्रोकोली आणि काळे यांचा समावेश आहे आणि त्यांना मीठ, मसाले आणि थोडासा ऑलिव्ह तेल दिले जाते (त्यांच्या पोषणतज्ज्ञ डॉ. चार्ल्सच्या मते. पासलर म्हणाला).
   • प्रथिनेच्या बाबतीत, आपण चिकन, टर्की आणि मासे यासारखे पदार्थ खावे, स्टीमिंग किंवा बेकिंग करण्यापूर्वी आपण त्यांना मसाले, औषधी वनस्पती किंवा लिंबाचा रस देऊन मॅरीनेट करू शकता.
   • फॅटी रेड मीट आणि पांढर्‍या ब्रेड आणि पास्तासारख्या उच्च कार्बयुक्त पदार्थांपासून दूर राहण्याचा प्रयत्न करा. "स्वच्छ खाणे" सारखे देवदूत म्हणजेच ते कोणत्याही प्रकारे प्रक्रिया केलेल्या पदार्थांपासून दूर राहतात आणि केवळ नैसर्गिक आणि रासायनिक-मुक्त पदार्थांचा वापर करतात.
   • याचा अर्थ असा आहे की आपल्याला चिप्स तसेच मिष्टान्न आणि मिठाई यासारखे चिकट पदार्थांपासून दूर राहणे आवश्यक आहे. नक्कीच, वेळोवेळी आपल्याला स्वत: ला सेव्हरी डिश किंवा चॉकलेट पिच करणे आवश्यक आहे. एकाच वेळी खाण्यापेक्षा हे चांगले होईल.

3. 

   दर 2 ते 3 तासांनी स्नॅक करा. वर नमूद केल्याप्रमाणे विक्टोरा सिक्रेटची मॉडेल्स खरोखर “डाएट वर” नसतात, काय खायचे ते निवडण्यात ते अगदी सावध असतात.
   • म्हणून आपल्याला देवदूतासारखे भूक लागण्याची गरज नाही - खरं तर, पौष्टिक तज्ञ त्यांना प्रत्येक 2-3 तास खाण्यास प्रोत्साहित करतात!
   • दर २- hours तासांनी थोडेसे स्नॅकिंग केल्याने चयापचय सहजतेने येण्यास आणि रक्तातील साखर कमी होण्यास प्रतिबंधित होते.
   • हे "खराब झालेल्या यादी" च्या पदार्थांवर आपल्याकडे असलेली भूक कमी करण्यास देखील मदत करेल.
   • प्रस्तावित स्नॅक्समध्ये मोह कमी करण्यासाठी आठवड्यातून एकदा अर्धा-बार, फळाचा तुकडा किंवा मुठभर बदाम आणि डार्क चॉकलेटचा समावेश आहे.

4. 

   निरोगी केस, त्वचा आणि नखे यासाठी पूरक आहार वापरा. जरी निरोगी रस आणि ताजे फळे आणि भाज्यांसह समृद्ध आहार आपल्याला जीवनसत्त्वे आणि पोषकद्रव्ये भरपूर प्रमाणात प्रदान करेल तरीही आपल्या आरोग्याचा आनंद घेण्यासाठी आपल्याला काही पूरक आहार घ्यावेत. एक देवदूताचे केस, त्वचा आणि नखे.
   • PHYTO फाइटोफेनेर सारख्या मल्टीविटामिन घेण्याचा विचार करा, जे आपले केस, त्वचा आणि नखे वेगवान आणि मजबूत होण्यास मदत करेल, त्वचेवरील डाग कमी करेल आणि छिद्रांना कमी करेल.
   • पर्याय म्हणून, आपण किल्लेदार पिण्याचे पाणी वापरू शकता. आपल्या पिण्याच्या पाण्यात भर घालण्यासाठी ही एक व्हिटॅमिन युक्त सरबत आहे. हे आपल्याला मुरुम मुक्त आणि निरोगी त्वचा राखण्यास मदत करते, तसेच आपल्याला अतिरिक्त ऊर्जा देखील देते!
   • एंजलचे न्यूट्रिशनिस्ट देखील पाचन तंत्राच्या कामात मदत करण्यासाठी पूरक आहार घेण्याची (फ्लोटिंग रोखण्यासाठी आणि वजन कमी करण्यास समर्थन देणारी) आणि फंक्शनला प्रोत्साहन देणारी पूरक आहार देण्याची शिफारस करतात. स्नायू कार्य तथापि, डॉक्टरांचा वापर करण्यापूर्वी त्यांच्याशी बोलणे चांगले.
   • देवदूतांकडूनच सल्ला घेत आहोत! मिरांडा केर एक निरोगी आणि तेजस्वी लुक कायम ठेवण्यासाठी दिवसातून चार चमचे नारळ तेलाची चहा पितो.

