सामग्री

• पावले
• 4 पैकी 1 पद्धत: सक्रिय व्हा
• 4 पैकी 2 पद्धत: चांगल्या सवयी
• 4 पैकी 3 पद्धत: कामाची संघटना
• 4 पैकी 4 पद्धत: स्वतःची काळजी घेणे
• टिपा

चांगल्या शैक्षणिक कामगिरीसाठी, कोणत्याही वर्गात प्रयत्न आवश्यक आहेत. चांगल्या सवयी आणि वेळेचे योग्य आयोजन आणि शालेय साहित्य तुमचे सर्वात विश्वासू सहाय्यक बनतील. आपली काळजी घेणे तितकेच महत्वाचे आहे जेणेकरून आपल्याला चांगले वाटेल आणि नेहमी आपल्या उत्कृष्टतेने कार्य करा!

पावले

4 पैकी 1 पद्धत: सक्रिय व्हा

1. 1 नोट्स घेणेऐकताना किंवा वाचताना. नोट्स घेणे आपल्याला माहिती अधिक चांगल्या प्रकारे लक्षात ठेवण्यास मदत करते, परंतु ते आपल्या मेंदूला सक्रिय राहण्यास आणि माहिती शोषण्यास देखील अनुमती देते. जर तुमच्या शिक्षकाला हरकत नसेल तर धडे दरम्यान नोट्स घ्या. जसे आपण वाचता, मुख्य कल्पना किंवा प्रश्न जे उद्भवू शकतात ते लिहा.
   • कधीकधी ते जलद आणि टाइप करणे सोपे असते, परंतु हस्तलिखित नोट्स प्रक्रिया आणि माहिती लक्षात ठेवण्यासाठी अधिक उपयुक्त असतात.

   तुम्हाला माहिती आहे का? जेव्हा एखादी व्यक्ती यांत्रिकपणे रेखाटते, तेव्हा तो अधिक लक्ष केंद्रित करतो आणि त्याने ऐकलेली अधिक माहिती लक्षात ठेवते!

   
   
2. 2 जेव्हा एखादी गोष्ट तुम्हाला स्पष्ट नसते तेव्हा प्रश्न विचारा. शिक्षकाचे काम हे आहे की आपण सामग्री शिकण्यास आणि समजून घेण्यात मदत करा, म्हणून प्रश्न विचारण्यास घाबरू नका! हे आपल्याला केवळ विषय अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास मदत करेल, परंतु शिक्षकांना हे देखील दर्शवेल की आपल्याला सामग्रीमध्ये रस आहे.
   • जर तुम्हाला हात उंचावून आणि वर्ग दरम्यान प्रश्न विचारण्यास लाज वाटत असेल तर तुम्ही वर्गानंतर शिक्षकाशी संपर्क साधू शकता किंवा ईमेल देखील लिहू शकता.
   • जर तुमच्या शाळेत एखाद्या विषयात ऐच्छिक असेल तर विषय अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी या संधीचा वापर करा.
3. 3 तुझा गृहपाठ कर. हे स्पष्ट वाटते, परंतु बरेच विद्यार्थी या पैलूकडे दुर्लक्ष करतात. आपले गृहपाठ नेहमी पूर्ण करा.
   • हे केवळ चांगल्या ग्रेडसाठीच उपयुक्त नाही, परंतु विषयाची सामान्य समज देखील आहे!
4. 4 वर्ग चुकवू नका. सर्व धड्यांकडे या. अभ्यासामध्ये तुमची आवड दाखवण्यासाठी आणि अधिक जाणून घेण्यासाठी अतिरिक्त उपक्रमांना उपस्थित राहण्याचा प्रयत्न करा.
   • जर तुम्हाला एखादा धडा चुकवायचा असेल, तर तुमच्या अनुपस्थितीत कव्हर केलेल्या साहित्याबद्दल वर्गमित्र किंवा शिक्षकांना विचारा. कदाचित वर्गमित्र तुमच्याबरोबर धड्यांची रूपरेषा सामायिक करतील.
   • आपण चांगल्या कारणाशिवाय धडे वगळू शकत नाही. उपस्थिती आपल्या ग्रेडवर परिणाम करू शकते, म्हणून नेहमी शिक्षकांना चेतावणी द्या आणि आपली अनुपस्थिती दस्तऐवजीकरण करा. कधीकधी विद्यार्थ्यांना इतरांपेक्षा महत्त्वाची असाइनमेंट पूर्ण करण्याची परवानगी दिली जाते.
5. 5 अतिरिक्त वर्ग घ्या. शालेय जीवनात भाग घ्या - हॉबी क्लब, मंडळ किंवा क्रीडा विभागाचे सदस्य व्हा. यासारख्या क्रियाकलाप आपल्याला मजा करण्यास आणि इतर विद्यार्थ्यांना जाणून घेण्यास मदत करू शकतात आणि जेव्हा आपण विद्यापीठात जाता तेव्हा आपल्याला एक धार देखील देऊ शकते!
   • अभ्यास दर्शवतात की विविध प्रकारच्या अतिरिक्त उपक्रमांना उपस्थित राहणे विद्यार्थ्यांना धडे चुकवू नका, चांगले शिकू नका आणि शिकत रहा.

