"हीटस्ट्रोक" ची भावना टाळा. - टिपा

सामग्री

पायर्‍या

आपणास एखाद्याबद्दल असणारी तीव्र भावना - अप्राप्य, अनुचित किंवा चुकीच्या वेळी प्रतिकार करणे कठीण असू शकते. आपण एखाद्याबद्दल आपल्या भावना दडपण्याचा प्रयत्न करीत असल्यास, आपल्या जीवनापेक्षा स्वतंत्र समाधानाची भावना मिळवा आणि आपण ज्याला चापडल आहात त्यापासून स्वतःला दूर करा. एकदा आपल्याला योग्य व्यक्ती सापडली आणि आपण सज्ज झाला की त्या प्रेमाचा स्वीकार करा आणि तिचा स्वीकार करा.

पायर्‍या

3 पैकी 1 पद्धतः स्वतंत्रपणे समाधान माना

वैयक्तिक ध्येयांवर लक्ष केंद्रित करा. स्वत: ला अधिक चांगले बनविण्यासाठी आपणास संबंध निर्माण करण्यासाठी आपण वापरू इच्छित ऊर्जा द्या. आपण ज्या प्रकारे स्वत: ला सुधारित करू शकाल अशा सूचीची सूची तयार करा आणि त्या मार्गाने जाणे निवडा जे आपल्याला आनंदी आणि स्वत: चा अभिमान वाटेल. एक वेळापत्रक आणि / किंवा योजना विकसित करा जी आपल्याला हे लक्ष्य साध्य करण्यात आणि कार्य करत राहण्यात मदत करेल.
- आपल्या कारकीर्दीत प्रगती करण्यासाठी किंवा शाळेत शैक्षणिक कार्यप्रदर्शन सुधारण्यासाठी एक ध्येय सेट करा.
- आपल्या शरीरावर व्यायाम करण्यासाठी एक लक्ष्य सेट करा. उदाहरणार्थ, आठवड्यातून 4 दिवस व्यायामशाळेत जा.
कुटुंब आणि मित्रांसह वेळ घालवा. प्रत्येकजण आपल्या आसपासच्यांनी सामायिक केला पाहिजे आणि त्याचे समर्थन केले पाहिजे, मग ते अविवाहित असो की संबंधात. नातेवाईक आणि मित्रांसह काही मजेदार क्रिया करा ज्यात आपणास नातेसंबंधात न ठेवता इतरांशी संपर्क साधण्यास आनंद वाटतो.
- आपण आपल्या आईबरोबर फिरायला जाल किंवा आपल्या 15 वर्गमित्रांसह गोलंदाजीला गेलात तरीही या दोन्ही क्रियाकलाप कार्यरत आहेत. तथापि, जोडप्यांसह राहणे टाळणे आणि "नाकेडिव" होणे चांगले आहे कारण यामुळे आपल्याला एकटेपणाने आणि / किंवा गमावल्यासारखे वाटते.
निसर्गाशी सुसंगतपणे वेळ घालवा. आपण ताजी हवेमध्ये श्वास घेता आणि वृक्ष, फुले, पर्वत आणि समुद्र या सभोवतालच्या निसर्गाचे सौंदर्य जाणवल्यावर आपल्याला शांती मिळेल. कमीतकमी आठवड्यातून एकदा, आपण आपले हृदय आणि आत्मा भरण्यासाठी आणि जंगलात एकट्याने जंगलात किंवा समुद्रकाठची पुस्तके वाचली पाहिजेत आणि स्वत: ला सध्या शांततेत आणले पाहिजे.
सर्जनशीलता दर्शवा. आपल्या कल्पना आणि ज्ञानासह सर्जनशील असताना आपल्याला अधिक सामर्थ्यवान वाटेल. उत्कटतेच्या कोणत्याही क्षेत्रात सर्जनशीलता आपल्याला स्वत: ला व्यक्त करण्यास अनुमती देईल, ज्यामुळे आपण आनंदी होऊ शकता. एखादा अभिनय वर्गासाठी साइन अप करा जेथे आपण विलंब करीत किंवा आपल्या लिहायला आनंद होत असेल तर आपल्या मोकळ्या वेळात काही लहान कथा लिहा.
सुरक्षित, निरोगी शारिरीक संपर्कासह एक आवडता क्रियाकलाप मिळवा. शारीरिक संपर्कामुळे ऑक्सिटोसिन आणि सेरोटोनिन तयार होते, जे आपल्याला प्रेम आणि आनंद अनुभवण्यास मदत करते. शारीरिक संबंध संबंधांमध्ये सामान्य असतात, परंतु आपण अविवाहित असता तेव्हा नव्हे. अशा मस्तक करणे, नृत्य करणे, किंवा पाळीव प्राण्याबरोबर वेळ घालवणे आणि आपणास प्रेम व आनंद वाटेल असे काही करणे यासारख्या शारीरिक संपर्कासह क्रियाकलापांचा प्रयत्न करा
- तथापि, आपण मानसिकदृष्ट्या तयार होण्यापूर्वी सेक्सद्वारे आपल्या प्रेमाची आणि आनंदाची भावना शोधू नका. तसेच, तयार नसल्यास किंवा सहमत नसल्यास इतरांना हे करण्यास एकत्र आणू नका.
जाहिरात

