सामग्री

• पायर्‍या
• सल्ला
• चेतावणी

नैसर्गिक सौंदर्य व्हिज्युअल सौंदर्यापेक्षा बरेच चांगले आहे. हे देखील अंतर्गत आणि बाह्य दोन्ही प्रकारे स्वत: ची चांगली काळजी घेण्याबद्दल आहे. विकीहाऊ आपल्याला नैसर्गिक कसे दिसावे याबद्दल काही सल्ले देईल.

पायर्‍या

3 पैकी भाग 1: निरोगी रहा

1. 

   निरोगी खाणे. मासे, ताजी फळे आणि भाज्या यासारखे निरोगी पदार्थ खा. आपण अद्याप इतर पदार्थ खाऊ शकता परंतु चरबी, साखर आणि कॅलरी मर्यादित करू शकता. काही पदार्थांमध्ये रिक्त कॅलरी असतात. शक्य तितक्या त्यांना टाळा. चीप, पिझ्झा, कुकीज, केक्स इत्यादी जंक फूडवर खाऊ न घालण्याचा प्रयत्न करा.
   • उपासमार होऊ नका किंवा आपल्या शरीरास नैसर्गिकरित्या पातळ होण्यास भाग पाडण्याचा प्रयत्न करू नका; हे दीर्घकाळ चालणार नाही आणि आपल्याला गंभीर आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात. भाज्या, प्रथिने यासारखे निरोगी पदार्थ खा आणि हायड्रेटेड रहा.

2. 

   
   
   निरोगी पेय प्या. दररोज भरपूर थंड पाणी पिण्याची खात्री करा. पाणी विषारी पदार्थ काढून टाकते आणि आपल्याला नैसर्गिकरित्या गर्विष्ठ त्वचा देते. बरेच कॅफिनेटेड पेये पिणे टाळा आणि अल्कोहोल कमी करा.
   • दिवसातून किमान 8 ग्लास पाणी प्या.
   • भाजीपाला रस देखील एक स्वस्थ निवड आहे.

3. 

   
   
   ताजी हवा मिळवा आणि नियमितपणे व्यायाम करा. दोन्ही आपल्याला निरोगी चमक देईल. व्यायामामुळे शिल्लक सुनिश्चित होते, पेन्ट-अप ऊर्जा सोडते जे समस्या सोडवताना थकल्यासारखे असू शकतात आणि आपल्याला पुन्हा जीवनात येण्यास मदत करतात. सुरकुत्या कमी करण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे व्यायाम!
   • आपला संतुलन राखण्यासाठी नियमितपणे व्यायाम करा. दिवसातून कमीतकमी 30-60 मिनिटांपर्यंत हृदयाची गती वाढवणारे व्यायाम करण्याचा प्रयत्न करा. एका टोन्ड बॉडीसाठी क्रुन्च, पुश अप्स, वेटलिफ्टिंगसारखे काही सामर्थ्य व्यायाम जोडा. जोपर्यंत आपल्याला आवडेल तो सापडत नाही तोपर्यंत विविध व्यायामाचा प्रयत्न करा. जर हा मार्ग सामान्य झाला आणि आपले शरीर अंगवळणी पडले तर ते बदलणे विसरू नका. आपल्याला चांगले वाटेल तेव्हा कळेल (जास्त व्यायाम किंवा कमी व्यायाम देखील नाही).

4. 

   
   
   प्रत्येक रात्री किमान 8 तास झोप घ्या. जाहिरात

3 पैकी भाग 2: एक सौंदर्य योजना विकसित करणे

1. 

   आपल्या शरीरास जाणून घेण्याद्वारे आपल्यासाठी जे चांगले आहे ते करा. आपल्याकडे कोणत्या प्रकारचा त्वचेचा प्रकार आहे - त्वचा, तेलकट त्वचा किंवा कोरडी त्वचा? आपले केस कोणत्या प्रकारचे आहेत? विशिष्ट सौंदर्यप्रसाधनांना आपले शरीर कसे प्रतिसाद देईल? या गोष्टी जाणून घेणे आपणास नैसर्गिकरित्या सुंदर दिसण्यासाठी सौंदर्य योजना विकसित करण्यास मदत करेल.पुढील चरण आपल्याला या शिकण्यात आणि त्या यशस्वीपणे लागू करण्यात मदत करतात.

2. 

