सामग्री

• 3 पैकी 2 पद्धत: आपले केस धुवा
• 3 पैकी 3 पद्धत: आपल्या शॉवरची दिनचर्या आयोजित करा
• टिपा
• चेतावणी

1 थंड शॉवर घ्या. जर पाणी थंड असेल तर तुम्हाला शॉवरमध्ये कमी वेळ घालवायचा असेल. आपण ते चालू करताच शॉवरमध्ये जा आणि दोन मिनिटांपेक्षा कमी वेळ शॉवर घेण्याचा प्रयत्न करा. प्रभावी होण्याव्यतिरिक्त, थंड शॉवर एकाग्रता वाढवतात, रक्त परिसंचरण सुधारतात, वजन कमी करण्यास उत्तेजन देतात, तणाव कमी करतात आणि स्नायूंच्या पुनर्प्राप्तीला गती देतात.

2 पाणी तापत असताना इतर पायऱ्या करा. जर तुम्हाला थंड शॉवरखाली जायचे नसेल तर पाणी चालू करा आणि प्रवाह गरम होताना इतर क्रिया करा. तुमच्या वॉटर हीटरच्या कार्यक्षमतेवर आणि इतर लोकांच्या आंघोळीच्या संख्येवर अवलंबून, तुमची प्रणाली जवळजवळ लगेच गरम होऊ शकते किंवा काही मिनिटे लागू शकतात. आपण प्रतीक्षा करत असताना काही जलद कृती शोधा.

• तुमचे कपडे काढा. आंघोळ केल्यानंतर कपडे घालायला तयार करा. आपल्याला दिवसासाठी आवश्यक असलेल्या इतर कोणत्याही गोष्टीसाठी त्वरित तयार करा.
• आपले प्रसाधनगृह घ्या. शॅम्पू, कंडिशनर, साबण, पावडर, डिओडोरंट, टॉवेल आणि इतर जे काही हवे ते तयार करा.
• पाणी तापत असताना दात घासा. एकदा पाणी गरम झाल्यावर, आपण शॉवरमध्ये ही प्रक्रिया पूर्ण करू शकता. टूथपेस्ट बाहेर काढा आणि पाणी आणि वेळ वाचवण्यासाठी शॉवरमध्ये टूथब्रश धुवा.

3 स्वतःसाठी थोडा वेळ काढा. आपण किती लवकर आंघोळ करता यावर अवलंबून, एक, दोन किंवा तीन मिनिटांसाठी टाइमर सेट करण्याचा प्रयत्न करा. टाइमर बंद होण्यापूर्वी समाप्त करणे शिका. जेव्हा टाइमर बंद होतो, तेव्हा शॉवरमधून बाहेर पडा, जरी आपण पूर्णपणे पूर्ण केले नसले तरीही. कदाचित, अशा परिस्थितीत, आपल्याला ही प्रक्रिया ऑप्टिमाइझ करण्याचे नवीन मार्ग सापडतील. प्रत्येक आठवड्यात कमीतकमी काही सेकंदांनी आपल्या शॉवरची गती वाढवा.

4 लष्करी शैलीतील शॉवर वापरून पहा. आपल्या शरीराला मॉइश्चराइझ करण्यासाठी पहिले तीस सेकंद वापरा. नंतर, प्रक्रियेच्या मध्यभागी कधीतरी पाणी बंद करा जेव्हा तुम्ही साबणाने धुवा. शेवटी, पाणी पुन्हा चालू करा आणि एक मिनिट किंवा त्यापेक्षा कमी वेळात सर्वकाही स्वच्छ धुवा. पाणी आणि ऊर्जा वाचवण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे, आणि जलद शॉवर करण्यासाठी एक चांगला प्रोत्साहन आहे.

