सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 भाग: छान विचार
• 3 पैकी 2 भाग: समस्या थंड मार्गाने सोडवा
• 3 पैकी 3 भाग: उर्वरित स्थिर
• टिपा
• चेतावणी

मस्त असणे म्हणजे फक्त मोठे खेळण्यापेक्षा. कठीण लोक सामर्थ्याने आणि अगदी कृपेने कठीण परिस्थितीला सामोरे जातात, ते सकारात्मक राहतात, आपल्या सभोवतालच्या सर्व कुरबुरी असूनही, जेव्हा कोणाला गरज असेल तेव्हा ते मदत करण्यास तयार असतात. शहाणपणाप्रमाणे, शीतलता केवळ अनुभवाने येते. सर्वसाधारणपणे सांगायचे तर, जीवनाच्या मार्गावर तुम्हाला येणारी प्रत्येक समस्या तुम्हाला थंड होण्याची संधी देते. आणि पुढच्या वेळी जेव्हा तुम्ही एखाद्या कठीण समस्येला सामोरे जाल तेव्हा लक्षात ठेवा की तुम्ही मागे हटू शकता ... किंवा थंड होऊ शकता.

पावले

3 पैकी 1 भाग: छान विचार

1. 1 अधिक आत्मविश्वास! शीतलता आणि आत्मविश्वास हातात हात घालून जातात. थंडपणा अक्षरशः आपण कठीण परिस्थितीत केलेल्या निवडींमधून येतो. आत्मविश्वास योग्य निवड करू शकतो आणि ते शेवटपर्यंत पाहू शकतो. आणि जर तुम्ही अडथळा किंवा समस्येच्या दृष्टीने हार मानली तर कदाचित तुमचा स्वाभिमान आणि आत्मविश्वास थोडा वाढण्याची गरज आहे.
   • तुम्हाला खरोखर काय वाटते ते समजून घ्यायला शिका आणि इतर लोकांच्या विचारांनी आणि मतांनी जगू नका. समस्येचा सामना करण्याचा योग्य मार्ग शोधण्यासाठी स्वतःवर विश्वास ठेवा.
   • स्वतःची तुलना इतर लोकांशी करू नका. आपल्यापैकी बरेच जण असे करतात आणि व्यर्थ - इतरांशी तुलना केल्याने अनेकदा आपला स्वाभिमान दुखावला जातो आणि तो दुखावला जातो. पुढच्या वेळी तुम्ही एखाद्या समस्येला सामोरे जाल - आजूबाजूला पाहू नका, तुमच्या आत पहा!
   • नकार द्यायला शिका. तुम्हाला काय वाटते ते तुम्ही सांगितले तर लोक तुमच्या मताचा अधिक आदर करतील. नकार देताना, नेहमी लोकांच्या डोळ्यात पहा जेणेकरून ते पाहू शकतील की तुम्ही गंभीर आहात.
2. 2 दबाव असतानाही सुसंगत रहा. जीवनातील परिस्थितीने तुमच्यावर फक्त किंचित दबाव आणला आहे आणि क्रोध किंवा अश्रू आधीच तुमच्या डोळ्यांना धुके देत आहेत? काम नाही करणार! एक कणखर व्यक्ती ही भावनाविरहित व्यक्ती नसते, कठोर व्यक्ती अशी असते जी स्पष्टपणे विचार करू शकते आणि तर्कशुद्ध निर्णय घेऊ शकते. जर तुम्ही अनेकदा समस्यांपेक्षा जास्त भावनिक प्रतिक्रिया देत असाल तर तुम्हाला स्वतःला एकत्र करा. फक्त सुरू करा.
   • आपण काहीही करण्यापूर्वी, एक दीर्घ श्वास घ्या आणि 10 पर्यंत मोजा. युक्ती जुनी परंतु प्रभावी आहे. 10 सेकंदांनंतर, पहिल्या भावना यापुढे इतक्या तीव्रपणे जाणवल्या जाणार नाहीत.
   • चॅनेल ऊर्जा लक्ष्यित पद्धतीने, त्याभोवती यादृच्छिकपणे विखुरण्यापेक्षा. व्यायाम, जर्नलिंग आणि ध्यान ही चांगली उदाहरणे आहेत की आपण आपल्या भावनांना सकारात्मक दिशेने कसे आणू शकता.
