सामग्री

• पायर्‍या
• सल्ला
• चेतावणी

दृढ संवेदनाक्षम किंवा भावनिक प्रभावाने आत्मकेंद्री लोक भारावून जाऊ शकतात. जेव्हा हे घडते तेव्हा शांततेसाठी त्यांना एखाद्यास हळू हळू शांत जागी घेऊन जावे लागते. ऑटिस्टिक व्यक्तीला शोक होत असताना आपण मदत करू शकता हे येथे काही मार्ग आहेत.

पायर्‍या

3 पैकी 1 पद्धत: प्रथम चरण घ्या

1. 

   स्वतःला धीर देण्यासाठी थोडा वेळ घ्या. जेव्हा आपण शांत दृष्टीकोन ठेवू शकता तेव्हा आपण ऑटिस्टिक व्यक्तीला शांत होण्यास मदत कराल.
   • शांत आणि समजूतदार वृत्ती ठेवा. आपण समस्या असल्यास इतरांनी आपल्यासाठी अशी अपेक्षा करावी ही दयाळूपणा दर्शवा.
   • ऑटिस्टिक व्यक्तीला शोक करण्यासाठी कधीही ओरडू नका, ओरडू नका किंवा शिक्षा देऊ नका. त्यांनी हे हेतूपूर्वक केले नाही, म्हणून निर्दय राहण्यामुळे परिस्थिती आणखी बिकट होईल. आपण स्वत: वर नियंत्रण ठेवू शकत नसल्यास परिस्थिती आणखी खराब करण्याऐवजी सोडणे चांगले.

2. 

   
   
   जर दुसरी व्यक्ती बोलण्यास तयार असेल तर समस्या काय आहे ते विचारा. कधीकधी ते भारावून जातात आणि थोडा शांत वेळ लागतो. इतर वेळी, कदाचित आयुष्यातील एखाद्या गोष्टीशी संबंधित कठीण भावनांचा सामना करत असतील (जसे की वर्गात ग्रेड किंवा मित्राशी भांडण).
   • जेव्हा आपण तीव्रपणे भावनांनी ग्रस्त होता, तेव्हा आपण सामान्यत: ज्या व्यक्तीशी बोलू शकता तो अचानक बोलण्याची क्षमता गमावेल. हे अति-उत्तेजनामुळे होते आणि जेव्हा त्यांना विश्रांती घेण्याची वेळ येते तेव्हा ते निघून जाईल. जर एखाद्याने बोलण्याची क्षमता गमावली तर आपण फक्त हो / नाही प्रश्न विचारला पाहिजे जेणेकरून ते हाताच्या हावभावांनी खाली आणि खाली प्रतिसाद देऊ शकतील.

3. 

   
   
   त्यांना शांत ठिकाणी न्या. किंवा, सर्वांना खोली सोडण्यास प्रोत्साहित करा. हे स्पष्ट करा की अचानक आवाज आणि हालचाल करणे एखाद्या आत्मकेंद्री व्यक्तीसाठी आत्ताच अवघड आहे आणि काही वेळाने परत जाण्यात त्यांना आनंद होईल.

4. 

   
   
   त्यांना आपल्या सभोवताल हवे असल्यास विचारा. काहीवेळा, कदाचित आपण सभोवताल असावे आणि शांत रहावे अशी त्यांची इच्छा असू शकते. इतर वेळी, त्यांना थोड्या काळासाठी एकटे राहण्याची इच्छा असू शकते. एकतर, आपल्यास दोष म्हणून घेऊ नका.
   • जर ते आत्ता बोलू शकत नाहीत तर त्यांना खाली हात करून हातवारे करून प्रतिसाद द्या. किंवा आपण असे म्हणू शकता की "आपण मला राहावे की निघून जावेसे वाटते?" आणि मजला आणि दाराकडे निर्देश करा, मग त्यांना आपण कोठे होऊ इच्छिता हे दाखवा.
   • जर आपल्या लहान मुलास एकटे रहायचे असेल तर आपण प्रौढ व्यक्तीला उपस्थित राहण्यासाठी पुढील खोलीत बसून काहीतरी शांत बसू शकता (जसे की फोनवर खेळणे किंवा एखादे पुस्तक वाचणे).

5. 