   त्वचेचे पुनरुज्जीवन करण्यासाठी आपल्याला एक तेजस्वी लुक द्या. आठवड्यातून एकदा किंवा दोनदा एक्सफोलिएट करा. अतिरीक्त एक्सफोलिएशनमुळे त्वचेवर डाग येऊ शकतात.
   • गरम पाण्याने कधीही आपला चेहरा धुवू नका. यामुळे त्वचा कोरडी होते. त्वचेला उर्जा देण्यासाठी नेहमी थंड किंवा थंड पाण्याचा वापर करा आणि त्यास लहरी प्रभाव द्या.

3. 

   दररोज त्वचा ओलावा. हे त्वचेला कोमल ठेवेल आणि वयानुसार ते सुंदर ठेवेल.
   • दिवसभर घाम आणि घाण आपल्या चेहर्यावर चिकटू नये म्हणून रात्री मॉइश्चरायझर वापरा.

4. 

   आपला चेहरा वारंवार स्टीम करा. उकळत्या होईपर्यंत 1.5 लिटर पाणी उकळवा. उकळत असतानाही वाटी लगेचच पाण्याने भरा. गरम पाण्याच्या वाटीवर आपला चेहरा आणा आणि चेहरा खाली करा (चांगल्या परिणामासाठी डोक्यावर टॉवेल घाला). आपल्या चेहर्‍यावरील उष्णता वाष्पीभवन झाल्यासारखे आपल्याला जाणण्यास सक्षम असावे. ही डाग व चट्टे कमी करण्यासाठी ही एक उपयुक्त पद्धत आहे कारण उष्णता त्वचेपासून दूर ठेवते आणि अक्षरशः त्यांचा नाश करते.

5. 

   हलका मेकअप. आपल्याला खरोखर आवश्यकता नसल्यास बॅकग्राउंड लेयरकडे दुर्लक्ष करा. जाड मेकअपने वास्तविक सौंदर्य लपविले! त्याऐवजी, आपल्या त्वचेची काळजी घ्या, आपली त्वचा नितळ आणि स्वच्छ होण्याकरिता बेडच्या आधी आपल्या चेह on्यावर नारळ तेल लावा आणि मुरुमांवर उपचार करण्यास मदत करा. गालांवर काही लाली घासणे (ब्लश लावताना हसणे). नव्या लुकसाठी ओठांना ओठ लावा.
   • जास्त मेकअप टाळा. जास्त मेकअप केल्याने निरोगी उबदार त्वचा नष्ट होऊ शकते. यामुळे लोक आपल्याकडून कमी नैसर्गिक सौंदर्याची अपेक्षा करतात.
   • काही दिवस मेकअपशिवाय बाहेर जाण्याचा प्रयत्न करा. दीर्घकाळापर्यंत त्वचेला चांगले श्वास घेण्यास अनुमती द्या. जेव्हा आपला मेकअप परत येतो तेव्हा आपण पूर्वीपेक्षा अधिक चांगले दिसता!
   • झोपायच्या आधी नेहमीच आपला चेहरा धुवा आणि मेकअप काढा.

6. 

   भुवया काढणे. किंवा त्यांना स्वत: हून घ्या, परंतु हे योग्यरित्या आणि काळजीपूर्वक कसे करावे हे आपणास माहित आहे याची खात्री करा. हे आपले डोळे मोठे करते. परंतु जास्त वेढून घेऊ नका, आपल्या भुव्यांना जास्त ट्रिम करणे अछूतासारखेच वाईट दिसेल! प्रथम, आपल्या चेहर्‍यास अनुरूप आपल्या केसांना कसे ट्रिम करावे यासाठी टिपा शोधा आणि आपल्याला अद्याप खात्री नसल्यास, ब्यूटी सलूनमध्ये जा आणि त्यांना सल्ला विचारण्यास सांगा.
   • जर आपल्या लॅशांना नैसर्गिकरित्या कर्ल नसल्यास कर्लिंगचा प्रयत्न करा. हे आपले डोळे मोठे करेल आणि आपल्याला मस्कराशिवाय देखील अधिक चांगले करेल.

7. 

