गडद टॅन कसे साध्य करावे

व्हिडिओ: सर्वोत्तम नैसर्गिक टॅन कसे मिळवायचे

सामग्री

पावले
3 पैकी 1 भाग: त्वचा तयार करणे
3 पैकी 2 भाग: उन्हात वेळ घालवणे
3 पैकी 3 भाग: सूर्यप्रकाशानंतर काळजी
टिपा
चेतावणी
आपल्याला काय आवश्यक आहे
अतिरिक्त लेख

आपल्या त्वचेवर एक टॅन दर्शवितो की आपण घराबाहेर किती वेळ घालवता आणि सुरक्षित मार्गाने साध्य झाल्यावर आपल्याला निरोगी स्वरूप देते. आपण नियमितपणे सूर्य प्रदर्शनासह नैसर्गिकरित्या गडद टॅन प्राप्त करू शकता.

पावले

3 पैकी 1 भाग: त्वचा तयार करणे

1 समुद्रकिनाऱ्यावर जाण्याच्या आदल्या दिवशी स्क्रब वापरा. त्वचेच्या मृत पेशी काढून टाकण्यासाठी आणि गडद शक्य तन प्राप्त करण्यासाठी आपली त्वचा हळूवारपणे लूफाह, लूफाह किंवा नैसर्गिक उपायाने एक्सफोलिएट करा. तुमच्या त्वचेला इजा होऊ नये आणि जळजळ होऊ नये म्हणून खूप चोळू नका.
- नैसर्गिक स्क्रब म्हणून, आपण खडबडीत समुद्री मीठ, मधात मिसळलेली साखर किंवा ऑलिव्ह ऑईलसह ग्राउंड कॉफी वापरू शकता.
2 लोशनने आपली त्वचा मॉइश्चराइझ करा. पौष्टिक घटक असलेले लोशन घ्या आणि त्वचेच्या संपूर्ण पृष्ठभागावर लागू करा; ज्या भागात कोरडेपणा येतो त्यांच्याकडे विशेष लक्ष द्या. हे आपल्याला हळूहळू गडद होण्यास अनुमती देईल, कारण टॅन केलेल्या त्वचेचे थर कोरडे होणार नाहीत आणि सहजपणे बाहेर पडतील.
3 सनस्क्रीन लावा. 15 किंवा त्यापेक्षा जास्त एसपीएफ असलेली ब्रॉड स्पेक्ट्रम क्रीम निवडा आणि संपूर्ण शरीरावर समान रीतीने लागू करा. एखाद्या मित्राला ते तुमच्या पाठीवर किंवा तुमच्या शरीराच्या इतर हार्ड-टू-पोच भागात लागू करण्यास सांगा.बाहेर जाण्यापूर्वी 30 मिनिटांपूर्वी सनस्क्रीन वापरणे आवश्यक आहे.
- बहुतेक बाह्य क्रियाकलापांसाठी जलरोधक सनस्क्रीन उत्तम आहे जेथे तुम्हाला घाम येणे किंवा ओले होणे शक्य आहे. ते नियमितपणे लागू करणे देखील आवश्यक आहे.
- आपण सनस्क्रीन अजिबात न वापरल्यास आपण जलद आणि चांगले टॅन व्हाल या लोकप्रिय विश्वासाने फसवू नका! सनबर्नमुळे त्वचेच्या काळ्या रंगाच्या पेशी नष्ट होतात, तुम्हाला डार्क टॅन होण्यास प्रतिबंध होतो आणि कर्करोग होण्याचा धोका वाढतो.
4 टॅनिंग एक्सीलरेटर वापरून पहा. गोळ्या किंवा लोशन खरेदी करा ज्यामुळे टॅनिंग प्रक्रियेला गती मिळेल. कोणतेही दुष्परिणाम नाहीत याची खात्री करण्यासाठी सूर्याच्या प्रदर्शनापूर्वी वापरा आणि थोड्या काळासाठी चाचणी करा.

