सामग्री

• पायर्‍या
• सल्ला
• चेतावणी
• आपल्याला काय पाहिजे

आपण आपल्या मासिक पाळीत असाल तर कदाचित आपल्याला टॅम्पॉन वापरण्याची आवश्यकता असेल. टॅम्पन्सपेक्षा सोप्या बांधकामांसह हे टेप सहसा वापरणे सुलभ असतात. आपल्यामुळे टॅम्पन वापरण्याची प्रक्रिया थोडीशी तणावपूर्ण असू शकते बरोबर त्यांना योग्य ठिकाणी ठेवा; अन्यथा, ते आपण परिधान केलेले पांढरे पँट प्रतिबिंबित करतील. अनागोंदी आणि चिंता दूर करा आणि खाली चरण 1 सह प्रारंभ करा.

पायर्‍या

भाग 1 चा 3: टॅम्पन्सचा योग्य वापर

1. 

   योग्य जाडी, चांगले शोषक आणि आपल्या शरीरास अनुकूल आकार आणि शैली असलेले एक निवडा. या पृथ्वीवरील जवळजवळ billion. billion अब्ज स्त्रियांसह, स्त्रिया त्यांच्या प्रत्येक गरजा पूर्ण करू शकतील अशा टॅम्पोनचा प्रकार शोधण्यासाठी अनेक निवडींचा सामना करत असताना थोडीशी गोंधळात पडतील. येथे सर्वोत्कृष्ट निवडीसाठी सर्वसाधारण सारांश सारणी आहे:
   • जाडी. आपला कालावधी जितका कमी असेल तितका पातळ आपण टॅम्पॉन निवडला पाहिजे. सुदैवाने, ते शोषक आहेत उल्लेखनीयरित्या सुधारित केले गेले आहे, अलीकडच्या वर्षात. पातळ टेप देखील पूर्णपणे शोषक असतात. ते त्यांना बसण्यास आरामदायक बनवतात आणि आपण त्यांना घेऊन जात आहात हे विसरून मदत करतात.
   • शोषक ग्रेडिंग (कमी पारगम्यता, मध्यम पारगम्यता, सुपर शोषक) आणि लांबी तपासा, नंतर अंतिम निर्णय घेण्यापूर्वी काही भिन्न ब्रांड आणि डिझाइन वापरुन पहा. कधीकधी, शोषक म्हणजे भिन्न लोकांसाठी भिन्न उत्पादने.
   • आकार. अंडरवियर वेगवेगळ्या आकारात येते आणि म्हणूनच टँम्पन बर्‍याच वेगवेगळ्या आकारात येतात! टेम्पॉनचे तीन प्रकार आहेत, ज्यात नियमितपणे अंडरवियर एक, एक स्ट्रिंग आणि एक रात्रीचा समावेश आहे. रात्रीच्या वेळेस सॅनिटरी नॅपकिन्सची कल्पना करणे बर्‍याचदा सोपे असते (ते अधिक लांब तयार होतील आणि आपल्याला झोपण्यास मदत करतील). पण इतर दोघांचे काय? खरं तर, आपल्या अंगठ्या घालताना सॅनिटरी नॅपकिन्स वापरणे म्हणजे आपण स्वतःहून घेत आहात. आपण इच्छित असल्यास आपण प्रयत्न करू शकता. परंतु आपण प्रारंभ करत असल्यास, नियमितसह जाणे चांगले.
   • डिझाईन्स. टॅम्पॉनचे दोन लोकप्रिय प्रकार आहेत: पंख असलेला आणि पंख नसलेला. "विंग्ड प्रकार" मध्ये एक लहान पॅच असेल जो आपल्या कपड्यांखाली घालायचा. ते मलमपट्टी हलविण्यापासून रोखण्यात आणि लहान डायपरसारखे दिसण्यात मदत करतात. थोडक्यात, जोपर्यंत या पंखांनी आपल्याला खाज किंवा अस्वस्थ केले नाही, तोपर्यंत ते खरोखर जाणारे सहकारी आहेत!
     • सहसा, आपण सुगंधित टॅम्पनपासून दूर रहावे, विशेषतः जर आपल्याकडे संवेदनशील त्वचा असेल. ते सहज योनि वातावरणात असंतुलन निर्माण करतात, थंड गर्भाशय, अयोग्य वापरामुळे अवांछित स्त्रीरोग रोग होऊ शकतात, पीएच व्यत्यय आणू शकतो, वास लपवू शकतो परंतु खूप gicलर्जीक असतात.
     • टॅम्पॉनची पृष्ठभाग देखील खूप महत्वाची आहे, म्हणून कापूस किंवा शक्यतो बांबूपासून बनविलेले टॅम्पन वापरा. नैसर्गिक बांबू पावडर (दीर्घकाळ टिकणारा बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ प्रभाव), स्वत: ची साफसफाई आणि रीफ्रेशिंग (डीओडोरिझिंग), कोरडी भावना (त्वचा आणि अँटी-खाज नरम करते), नैसर्गिक रंग (नॉन-allerलर्जीक).
     • बाजारात रोज अनेक सॅनिटरी नॅपकिन उत्पादने आहेत, परंतु ती थोडी वेगळी आहेत. आपण करत असल्यास ही टेप निवडा वाटत आपण आपल्या चक्राच्या सुरूवातीच्या किंवा उशीरा अवस्थेत आहात - म्हणजे जेव्हा जेव्हा अगदी कमी रक्तस्त्राव होतो.