4 पैकी 2 पद्धत: चांगल्या सवयी

1. 1 स्वत ला तपासा. स्वत: ची तपासणी आपल्याला सामग्री अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास, तसेच कमकुवतपणा ओळखण्यास परवानगी देते ज्यावर विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे. आपल्या ज्ञानाची चाचणी घेण्यासाठी विविध पद्धती वापरून पहा:
   • फ्लॅश कार्ड बनवा;
   • मित्राला तुम्हाला साहित्याबद्दल प्रश्न विचारायला सांगा;
   • पाठ्यपुस्तकातील चाचण्या आणि चाचणी प्रश्न वापरा;
   • अतिरिक्त चाचण्या आणि सर्वेक्षण पूर्ण करा.
2. 2 अभ्यासासाठी शांत आणि आरामदायक जागा शोधा. एकाग्रतेसाठी, अशी जागा निवडणे महत्वाचे आहे जिथे कोणीही आणि काहीही आपल्याला त्रास देणार नाही. अभ्यासाचे क्षेत्र व्यवस्थित असावे, चांगली प्रकाशयोजना आणि आरामदायक तापमान असावे.
   • उदाहरणार्थ, आपल्या डेस्कवर आपल्या बेडरूममध्ये, लायब्ररीमध्ये किंवा शांत कॉफी शॉपमध्ये काम करा.
   • आपण खूप आरामदायक नसल्याचे सुनिश्चित करा! जर तुम्ही तुमच्या बेडरुममध्ये बेडवर किंवा आरामदायक पलंगावर सराव करत असाल तर तुम्हाला नेहमी झोपी जाण्याचा धोका असतो.
3. 3 तुमचा फोन आणि तुमचे लक्ष विचलित करणाऱ्या इतर वस्तू काढून टाका. विचलित झालेले लक्ष ही एक मोठी समस्या असू शकते. तुम्ही काम करत असताना तुमचा फोन काढून टाकणे किंवा बंद करणे चांगले. टीव्ही आणि हस्तक्षेप करू शकणारी इतर उपकरणे बंद करा.
   • जर तुम्हाला तुमचा फोन वापरण्याचा मोह होत असेल तर स्टेफ्री सारखे उत्पादनक्षमता अॅप्स इंस्टॉल करा जे डिव्हाइसवर प्रवेश प्रतिबंधित करतात.
   • जर तुम्ही घरी अभ्यास करत असाल, तर कुटुंबातील सदस्यांना सांगा की तुम्हाला एका विशिष्ट वेळी त्रास देऊ नये.
4. 4 वारंवार ब्रेक घ्या. शक्ती गोळा करण्यासाठी आणि एकाग्र राहण्यासाठी दर तासाला 15-20 मिनिटांचा ब्रेक घेण्याचा प्रयत्न करा.
   • विश्रांती दरम्यान, आपण उठू शकता आणि चालत जाऊ शकता, नाश्ता करू शकता, एक लहान व्हिडिओ पाहू शकता किंवा जलद डुलकी घेऊ शकता.
   • अगदी लहान चालणे मेंदूच्या क्रियाकलापांना चालना देतात, सर्जनशीलता वाढवतात आणि आपली समस्या सोडवण्याची क्षमता वाढवतात!

