सामग्री

• पावले
• 4 पैकी 1 पद्धत: आपल्या जोडीदाराचे सक्रियपणे ऐका
• 4 पैकी 2 पद्धत: आपल्या जोडीदाराशी संवाद साधा
• 4 पैकी 3 पद्धत: आपल्या जोडीदाराला प्रोत्साहित करा
• 4 पैकी 4 पद्धत: आपल्या जोडीदाराला मदत करा
• टिपा
• एक चेतावणी

भागीदारांमधील संबंध परस्पर विश्वासावर आधारित असतात. जर एक भागीदार दुसऱ्याला साथ देत नसेल तर संबंध बिघडण्याची शक्यता आहे. आपल्या जोडीदारासाठी वास्तविक आधार बनण्यासाठी, त्याच्याबद्दल वास्तविक भावना असणे अत्यंत महत्वाचे आहे. नातेसंबंधांना समर्थन आणि बळकट करण्याचे अनेक मार्ग आहेत.

पावले

4 पैकी 1 पद्धत: आपल्या जोडीदाराचे सक्रियपणे ऐका

1. 1 जेव्हा काहीतरी त्याला त्रास देत असेल तेव्हा समजून घ्यायला शिका. आपल्याला केवळ शब्दांवरच नव्हे तर आपल्या जोडीदाराची मनःस्थिती आणि देहबोलीकडेही लक्ष देणे आवश्यक आहे. काहीतरी त्याला त्रास देत आहे का हे लक्षात घेण्याचा प्रयत्न करा.
   • जर तो वाईट मूडमध्ये असेल तर त्याला वैयक्तिकरित्या घेऊ नका. हे शक्य आहे की याचा आपल्याशी काहीही संबंध नाही. म्हणून, आपल्या चिडचिड आणि रागाने परिस्थिती वाढवू नका.
2. 2 त्याला तुमच्या भावना व्यक्त करू द्या. काही लोकांना त्यांची अगतिकता दाखवणे आवडत नाही आणि त्यात काहीही चुकीचे नाही. पण याचा अर्थ असाही आहे की तो काय आहे हे लगेच सांगणार नाही.
   • त्याला काय त्रास देत आहे ते हळूवारपणे विचारा. आपण असे म्हणू शकता: “मी पाहतो की आपण एखाद्या गोष्टीबद्दल विचार करत आहात. तुम्ही मला कशाबद्दल सांगाल? " दुसरा पर्याय: “आज तुम्ही उदास दिसत आहात. मी तुम्हाला काही मदत करू शकतो का? "
   • जर तुमचा जोडीदार आत्ता त्यांच्या समस्यांबद्दल बोलू इच्छित नसेल, तर त्यांच्या समाधानाबद्दल आदर दाखवा. जेव्हा तो तयार होईल, तो स्वतः तुमच्याकडे वळेल.
3. 3 जेव्हा तो म्हणतो ऐका काळजीपूर्वक. जेव्हा तो तुमच्याशी शेअर करण्यास तयार असेल, तेव्हा त्याला जे काही सांगायचे आहे ते ऐकायला वेळ काढा. त्याच्या भावनांचा आदर करा आणि त्याला दाखवा की तुम्ही त्याचे लक्षपूर्वक ऐकत आहात.
   • त्याला व्यत्यय आणू नका. जेव्हा संधी दिली जाते किंवा जेव्हा तुम्हाला प्रश्न विचारला जातो तेव्हा बोला.
   • जेव्हा संधी स्वतःला सादर करते, पुनरावृत्ती करा, थोडक्यात सांगा, तुम्हाला काय सांगितले गेले: "मला समजल्याप्रमाणे तुम्ही म्हणाल ..." किंवा "मला वाटते की तुम्हाला आता वाटते ..."
   • जेव्हा तो बोलतो तेव्हा त्याच्याशी डोळा संपर्क करा.
   • आपल्या चेहऱ्यावर मालकी व्यक्त करणे आवश्यक आहे.
   • तुम्हाला काय सांगितले गेले आहे याबद्दल प्रश्न विचारा.