3. 3 छोट्या छोट्या गोष्टींची काळजी करू नका. जर तुम्हाला शांत व्हायचे असेल तर तुम्ही फक्त वाईट बातमी किंवा वाईट टिप्पण्यांना तुमचा दिवस खराब करू देऊ शकत नाही. जर प्रत्येक लहान समस्या तुमच्या मनाची शांती नष्ट करते, तर क्षितिजावर दिसल्यावर तुमच्याकडे मोठ्या समस्यांना तोंड देण्याची ताकद नसते. आपल्याला जाड लपवा मिळणे आवश्यक आहे!
   • इतर लोक तुमच्याबद्दल काय विचार करतात याची काळजी करणे वेळेचा अपव्यय ठरेल. वस्तुस्थिती, वस्तुनिष्ठ तथ्य - लोक तुमच्याशी असहमत होतील, ते तुमचा निषेध करतील. पण ही त्यांची समस्या आहे. जोपर्यंत तुम्ही जे करता ते इतरांचे नुकसान करत नाही तोपर्यंत सर्व काही ठीक आहे.
   • रिकाम्या गोष्टीबद्दल रागावू नका. ट्रॅफिक जाम, रांगा आणि इतर जीवनाचे क्षण आपला स्वभाव गमावण्यासारखे नाहीत. जर तुम्ही ओरडल्याशिवाय आणि ओरडल्याशिवाय पार्सल पॅक करू शकत नसाल तर तुम्ही खरोखर मोठ्या समस्येला कसे सामोरे जाऊ शकता?
4. 4 आपल्या ध्येयाशी सुसंगत रहा. प्रत्येकजण स्वत: साठी ध्येय ठरवतो, परंतु प्रत्येकजण ते साध्य करण्यासाठी सातत्यपूर्ण नाही. अनेक ध्येये साध्य करण्यासाठी दीर्घकाळाचे नीरस काम आवश्यक आहे.जर तुम्हाला शांत राहायचे असेल तर तुम्हाला प्रयत्न कसे करावे आणि ध्येय साध्य करण्यासाठी वेळ घालवायचा आहे हे शिकण्याची आवश्यकता आहे.
   • आपले ध्येय लहान ध्येयांमध्ये विभाजित करा आणि ते साध्य करण्यासाठी त्यांचे वेळापत्रक करा. अशा प्रकारे तुम्हाला सर्वात महत्त्वाचे ध्येय साध्य करण्यासाठी नेमके काय करावे लागेल हे कळेल.
   • निर्दयपणे सुसंगत रहा. जर तुम्ही तुमचे ध्येय गाठण्यापूर्वी हार मानली तर तुम्ही कठीण होणार नाही. स्वत: ला थकवू नका किंवा ध्येयामध्ये रस गमावू नका कारण ते साध्य करण्यासाठी मेहनत लागते.
5. 5 आपण केलेल्या चुकांनंतर आपल्या पायावर परत या. फक्त मेलेलेच चुकत नाहीत. मस्त लोक चुकीचे आहेत. तरीसुद्धा, मस्त लोक त्यांच्या चुका वापरतात, म्हणून बोलण्यासाठी, शैक्षणिक आणि पद्धतशीर हेतूने त्यांची पुन्हा पुनरावृत्ती होऊ नये म्हणून. जर तुम्ही चुकांमधून निष्कर्ष काढत नसाल किंवा त्याहून वाईट म्हणजे इतर लोकांना त्यांच्यासाठी दोषी ठरवाल, तर तुम्हाला तातडीने या समस्येकडे तुमच्या वृत्तीचा पुनर्विचार करण्याची आवश्यकता आहे.
   • तुम्ही चूक केली का? मान्य करा. कठोर लोक योग्य काम करतात आणि दुसरे काहीच करत नाहीत असा विचार करणे गैरसमज होईल. सत्य उलट आहे - कठोर लोक स्वतःच्या चुका कबूल करून येणाऱ्या अस्वस्थतेला तोंड देऊ शकतात आणि तयार आहेत.
6. 6 आशावादी राहावं. किमान बाहेरून. नक्कीच, तुम्हाला 24/7 चमकण्याची आणि हसण्याची गरज नाही, परंतु जगाचा आणि थंडपणाचा प्रामुख्याने आशावादी दृष्टिकोन, सर्वसाधारणपणे, जवळून संबंधित संकल्पना आहेत. जसजसे जीवन कठीण आणि कठीण होत जाते, तसतसे भविष्याकडे आशेने पाहणे खूप उपयुक्त ठरू शकते. जे लोक सतत तक्रार करत असतात किंवा भविष्याबद्दल उन्मादी असतात ते समस्या किंवा निराशा चांगल्या प्रकारे हाताळू शकणार नाहीत.