4 पैकी 3 पद्धत: कामाची संघटना

1. 1 एक डायरी वापरा. जर तुम्ही बर्‍याच वर्गांना जात असाल तर तुमच्या शाळेच्या डायरी व्यतिरिक्त एक डायरी तयार करा. शालेय वर्षाच्या सुरुवातीला, आठवड्याच्या प्रत्येक दिवसासाठी आपले स्वतःचे वेळापत्रक बनवा. आपल्याला कुठे आणि कधी असणे आवश्यक आहे ते सूचित करा.
   • क्लब आणि स्पोर्ट्स सेक्शन सारख्या कोणत्याही अतिरिक्त अभ्यासक्रम लिहा.
   • आपण कागदी नोटबुक किंवा इलेक्ट्रॉनिक अनुप्रयोग वापरू शकता.
2. 2 गृहपाठ, घरकाम आणि मनोरंजनासाठी वेळ बाजूला ठेवा. तुमच्या शाळेचे वेळापत्रक लिहा आणि दररोज इतर कामांसाठी वेळ ठरवा. हे आपल्याला एका धड्यावर जास्त वेळ न घालण्यास मदत करेल.
   • उदाहरणार्थ, सोमवारी शाळेनंतर 2 तास गृहकार्यासाठी, नंतर अर्धा तास स्वच्छतेसाठी आणि 1 तास छंद, खेळ किंवा मित्रांसह मजा करण्यासाठी बाजूला ठेवा.
3. 3 महत्वाच्या तारखा आणि मुदती लिहा. नेहमीच्या गोष्टी व्यतिरिक्त, एक-वेळचे कार्यक्रम सूचित करा, जसे की आगामी चाचणी कार्य किंवा अमूर्ततेसाठी अंतिम मुदत. आपल्या कॅलेंडरवर तारखा चिन्हांकित करा जेणेकरून आपण काहीही विसरू नका.
   • इव्हेंटसाठी तुमचा फोन आणि कॉम्प्युटर सतर्क ठेवण्यासाठी तुम्ही स्मरणपत्रासह Google Calendar सारखे अॅप्स वापरू शकता.
4. 4 प्राधान्य द्या. जेव्हा बरीच कामे पूर्ण करायची असतात तेव्हा कुठून सुरुवात करावी हे जाणून घेणे कठीण असते. भारावून जाणे किंवा स्तब्ध होऊ नये म्हणून, टू-डू याद्या तयार करा आणि सूचीच्या शीर्षस्थानी सर्वात कठीण किंवा तातडीच्या कामांची यादी करा. एकदा आपण अशा प्रकरणांना सामोरे गेल्यानंतर, लहान किंवा कमी तातडीच्या कार्यांकडे जा.
   • उदाहरणार्थ, उद्या जर तुमच्याकडे गणिताची महत्त्वाची परीक्षा असेल, तर तुम्ही सूचीच्या शीर्षस्थानी सूत्रांची पुनरावृत्ती सूचित करावी आणि नवीन इंग्रजी शब्द थोडी वाट पाहू शकतात.

   सल्ला: मोठ्या प्रकल्पावर काम करताना, त्यास लहान उप-कार्यांमध्ये विभागण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला आठवड्याच्या अखेरीस एक गोषवारा लिहिण्याची आवश्यकता असेल, तर प्रकल्पाला माहिती शोधण्याच्या, योजनेवर काम करण्याच्या आणि मसुद्याच्या टप्प्यात विभागून घ्या.