   त्यांना कठीण गोष्टी करण्यात मदत करा. ताण पडल्यास त्यांना स्पष्टपणे विचार करता येणार नाही आणि कडक स्वेटर काढून टाकणे किंवा पाण्याचा पेला पकडणे यासारख्या साध्या गोष्टी करण्यात अडचण येते. त्यांना मदत करा, परंतु त्यांच्या वैयक्तिक जागेवर आक्रमण करू नका.
   • जर त्यांनी अरुंद खटला टगला तर तो काढून टाकण्यास मदत करण्याची ऑफर द्या. (परवानगीशिवाय त्यांना कपड्यांचा प्रयत्न करु नका कारण यामुळे ते घाबरू शकतात आणि अस्वस्थ होऊ शकतात.)
   • जर त्यांनी भांड्यातून पाणी पिण्याचा प्रयत्न केला तर त्यांना एक पेला घ्या.

6. 

   जर त्या वस्तू तोडल्या, स्विंग केल्या किंवा वस्तू फेकल्या तर सुरक्षितता सुनिश्चित करा. त्यांच्या दृष्टीकोनातून धोकादायक किंवा नाजूक गोष्टी साफ करा. संरक्षणासाठी त्यांच्या डोक्याखाली दुमडलेला उशा किंवा जाकीट ठेवा किंवा ते सुरक्षित असेल तर डोके आपल्या मांडीवर ठेवा.
   • जर त्यांनी वस्तू फेकल्या तर कदाचित वस्तू फेकण्याच्या कृतीने त्यांना शांत केले. त्यांना काहीतरी देण्याचा प्रयत्न करा जे सुरक्षितपणे टाकले जाऊ शकते (उशासारखे). त्यांना ते टाकून देऊ द्या, मग ते परत ठेवा जेणेकरून ते पुन्हा टाकून देऊ शकतील. हे त्यांना शांत करू शकते.
   • आपण त्यांच्या सभोवताल असुरक्षित वाटत असल्यास निघून जा. शांत आणि थकल्याशिवाय त्यांना सुरू राहू द्या.

7. 

   आपल्याला काय करावे हे माहित नसल्यास मदतीसाठी विचारा. पालक, शिक्षक आणि पालक यांना मदत कशी करावी हे माहित असेल. त्यांना ऑटिस्टिक व्यक्तीच्या विशिष्ट गरजा समजून घेतील.
   • ऑटिस्टिक व्यक्तीचा स्वभाव जेव्हा हरवला तेव्हा त्यांना मदत करण्यासाठी सामान्यत: पोलिसांना प्रशिक्षण दिले जात नाही आणि ते परिस्थिती आणखी खराब करू शकतात किंवा आपल्या प्रिय व्यक्तीला दुखवू शकतात. त्याऐवजी, एखाद्याला ऑटिस्टिक व्यक्तीला माहित असलेल्या आणि विश्वास विचारा.
   जाहिरात

3 पैकी 2 पद्धत: भावनिक आश्वासन देण्याच्या तंत्राचा वापर करा

1. 

   दबाव असलेल्या ऑटिस्टिक व्यक्तीस मदत करण्यासाठी संवेदी प्रभाव कमी करते. सामान्यत: ऑटिस्टिक लोकांना संवेदनाक्षम प्रभावांची समस्या असते; ते इतरांपेक्षा गोष्टी अधिक तीव्रतेने ऐकतात, अनुभवतात आणि पाहतात. जणू प्रत्येक गोष्टीची तीव्रता वाढलीच होती.
   • दूरदर्शन किंवा रेडिओ सारखे विचलित करणारी डिव्‍हाइसेस बंद करा (ऑटिस्टिक व्यक्ती आपल्‍याला त्यांना चालू करू इच्छित नाही तोपर्यंत).
   • चाळणी कमी करण्याचा प्रयत्न करा.
   • त्यांना हवे असल्यास त्यांना छोट्या छोट्या भागात लपू द्या. उदाहरणार्थ, जर त्यांना त्यांच्या फोनसह कपाटात किंवा स्वयंपाकघरातील कॅबिनेटमध्ये लपवायचे असेल तर ते करू द्या. (आपणास ते स्वतःच बाहेर पडतील याची खात्री करुन घ्यावी लागेल.)

2. 

   ते सहमत असल्यासच स्पर्श करा. त्यांना धरा, खांदा लावा आणि आपुलकी दाखवा. हलके ऐवजी दृढतेने स्पर्श करा कारण यामुळे त्यांना अधिक सुरक्षितता जाणण्यास मदत होईल. हे त्यांना शांत होण्यास मदत करू शकते. जर ते म्हणतात किंवा दर्शविते की त्यांना स्पर्श करणे आवडत नाही, तर त्यास आपला दोष म्हणून घेऊ नका; ते आत्ताच स्पर्श करू शकले नाहीत म्हणून हे झाले.
   • आपले हात रुंद करुन आपण त्यांना मिठी देऊ शकता आणि ते आपल्याकडे येतात काय ते पहा.
   • आपण त्यांना मिठी मारल्यास आणि ते गोठवितात किंवा लाजतात तर त्यांना जाऊ द्या. कदाचित ते आत्ताच मिठीचा संवेदनाक्षम प्रभाव उभे करू शकत नाहीत किंवा कदाचित तुमच्या कपड्यांमध्ये अशी वैशिष्ट्ये आहेत ज्या त्यांना अस्वस्थ करतात.