   केसांची चांगली काळजी. गरम केसांशिवाय कोमट किंवा कोमट पाण्याने आपले केस वारंवार धुवा. गरम पाणी सर्व नैसर्गिक तेले काढून टाकेल. हंगामावर अवलंबून, आपल्याला आरामदायक वाटण्यासाठी योग्य केसांची निवड करा आणि कडक वातावरणापासून आपले केस संरक्षित करा.
   • आपले केस नियमितपणे ब्रश करा. दिवसभर आपले केस ठेवण्यासाठी थोडे कोरडे कंडिशनर फवारणी करा. आपले केस व्यवस्थित ठेवा.
   • नारळ तेल, ऑलिव्ह तेल, अंडी तेल, किंवा एरंडेल तेल या निरोगी तेलांसह नियमितपणे आपल्या टाळूची मालिश करा आणि त्यास रात्रभर सोडा.
   • चांगल्या प्रतीचे शैम्पू आणि कंडिशनर वापरा (कदाचित आपणास सेंद्रिय उत्पादने आवडतील, जर आपण परवडत असाल तर). केस कोरडे होण्यापासून रोखण्यासाठी सल्फेट असलेली उत्पादने टाळा. आपले केस खूप वेळा धुण्यास टाळा (बहुतेकदा उच्च फोमिंग एजंटसह) कारण ते टाळूवर नैसर्गिक लिपिड कमी करते, परिणामी कोरडी त्वचा आणि डोक्यातील कोंडा.
   • साबणाचे अवशेष काढून टाकण्यासाठी वेळोवेळी आपल्या शैम्पूमध्ये थोडा बेकिंग सोडा घाला.

8. 

   दात घासून चमकणा smile्या स्मितसाठी दात स्वच्छ ठेवा. उत्तम श्वास आणि क्लीनर दातांसाठी माउथवॉश आणि फ्लोसिंग वापरण्याचा विचार करा.
   • आपले दात थोडासा बेकिंग पावडर, मीठ आणि व्हिनेगरसह ब्रश करा.

9. 

   योग्य सनस्क्रीन वापरा. बाहेर पडताना आपल्या त्वचेला सनस्क्रीनने संरक्षित करा, उन्हात बाहेर पडण्यापूर्वी किमान 15 मिनिटांपूर्वी सनस्क्रीन लागू करा. तेल-मुक्त आणि मुरुम-मुक्त सनस्क्रीन निवडा, जेणेकरून ते आपले छिद्र रोखणार नाही. जाहिरात

3 चे भाग 3: नैसर्गिक सौंदर्य राखणे

1. 

   हसणे. आपण एक नवीन व्यक्ती प्रकट कराल. पेप्सी, कोक इ. पिऊ नका. ते आपले दात डागतात आणि आपले हास्य पिवळ्या रंगाचे बनवतात. ब्रश बंद!
   • बरेच लोक दैनंदिन व्यायामाचे मूल्य मानतात किंवा नियमितपणे कृतज्ञ असतात. आपल्या प्रार्थनांवर विश्वास ठेवल्याने आशावादी आणि आनंदी राहण्यास मदत होते.

2. 

   चांगल्या पवित्रासह उभे रहा. आरामदायक वाटण्यासाठी आपल्या खांद्याला काही वेळा हलवा. उच्चस्तरीय "पुढे झुकण्याची स्थिती" टाळत आपले डोके आपल्या खांद्यावर संतुलित ठेवा.

3. 

   आत्मविश्वास. जर तुमचा आत्मविश्वास नसेल तर त्यासाठी प्रयत्न करा. होकारार्थी विधानांचा सराव करण्याचा प्रयत्न करा आणि त्यांची पुष्टी करा. स्वत: ला नियमितपणे सांगा की आपण सुंदर आहात आणि नेहमीच असाल.
   • आपण कोण आहात याचा आनंद मिळवा. हे शिकण्यास वेळ लागू शकतो, आणि कधीकधी जीवनातील घटनेस त्रास होऊ शकतो, परंतु स्वत: ला आधार देण्याचा प्रयत्न करा आणि भूतकाळात आणि इतरांसह नेहमीच आनंदी रहा. जे तुम्ही व्हाल.
   • मी सुंदर नाही असे कधीही म्हणू नका, यामुळे तुम्हाला दु: ख होईल. नेहमी आत्मविश्वास आणि सकारात्मक विचारसरणी बाळगा आणि हे आपल्या सभेत आणि आपल्या आवाजामध्ये येईल.

4. 