   
   
5. 5 शालेय साहित्य एकाच ठिकाणी साठवा. केवळ वेळच नव्हे तर सर्व शैक्षणिक साहित्य आयोजित करणे आवश्यक आहे. पाठ्यपुस्तके, नोट्स, प्रिंटआउट्स, स्टेशनरी, नोटबुक आणि नोटपॅड एकाच ठिकाणी साठवा जेणेकरून तुम्हाला प्रत्येक वेळी त्यांचा शोध घ्यावा लागणार नाही.
   • साहित्य शोधण्याच्या सोयीसाठी, तुम्ही वेगवेगळ्या वस्तूंसाठी फोल्डर वापरू शकता.
   • व्यवस्थित अभ्यासाची जागा बाजूला ठेवा आणि ऑर्डर ठेवा जेणेकरून तुम्हाला घराभोवती पाठ्यपुस्तके आणि नोटबुक शोधण्याची गरज नाही.

4 पैकी 4 पद्धत: स्वतःची काळजी घेणे

1. 1 प्रयत्न करा झोप पुरेसा वेळ. जर तुम्ही थकून शाळेत आलात तर तुमच्या अभ्यासावर लक्ष केंद्रित करणे कठीण आहे. प्रत्येक रात्री पुरेशी झोप घेण्यासाठी लवकर झोपण्याचा प्रयत्न करा (मुलांसाठी 9-12 तास, किशोरांसाठी 8-10 तास, प्रौढांसाठी 7-9 तास).
   • झोपेच्या आधी चांगल्या विश्रांतीसाठी, हलके योग, ध्यान किंवा उबदार आंघोळ करून आराम करणे उपयुक्त आहे. झोपायला जाण्याचा प्रयत्न करा आणि दररोज एकाच वेळी उठून पहा.
   • निरोगी झोपेसाठी, आपण झोपायच्या अर्धा तास आधी स्क्रीन असलेली उपकरणे बंद केली पाहिजेत, दुपारी कॉफी आणि इतर उत्तेजक पेय पिऊ नका, एका आरामदायक पलंगावर गडद आणि शांत खोलीत झोपा.

   तुम्हाला माहिती आहे का? झोपेच्या दरम्यान, मेंदू दिवसभरात शिकलेली माहिती आत्मसात करतो. म्हणूनच लक्षात ठेवण्यासाठी आणि चांगल्या ग्रेडसाठी झोप खूप महत्वाची आहे!

   
   