5. 

   दररोज 2 लिटर फिल्टर केलेले पाणी प्या. आपणास आधीच हे माहित आहे की भरपूर पाणी पिणे आश्चर्यकारकपणे महत्वाचे आहे, परंतु आपण व्हीएस मॉडेलसारखे दिसू इच्छित असल्यास आपल्याला हा सल्ला गंभीरपणे घेण्याची आवश्यकता आहे!
   • देवदूत दररोज सुमारे 2 लिटर पाणी पितात - 2 चतुर्थांश (यूएस मेट्रिक्स) प्रमाणेच! स्पर्धा करण्यासाठी, आपल्याला दिवसभर पाण्याची बाटली हातात घ्यावी लागेल!
   • शुद्ध पाणी खूप महत्वाचे आहे कारण ते प्रणालीतून विष बाहेर टाकण्यास मदत करते, रक्त परिसंचरण वाढवते आणि आपली त्वचा नेहमीच ताजे आणि तेजस्वी बनवते! आपल्या त्वचेला धुणे, स्वच्छ करणे, संतुलित करणे आणि आपल्या त्वचेला आर्द्रता देण्यास विसरू नका!
   • आपण हिरव्या आणि हर्बल टी (अँटिऑक्सिडेंट्ससह परिपूर्ण) पिऊन आणि काकडी, टोमॅटो, टरबूज आणि मुळा यासारख्या पाण्याने भरलेल्या भाज्या खाण्याद्वारे आपण वापरत असलेल्या पाण्याचे प्रमाण देखील वाढवू शकता. साखर आणि कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड.
   जाहिरात

भाग 3 चे 3: देवदूतासारखे सौंदर्य

1. 

   एक देवदूत च्या शैली मध्ये मेकअप. एंजेल व्हीएससारखे दिसण्यासाठी आपल्याला देवदूत व्हीएससारखे कसे वेषभूषा करावी हे शिकणे आवश्यक आहे. ते मेकअप घालत नाहीत, त्यांना एक निरोगी, ताजे देखावा आवडतो ज्यामुळे थोडासा तेज आणि चमक वाढेल!
   • आपल्या त्वचेच्या टोनशी जुळणारी एक पावडर किंवा खनिज पाया वापरा - आपण मेकअपमध्ये दफन झाल्यासारखे दिसत नाही! आपल्या डोळ्यांच्या खाली आपल्या त्वचेच्या टोनशी जुळणारे किंवा आवश्यक असल्यास डाग लपविण्यासाठी थोडासा कंझीलर लावा. नंतर, गालांमध्ये निरोगी चमक जोडण्यासाठी गुलाबी-तांबे गालची पूड वापरा.
   • मलई रंगाचे आणि तटस्थ तपकिरी आयशॅडो वापरा. नंतर आपल्या त्वचेच्या रंगानुसार आपण वरच्या पापण्यांना काळ्या किंवा तपकिरी रंगाचे आयलिनर वापरू शकता. आपल्या लॅशमध्ये जाडी आणि स्पष्टता जोडण्यासाठी समान रंगाचा मस्करा वापरा.
   • देवदूत सामान्यत: गडद लिपस्टिक वापरत नाहीत, ते फिकट गुलाबी किंवा त्वचेचे टोन पसंत करतात. आपण फिकट रंगाची लिपस्टिक वापरण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे जो आपल्या नैसर्गिक ओठांच्या रंगापेक्षा फक्त एक ते दोन टोन फिकट किंवा जास्त गडद असेल. लिप ग्लॉस किंवा खूप चमकदार किंवा खूप चमकदार अशा कोणत्याही गोष्टीपासून दूर रहा. आपण मॅक स्कीन टोन लिपस्टिक शोधू शकता.