   असे कपडे घाला जे तुम्हाला आत्मविश्वास वाटू शकेल आणि आपण कोण आहात हे व्यक्त करा. अशी वस्त्रे परिधान करणे टाळा जे आपल्या आकृतीला चापटी घालू नयेत. आपल्या आवडीच्या प्रत्येक फॅशन सल्ल्यावर आपण चिकटून राहण्याची गरज नाही (त्यापैकी बहुतेक कंटाळवाण्या आहेत), परंतु आपल्यासाठी अनन्य सुंदर गुण कसे दर्शवायचे हे शिकण्यासाठी वेळ घ्या. .
   • आपल्या ड्रेससाठी सुंदर, आधुनिक लुकसाठी योग्य वस्तू घाला.
   • आपण कोण आहात याचा आनंद मिळवा. हे शिकण्यास वेळ लागू शकतो आणि कधीकधी जीवनातील घटनांसह हे कठीण होऊ शकते, परंतु स्वत: ला आधार देण्याचा प्रयत्न करा आणि भूतकाळात आणि भूतकाळात स्वत: बरोबर नेहमी आनंदी रहा आपण कोण व्हाल.
5. हलका मेकअप. जास्त मेकअप घालण्याने आपला चेहरा चमकदार होईल आणि जणू आपण लक्ष वेधण्याचा प्रयत्न करीत आहात. हे देखील अप्राकृतिक आहे, म्हणूनच हे स्पष्ट आहे की आपण खरोखर जे दिसत आहात तेच नाही.
   • मेक-अप सामान्य आहे. जोपर्यंत आपण ते प्रमाणा बाहेर नाही.
   • आपल्या त्वचेच्या टोनवर आयशॅडो लावा आणि रंग सावधगिरीने जोडा जेणेकरून ते आपल्या त्वचेच्या टोनशी जुळेल.
   • ब्लशर प्रभावी होईल.
   • लुक पूर्ण करण्यासाठी त्वचेच्या रंगाचे किंवा फिकट रंगाच्या लिपस्टिक देखील जोडल्या जाऊ शकतात. फिकट गुलाबी किंवा लाल रंग वापरणे चांगले.
   जाहिरात

