मासिक पाळी दरम्यान योनीच्या वेदनांपासून मुक्त कसे करावे

व्हिडिओ: घे भरारी : आरोग्य सल्ला : मासिक पाळीतील समस्यांवर नैसर्गिक उपचार

सामग्री

पावले
3 पैकी 1 पद्धत: चांगली स्वच्छता ठेवा
3 पैकी 2 पद्धत: औषधे वापरा
3 पैकी 3 पद्धत: आपल्या शरीराची काळजी घ्या
टिपा
चेतावणी
आपल्याला काय आवश्यक आहे
अतिरिक्त लेख

अनेक स्त्रियांना गंभीर दिवसांमध्ये योनीत वेदना होतात. बर्याचदा ही वेदना मासिक पाळीचा परिणाम आहे - गर्भाशयातील स्नायूंचे आकुंचन जे बर्याचदा मासिक पाळीसह असतात. योनीत वेदना हे देखील एक लक्षण असू शकते की आपल्याला महिन्याच्या या कालावधीत स्त्रियांची स्वच्छता अधिक चांगली राखण्याची आवश्यकता आहे. तुमच्या मासिक पाळीच्या दरम्यान योनीतील वेदना कमी करण्यासाठी खालीलपैकी एक किंवा अधिक पद्धती वापरून पहा.

पावले

3 पैकी 1 पद्धत: चांगली स्वच्छता ठेवा

1 नियमितपणे आंघोळ कर. मासिक पाळी दरम्यान आपल्या शॉवरची दिनचर्या बदलू नका. जर तुम्हाला योनीत वेदना होत असतील तर तुम्ही दिवसातून एकापेक्षा जास्त वेळा आंघोळ करावी, स्वच्छ करण्यासाठी कोमट किंवा गरम पाण्याचा वापर करावा. वेदना कमी करण्यासाठी आणि योनी स्वच्छ ठेवण्यासाठी तुम्ही उबदार अंघोळ देखील करू शकता.
- आंघोळ करताना फक्त सौम्य साबण आणि वॉशक्लोथ वापरा.
- महिन्याच्या या कालावधीत तुमच्या योनीला डच्चू देऊ नका.
2 आपले टॅम्पन किंवा पॅड वारंवार बदला. दर दोन तासांनी आपले टॅम्पन किंवा पॅड तपासा आणि कमीतकमी दर 4-6 तासांनी बदला. आपल्या कालावधी दरम्यान योनी क्षेत्र कोरडे ठेवल्यास वेदना कमी होण्यास मदत होईल.
3 टॉयलेट पेपरऐवजी मऊ, सुखदायक ओले वाइप्स वापरा. टॉयलेट पेपर खडबडीत असू शकतो आणि तुमच्या त्वचेला जळजळ करू शकतो, म्हणून स्त्रियांच्या स्वच्छतेचे पुसणे घ्या आणि ते तुमच्या कालावधी दरम्यान वापरा. ते त्वचा शांत करतील आणि थंडीत वेदना कमी करतील.
- स्त्री स्वच्छता ओले वाइप्स कोणत्याही फार्मसी किंवा सुपरमार्केटमध्ये आढळू शकतात.
- जर ते आपल्या योनीला आणखी त्रास देत असतील तर या वाइप्सचा वापर थांबवा.
- तुमच्या योनीमध्ये ओले वाइप्स घालू नका.

3 पैकी 2 पद्धत: औषधे वापरा

1 तुमच्या मासिक पाळीच्या वेदनांसाठी योग्य वेदनाशामक खरेदी करा. आपल्या मासिक पाळीच्या दरम्यान योनीतून वेदना कमी करण्याचा हा एक अतिशय सामान्य मार्ग आहे. Menstruस्पिरिन, टायलेनॉल, मोट्रिन आणि अलेव्ह हे सर्व तुमच्या मासिक पाळीच्या त्रासापासून मुक्त होण्यासाठी योग्य वेदना निवारक आहेत.
- आपण घेत असलेल्या इतर औषधांच्या परिणामकारकतेला औषध हानी पोहोचवणार नाही याची खात्री करण्यासाठी आपल्या डॉक्टर किंवा फार्मासिस्टची तपासणी करा.
- फक्त तुमच्यासाठी सुरक्षित असलेली औषधे घ्या.उदाहरणार्थ, तुम्हाला उच्च रक्तदाब असल्यास किंवा तुम्हाला दमा असल्यास पॅरासिटामोल असल्यास तुम्ही इबुप्रोफेन टाळू इच्छित असाल.
- ओव्हर-द-काउंटर वेदना निवारक आपल्यासाठी सुरक्षित पर्याय आहेत याची खात्री करण्यासाठी आपल्या डॉक्टर किंवा फार्मासिस्टशी बोला.
2 औषधे घ्या सूचनांनुसार. स्पॉटिंग आणि क्रॅम्पिंग सुरू होताच वेदना निवारक घेणे सुरू करा. यामुळे योनीतील वेदना मुळापासून दूर होतील. पण जास्त गोळ्या न घेण्याची काळजी घ्या. कोणत्याही औषधाच्या पॅकेजमध्ये, जास्तीत जास्त दैनिक डोस सूचित केला पाहिजे, याकडे लक्ष द्या.
- कोणतेही औषध घेण्यापूर्वी सूचना काळजीपूर्वक वाचा.
- आपल्यासोबत दोन गोळ्यांसह एक छोटी प्लेट घ्या, ती आपल्या पर्समध्ये किंवा खिशात टाका जेणेकरून आपण वेदनांनी अस्वस्थ होऊ नये.
- टॅब्लेटच्या शिफारस केलेल्या संख्येपेक्षा जास्त कधीही घेऊ नका.
3 डॉक्टरांना भेटाजर वेदना वाढली किंवा कमी होत नसेल तर. कधीकधी स्त्रियांना मासिक पाळी दरम्यान "दुय्यम डिसमेनोरिया" चा अनुभव येऊ शकतो, जो आजार किंवा गर्भाशयाच्या किंवा ओटीपोटाच्या अवयवांच्या इतर समस्यांमुळे तीव्र पेटके आहे. ओव्हर-द-काउंटर वेदना निवारकांसह इतकी तीव्र वेदना सहसा दूर करणे अशक्य आहे.
- तीव्र किंवा तीव्र योनीतून वेदना कमी करण्यासाठी आपल्याला एखाद्या व्यावसायिकांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.
- तीव्र वेदना देखील संसर्गाचे लक्षण असू शकते, म्हणून वेदना असह्य झाल्यास आपल्या डॉक्टरांना भेटण्याची खात्री करा.
- योनीच्या वेदना कमी करण्यासाठी तुमचे डॉक्टर मजबूत वेदना निवारक, गर्भनिरोधक गोळ्या किंवा एन्टीडिप्रेसेंट्स लिहून देऊ शकतात.