3 पैकी 2 भाग: समस्या थंड मार्गाने सोडवा

1. 1 वास्तवापासून दूर पळू नका. जेव्हा एखाद्या कठीण गोष्टीचा सामना करावा लागतो तेव्हा शहामृग चित्रित करण्याचा प्रयत्न करू नका. आपले डोके वाळूमध्ये चिकटवूनही समस्या सुटणार नाही. समस्येला धैर्याने सामोरे जाण्यास आणि व्यावहारिक निर्णय घेण्याद्वारे समस्या सोडवली जाऊ शकते ज्यामुळे फरक पडू शकतो. फक्त या मार्गाने, उलट मार्ग नाही.
   • पलायन व्यवसायात मदत करत नाही. ड्रग्स, अल्कोहोल, टीव्ही, इंटरनेट, जुगार आणि ते सर्व केवळ समस्येचे निराकरण करणार नाही, परंतु आपल्याला त्याच्या प्रमाणाचे विवेकीपणाने मूल्यांकन करण्यापासून प्रतिबंधित करेल.
2. 2 आपल्या पर्यायांचे काळजीपूर्वक वजन करा. कोणत्याही परिस्थितीत, आपण निवड करू शकता. प्रतिक्रिया कशी द्यावी आणि काय करावे हे आपल्यावर अवलंबून आहे. कधीकधी योग्य निवड स्पष्ट असते आणि कधीकधी योग्य आणि चुकीचे पर्याय वेगळे करणे जवळजवळ अशक्य असते. अशा वेळी, स्पष्टपणे विचार करण्याची क्षमता तुमच्या मदतीला येईल.
   • समजा एक समस्या होती - आपल्याला खरोखर हवे असलेले काहीतरी मिळाले नाही. आपल्या जीवनात या निर्णायक बिंदूपासून कोणते मार्ग येतात? या उपद्रवावर प्रतिक्रिया देण्याचा चुकीचा मार्ग आहे का? हे बरोबर आहे?
3. 3 सुज्ञ लोकांचे ऐका. एखाद्याचा चांगला सल्ला घेणे ही दुर्बलता नाही. इतर लोकांची मते तुमच्यासाठी मौल्यवान असू शकतात, विशेषत: जर तुम्हाला अशा गोष्टींचा सामना करावा लागला ज्याचा तुम्ही आधी अनुभव घेतला नसेल. ज्यांच्यावर तुम्ही विश्वास ठेवता त्यांच्याकडून सल्ला घ्या, पण लक्षात ठेवा की निवड तुमची आणि तुमचीच आहे. इतर लोकांची मते नेहमी आपल्या मूल्यांसाठी दुय्यम असतात.
   • विश्वासू मित्र आणि कुटुंब चांगले सल्लागार असू शकतात. तथापि, तुम्ही त्यांच्या सल्ल्यावर आंधळेपणाने विश्वास ठेवण्याची गरज नाही, कारण ते सर्व, तुमच्यासाठी असलेल्या सर्व भावना असूनही, तुम्हाला निःस्वार्थ सल्ला देऊ शकतात. उदाहरणार्थ, तुमची आई तुम्हाला राजधानीत अभ्यासाला न जाण्याचा सल्ला देऊ शकते - पण फक्त तिच्यात भावना बोलतात म्हणून.
   • जर तुम्हाला व्यावसायिक सल्ला हवा असेल तर मानसोपचारतज्ज्ञांना भेटा.
4. 4 तुमचा विवेक तुम्हाला मार्गदर्शन करू द्या. होय, होय, तोच आवाज, जो जीवनातील अनुभव आणि शहाणपणाच्या संचयाने जोरात आणि अधिक आत्मविश्वासपूर्ण बनतो. परिस्थितीचे बारकाईने परीक्षण केल्यानंतर आणि त्याबद्दल अनेक मते जाणून घेतल्यानंतर, स्वतःचे ऐकण्याची वेळ आली आहे. कठीण असणे म्हणजे सर्वात भयंकर आव्हानांचा सामना करताना धैर्य आणि सन्मानाने वागणे.
5. 5 मागे जाऊ नका (जोपर्यंत तो तुमच्या योजनेचा भाग नाही). एकदा आपण निर्णय घेतल्यानंतर, त्यास चिकटून रहा आणि आपल्या स्वतःच्या मूल्यांना चिकटून रहा.कठीण निर्णय सहसा सर्वात लोकप्रिय नसतात, त्यामुळे काही वेळा असे वाटते की लोक तुमच्या विरोधात आहेत. बळकट व्हा आणि जेव्हा इतरांनी तुमचा विचार बदलण्यास भाग पाडण्याचा प्रयत्न केला तेव्हा हार मानू नका.
   • या नियमाला अपवाद आहेत. म्हणून, जर तुमच्याकडे एखाद्या चुकीकडे लक्ष वेधले गेले तर तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या धार्मिकतेवर अटळ आत्मविश्वासाच्या स्थितीत येऊ नये. नेहमी परिस्थिती लक्षात घ्या आणि त्याच्या विकासाचे विश्लेषण करा, आपण मूळ पद्धतीने कार्य करणे सुरू ठेवू शकता की नाही हे विचारात घ्या. आणि जर असे दिसून आले की योजनेत समायोजन करणे चांगले होईल - ते करा!