2. 2 दिवसातून 3 वेळा पौष्टिक अन्न खा. अपुऱ्या पोषणाने, व्यक्ती थकल्यासारखे, चिडचिडे आणि एकाग्र होण्यास असमर्थ वाटते. दिवसातून कमीतकमी 3 वेळा संतुलित आहार घेणे महत्वाचे आहे. वर्गापूर्वी तुमच्या बॅटरी रिचार्ज करण्यासाठी नेहमी तुमच्या दिवसाची सुरुवात पौष्टिक नाश्त्याने करा. प्रत्येक जेवणात हे समाविष्ट असावे:
   • ताजी फळे किंवा भाज्या;
   • अक्खे दाणे;
   • चिकन ब्रेस्ट किंवा फिश सारखे लीन प्रोटीन
   • मासे, काजू आणि वनस्पती तेलांमधून निरोगी चरबी.
3. 3 परवानगी देवू नका निर्जलीकरण. तुमची तहान शमवण्यासाठी तुमच्या हातात नेहमी पाणी असले पाहिजे. पाणी तुम्हाला एकाग्र राहण्यास आणि ऊर्जा देण्यास मदत करते. साधे पाणी पिणे चांगले आहे, जरी आपण हर्बल टी, ज्यूस, सूप आणि रसाळ फळे आणि भाज्यांमधून आपल्याला आवश्यक असलेले द्रव मिळवू शकता.
   • आवश्यक पाण्याचे प्रमाण वयावर अवलंबून असते. उदाहरणार्थ, 9-12 वयोगटातील, आपल्याला दिवसातून 7 ग्लास पाणी पिणे आवश्यक आहे. प्रौढ आणि किशोरवयीन मुलांनी त्यांचे सेवन दररोज 8 ग्लास पाण्यात वाढवले ​​पाहिजे.
   • उष्णतेमध्ये आणि उच्च शारीरिक हालचाली दरम्यान, आपल्याला अधिक पाणी पिणे आवश्यक आहे. आपल्या शरीराचे ऐका आणि आपली तहान शांत करा.
   • चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य किंवा उच्च साखरेचे प्रमाण असलेले पेय न पिण्याचा प्रयत्न करा - ते केवळ उर्जा कमी करतात, ज्यामुळे थकवा आणि थकवा लवकर येतो.
4. 4 शिका तणाव दूर करा. अभ्यास करणे अनेकदा तणावपूर्ण असते, म्हणून वेळ आणि विश्रांतीसाठी संधी घ्या. चिंता आणि तणाव दूर करून, तुमची शैक्षणिक कामगिरी सुधारेल. तुम्ही खालील गोष्टी करू शकता:
   • योग किंवा ध्यान करा;
   • चाला आणि बाहेर वेळ घालवा;
   • मित्र, कुटुंब आणि पाळीव प्राण्यांसह वेळ घालवा;
   • सर्जनशीलता, छंद आणि छंदांसाठी वेळ शोधा;
   • संगीत ऐका;
   • चित्रपट पहा किंवा पुस्तके वाचा.
5. 5 कर्तृत्वासाठी स्वतःला बक्षीस द्या. आपले यश नेहमी साजरे करा! हा दृष्टिकोन तुम्हाला प्रेरित राहण्यास मदत करेल. छोट्या आणि मोठ्या कामगिरीसाठी स्वतःला बक्षीस द्या.
   • उदाहरणार्थ, एका तासाच्या अभ्यासानंतर, स्वतःला आपल्या आवडत्या फळाचा किंवा YouTube व्हिडिओचा उपचार करा.
   • आपण मित्रांसह पिझ्झासह चांगली चाचणी साजरी करू शकता.
6. 6 धडपड सकारात्मक विचार करा. सकारात्मक दृष्टिकोन केवळ शाळेतील ताणतणाव कमी करणार नाही, तर तो तुम्हाला चांगला अभ्यास करण्यास देखील मदत करेल. जर तुम्हाला विशिष्ट विषयांबद्दल किंवा सर्वसाधारणपणे शाळेबद्दल नकारात्मक विचार असतील तर त्यांना सकारात्मक कल्पनांनी बदलण्याचा प्रयत्न करा.
   • उदाहरणार्थ, विचार करण्याऐवजी: “मला गणिताचा तिरस्कार आहे! मी ही सूत्रे कधीच समजणार नाही, "- तुम्ही विचार केला पाहिजे:" हे कठीण आहे, परंतु जर तुम्ही प्रयत्न केले तर मी ते शोधू शकेन! "
   • शास्त्रज्ञांनी निष्कर्ष काढला आहे की सकारात्मक दृष्टीकोन मेंदूच्या क्षेत्रांचे कार्य सुधारते जे माहिती लक्षात ठेवण्यास मदत करते!
7. 7 मदत घ्या. कोणालाही एकट्याने तणावाला सामोरे जावे लागत नाही. मित्रांना किंवा कुटुंबाला सांगा की तुम्हाला कसे वाटते आणि ते तुम्हाला कशी मदत करू शकतात. आपल्याला अतिरिक्त मदत किंवा समर्थनाची आवश्यकता असल्यास, शालेय मानसशास्त्रज्ञांचा सल्ला घ्या.
   • कधीकधी चांगले वाटण्यासाठी मित्राशी बोलणे पुरेसे असते.
   • व्यावहारिक मदत मागण्यास घाबरू नका.उदाहरणार्थ, म्हणा, “आई, मी स्वतः काम करण्याबद्दल खूप उत्सुक आहे. मला तयार होण्यास मदत करण्यासाठी तुम्ही स्क्रीनिंग प्रश्न विचारू शकता का? "

टिपा

• अतिरिक्त कार्ये पूर्ण करण्यासाठी संधीचा नेहमी वापर करा.
• तुम्हाला एखादा विषय समजून घेण्यात अडचण येत असल्यास, तुमच्या शिक्षकांशी बोला. कदाचित तो तुम्हाला साहित्य वेगळ्या पद्धतीने समजावून सांगेल किंवा या विषयाला कसे सामोरे जावे हे सुचवेल.