3 पैकी 2 पद्धत: आपले केस धुवा

1. 1 शैम्पू आणि कंडिशनरसह चांगले व्हा. काही शॅम्पू आपल्या हातावर पिळून घ्या, नंतर पटकन आणि नखाने केसांमधून वितरित करा. आपण आपले शरीर धुता किंवा इतर क्रिया करता तेव्हा तीस सेकंदांसाठी ते सोडा. नंतर केसांमधून शॅम्पू धुवा आणि आपल्या तळहातावर काही कंडिशनर घाला. ते तुमच्या सर्व केसांवर लावा आणि शेव्हिंग, एक्सफोलीएटिंग किंवा जे काही असेल ते एक मिनिट बसू द्या. केसांमधून कंडिशनर स्वच्छ धुवा आणि शॉवरमधून बाहेर पडा.
2. 2 आपले केस 2-इन -1 कंडिशनिंग शैम्पूने धुवा. 1: 3 च्या प्रमाणात शैम्पू आणि कंडिशनर असलेले स्वच्छ करणारे उत्पादन शोधा. अशा प्रकारे, कंडिशनरच्या मदतीने तुम्ही तुमचे केस स्वच्छ ठेवू शकाल. जर तुम्हाला केसांची काळजी घेणारी दोन स्वतंत्र उत्पादने लागू करण्यात आणि स्वच्छ धुण्यात वेळ घालवायचा नसेल तर हे सोपे होऊ शकते.
3. 3 आपले केस पटकन ओले करण्यासाठी पाण्याचा उच्च दाब वापरा. लांब किंवा जाड केस लहान केसांपेक्षा धुण्यास जास्त वेळ लागू शकतो. जर तुमच्या शॉवरमध्ये अॅडजस्टेबल वॉटर प्रेशर स्विच असेल तर शॉवरमधून अधिक पाणी बाहेर काढण्यासाठी ते चालू करा. तुम्ही तुमचे केस जितक्या लवकर ओले करता, तेवढ्या लवकर तुम्ही ते धुवू शकता.
4. 4 तुम्हाला तुमचे केस धुवायचे आहेत का याचा विचार करा. जर तुम्ही घाईत असाल तर एक दिवसासाठी तुमचे शॅम्पू आणि कंडिशनर वापरणे बंद करा. आपले केस ओले करा, परंतु मौल्यवान वेळ वाया घालवणाऱ्या केसांच्या उत्पादनांचा वापर करू नका. दररोज शॅम्पू वापरण्याची गरज नाही.
   • जर तुम्हाला घाणेरडे वाटत असेल पण गर्दीत असेल तर तुमचे केस अजिबात ओले करू नका. शॉवर कॅप वापरा किंवा शॉवर हेड ठेवा जेणेकरून तुमचे डोके पाण्याच्या प्रवाहात अडकू नये.

3 पैकी 3 पद्धत: आपल्या शॉवरची दिनचर्या आयोजित करा

1. 1 साबणाचा प्रभावी वापर करा. आपल्या हातात साबण घ्या आणि आपले तळवे आणि बोटं शक्य तितक्या रुंद उघडा. तुमचे तळवे तुमच्या शरीराच्या सर्व भागात पटकन आणि प्रभावीपणे साबण लावण्यासाठी खुले ठेवा. जर तुमचे तळवे पूर्णपणे गुंतलेले असतील तर ते किती पृष्ठभाग व्यापू शकतात हे तुम्हाला आश्चर्य वाटेल. उदाहरणार्थ, आपण आपल्या हाताच्या एका गोलाकार हालचालीने आपला संपूर्ण पाय धुवू शकता.
   • साबण मसाजर लूफा किंवा नियमित वॉशक्लोथने घासण्याचा प्रयत्न करा. हे शरीराच्या सर्व भागांना कव्हर करण्यास मदत करेल.
   • आपल्या शरीराच्या प्रत्येक बाजू लाटताना दोन्ही हातांनी सममितीने कार्य करा. पसरलेल्या पायाची बोटं, छाती आणि धड, काख, दोन्ही पाय समांतर दोन्ही बाजूंनी धुवा. ही पद्धत आपले केस धुण्याबरोबरच ते सुकविण्यासाठी देखील कार्य करते.
2. 2 सोलणे. जर एक्सफोलिएशन तुमच्या दैनंदिन दिनक्रमाचा भाग असेल तर ते शॉवरमध्ये घेण्याचा विचार करा; यामुळे त्वचेचे कण बाहेर काढणे सोपे होते. हे तुम्हाला जलद आंघोळ करण्यास मदत करणार नाही, परंतु ते तुमची सकाळची दिनचर्या सुव्यवस्थित करण्यात मदत करेल.
3. 3 शॉवर मध्ये दाढी. आपला चेहरा दाढी करण्यासाठी आपल्याला आरशाची आवश्यकता असू शकते, परंतु साबण स्वच्छ धुवताना आपण आपले उर्वरित शरीर दाढी करू शकता. आपले स्तन, पाय किंवा आपल्या शरीराच्या इतर भागांना दाढी करण्याचा प्रयत्न करा ज्यांना सौंदर्य आवश्यक आहे. त्यांना लोशन किंवा शेव्हिंग क्रीम लावा. हळूवारपणे आणि पद्धतशीरपणे दाढी करा, आणि आपले मुंडलेले केस पाण्याने स्वच्छ धुवा.
   • हे फक्त हलके स्टबलसाठी सर्वोत्तम आहे. जर तुमचे शरीर खूप केसाळ असेल तर तुम्ही तुमचा शॉवर ड्रेन अडवण्याचा धोका पत्करता.