4. 4 आपल्या जोडीदाराच्या नजरेतून परिस्थिती पाहण्याचा प्रयत्न करा. तुमच्यात किती साम्य आहे हे महत्त्वाचे नाही. तुम्ही दोघेही अजूनही अद्वितीय व्यक्ती आहात. जर तुम्ही त्याला अडचणीतून बाहेर पडण्यास मदत करू इच्छित असाल तर त्याच्या डोळ्यांद्वारे त्यांच्याकडे पाहण्याचा प्रयत्न करणे महत्वाचे आहे.
   • त्याला नक्की काय अस्वस्थ करते हे ओळखण्याचा प्रयत्न करा, विशेषत: जर तो स्वत: हे ठरवू शकत नाही.
   • ही समस्या त्याला इतकी त्रासदायक का आहे हे समजून घ्या.
   • त्याच्या व्यक्तिमत्त्वाच्या प्रकारानुसार तो समस्येचे निराकरण कसे करेल ते शोधा.
   • त्याला परिस्थितीचा गैरसमज झाल्याचे लक्षात आल्यास त्याला आधार द्या आणि काळजीपूर्वक त्याला योग्य मार्गावर मार्गदर्शन करा.
5. 5 त्याला समस्येचे वास्तववादी उपाय ऑफर करा. त्याने समस्येबद्दल बोलल्यानंतर आणि काही वाफ सोडल्यानंतर, संभाव्य वास्तविक-जगाच्या उपायांचा विचार करा. जर तुम्हाला खात्री नसेल की तुमचा जोडीदार तुमच्याकडून सल्ला शोधत आहे, तर त्याला विचारण्याचा प्रयत्न करा: "तुम्ही एखाद्या समस्येवर उपाय शोधत आहात किंवा फक्त तुमचे मन हलके करू इच्छिता?"
   • उपाय सुचवा जे प्रकरण अधिक बिघडणार नाहीत.उदाहरणार्थ, जर त्याने एखाद्या कर्मचाऱ्याशी वाद घातला असेल तर तो नाराज असेल, तर तुम्ही त्याला सूड मिळवण्यासाठी खोड्याची व्यवस्था करण्याचा सल्ला देऊ नये.
   • तुम्हाला जमेल ती मदत देऊ. तो मदत स्वीकारू शकतो आणि नाकारू शकतो. आणि या निर्णयाचा आदर करणे महत्वाचे आहे. तो स्वतंत्र आहे आणि स्वतंत्र निर्णय घेण्यास सक्षम आहे.
   • एखाद्या समस्येचे निराकरण कसे करावे याबद्दल आपल्याकडे थोडे सल्ला असल्यास, फक्त आसपास राहण्याची ऑफर करा जेणेकरून त्याच्याकडे कोणीतरी बोलावे आणि रडावे.
6. 6 आवश्यक असल्यास, क्षमा मागा. हे शक्य आहे की तुमचा जोडीदार तुमच्या काही कृती किंवा शब्दांमुळे अस्वस्थ झाला असेल. जर त्याने तसे केले तर माफी मागणे उपयुक्त ठरेल.
   • परिस्थिती खूप वेगळी आहे. जर तुम्हाला वाटत असेल की तुमचे शब्द किंवा कृती बरोबर होती आणि तुम्हाला माफी मागणे आवश्यक वाटत नाही, तर ते का ते स्पष्ट करणे योग्य आहे. तरीसुद्धा, जर तुम्हाला माहित नसेल की तुमचे शब्द किंवा कृती त्याला खूप अस्वस्थ करतात आणि यामुळे तुम्हाला त्रास होतो, तरीही तुम्ही क्षमा मागितली पाहिजे.
   • परिस्थितीचा तुमच्याशी काहीही संबंध नसल्यास तुम्ही खेद व्यक्त करू शकता: “मला तुमच्याबद्दल असे झाले आहे याबद्दल मला खेद वाटतो. मी तुझ्याबरोबर आहे. मी जमेल तेवढी साथ देईन. "