2. 

   
   
   एक स्थान निवडा. बहुतेक स्त्रिया शौचालय वापरू इच्छित असताना त्यांचे टॅम्पन बदलतात, परंतु काहीवेळा जेव्हा आपल्याला त्याची आवश्यकता नसते तेव्हा ते बदलण्याची आवश्यकता येते. कारण काहीही असो, जवळचे स्नानगृह शोधण्यास विसरू नका, आपले हात स्वच्छ धुवा आणि हळू हळू आपली विजार काढून घ्या. दुर्दैवाने, टॅम्पन्स चमत्कारीकरित्या पॅन्टमध्ये रूपांतरित केले जाऊ शकत नाहीत. या विषयावर विज्ञान अद्याप कार्यरत आहे.
   • आपण आपल्या चड्डी आपल्या गुडघ्यांपर्यंत खाली खेचून बसलात तर गोष्टी सुलभ होतील. आपण सर्व काही आपल्या आवाक्यामध्ये असल्याचे सुनिश्चित केल्यास उभे राहणे देखील वाईट कल्पना नाही.

3. 

   
   
   टॅम्पॉनच्या बाहेरून कव्हर किंवा बॉक्स काढा. मित्र मे त्यांना फेकून द्या, परंतु आपल्या जुन्या मित्रांच्या मलमपट्टी लपेटण्यासाठी आणि त्यातून मुक्त होण्यासाठी हे कव्हर वापरणे चांगले आहे. तुम्हालाही ते माहित आहे? कचर्‍यामध्ये सभोवताल वापरलेले सॅनिटरी नॅपकिन्स कोणालाही पाहू इच्छित नाहीत. आणि त्यांना टॉयलेटच्या भांड्यात कधीही टाकू नका कारण यामुळे शौचालयाची भरपाई होऊ शकते!

4. 

   
   
   टॅम्पॉनच्या बाजूंना दुमडणे आणि पॅडच्या मध्यभागी घट्टपणे अडकलेली लांब फिल्म काढा. पुढे, बाजूकडील स्टिकर्स काढणे सुरू ठेवा आणि कचरा मध्ये स्टिकर्स नाणेफेक करा (आपल्याला त्यास लपेटण्याची आवश्यकता नाही).
   • आज काही ब्रॅण्डच्या टॅम्पॉनसाठी, बाह्य आवरण देखील गोंद कोटिंग आहे. ते पर्यावरणास अनुकूल आहेत आणि समस्या सुलभ करतात - आपण हे वापरत असल्यास, आपण एक पाऊल कमी आहात!

5. 

   आपल्या पॅंटवर गोंद स्टिक चिकटवा. नक्कीच, आपल्याला पट्टी लागू करणे आवश्यक आहे जेणेकरून टेप थेट योनीच्या खाली असेल - मागे किंवा मागे नाही! जर तुम्हाला विश्रांती घ्यायची इच्छा असेल तर ते समायोजित करा जेणेकरून ते थोडा मागे आहे आणि नक्कीच आपण हे निश्चित केले पाहिजे की टेप कोठे असावी याचा सर्वात शोषक प्रभाव पडेल. आपल्या अंडरवियरच्या मध्यभागी मलमपट्टी ठेवून आणि त्यास योग्य स्थितीत हलवून आपण लवकर बरे होऊ शकता!
   • टॅम्पॉनला पंख असल्यास काय करावे? या पंखांना आपल्या शॉर्ट्सवर दुमडण्याची खात्री करा जेणेकरून ते त्यांच्याशी चिकटू शकतील. आपण हालचाल करता तेव्हा ते पट्टी हालचाल थांबवतील आणि सुरक्षिततेची भावना निर्माण करतील आणि आपल्याला अधिक नैसर्गिक बनवतील.
   जाहिरात

3 पैकी भाग 2: आरामदायक सॅनिटरी पॅड वापरणे

1. 