3 पैकी 3 भाग: उर्वरित स्थिर

1. 1 आरोग्य चालवू नका. निरोगी शरीरात निरोगी मन. जर तुम्ही थकलेले आणि आजारी असाल तर तुमच्यासाठी समस्यांना सामोरे जाणे अधिक कठीण होईल. आपण थंड होऊ इच्छित असल्यास आपल्या स्वतःच्या शरीराबद्दल विसरू नका.
   • नीट झोप! निरोगी झोप ही चांगल्या आरोग्याची आणि मनाच्या शांततेची हमी असते. रात्री 7-8 तासांपेक्षा कमी झोप घेणे हानिकारक आहे! झोपेला आपले प्राधान्य द्या.
   • भरपूर भाज्या आणि फळे खा. त्यांना आपल्या आहाराचा कायमचा भाग बनवा, जीवनसत्त्वे आणि त्यांच्यापासून इतर पोषक घटक तुम्हाला मजबूत असणे आवश्यक आहे.
   • खेळांसाठी आत जा. कार्डिओ आणि सामर्थ्य प्रशिक्षण आपल्याला तंदुरुस्त ठेवण्यास मदत करेल.
   • तणाव निर्माण करू नका. जर आजूबाजूला खूप "व्यर्थता" असेल तर चांगले निर्णय घेण्याच्या तुमच्या क्षमतेला त्रास होईल.
2. 2 लोकांच्या जवळ रहा. संख्या मध्ये शक्ती. होय, इतर लोकांशी मजबूत आणि विश्वासार्ह संबंध निर्माण करण्याचा प्रयत्न करण्यापेक्षा आपल्याभोवती भिंत बांधणे सोपे आहे. होय, दुसऱ्याचा विश्वास कमावणे आणि टिकवणे देखील कठीण आहे. हे तुम्हाला विचित्र वाटेल, परंतु इतरांना आपली कमकुवतता दाखवण्यास घाबरू नका, ज्यांना मस्त राहायचे आहे त्यांच्यासाठी हा एक महत्त्वाचा क्षण आहे.
   • कुटुंब, मित्र आणि कुटुंब दाखवा की तुम्ही विश्वासार्ह आणि निष्ठावंत आहात. लोकांना मदत करा, मदतीसाठी त्यांच्या विनंत्यांना शक्य तितक्या लवकर उत्तर द्या.
   • समाजातील नेता व्हा. तुम्ही वेळोवेळी स्वयंसेवक होऊ शकता, स्थानिक संघात प्रशिक्षक म्हणून काम करू शकता, बाग उभारू शकता इ. आपल्या सभोवतालच्या जगावर प्रभाव टाका!