4 पैकी 2 पद्धत: आपल्या जोडीदाराशी संवाद साधा

1. 1 खुले संबंध तयार करा. आपल्या जोडीदाराला पाठिंबा देण्यासाठी, आपण विश्वासार्ह असणे आणि स्वतः त्याच्यावर विश्वास ठेवणे आवश्यक आहे. आणि यासाठी संप्रेषण खुले असले पाहिजे.
   • नेहमी आपल्या जोडीदाराशी प्रामाणिक रहा आणि त्याच्यापासून रहस्ये ठेवू नका. आपल्याकडे लहान रहस्ये असू शकतात, उदाहरणार्थ, आपण त्याला त्याच्या वाढदिवसासाठी काय देऊ इच्छिता. परंतु आपल्या नातेसंबंधाबद्दल किंवा त्याला आवडत नसलेल्या घटनांबद्दल कधीही रहस्ये सोडू नका.
2. 2 आपले विचार आणि भावना सामायिक करा. हे विविध प्रकारच्या परिस्थितींना लागू होते. आपण आपले विचार सामायिक केले पाहिजेत, ते काहीही असले तरीही: आनंदी किंवा नाही. भागीदार त्यांच्याबद्दल जाणून घेण्यास पात्र आहे.
   • आपल्या जोडीदाराला आपले प्रेम आणि काळजी व्यक्त करणे खूप महत्वाचे आहे. दिवसातून शंभर वेळा त्याबद्दल बोलण्याची गरज नाही, पण दिवसातून एकदा तरी त्याची आठवण करून दिल्यास त्याला कळेल की तुम्ही काळजी करता.
   • जर त्याने असे काही सांगितले किंवा केले जे तुम्हाला अस्वस्थ करत असेल, तर तुम्ही त्याला त्याबद्दल कळवणे आवश्यक आहे. समर्थन करणे म्हणजे एखाद्या व्यक्तीच्या वैयक्तिक वाढीची काळजी घेणे, जेणेकरून तो त्याच्या चुकांमधून शिकेल. परंतु हे निरोगी मार्गाने, समर्थनाद्वारे केले पाहिजे. तुम्ही युक्तिवाद सुरू करू नये, तुमच्या जोडीदाराला हळूवारपणे असे काही सांगणे चांगले: “जेव्हा तुम्ही हे सांगितले, तेव्हा मला असे वाटले की तुम्ही मला सूचित करत आहात की तुम्ही माझ्यापासून थकल्यासारखे आहात. मला खूप दुखापत झाली ". हे परिस्थिती स्पष्ट करण्यात मदत करेल.
3. 3 जेव्हा तुम्ही त्याच्याशी संवाद साधता तेव्हा आदर दाखवा. आवश्यक असल्यास आपण आपली स्थिती ठामपणे मांडू शकता, परंतु आदराने आणि सभ्यतेने बोला. एक वाद जवळजवळ नेहमीच टाळता येतो, आणि तुमचे संभाषण काय होईल, एक आदरणीय मतभेद किंवा एक मोठा घोटाळा, मुख्यत्वे तुमच्या टोन आणि शब्दांच्या निवडीवर अवलंबून असेल.
   • त्याला दोष देणे केवळ त्याला ताण देईल. काय आहे हे त्याला काळजीपूर्वक आणि काळजीपूर्वक सांगणे चांगले. अशा प्रकारे, आपण समस्येचे यशस्वीरित्या निराकरण करण्यासाठी आणि परिस्थिती सुधारण्यासाठी ते ट्यून करू शकता.
   • नेहमी आपल्या स्वतःच्या चुका कबूल करा आणि त्यांच्यावरील जबाबदारीपासून दूर राहू नका.
4. 4 तडजोड करण्यास किंवा सवलती देण्यास तयार रहा. नातेसंबंध एक दुतर्फा मार्ग आहे, म्हणून सर्वकाही दोघांच्या इच्छा आणि गरजांवर आधारित असावे. निर्णय नेहमीच सोपे नसतात आणि बर्‍याचदा कोणालातरी तडजोड करावी लागेल किंवा सवलती देखील द्याव्या लागतील. आवश्यक असल्यास, ही निवड करून आपल्या जोडीदाराला समर्थन द्या.
   • संयुक्त सुट्टीचे नियोजन करताना तडजोडीचे उदाहरण असेल: कदाचित तुम्हाला सर्वसमावेशक स्वरूपात रिसॉर्टमध्ये जायचे असेल, परंतु त्याला ते नको आहे, कारण त्याची किंमत जास्त आहे. तुम्ही दोघांनी तडजोडीवर येण्याची गरज आहे, कदाचित तुम्ही बीच सुट्टीसह रिसॉर्टमध्ये जाल, पण घराच्या जवळ, जेणेकरून तुम्ही विमानाने नाही तर कारने तेथे पोहोचाल. किंवा, पर्यायाने, तुम्ही रिसॉर्ट व्यतिरिक्त इतर कुठेतरी सुट्टीवर जाऊ शकता.
   • बलिदान वृत्तीचे उदाहरण म्हणजे जोडीदाराच्या इच्छांना किंवा गरजांना प्राधान्य देणे.उदाहरणार्थ, नियमित प्रशिक्षण तिच्यासाठी खूप महत्वाचे आहे, ते तिला छान वाटतात. म्हणूनच, तिला प्रशिक्षणासाठी जाण्यासाठी तुम्हाला एखादा कार्यक्रम वगळावा लागेल. आणि यामुळे तुमचा एकमेकांवरील विश्वास वाढेल.