   नेहमीप्रमाणे पँट घाला. पूर्ण झाले! जर पट्टी तुमची त्वचा खाज सुट किंवा चिडचिड करते तर ती काढून टाका आणि एखादी वेगळी वापरा. टॅम्पन वापरणे फार मोठी गोष्ट नाही. आपल्याला शौचालयात जाताना प्रत्येक वेळी तपासणी करावी की आपल्याला नवीन पट्टी बदलण्याची आवश्यकता आहे किंवा काही अनपेक्षित समस्या उद्भवली आहे का ते पहा. दुर्गंधी टाळण्यासाठी आवश्यक असल्यास दर काही तासांनी ड्रेसिंग बदला.
   • एकापेक्षा जास्त वेळा खाली सांगा: दर 2 तासांनी सॅनिटरी नॅपकिन बदला. नक्कीच, याचा एक भाग आपल्या मासिक पाळीत किती रक्तस्त्राव आहे यावर अवलंबून असेल. परंतु ड्रेसिंग बदलणे केवळ आपल्या मनालाच आश्वासन देते, परंतु आपल्या शरीराला दुर्गंधी, जीवाणू, बुरशीपासून बचाव करण्यास प्रतिबंधित करते आणि आपण बदल न करता बराच काळ टॅम्पॉन वापरल्यास संसर्ग होण्यासही मदत करते. . चला हा मुद्दा एकत्रित जिंकू!

2. 

   सैल आणि आरामदायक कपडे घाला. हे कदाचित प्रथम थोडा विचित्र वाटेल, कारण सॅनिटरी नॅपकिन बहुतेक वेळा कपड्यांच्या मागे लपलेले असतात. हे आपल्या शरीराच्या वक्र लपवेल आणि त्याचे अनुसरण करेल. तथापि, सैल अर्धी चड्डी किंवा शर्टसह आपल्याला बरे वाटू शकते. मनाच्या शांततेची गोष्ट आहे! जर तुम्हाला थोडा त्रास झाला असेल तर आपले कपडे काळजीपूर्वक निवडण्याचा विचार करा.
   • अंगठ्याचा नियम म्हणून, आपण चक्र असताना "आजी" अंडरवियर घालण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. आपल्याला महिन्याच्या 25 रेड-लाइट दिवसांकरिता आवडत असलेल्या गोंडस खटला जतन करा.

3. 

   आपली स्थिती नियमितपणे तपासा, विशेषत: जड मासिक दिवसांमध्ये. आपल्याला किती दिवस करावे लागेल हे लवकरच कळेल, जर त्या दिवसात आपल्यासाठी टेपचा तुकडा पुरेसा असेल आणि जेव्हा सायकलच्या दुस day्या दिवशी तुम्हाला थोडा अस्वस्थ वाटेल आणि आपण हे प्रकरण का आहे ते नक्की कळेल. तथापि, किमान सुरूवातीपासूनच आपण नियमितपणे आपली स्थिती तपासली पाहिजे, विशेषत: जर रक्तस्त्राव जास्त असेल तर. आतापासून तपासण्यासाठी थोडा वेळ घेतल्यास कोणत्याही वेळी उद्भवू शकणार्‍या काही विचित्र परिस्थिती टाळण्यास मदत होईल.
   • तसे, दर अर्ध्या तासाने बाथरूममध्ये सतत धावणे आवश्यक नाही. दर 1 ते 2 तास तपासणी करणे पुरेसे आहे. जर कोणी विचारले, फक्त म्हणा की आपण आज जास्त पाणी पिणे चुकले!

4. 