टिपा

• आपल्याकडे बॉडी ब्रश, गुलाब वॉशक्लॉथ किंवा टॉवेल वॉशक्लॉथ असे काहीतरी असल्यास ते सोपे होईल. थोडे क्लिंजर लावा आणि पटकन ते तुमच्या संपूर्ण शरीरात पसरवा. स्पंज किंवा वॉशक्लॉथ वॉशक्लोथपेक्षा चांगले कार्य करते.
• बार साबणापेक्षा शॉवर जेल वापरणे चांगले.
• दररोज समान दिनचर्या आणि हालचाली वापरा.
• आपल्या केसांवर कंडिशनर असतानाही कंघी करा.गुंतागुंत टाळण्यासाठी आपले केस ब्रश करत असताना कंडिशनर स्वच्छ धुवा.
• शॉवर आयटम एकाच ठिकाणी ठेवा जेणेकरून तुम्ही त्यांच्यापर्यंत जलद पोहोचू शकाल.
• तुम्ही आंघोळ करताना आग लावणारे संगीत चालू करा. एक जलद, उत्साही गती तुम्हाला शॉवरची गती वाढविण्यात मदत करेल.
• वेळ काढा. आपण किती वेळ आंघोळ करता हे पाहण्यासाठी टाइमर सेट करा किंवा वेळ पहा. प्रत्येक आठवड्यात कमीतकमी काही सेकंदांनी आपल्या शॉवरची गती वाढवा.
• कंडिशनर तुमच्या केसांमध्ये भिजत असताना काहीतरी उत्पादक करा. आपले दात घासा, आपले पाय दाढी करा किंवा साबणाने धुवा.
• केसांना कंडिशनर लावल्यानंतर तुमचे शरीर धुवा.
• जर तुम्ही शरीराच्या अंतरंग भागात शॉवर जेल वापरण्याची योजना आखत असाल तर हे उत्पादन अशा हेतूंसाठी योग्य आहे याची खात्री करा.

चेतावणी

• अंघोळ करण्यापूर्वी पाण्याचे तापमान तपासा.
• जर तुम्ही घाईघाईने शॉवरच्या मजल्यावरील किंवा बाथटबच्या मजल्यावर साबण फेकला आणि लक्षात न आल्यास शॉवरमुळे गंभीर इजा होऊ शकते. जर तुम्ही घसरलात, पडलात आणि तुमच्या डोक्याला मारले तर तुम्ही पडताना जखमी होऊ शकता.
• बाथरूमचा दरवाजा बंद करू नका; जर तुम्ही पडलात तर लोक लॉक केलेले दरवाजे तोडण्यात वेळ वाया न घालवता तुम्हाला मदत करू शकतील.