4 पैकी 3 पद्धत: आपल्या जोडीदाराला प्रोत्साहित करा

1. 1 आपण त्याला पाठिंबा देता हे त्याला कळू द्या. परिस्थिती काहीही असो (जसे क्रीडा स्पर्धा किंवा जाहिरात), त्याला खात्री आहे की तुम्ही त्याला पाठिंबा देत आहात.
   • त्याच्या समोर उघडलेल्या संधींचे कौतुक करा आणि आपले कौतुक दाखवा.
   • तुम्हाला जेथे शक्य असेल तेथे समर्थन प्रदान करा: खेळांमध्ये, धर्मादाय निधी उभारणीसाठी आणि असेच.
   • जर तो खूश असेल तर त्याच्या क्षमतांबद्दल इतरांना सांगा.
2. 2 आपण कशी मदत करू शकता ते विचारा, जेव्हा त्याला नवीन संधी असतील तेव्हा त्याला समर्थन द्या. हे करण्यासाठी, तुम्ही त्याच्या दिनचर्येचा काही भाग घेऊ शकता, जेणेकरून तो नवीन प्रकल्पावर अधिक लक्ष केंद्रित करू शकेल. त्याच्या काही जबाबदाऱ्यांमध्ये मदत करण्याची ऑफर द्या जेणेकरून तो त्याच्या गरजांवर लक्ष केंद्रित करू शकेल.
   • किराणा दुकानात जा
   • आपले कपडे धुवा किंवा स्वच्छ करा
   • आपले घर स्वच्छ करा
   • भविष्यातील वापरासाठी अन्न तयार करा
   • त्याला ईमेल पाठवणे किंवा त्याच्या दैनंदिन योजनाकाराचे आयोजन करणे यासारख्या संघटनात्मक बाबींमध्ये त्याला मदत करा.
3. 3 त्याला त्याच्या ध्येय आणि स्वप्नांच्या दिशेने जाण्यासाठी प्रोत्साहित करा. जर नातेसंबंधातील एक व्यक्ती दुसऱ्याला धरून ठेवत असेल आणि त्यांना मागे खेचत असेल तर ते अस्वस्थ संबंध आहे. त्याला दाखवा की तुम्ही त्याचे ध्येय साध्य करण्यासाठी त्याला प्रेरणा देऊन त्याचे खरोखर समर्थन करता.
   • त्याची स्वप्ने आणि ध्येये साकार करण्याचे मार्ग शोधण्यासाठी एकत्र काम करण्याची ऑफर द्या, उदाहरणार्थ, त्याला माहिती गोळा करण्यात मदत करा आणि तो कशासाठी प्रयत्न करत आहे याबद्दल अधिक जाणून घ्या.
   • जर तो निराश झाला असेल तर त्याला एक दोन उत्साहवर्धक शब्द सांगा: "मला माहित आहे की आता तुम्हाला वाटते की तुम्ही इच्छित ध्येयापासून खूप दूर आहात, पण बघूया की तुम्ही अगदी सुरुवातीपासून किती प्रगती केली आहे!"
4. 4 त्याच्यासाठी आशावादी व्हा. अशी वेळ येईल जेव्हा तो निराशावादी बनू शकेल. स्वतःचा आशावाद कायम ठेवताना त्याला या भावनांवर मात करण्यास मदत करा.
   • जर तुम्हालाही निराशावादाची लागण झाली असेल आणि तुम्ही ते दाखवले तर तो आपले ध्येय सोडून देऊ शकेल.
   • जरी तुम्हाला कधीकधी निराशा वाटत असली तरी, सहाय्यक राहण्यासाठी संधी शोधा आणि आपली निराशा निरोगी मार्गाने व्यक्त करा. एक मित्र शोधा ज्याच्यासोबत तुम्ही तुमची निराशा, व्यायाम, फिरायला जाऊ शकता.
5. 5 आवश्यक असल्यास त्याला मोकळी जागा द्या. त्याची आवश्यकता कधी असेल हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा आणि आवश्यक असल्यास व्यक्तीला वैयक्तिक जागा द्या.
   • आपण त्याला खूप प्रोत्साहन दिल्यास, आपण त्याला निवडत आहात असे त्याला वाटू शकते. आणि कुरकुर करायला कोणाला आवडेल!
   • त्याच्या अनुपस्थितीत स्वतःसाठी काहीतरी आनंददायक बनवा: आंघोळ करा, चांगले पुस्तक वाचा, एकटे फिरायला जा, एखादा छंद जोपासा किंवा असे काहीतरी करा जे तुम्हाला वैयक्तिकरित्या आवडेल.
6. 6 त्याला चांगले होण्यासाठी आव्हान द्या. आपल्यापैकी कोणीही परिपूर्ण नाही, आपणही नाही. त्याला आधार देण्याचा एक मार्ग म्हणजे त्याच्या वैयक्तिक वाढीस उत्तेजन देणे.
   • तुमच्या नात्याला फक्त प्रत्येकाच्या वैयक्तिक विकासाचा फायदा होईल, मग तो जागतिक दृष्टिकोन, चारित्र्य, देखावा किंवा इतर काही असेल.
   • याचा अर्थ असा नाही की जबरदस्ती करणे आवश्यक किंवा शक्य आहे. जर तुम्हाला त्याच्याबद्दल काही आवडत नसेल, तर तुम्ही त्याला बदलण्यास भाग पाडू शकत नाही, खासकरून जर त्याला नको असेल तर. त्याच वेळी, आपण त्याला सुधारण्यासाठी प्रेरित करू शकता.
   • जर त्याने तुमचे शस्त्र तुमच्याविरुद्ध वळवले तर आव्हान स्वीकारण्यास आणि स्वतःहून सुधारण्यासाठी तयार राहा. संयुक्त स्वयं-सुधारणा मध्ये एकमेकांना आधार द्या.