   हेतुपुरस्सर टॅम्पन्स वापरा. काही स्त्रियांना महिन्याच्या दिवसात टॅम्पन वापरण्याची सवय असते कारण त्यांना वाटते की ते "ओलसर आणि स्वच्छ" राहण्यास मदत करतील. तो विचार खरोखरच चुकीचा आहे. कृपया आता थांबा. व्हल्व्हाला श्वास घेण्याची देखील आवश्यकता असते, व्हल्वामध्ये फायदेशीर बॅक्टेरिया देखील असतात, टॅम्पन्सचा दीर्घकाळ वापर केल्यास नैसर्गिक पीएच पातळीचे संतुलन वाढते तसेच जिवाणू असताना आपले शरीर कमकुवत होते. हानी दिवस ते महिने वाढवते. जननेंद्रियाच्या मध्यभागी शोषक बनलेला कॉटन पॅड ठेवल्यास खराब बॅक्टेरिया उष्णतेमध्ये गुणाकार होऊ शकतात. तर आपण रेड लाइट सायकलवर नसल्यास रोज कापूस पातळ पट्टी निवडा. अर्थात, त्यांच्यापेक्षाही अधिक हवादार आणि स्वच्छ काहीही नाही, सिटकाम अभिनेता प्रिन्स ऑफ बेल एअरच्या बाबतीत, तो पूर्णपणे निरोगी आणि ताजेतवाने आहे.

5. 

   आपण वापरत असलेली पट्टी जर तुम्हाला अस्वस्थता देत असेल तर त्यास दुसर्‍या कशा प्रकारे बदला. कृपया लक्षात घ्या की टॅम्पन जवळजवळ प्रत्येक मुलीचा सर्वात चांगला मित्र नाही. तंत्रज्ञान प्रगती करत आहे आणि सुदैवाने आम्ही भूतकाळात माता वापरत असलेल्या पोट-पट्ट्या डायपरसह कालबाह्य नाही (गंभीरपणे! आपल्या आईला विचारा) आणि आजचे टॅम्पन पूर्वीसारखे भयानक नाहीत. म्हणूनच, जर आपणास अस्वस्थ वाटत असेल तर दुसर्‍याकडे बदला, बांबू फायबर फॅब्रिकच्या पृष्ठभागावरुन बनविलेले टॅम्पन वापरणे, अप्रिय भावना तुटणे, गंधांकडे दुर्लक्ष करणे किंवा भावना जाणवणे चांगले. बॅक्टेरियांद्वारे प्रुरिटस संवेदनशीलता, खाजत बुरशी दररोज महिन्यात वाढते. पॅड ओले, वास नसलेला, किंवा आकार / शैली / प्रकार आपल्या गरजा भागवत नसल्यास योग्य ठिकाणी स्थित केलेला आणि पुनर्स्थित करण्याचा एक प्रकार निवडा. जाहिरात

3 चे भाग 3: ड्रेसिंग बदलणे, मलमपट्टी काढून टाकणे आणि या समस्येमध्ये व्यावसायिक व्हा

1. 

   टॅम्पन बदलण्यासाठी उत्तम वेळ वापरल्यानंतर 2 तास आहे आणि 4 तासांपेक्षा जास्त काळ / बदलू नये. आणि पुनर्स्थापनेची प्रक्रिया त्याप्रमाणे पुनरावृत्ती केली पाहिजे! जरी आपण वापरत असलेल्या टॅम्पॉनने अद्याप त्याचे कार्य केले नाही तरीही, नवीनकडे जाण्यासाठी आत्मविश्वास बाळगा. याचा तुमच्या अस्तित्वावर अजिबात परिणाम होत नाही. तथापि, जर आपण टॅम्पॉन नियमितपणे बदलला नाही आणि योग्यरित्या स्वच्छ केले नाही तर ते खाज सुटणार्या बुरशी, बॅक्टेरिया वाढण्यास वातावरण तयार करते. होईल आपल्या शरीरास दुर्गंधी पसरवा, आपणास अधिक चिकट वाटेल आणि काही किरकोळ स्त्रीरोगविषयक रोग देखील होऊ शकतात (जसे की योनीतून बुरशीचे, खाज सुटणे, वायू उद्भवणे ...) परंतु आपल्याला त्रास देईल अस्वस्थता आणि नकारात्मक भावना. तर नवीन पट्टी घ्या, शौचालयात जा आणि जुना बदलवा.

2. 