3 पैकी 2 पद्धत: एखाद्यावर "हीटस्ट्रोक" टाळा

आपणास ज्या व्यक्तीचा नाश झाला आहे त्याच्याशी संपर्क साधू नका. जर आपण एखाद्या व्यक्तीबद्दल विचार करत असाल तर "हीटस्ट्रोक" टाळण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे त्यांच्यापासून अंतर ठेवणे. आपण नियमितपणे हँग आउट केल्यास आणि / किंवा फोनद्वारे किंवा मजकूर संदेशाद्वारे संवाद साधल्यास, आपल्या भावना वाढतील आणि आपण त्याबद्दल अधिक विचार कराल. थांबा आणि इतर गोष्टी करा आणि / किंवा थोड्या काळासाठी फोन वापरू नका.
- आपण एक सरळ, मुक्त मनाची व्यक्ती किंवा आपले विचार बोलल्यास त्या व्यक्तीस आपला निर्णय स्पष्ट करणे चांगले. जर तसे असेल तर, "मला माफ करा, परंतु मी या नात्यापासून पुढे जाऊ शकत नाही."
सोशल मीडिया वापरू नका. त्या व्यक्तीचे फेसबुक, इन्स्टाग्राम किंवा ट्विटर न पाहण्याचा प्रयत्न करा. पहात रहाणे आपणास त्या व्यक्तीबद्दल विचारात ठेवेल आणि शक्यतो त्यास अधिक आवडेल. आपण स्वत: ला रोखू शकत नसल्यास सोशल मीडियाचा पूर्णपणे वापर करणे थांबवा जेणेकरुन आपण इतर गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करू शकता.
- फेसबुकवर त्या व्यक्तीची पोस्ट न पाहण्यासाठी त्यांच्या प्रोफाइल पृष्ठावर जा आणि "अनुसरण रद्द करा" निवडा. अशा प्रकारे, आपण दोघे अद्याप मित्र असाल, परंतु त्या व्यक्तीच्या पोस्ट आपल्या संदेश बोर्डवर दिसणार नाहीत.
- आपल्या डिव्हाइसवरील “सेटिंग्ज” वर जाऊन, “सूचना” वर टॅप करून, “इन्स्टाग्राम” निवडून “सूचनांना परवानगी द्या” बंद करून इन्स्टाग्राम सूचना बंद करण्याचा प्रयत्न करा. ).
वाईट भूतकाळातील संबंधांवर चिंतन करा. जेव्हा आपल्या भावना तीव्र असतात, तेव्हा आपण गोंधळात पडणे सोपे होते आणि समस्या स्पष्ट किंवा व्यावहारिकपणे पहात नाही. "हीटस्ट्रोक" टाळण्यासाठी, जेव्हा गोष्टी चुकीच्या झाल्या आणि आपल्या अपेक्षेनुसार गेल्या नाहीत तेव्हा गेल्या नातेसंबंध आणि वाईट गोष्टींबद्दल विचार करा. आपल्या भूतकाळातील अनुभवाचा अनुभव घेऊ नका, परंतु तो संतुलित करण्यास मदत करा.
- माझ्या भूतकाळातील माझ्या लढाईचे प्रतिबिंबित करून आणि स्वतःला संदेश द्या, “ही एक कठीण आणि वेदनादायक गोष्ट होती, मला पुन्हा या गोष्टीला सामोरे जावेसे वाटणार नाही. सध्या मी खूप चांगला आहे आणि सर्व काही ठीक आहे.
व्यस्त होणे. जेव्हा आपल्याला शांत बसण्याची वेळ येते तेव्हा त्या व्यक्तीबद्दल विचार करण्यापासून स्वत: ला रोखणे खूप अवघड असते. दररोज इतर गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करून आपण केवळ "हीटस्ट्रोक" सहजपणे टाळू शकता. आपल्या पालकांना घर स्वच्छ करण्यात किंवा नवीन छंद शोधण्यात मदत करण्याचा प्रयत्न करा. आपल्याकडे जितका मोकळा वेळ असेल तितका आपल्या भूतकाळाबद्दल आपण कमी विचार कराल. जाहिरात