2. 

   सुंदर केसांचा मालक. प्रत्येक एंजल व्हीएससाठी सुंदर केस असणे ही एक गरज आहे. दररोज नियमितपणे ट्रिम करून, आठवड्यातील खोल स्टीम उत्पादन वापरुन आणि क्लिप्स सारख्या स्टाईलिंग साधनांपासून उष्णतेपासून दूर राहून आपले केस त्याच्या सर्वोत्तम स्थितीत असल्याचे सुनिश्चित करा. केस सरळ करणारा, कर्लिंग आणि केस ड्रायर. आपण आपल्या केसांवर जितके चांगले उपचार कराल तितक्या वेगाने वाढेल - आणि आपल्याला माहिती आहे की लांब, निरोगी केस हे व्हीएस मॉडेलचे प्रतीक आहे.
   • जेव्हा बाहुलीप्रमाणे तयार होण्याची वेळ येते तेव्हा एंजलचे आवडते हलके कुरळे केस. हे करण्यास सक्षम होण्यासाठी, आपण हे सुनिश्चित केले पाहिजे की आपण आत्ताच आपले केस धुतले आणि तेलकट केले आणि जोडलेल्या चमकण्यासाठी हेयर सीरम किंवा कंडिशनर (अर्गान तेल सारख्या) वापरा. अतिरिक्त व्हॉल्यूमसाठी गोल ब्रिस्टल ब्रशने आपले केस सुकवा.
   • एकदा आपले केस कोरडे झाल्यानंतर आपण थोडा उष्णता संरक्षण उत्पादनावर फवारणी करू शकता आणि मोठे, हलके कर्ल तयार करण्यासाठी स्ट्रेटिनेटर किंवा कर्ल वापरण्यास प्रारंभ करू शकता (अधिक विशिष्ट सूचनांसाठी, आपण प्रयत्न करू शकता हा लेख पहा). आपले काम पूर्ण झाल्यावर रेषा ठेवण्यासाठी काही हेअरस्प्रे फवारणी करा आणि आपण आपल्या फॅशन शोसाठी जाण्यासाठी तयार असाल!

3. 

   शरीरावर सुंदर तपकिरी त्वचा असणे. आपल्याला माहिती आहेच की सर्व देवदूतांकडे सुंदर, तेजस्वी त्वचेची त्वचा आहे. तर आपण व्हीएस मॉडेलसारखे दिसू इच्छित असल्यास, आपल्याला टॅन्ड त्वचा आवश्यक आहे!
   • तथापि, एंजेलच्या म्हणण्यानुसार, टॅन्ड केलेल्या त्वचेपेक्षा निरोगी त्वचा अधिक महत्त्वपूर्ण आहे. म्हणूनच, जर आपण तलावाजवळ सनबेट करण्याची योजना आखत असाल तर आपल्याला सनस्क्रीन वापरण्याची आवश्यकता आहे. अन्यथा, आपली त्वचा सनबर्न होईल आणि काळ्या पट्ट्या असतील - अशा गोष्टींचा उल्लेख न केल्याने सुरकुत्या तयार होण्यास, अकाली वृद्धत्व आणि त्वचेचा कर्करोग होईल.
   • जर आपल्याला असे वाटत असेल की नैसर्गिकरित्या टॅन्ड केलेल्या त्वचेसाठी खूप परिश्रम करणे आवश्यक आहे, तर आपली त्वचा बरीच पांढरी आहे, किंवा आपल्याला फक्त सूर्यप्रकाशापासून टाळायचे आहे - काळजी करू नका! व्यावसायिकदृष्ट्या उपलब्ध उत्पादनांमधून आपण अद्याप नैसर्गिकरित्या टॅन्ड त्वचा मिळवू शकता. कोणत्याही प्रकारच्या टॅनिंग उत्पादनास लागू करण्यापूर्वी पूर्णपणे एक्सफोलिएट करण्याची खात्री करा. टॅनिंग उत्पादने वापरण्याबद्दल अधिक माहितीसाठी, हा लेख पहा.