   जुनी पट्टी ताबडतोब फेकून द्या. जेव्हा आपण बदलणे समाप्त केले, जुने पट्टी लपेटून घ्या. जर आपले चक्र समाप्त झाले आहे किंवा आपण वापरत असलेल्या टॅम्पॉनला लपेटणे नसल्यास, टॉयलेट पेपरसह जुने पॅड लपेटणे. सावधगिरीने ते कचर्‍यामध्ये फेकून द्या म्हणजे त्याचा कोणताही मागमूस उघड होणार नाही. विश्रांतीगृहात विसंगती होऊ नका!
   • टॉयलेटमध्ये टॉयलेट पेपरव्यतिरिक्त इतर वस्तू कधीही टाकू नका. जगातील सीवरेज सिस्टममध्ये अद्याप कोणतीही जादुई पाईप्स नाहीत जी आपण खाली टाकत असलेल्या प्रत्येक गोष्टीचे पूर्णपणे वाष्पीकरण करू शकतात; परंतु त्याऐवजी ते कुठेतरी लटकतील. स्वच्छतागृहात सॅनिटरी नॅपकिन किंवा टॅम्पन्स (किंवा टॉयलेट पेपरव्यतिरिक्त काहीतरी) न टाकता जगाचा सन्मान करा.

3. 

   स्वच्छता राखा. सायकल दरम्यान, प्रत्येक मुलीला ते स्वच्छ ठेवण्याची सवय नसते. तथापि, ते स्वच्छ ठेवणे नेहमीच महत्वाचे असते. जेव्हा आपण प्रथम ड्रेसिंग बदलता तेव्हा नेहमीच दोनदा हात धुवा. आपण जननेंद्रियाचे क्षेत्र देखील स्वच्छ केले पाहिजे (एक ओले, नसलेले शौचालय पेपर क्षेत्र स्वच्छ करण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते). जितके कमी चिकट, जितके कमी जंतू असतील तेवढेच तुमचे शरीर निरोगी असेल.
   • जेव्हा हा विषय येतो तेव्हा घाबरू नका. हा आपल्या स्त्रीत्वाचा फक्त एक भाग आहे - काहीसे त्रासदायक, महिन्या-दर-महिन्याचे चक्र पूर्णपणे सामान्य आहे. आपण आरोग्यदायी रहा कारण आपण आपले शरीर स्वच्छ असावे, लाल-दिवा दिवस (किंवा स्वत: ला) इतका किळसवाणा वाटू नये.

4. 

   नेहमी सुटे टॅम्पोन ठेवा. नेहमी लक्षात ठेवा! आपत्ती कधी येईल हे आपणास ठाऊक नसते, जेव्हा आपले मासिक पाळी नेहमीपेक्षा जास्त असते, तेव्हा जेव्हा आपण अपेक्षा केली नसते तेव्हा येऊ शकते किंवा जेव्हा आपला मित्र एखाद्या चक्रात येतो आणि त्यास त्याची आवश्यकता असते. आपण टॅम्पन वापरत असल्यास, शक्य तितक्या लवकर त्यास बदला. मुली स्काउटिंगप्रमाणे, नेहमीच तयार व्हा!
   • आपण आपल्याबरोबर टॅम्पन न घालता आपल्यास कालावधी घेत असल्याचे आढळल्यास, दुसर्‍या मुलीकडे असल्यास ते विचारण्यास घाबरू नका. अशा परिस्थितीत, इतरांच्या दृष्टीने गोंडस आणि तीक्ष्ण मुलगी असण्याची गरज नव्हती. आपण काय पीडित आहात हे आम्हा सर्वांना समजते. ते खूप वाईट होते. बहिणी नेहमीच एकमेकांना मदत करण्यास तयार असतात.
   • लाल दिव्याच्या दिवसा दरम्यान, आपण काही मिडॉल गोळ्या देखील आणल्या पाहिजेत!
   जाहिरात