सल्ला

• काळजी करू नका आणि गर्दी करा! दिवसातून किमान 10 मिनिटे तुम्ही आरामात काम करता.
• रासायनिक समृद्ध सौंदर्यप्रसाधने टाळा. त्याऐवजी नैसर्गिक उत्पादने निवडा आणि त्यांचा थोड्या वेळाने वापरा.
• महिनाभर किंवा त्याहून अधिक दररोज आपल्या रात्रीच्या (आणि भुवया, आवश्यक असल्यास) रात्री व्हॅसलीन वापरल्याने ते अधिक बळकट व अधिक उज्ज्वल होतील.
• आपल्याला खोट्या झुंबड्यांशिवाय लांब डोळे हवे असल्यास, मस्करा आणि आयलॅश क्लिपर लावून पहा.
• आपण आपल्या डोळ्यांखाली गडद मंडळे लपवू इच्छित असल्यास, गडद भागात जस्त ऑक्साईड लावण्याचा प्रयत्न करा हलके समान रीतीने विजय.
• चमच्याने फ्रीझरमध्ये 5-10 मिनिटे ठेवा आणि आपल्या डोळ्यावर ठेवा. आपला चेहरा धुल्यानंतर हे सुनिश्चित करा.
• बदाम तेल, एरंडेल तेल, चहाच्या झाडाचे तेल, नारळ तेल किंवा इतर सारख्या तेलांसह व्हॅसलीन मिसळा, परंतु स्वयंपाकाचे तेल कधीही वापरु नका कारण ते नैसर्गिक नाही, ते कार्य करत नाही, आणि ते देखील करते. आपल्या डोळ्यासाठी हे धोकादायक ठरू शकते.
• आपण नैसर्गिकरित्या सुंदर बनू इच्छित असाल तर दररोज किंवा दर दोन दिवसांनी या चरणांचे अनुसरण करा.
• हेवी मेकअप न लावण्याचा प्रयत्न करा कारण यामुळे आपल्या त्वचेवर परिणाम होऊ शकतो आणि मेकअपशिवाय चांगले दिसू शकते.
• आपण नैसर्गिकरित्या सुंदर आहात यावर विश्वास ठेवा.
• आपल्या डोळ्याचे डोळे अधिक वाढविण्यासाठी एरंडेल तेल नियमित वापरा.
• प्रत्येकजण भिन्न आहे, म्हणून स्वत: ला बदलण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी आपले सर्वोत्तम दर्शवा. हे करण्यासाठी, आपल्याला खरोखर स्वत: ला समजून घ्यावे लागेल आणि त्याचा आदर करावा लागेल!
• एक्फोलीएटर / क्लीन्सेर म्हणून नारळ तेल आणि बेकिंग पावडर मिसळण्याचा प्रयत्न करा.
• आपण कोण आहात हे दर्शविणारे कपडे घाला!
• खूप वेळा आपले केस धुऊ नका. दररोज आपले केस धुण्यामुळे केस गळतात आणि आपली सर्व नैसर्गिक तेले गमावतात. आठवड्यातून 2-5 वेळा आपले केस धुण्याचा प्रयत्न करा.
• नैसर्गिक सौंदर्याशी निष्ठावान रहा. हे नेहमीच लखलखीत मेकअपपेक्षा चांगले दिसते.
• जास्त मेकअप लावू नका आणि केस गुळगुळीत, स्वच्छ आणि शक्य तितके नैसर्गिक ठेवा.
• चेह hair्याचे केस भरपूर असल्यास थोडेसे पाण्यात मिसळा आणि पेस्टमध्ये लावा. जेव्हा ते जवळजवळ कोरडे होते तेव्हा पेस्ट बंद होण्याकरिता आपल्या बोटाने वर्तुळात ते चोळा. आपला चेहरा पाण्याने धुवा आणि जादू पहा!
• मेकअप जास्त भारी घालू नका: हे आपल्या त्वचेसाठी चांगले नाही.आत्मविश्वास बाळगा: आपण मेकअपशिवाय चांगले दिसता!
• आपल्याला पाहिजे नसल्यास उन्हाळ्यात आपले केस गरम करण्यास न लावण्याचा प्रयत्न करा.
• नेहमी हसत राहा. सदैव आनंदी.
• केसांची सुकणे आणि त्याचा पोत गमावल्यामुळे तुमचा हेअरस्प्रे, स्ट्रेटनर किंवा कर्लिंग लोहाचा वापर मर्यादित करा.
• स्वत: व्हा. आपण आपले आतील सौंदर्य बाहेर ठेवले तर आपण शक्य तितके सुंदर व्हाल.
• दिवसातून किमान 9-13 ग्लास पाणी प्या.
• पुरेसे पाणी प्या आणि निरोगी आहार घ्या, आपली त्वचा आणि केस व्यवस्थित आणि आपल्या देखावाबद्दल नेहमी विश्वास ठेवा कारण प्रत्येकाचे स्वतःचे सौंदर्य आहे.
• स्वतःचा सन्मान करा आणि इतरांनाही स्वीकारा. खरा सौंदर्य आतून येते.
• हलका मेकअप.
• सकाळी केस कुरकुरीत होण्यापासून आणि नैसर्गिकरित्या कुरळे होण्यापासून टाळण्यासाठी, वळण घट्ट करा आणि सकाळी सुंदर कर्लसाठी काढा.
• झोपायच्या आधी आणि उठण्यापूर्वी दररोज आपला चेहरा धुवा. त्याच वेळी, आपला चेहरा पूर्णपणे स्वच्छ करण्यासाठी दररोज किंवा आठवड्यात तुरट पाणी लावा.
• केसांना निरोगी आणि सुंदर बनविण्यासाठी कट स्प्लिट संपते.
• प्रत्येकाशी दयाळू व दयाळूपणे वागले पाहिजे. आपण केवळ बाहेरीलच नव्हे तर आतून देखील सुंदर असले पाहिजे.
• दर आठवड्याला मुखवटा लावण्याने आपला रंग सुधारेल आणि एक उजळ रंग मिळेल.
• दररोज हसू आणि इतरांना दु: खी करू नका.
• स्वत: वर विश्वास ठेवा!
• आपल्याला भुवया किंवा भुवया काढण्याची आवश्यकता नाही. केस काढून टाकणे आपल्यासाठी योग्य नसल्यास आपण बर्‍याचदा भुवया ट्रिम किंवा तोडू शकता तसेच पाय मुंडवू शकता.

चेतावणी

• आत्मविश्वास गोंधळात टाकू नका. स्वतःची तुलना इतरांशी करू नका.
• त्वचेला सोलून किंवा ताणत नाही. जेव्हा आपण आपले दैनिक क्रियाकलाप करीत असता तेव्हा आपल्या त्वचेला स्पर्श करणे टाळा. आपण आपली त्वचा स्क्रब करत असताना हळूवारपणे मालिश करा.
• चेहर्यावरील क्लीन्झर किंवा खूपच तुरट असलेले पाणी वापरू नका; आपला चेहरा हळूवारपणे ओलावा आणि स्वच्छ करण्यासाठी नैसर्गिक तेले आणि मध वापरा.
• कोणत्याही मेकअप उत्पादनाचा वापर करण्यापूर्वी आपल्याला अ‍ॅलर्जी नाही हे तपासा.