3. 

   जेव्हा त्यांना स्पर्श करायचा असेल तेव्हा ऑटिस्टिक व्यक्तीला मालिश करण्याचा प्रयत्न करा. अनेक ऑटिस्टिक लोकांना मसाज थेरपीचा फायदा झाला आहे. त्यांना आरामदायक स्थितीत येण्यास मदत करा, त्यांची मंदिरे हलक्या दाबा, त्यांच्या खांद्यांना मालिश करा, पाठीवर किंवा पायात घास घ्या. आपण सौम्य, सभ्य आणि काळजीपूर्वक हालचाली राखल्या पाहिजेत.
   • आपला हात आपल्या पाठीकडे निर्देशित करणे किंवा आपला चेहरा पिळणे यासारखे ते कदाचित आपल्याला ज्या ठिकाणी स्पर्श करू इच्छितात तेथेच ते दर्शवू शकतात.

4. 

   त्यांना आवश्यकतेनुसार एखाद्या विशिष्ट क्रियेची सुरक्षितपणे पुनरावृत्ती करू द्या. पुनरावृत्ती कृती म्हणजे पुनरुत्पादक हालचालींची मालिका ज्याला ऑटिस्टिक व्यक्तीसाठी शांत करण्याची यंत्रणा मानली जाते. पुनरावृत्ती करण्याच्या क्रियांच्या काही उदाहरणांमध्ये टाळ्या वाजवणे, आपली जीभ क्लिक करणे आणि आपली जीभ थरथरणे समाविष्ट आहे. भावनिक तणावादरम्यान पुनरावृत्तीची क्रिया ही एक प्रभावी आत्म-आश्वासन यंत्रणा आहे.
   • जर ते स्वत: ला दुखवत असतील तर आपण त्यांना काहीतरी अधिक सुरक्षित करण्यासाठी पुनर्निर्देशित करू शकता का याचा विचार करा (जसे डोके टेकण्याऐवजी सीट पॅडवर मारणे).
   • त्यांना थांबवू नका, ते काय करीत आहेत याची पर्वा नाही. ऑटिस्टिक व्यक्तीला नको असल्यास त्यांना मिठी मारणे धोकादायक आहे, विशेषत: जर ती व्यक्ती लढाई किंवा उड्डाण मोडवर असेल. ऑटिस्टिक व्यक्तीने पळून जाण्याचा प्रयत्न केला तेव्हा आपण दोघे गंभीर जखमी व्हाल.

5. 

   त्यांच्या शरीरावर शांतता आणण्यासाठी ऑफर. जर ती व्यक्ती बसली असेल तर मागे उभे रहा आणि आपले हात त्यांच्या छातीवर गुंडाळा. आपले डोके टेकून घ्या आणि आपली हनुवटी त्यांच्या डोक्यावर ठेवा. आपण त्यांना आलिंगन देऊ शकता आणि आपण त्यांना घट्ट मिठी मारू इच्छित असल्यास त्यांना विचारू शकता. याला "डीप प्रेशर" पद्धत म्हणतात जे त्यांना आराम करण्यास आणि चांगले वाटण्यास मदत करते. जाहिरात

3 पैकी 3 पद्धत: तोंडी पद्धती वापरा

1. 

   आपण त्यांना विश्रांतीचा व्यायाम द्यावा अशी त्यांची इच्छा आहे का ते विचारा. जर तणावाचे कारण भावनिक असेल (संवेदनाक्षम नसले असेल तर) विश्रांतीचा व्यायाम केल्याने त्या व्यक्तीस बोलण्यास पुरेसे शांत करता येईल. जर त्यांना विश्रांतीचा व्यायाम करण्यास सहमती असेल तर, पुढील व्यायामांपैकी एकात मदत करण्याचा प्रयत्न करा:
   • संवेदनाक्षम पार्श्वभूमी: त्यांना आत्ता दिसत असलेल्या 5 गोष्टी, त्यांना स्पर्श करू शकणार्‍या 4 गोष्टी, त्यांना ऐकू येऊ शकणा 3्या 3 गोष्टी, 2 गोष्टी त्यांना वास येऊ शकतात (किंवा त्यांना ज्याला वास पाहिजे आहे) यादी करण्यास सांगा. आणि स्वत: बद्दल एक चांगली गोष्ट. त्या मोजण्यासाठी आपल्या बोटाचा वापर करा.
   • श्वासोच्छ्वास बॉक्स त्यांना श्वास घेण्यास आणि 4 मोजायला सांगा, 4 धरून ठेवा आणि मोजा, ​​4 श्वास घ्या आणि मोजा, ​​विश्रांती घ्या आणि 4 मोजा आणि नंतर पुन्हा सांगा.