4 पैकी 4 पद्धत: आपल्या जोडीदाराला मदत करा

1. 1 आपण त्याला मदत करू इच्छित असल्यास, वैयक्तिक सीमा विसरू नका. काही पुरुष अविश्वसनीयपणे स्वतंत्र असतात आणि जेव्हा कोणी त्यांना मदत करते तेव्हा त्यांना ते आवडत नाही आणि काहींना ते अपमानास्पद देखील वाटते. म्हणून, मदतीसाठी धाव घेण्यापूर्वी, त्याचा याशी कसा संबंध आहे हे आधी शोधा. शंका असल्यास, फक्त विचारा.
2. 2 त्याला कोणत्या प्रकारची मदत हवी आहे ते शोधा. नाही, नक्कीच, आपण एखाद्या व्यक्तीच्या काही जबाबदाऱ्या घेऊ शकता, परंतु कधीकधी त्याला विशिष्ट मदतीची आवश्यकता असते किंवा त्याची आवश्यकता असते.
   • तुम्ही मदत करू शकता असे काही विशिष्ट आहे का ते विचारा.
   • आपण कशी मदत करू शकता याचा विचार करा: आपण काही घरकाम करू शकता, स्टोअरमध्ये जाऊ शकता, कामावर काहीतरी करण्यास मदत करू शकता, काहीतरी बनवू शकता, घराच्या नूतनीकरणासाठी मदत करू शकता.
   • आपली मदत भावनिक पातळीवर देखील दाखवली जाऊ शकते. शारीरिक मदतीची नेहमीच गरज नसते, कधीकधी आपण फक्त भावनिक समर्थनासाठी असणे महत्वाचे असते.
3. 3 आपण ज्या प्रकारची मदत करू शकता आणि ज्याचा आपण सर्वोत्तम सामना करू शकता अशा प्रकारची मदत द्या. ज्या कामांमध्ये त्याला मदतीची आवश्यकता आहे त्यामध्ये आपल्या स्वतःच्या सीमा आणि मर्यादांची जाणीव ठेवा.
   • असे कसे करायचे ते देऊ नका जे तुम्हाला कसे करावे हे माहित नाही किंवा कसे करावे हे माहित नाही.
   • पण जरी तुम्ही त्याच्या रोजच्या दिनक्रमातून थोडी छोटी कार्ये घेतलीत, तरी ती अजिबात मदत न करण्यापेक्षा चांगले होईल. तुम्हाला जमेल ते करा.
4. 4 त्याच्या समस्यांवर सर्जनशील उपाय शोधा. त्याला कार्ये पूर्ण करण्यासाठी अधिक कार्यक्षम पद्धत शोधण्यात मदत करा किंवा समस्या सोडवण्याची वेगळी रणनीती विकसित करा. प्रत्येक व्यक्तीला त्याच्या स्वत: च्या मार्गाने वेगवेगळ्या परिस्थिती समजतात. तुमचा दृष्टिकोन त्याला उपयुक्त ठरू शकतो.