3 पैकी 2 भाग: उन्हात वेळ घालवणे

1 सूर्यप्रकाशात असताना त्याच्या बाहेर जा. दुपारी 12:00 च्या सुमारास सूर्यप्रकाशात थोडा वेळ आपला सूर्यप्रकाश जास्तीत जास्त करते आणि एक सुंदर तन मिळण्याची शक्यता वाढवते.
- हे विसरू नका की दिवसाच्या वेळी तुम्ही सावलीत किंवा उंच ढगांमध्येही जळू शकता किंवा उन्हात जळू शकता.
2 एखादे पुस्तक किंवा व्यायाम वाचा. चांगले पुस्तक वाचणे किंवा संगीत ऐकणे, खेळ खेळणे किंवा लॉन घासणे यासारखी घरची कामे करण्यासाठी उन्हात वेळ घालवा.
3 पुन्हा सनस्क्रीन लावा आणि उन्हात असताना पाणी प्या. आदर्शपणे, सूर्यप्रकाशात तुमचा वेळ दोन किंवा तीन तासांपेक्षा जास्त नसावा, परंतु जर तुम्ही राहण्याचे ठरवले तर दर दोन तासांनी पुन्हा सनस्क्रीन लावा आणि तुम्ही ओले झाल्यानंतर (आंघोळ, आंघोळ किंवा घाम). तुमची त्वचा हायड्रेट ठेवण्यासाठी आणि तुमचा टॅन गमावू नये म्हणून भरपूर पाणी प्या.
4 सम टॅनसाठी पोझिशन्स बदलतात. वाळू किंवा विश्रामगृहावर पडलेले सूर्यस्नान करताना, अगदी गडद तपकिरी होण्यासाठी आपण प्रत्येक 15-30 मिनिटांनी सतत बाजूने वळावे.
- आपल्या पाठीवर पडून, आपले हात वर फेकून घ्या आणि त्यांचे डोके आणि आतील बाजू उघड करण्यासाठी आपले डोके थोडे मागे वाकवा. आपल्या पोटावर पडून, आपण आपले हात अशा प्रकारे ठेवणे आवश्यक आहे की त्यांचे वरचे भाग आणि पुढचे हात देखील टॅन होतील.
- लक्षात ठेवा की जर तुम्ही उभे राहून व्यायाम करता किंवा इतर कामे करता, तर तुमचे नाक, खांदे, हात आणि तुमच्या मानेचा मागचा भाग सूर्याच्या किरणांच्या सतत संपर्कात असल्याने खूप वेगाने टॅन होण्याची शक्यता असते.

3 पैकी 3 भाग: सूर्यप्रकाशानंतर काळजी

1 आंघोळ कर. जास्त सनस्क्रीन, घाम, वाळू किंवा घाण काढून टाकण्यासाठी सूर्यप्रकाशानंतर आंघोळ करा.
2 आपली त्वचा मॉइश्चराइझ करा. मुबलक पाणी पिणे सुरू ठेवा आणि आपल्या शरीराला एक सुंदर टॅनसाठी मॉइश्चराइझ करण्यासाठी लोशन लावा. आपली त्वचा प्रभावीपणे शांत करण्यासाठी कोरफड जेल वापरा. सूर्यप्रकाशानंतर आणि झोपण्यापूर्वी लोशन नियमित वापरा. तज्ञांचा सल्ला
डायना येर्केस

स्किन केअर स्पेशालिस्ट डायना येर्किस न्यूयॉर्क शहरातील रेस्क्यू स्पा NYC ची मुख्य कॉस्मेटोलॉजिस्ट आहे. ती असोसिएशन ऑफ स्किन केअर प्रोफेशनल्स (एएससीपी) ची सदस्य आहे आणि वेलनेस फॉर कॅन्सर आणि लूक गुड फील बेटर प्रोग्राममध्ये प्रमाणित आहे. तिचे शिक्षण अवेदा संस्था आणि आंतरराष्ट्रीय त्वचाविज्ञान संस्थेत कॉस्मेटोलॉजीमध्ये झाले.
डायना येर्केस
त्वचा काळजी तज्ञ
जर तुम्ही सनबाथ केले असेल तर तुमच्या त्वचेला अतिरिक्त हायड्रेशनची गरज आहे. रेस्क्यू स्पा एनवायसीच्या मुख्य कॉस्मेटोलॉजिस्ट डायना येर्किस म्हणतात: “सूर्यप्रकाशानंतर, तुमच्या त्वचेला नवजात त्वचेप्रमाणे वागवा आणि शक्य तितके पोषण द्या. बऱ्याच लोकांना सनबर्न नंतर कोरफड लावणे आवडते, पण मी पॅन्थेनॉल सारख्या मजबूत मॉइस्चरायझिंग घटकांसह उत्पादने पसंत करतो. "
3 सूर्यस्नान सुरू ठेवा. यासाठी दररोज एक किंवा दोन तास घ्या. सुरक्षित, दीर्घकाळ टिकणारे आणि अधिक सुंदर गडद टॅनसाठी हळूहळू इच्छित परिणाम साध्य करा.

टिपा

टॅनिंग परिणाम पाहण्यासाठी थोडा वेळ थांबा.जर तुम्हाला तुमच्या त्वचेवर लगेच बदल दिसण्याची तीव्र इच्छा असेल तर तुम्ही उन्हात घालवलेला वेळ लांब करू नका, कारण सूर्यस्नानानंतर काही तासांच्या आत टॅनिंग दिसून येते.

चेतावणी

जर तुमच्याकडे संवेदनशील त्वचा असेल किंवा उन्हात पटकन बर्न होत असेल तर सुरक्षित पद्धत वापरा आणि सेल्फ-टॅनर लावा.
जास्त वेळ किंवा बर्याचदा उन्हात राहू नका, विशेषत: सनस्क्रीन न लावता. सूर्यप्रकाशाच्या प्रदर्शनामुळे त्वचेच्या कर्करोगाचा विकास होऊ शकतो, तसेच सुरकुत्या, रंगद्रव्य आणि वैरिकास शिरा यांसारख्या किरकोळ दोष देखील होऊ शकतात.