2. 

   त्यांना त्यांच्या समस्यांबद्दल बोलू इच्छित असल्यास त्यांच्या भावना ऐका आणि त्यांची पावती द्या. कधीकधी लोकांना फक्त त्यांचा शब्द बाहेर पडायचा असतो आणि ऐकायला हवा असतो. जर त्यांना या विषयावर चर्चा करायची असेल तर त्यांना बोलू द्या. आपण काय म्हणू शकता याची काही उदाहरणे येथे आहेत:
   • "तुम्हाला बोलायचे असल्यास मी ऐकण्यासाठी येथे आहे."
   • "तू आराम कर. मी कुठेही जात नाही".
   • "तू असा सामना केल्यावर मला खेद आहे."
   • "हे कठीण वाटत आहे."
   • "नक्कीच मी दु: खी आहे. मी खरोखर कठीण परिस्थितीत आहे. ताणतणाव होणे स्वाभाविक आहे."

3. 

   त्यांना रडू द्या. कधीकधी, लोकांना फक्त "विव्हळणे" आणि त्यांच्या भावना व्यक्त करण्याची आवश्यकता असते.
   • "रडणे सामान्य आहे" किंवा "आपण रडायला हवे. मी नेहमी येथे असतो" असे प्रयत्न करून पहा.

4. 

   आवश्यक आराम द्या. आपण एक आरामदायक आयटम आणू शकता, त्यांना आवडते गाणे वाजवण्याची ऑफर करू शकता, काळजी करू शकता किंवा एखादी गोष्ट आपल्याला माहित असेल तर ऑटिस्टिक व्यक्तीला शांत होण्यास मदत होईल.
   • काय एक सुखदायक परिणाम परिस्थितीनुसार भिन्न असेल. जर त्यांनी त्यांचे आवडते गाणे ऐकायला आणि त्यासह झोपायला नकार दर्शविला असेल तर त्यास आपला दोष म्हणून घेऊ नका. आत्ता त्यांना काय हवे आहे हे त्यांना ठाऊक आहे.
   जाहिरात

सल्ला

• जरी ते बोलत नसले तरी आपण त्यांच्याशी गप्पा मारू शकता. धीर द्या आणि त्यांच्याशी उबदार आवाजात बोला. हे त्यांना शांत होण्यास मदत करू शकते.
• तोंडी आश्वासन मदत करते, परंतु तसे झाले नाही तर थांबा आणि शांतपणे बसा.
• सर्व विनंत्या आणि ऑर्डर मागे घ्या, कारण दबाव सामान्यतः ओव्हरसिमुलेशनद्वारे तयार केला जातो. म्हणूनच शांत खोली (उपलब्ध असताना) इतकी प्रभावी आहे.
• काही मुले जेव्हा दु: खी असतात तेव्हा त्यांना अडकवण्याची किंवा दडकायची इच्छा असते.
• त्यानंतर जर दुसरी व्यक्ती शांत असेल तर त्या कोसळत आहेत काय ते विचारा. एकदा आपल्याला माहिती समजल्यानंतर त्यानुसार आपला परिसर समायोजित करा.

चेतावणी

• आपला स्वभाव गमावल्याबद्दल एखाद्याला निंदा करु नका. जरी त्या व्यक्तीला बहुधा हे ठाऊक असेल की सार्वजनिक अधीरपणा अस्वीकार्य आहे, राग लवकर तणावात वाढतो आणि त्यावर नियंत्रण ठेवता येत नाही.
• लक्ष वेधून घेणे किंवा आपोआप गमावणे हे कधीच चालले नाही. फक्त राग म्हणून घेऊ नका. त्यांना नियंत्रित करणे कठीण आहे आणि बर्‍याचदा ऑटिस्टिक व्यक्तीला लाज वाटेल किंवा खंत वाटेल.
• आपण सुरक्षित आणि परिचित वातावरणाशिवाय कोणालाही कधीही सोडू नका.
• प्रतिस्पर्ध्याला कधीही मारहाण करू नका.
• दुसर्‍या व्यक्तीकडे कधीही ओरडू नका. लक्षात ठेवा की त्यांच्याकडे ऑटिझम आहे, म्हणूनच निराशा व्यक्त करण्याचा हा एकमेव मार्ग असू शकतो.