   • उदाहरणार्थ, त्याला ड्रॉवर ठीक करायचा आहे, पण तो करू शकत नाही. थोडा वेळ घ्या, आपण ही समस्या कशी सोडवू शकता ते पहा आणि त्याला एक टीप द्या.
   • दुसरे उदाहरण अशा परिस्थितीशी संबंधित आहे जिथे त्याला दुसर्या व्यक्तीशी समस्या आहे. कदाचित तो अत्याधुनिक पद्धती वापरून केवळ संघर्षातच समाधान पाहतो. अशी संधी आहे की आपण त्याचे लक्ष अधिक मऊ, अधिक व्यावहारिक उपायांकडे आकर्षित करू शकाल.
5. 5 तुमच्या जोडीदाराला कळवा की तुम्ही नेहमी तिथे आहात आणि गरज पडल्यास मदतीसाठी तयार आहात. कदाचित त्याला सर्व वेळ मदतीची आवश्यकता नसेल, परंतु केवळ कामाच्या काही टप्प्यावर. पण तुम्ही त्याला कळवू शकता की जेव्हा जेव्हा तुम्हाला गरज असेल तेव्हा तुम्ही मदत करण्यास तयार आहात.
   • कदाचित त्याला स्वतःच समस्या सोडवायची असेल, हे प्रामुख्याने अशा प्रकरणांना लागू होते जेव्हा नैतिक समर्थनाची आवश्यकता असते. परंतु आपण जवळ असल्यास तो कृतज्ञ असेल आणि तो आपल्याशी बोलू शकेल आणि आपण त्याचे ऐकाल.
   • काही प्रकरणांमध्ये, आपण फक्त बाजूला असू शकता आणि आपल्याकडून जे काही विचारले जाईल त्यामध्ये मदत करू शकता.

टिपा

• लक्षात ठेवा की तो एक व्यक्ती आहे. त्याच्या यशस्वी होण्याची तुमची इच्छा पूर्णपणे स्वीकार्य आहे, तुम्ही ती करू नये आणि तुम्ही त्याच्यासाठी काही करू शकत नाही.
• त्याला इतर लोकांबरोबर वेळ घालवण्याचे स्वातंत्र्य द्या, जसे की मित्र किंवा कुटुंब. जरी आपण एक जोडपे असले तरी, आपल्यापैकी प्रत्येकास आपले स्वतःचे वैयक्तिक आयुष्य असले पाहिजे.

एक चेतावणी

• समर्थन आणि ध्यास किंवा चिकटपणा दरम्यानची ओळ शोधा. काही लोकांना ते आवडते जेव्हा त्यांचा जोडीदार त्यांच्यावर अवलंबून असतो आणि बरेच लोक फक्त अप्रिय ध्यास घेतात.
• त्याला न्याय देऊ नका. हे फक्त तुमच्या दोघांना त्रास देईल आणि तुमच्या नात्याला दुखावेल.