4. 

   एक परिपूर्ण, चमकदार पांढरे दात आहेत. परिपूर्ण, सरळ आणि चमकदार पांढरे दात असणे एंजल्सचा आणखी एक आवश्यक घटक आहे! दिवसात २- times वेळा दात घासून, नियमितपणे फ्लॉस करून आणि खाद्यपदार्थांपासून दूर राहून साखर जास्त प्रमाणात प्यावे लागण्यामुळे तुम्हाला तोंडी स्वच्छता राखणे आवश्यक आहे.
   • आपल्याला वर्षातून काही वेळा दंतचिकित्सक देखील पाहण्याची आवश्यकता असेल. आपले दंतचिकित्सक आपले दात पूर्णपणे स्वच्छ करतील, घरातून मुक्त होण्यासाठी कठीण असे डाग किंवा पट्टिका काढून टाकतील. ही पद्धत आपले दात गोरे आणि उजळ बनवेल!
   • आवश्यक असल्यास, आपण लेसर किंवा पांढरे करणे यासारख्या पांढ wh्या रंगाच्या तंत्राबद्दल देखील आपल्या दंतचिकित्सकांचा सल्ला घेऊ शकता. ते खरोखरच महाग असू शकतात, परंतु जर आपल्याला खरोखर चमकदार पांढरा स्मित हवा असेल तर! हेच ब्रेसेससाठी आहे - जर आपले दात असमान असतील तर आपण दात सरळ करण्याबद्दल आपल्या दंतचिकित्सकासह तपासू शकता.

5. 

   छाप पाडण्यासाठी ड्रेस अप करा. व्हीएस मॉडेल्स मोहक स्त्रिया आहेत आणि जेव्हा ते अंडरवियरमध्ये बराच वेळ घालवतात तेव्हादेखील ते अभिजात आणि अभिजात दिसण्याचा प्रयत्न करतात - कधीही कचराकुंडी होणार नाहीत.
   • आपल्या दैनंदिन जीवनात हे अनुकरण करण्याचा प्रयत्न करा आपल्या स्त्रीलिंगी बाजू वाढवण्यासाठी योग्य, सभ्य आणि सभ्य कपडे घालून. सुबक, बट-अप शर्ट किंवा ए-शर्ट आणि कमर-शॉर्ट स्कर्टसह गडद फ्लेर्ड जीन्सचा विचार करा. सौम्य दागदागिने वापरा आणि लो हील्स किंवा फ्लॅट्सची निवड करा.
   • ब्रेक दरम्यान देखील, एंजेल अद्याप व्यवस्थित कपडे घातलेला आहे. एकसमान व्यायामाचे पोशाख (अगदी आरामदायक परंतु ट्रेंडी व्हीएस स्पोर्टवेअरसारखे) परिधान करा आणि आपले केस नीट ठेवणे नेहमीच लक्षात ठेवा, जरी आपण नुकताच पोनीटेल घातला असला तरीही.
   • अर्थात, कोणतीही एंजल्स त्यांच्या व्हीएस अंडरवियरशिवाय पूर्ण वाटू शकत नाहीत! मादक अंडरवियरबद्दल लाजाळू नका - हे आपल्याला सुंदर बनविण्यासाठी डिझाइन केले आहे, अगदी जीन्स आणि टी-शर्टच्या खाली देखील! पुन्हा, योग्य आकार निवडणे महत्वाचे आहे, कारण अंडरवियर खूप घट्ट असेल तर चुकीच्या ठिकाणी प्रोट्रेशन्स तयार होऊ शकतात, तर खूप रुंद असलेले अंडरवियर तुम्हाला लिफ्ट देणार नाही. आपल्याला आवश्यक मदत

6. 