3 पैकी 3 पद्धत: आपण तयार असाल तेव्हा प्रेमाची मिठी घ्या

मागील वेदना आणि असंतोष जाऊ द्या. जरी योग्य व्यक्ती दर्शविली तरी आपल्या मागील अनुभवांमुळे पुन्हा प्रेमात पडणे कठीण होईल. प्रेम महान गोष्टी करते, परंतु हे कधीकधी वेदनादायक होते, यामुळे आपल्याला नवीन नात्याची भीती वाटते. आपल्या भूतकाळातील व्यक्तीला क्षमा करून आणि / किंवा नात्याच्या सकारात्मक परिणामाबद्दल विचार करण्याचा प्रयत्न करून मागील वेदना आणि संताप मागे घ्या.
- उदाहरणार्थ, सॉकर खेळायला आवडलेल्या एखाद्यास आपण तारखा दिलेले असावेत जेणेकरुन आपण त्यांच्याबरोबर खेळण्याचा सराव केला आणि आता फुटबॉल हा आपला आवडता खेळ आहे, आपण देखील त्यात चांगला आहात आणि तो खेळण्याचा आनंद घ्या.
- याबद्दल आपल्या विचारांचा मागोवा ठेवण्यासाठी जर्नलिंगचा प्रयत्न करा आणि सकारात्मक विचार तयार करण्याचा प्रयत्न करा.
अधिक उघडण्याचा प्रयत्न करा. उघडणे भयभीत वाटते, विशेषत: जर आपणास पूर्वी दुखापत झाली असेल तर. जेव्हा वेळ योग्य असेल तेव्हा स्वत: ला आनंद आणि आनंदाने बोलू द्या आणि आपल्या जीवनातल्या एखाद्या व्यक्तीबरोबर वेळ घालवू द्या. प्रथम, या व्यक्तीस दृढ बंधन निर्माण करण्यासाठी प्रत्येक आठवड्यात स्वत: बद्दल काहीतरी गुप्त सांगण्याचा प्रयत्न करा. कालांतराने, आपण हळूहळू त्या व्यक्तीशी प्रेमळ आणि पूर्णपणे मुक्त आणि प्रामाणिकपणाकडे वाटचाल करू शकता.
स्वत: ची टीकेकडे दुर्लक्ष करा. काही कारणास्तव, बरेच लोक प्रेम टाळण्यासाठी बरेचदा निवडतात. जर आपण आपल्या आयुष्यात मनापासून काळजी घेत असाल परंतु आपल्या भावना व्यक्त करू शकत नसाल तर आपले विचार हळू हळू दोषी ठरतील.
- प्रत्येक वेळी जेव्हा एखादा विचार मनात येतो तेव्हा: “त्यांच्यावर विश्वास ठेवू नका; मी कोणावर विश्वास ठेवू शकत नाही ”, किंवा“ ते माझ्यावर प्रेम करीत नाहीत; ते मला पुन्हा दुखवतील ”,“ स्वत: ला फक्त भितीदायक शब्द आहेत ”किंवा“ या वेळी पूर्वीच्या नात्याप्रमाणे नाही ”असे सांगून विचार विचलित करा.
जाहिरात