3. 3 आपले आध्यात्मिक जीवन समृद्ध करा. समृद्ध आध्यात्मिक जीवन आपल्याला समस्या ओढवू देणार नाही. आध्यात्मिक स्व-विकासामध्ये गुंतण्याचे मार्ग शोधा, अशा प्रकारे जगाशी एकरूप व्हा. योग, ध्यान, एकत्र प्रार्थना आणि निसर्गात घालवलेला वेळ तुम्हाला यात मदत करेल.
4. 4 आपल्या स्वतःच्या मतांवर आणि मूल्यांवर टिकून रहा. छान लोकांना माहित आहे की त्यांच्यासाठी काय मौल्यवान आहे आणि ते ते सोडत नाहीत. आपल्यासाठी काय मौल्यवान आहे ते समजून घ्या - आणि आपण लहान नाटके आणि तक्रारींकडे जाऊ शकता, फक्त त्यांना लक्षात न घेता. आपले स्वतःचे मत तयार करा - आणि आपल्यासाठी काय महत्वाचे आहे आणि आपले ध्येय कसे साध्य करावे हे आपण समजू शकता. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, निवड करण्याची वेळ आल्यावर तुम्हाला योग्य वाटेल अशी आत्मविश्वासपूर्ण निवड करण्यात तुम्हाला मदत होईल.

टिपा

• जेव्हा आपण त्यांच्याशी बोलता तेव्हा नेहमी डोळ्यात पहा.
• स्वतःवर नियंत्रण ठेवा, तुमचे “थंड” “आक्रमक” होऊ देऊ नका.
• मध्यम आवाजात बोला. तुम्ही कुजबुजले तर तुमचे कोणी ऐकणार नाही आणि तुम्ही ओरडल्यास कोणीही तुमच्याकडे लक्ष देणार नाही.
• चेहरे बनवू नका किंवा किंचाळू नका - तुम्हाला वेडा समजायचे नाही का?

चेतावणी

• हे समजून घ्या की तुम्ही नेहमी त्यांच्या कारणास्तव जे विचारता ते लोक करणार नाहीत. म्हणून जर ते बोलत असतील किंवा कमीतकमी तुम्हाला काही सांगण्याचा प्रयत्न करत असतील - ऐका, काळजीपूर्वक ऐका, अन्यथा ते तुमचे ऐकणार नाहीत.
• स्वार्थी होऊ नका. आत्मविश्वास आणि स्वार्थी हे दोन भिन्न गुण आहेत जे एकमेकांशी जुळत नाहीत.
• धमक्या फक्त गोष्टी वाईट करतात. धमक्या अगदी नरकात जाण्याचा थेट मार्ग आहे!
• खूप मोठ्याने बोलू नका, लोकांना किंचाळणे फारसे आवडत नाही.