   आत आणि बाहेर दोन्ही सुंदर होत आहे! एंजल्स व्हीएस हे केवळ ग्रहातील सर्वात सुंदर लोकांपैकी एक नाहीत तर ते त्यांच्या मैत्री, दयाळूपणे आणि महान व्यक्तिमत्त्वासाठी देखील प्रसिद्ध आहेत! रोजच्या जीवनात आपण सहजपणे अनुसरण करू शकता अशी ही एक गोष्ट आहे. फक्त हसत आणि दयाळूपणाने, आपले सौंदर्य पसरले जाईल - एखाद्या देवदूतासारखे! जाहिरात

सल्ला

• आपण हायड्रेट आणि तेज राखण्यासाठी दररोज बॉडी बटर वापरू शकता.
• जर व्यायाम आपल्याला थकवा देत असेल तर काही मिनिटांसह प्रारंभ करा आणि हळूहळू आपला वेळ वाढवा.
• आपला चयापचय सक्रिय ठेवण्यासाठी दिवसात अनेक लहान जेवण खा. ही पद्धत आपल्याला जादा चरबी बर्न आणि वजन कमी करण्यास मदत करेल.
• आपल्याला सुंदर होण्यासाठी टॅन करण्याची आवश्यकता नाही! जगात बर्‍याच पांढ white्या आणि काळ्या स्त्रिया आहेत आणि त्या अजूनही खूपच सुंदर आहेत!
• सुंदर होण्यासाठी आपल्याकडे मोठे स्तन असणे आवश्यक नाही. परंतु आपण खरोखरच त्यात सुधारणा करू इच्छित असल्यास आपण बूस्टर ब्रा आणि / किंवा पॅडिंग घालू शकता.
• बॅले, क्लॅकेट नृत्य, जाझ, हिप-हॉप आणि बरेच काही सारख्या नृत्य वर्गात प्रवेश मिळवा. ते आपल्याला सक्रिय आणि बारीक ठेवतील.
• आपल्याकडे केसांचा मुखवटा, फेस मास्क किंवा गोरेपणाची सेवा विकत घेण्यासाठी पैसे नसल्यास आपण कमी खर्चात घरगुती पाककृती शोधू शकता जी समान परिणाम देईल.
• आत्मविश्वास खूप महत्वाचा आहे. त्याशिवाय आपण स्वत: ला लोकांसमोर कसे सादर करता?

चेतावणी

• उपाशी राहू नको! अयोग्य दिवसभर अनेक लहान जेवण खाणे आणि टोन व सडपातळ शरीरासाठी नियमित व्यायाम करणे हा निरोगी शरीराचा आरोग्यासाठी सर्वात चांगला मार्ग आहे.
• कॉस्मेटिक शस्त्रक्रिया टाळा; ते गुंतागुंतीचे आणि बनावट दिसू शकतात. आपण बनावटपेक्षा आपल्या अंगावर प्रेम केले पाहिजे! परंतु आपल्याला पाहिजे असल्यास यात काहीच चूक नाही. उदाहरणः कँडिसलाही स्तन शस्त्रक्रिया झाली आहे!
• आपली त्वचा तपकिरी करू नका! पुढच्या काही वर्षांत आपल्याला त्वचेचा कर्करोग (सर्वात वाईट परिस्थिती) होऊ शकेल. आज व्हिक्टोरियाच्या सीक्रेटमध्ये बरीच ब्लॅक अ‍ॅन्ड व्हाइट मॉडेल आहेत! वास्तविक त्वचेचा रंग सर्वोत्तम आहे! बनावट टॅन्ड ब्राउन नेहमीच चांगले होईल! हे मॉडेल काय करतात!