सल्ला

• जर आपला कालावधी अनपेक्षित असेल तर, आपल्या पाळीच्या गरम पाण्यामुळे, गरम पाण्याने झालेला डाग धुवून खात्री करुन घ्या.
• एक किंवा दोन अतिरिक्त सॅनिटरी पॅड आपल्यासह वाहून घ्या. आपण कोणत्या प्रकारचे शरीर वाहून नेणे पसंत करता यावर अवलंबून आपण त्यांना हँडबॅग, बॅकपॅक किंवा मेकअप बॅगमध्ये सावधगिरीने ठेवू शकता. चक्र अचानक येऊ शकते म्हणून प्रथम काही पॅड उपलब्ध असणे चांगले.
• टॅम्पन वापरताना सामान्य सूती अंडरवेअर घाला, स्ट्रिंग अंडरवियर घालू नका.
• ओल्या टॉवेलसह ड्रेसिंग निवडा जे यामुळे आपले जननेंद्रियाचे क्षेत्र स्वच्छ राहील. किंवा आपण हे टॉवेल्स स्वतंत्रपणे विकत घेऊ शकता परंतु ते सुगंध मुक्त आणि आपल्या संवेदनशील त्वचेला अनुरुप नॉन-अँटीबैक्टीरियल असल्याची खात्री करा. शॉवरखाली डुंबू नका कारण हे यीस्टच्या संसर्गाचे कारण असू शकते.
• जर चक्र नुकतीच सुरू झाले असेल, परंतु आपल्याकडे टॅम्पन नसेल तर टॉयलेट पेपर वापरा. तथापि, आपली "लहान मुलगी" नेहमीच स्वच्छ आणि सुरक्षित असते हे सुनिश्चित करण्यासाठी आपण त्वरित त्यास टॅम्पॉनने बदलले पाहिजे.
• जर आपले शरीर टॅम्पन्सशी जुळत नसेल तर टॅम्पन वापरा. आपले मित्र काय म्हणत असले तरी हे आपले शरीर आहे, त्यांचे नाही. म्हणून आपले स्वतःचे मत आणि निर्णय असावा.
• चाचणीसाठी एक किंवा दोनचा बळी द्या. ते किती शोषक आहेत हे पाहण्यासाठी जाहिरातदारांनी टॅम्पोनमध्ये थोडेसे पाणी ओतून काय केले ते करा. या चाचणीसाठी निळे पाणी आवश्यक नाही. जोपर्यंत आपल्याला त्यांची प्रभावीता माहित आहे.
• टॅम्पॉन वापरण्याचा विचार करा. बरेच लोक शारीरिक हालचाली करण्यासाठी किंवा दुर्गंधी किंवा अस्वस्थता टाळण्यासाठी टॅम्पन वापरण्यास प्राधान्य देतात.
• कापूस किंवा बांबू तंतूपासून पृष्ठभागावरील टॅम्पन निवडणे आम्हाला अधिक आरामदायक बनवेल. मॅग्नेट (मॅग्नेटिक), ionनिन (नकारात्मक आयन), फार अवरक्त (फार इन्फ्रारेड), पॅक्लिटाक्सेल (अ‍ॅक्टिव्ह रेड पाइन) सह सिंथेटिक चिप्ससह बांबू साफसफाईचे कपडे वापरणे चांगले.

टॅम्पन्सच्या टेप्समध्ये मॅग्नेट (मॅग्नेटिक) असते, जे कार्य करतात: मज्जासंस्था सुधारते, प्रतिकार सुधारते. टॅम्पनमध्ये ionनिन (नकारात्मक आयन) असतात, क्षमता आहेः अँटीफंगल, एंटी-इंफ्लेमेटरी, डीओडोरिझिंग. टॅम्पॉनच्या चिपमध्ये फार इन्फ्रारेड (फार इन्फ्रारेड) असतो, त्याचा मुख्य परिणाम असा आहे: रक्तवाहिन्याच्या अभिसरणांना प्रोत्साहन द्या, गर्भाशयाला उबदार करा, प्रतिकारशक्ती वाढवा. टॅम्पन्सच्या टँपॉनमध्ये पॅक्लिटाक्सेल (रेड पाइन अ‍ॅक्टिव घटक) असतात, ज्याचे मुख्य परिणामः डीओडोरिझिंग, मासिक पाळी सुधारणे, विरोधी वृद्धत्व. स्वतःवर प्रेम करा जेणेकरून आपण स्वतःचे आणि आपल्या प्रिय लोकांचे संरक्षण करू शकता.

चेतावणी

• टॉयलेटच्या वाडग्यात टॅम्पन्स किंवा टॅम्पन टाकू नका आणि पाणी शिंपडू नका. त्याऐवजी, त्यांना कचर्‍यात फेकून द्या.
• टॅम्पन वापरण्यास घाबरू नका! आपण त्यांना योग्य ठिकाणी कसे ठेवायचे हे माहित असल्यास ते आपल्याला इजा करणार नाहीत. त्यांना योग्य स्थितीत येण्यास थोडा वेळ लागेल, परंतु टॅम्पॉनपेक्षा ते वापरणे सोपे आहे. जेव्हा आपण रात्री झोपता तेव्हा टँपॉन वापरतात.

आपल्याला काय पाहिजे

• टॅम्पन्स पॅड
• अंडरवेअर दररोज घाला
• सॅनिटरी टॉवेल्स (पर्यायी)