3 पैकी 3 पद्धत: आपल्या शरीराची काळजी घ्या

1 वेदना वाढवणारे उपक्रम टाळा. यामध्ये आपल्या जीवनशैलीवर अवलंबून अनेक उपक्रमांचा समावेश असू शकतो. लैंगिक संभोग धोकादायक असू शकतो कारण यामुळे तुमच्या वेदनादायक योनीमध्ये आधीच घर्षण होण्याचे प्रमाण वाढेल, म्हणून तुम्हाला आरामदायक वाटत असेल तरच संभोग करा. अशा सामान्य त्रासदायक क्रिया टाळल्या पाहिजेत:
- सायकल चालवणे.
- विस्तारित कालावधीसाठी खुर्चीवर बसून (अधिक चांगले झोपा).
- कोणतीही गोष्ट ज्यामुळे अवांछित योनि चाफिंग होते, जसे की खूप घट्ट जीन्समध्ये चालणे किंवा दीर्घ कालावधीसाठी गाडी चालवणे.
2 आपल्या खालच्या ओटीपोटात किंवा आतील मांड्यांना हीटिंग पॅड किंवा पाण्याची बाटली लावा. हीटिंग पॅड किंवा गरम पाण्याच्या बाटल्या जवळजवळ कोणत्याही स्टोअरमध्ये खरेदी केल्या जाऊ शकतात किंवा ऑनलाइन ऑर्डर केल्या जाऊ शकतात. नियमित हीटिंग पॅड किंवा बाटल्या उबदार किंवा गरम टॅप पाण्याने भरल्या पाहिजेत. हीटिंग पॅडला आउटलेटमध्ये प्लग करणे आवश्यक आहे आणि रिमोट कंट्रोलद्वारे नियंत्रित केले जाऊ शकते. आपल्या शरीराच्या ज्या भागाला सर्वात जास्त दुखापत होत आहे त्यावर हीटिंग पॅड किंवा बाटली ठेवा.
- हीटिंग पॅड लावून कधीही झोपू नका.
- गळती होऊ नये म्हणून एक मजबूत बाटली खरेदी करा.
- ही साधने आवश्यक तितक्या वेळा वापरा.
3 जेव्हा तुम्हाला थकल्यासारखे वाटते तेव्हा विश्रांती घ्या. जेव्हा शक्य असेल तेव्हा अंथरुणावर झोपा, विशेषत: जेव्हा वेदना सर्वात जास्त असते. जर तुमच्याकडे काम किंवा उपक्रम आहेत जे तुम्ही वगळू शकत नाही, तरीही कठोर उपक्रम आणि तणाव टाळण्याचा प्रयत्न करा.
4 पोटाला त्रास देणारे पदार्थ टाळा. दिवसभर हलके जेवण, जसे की संपूर्ण धान्य, भाज्या आणि जटिल कार्बोहायड्रेट्स, आणि अल्कोहोल, मीठ, चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य आणि उच्च साखरयुक्त पदार्थ टाळणे, गंभीर दिवसांत आतड्यांसंबंधी समस्या टाळण्यास मदत करू शकते. परिणामी, तुमची योनी कमी चिडचिड होईल.
5 आपल्या खालच्या पाठीवर आणि ओटीपोटात मालिश करा. आपल्या बोटांच्या टोकांसह गोलाकार हालचालींचा वापर करून, आपल्या नाभीच्या खाली असलेल्या ओटीपोटाच्या भागावर हलका दाब लावा. एखाद्या मित्राला किंवा प्रिय व्यक्तीला आपल्या पाठीच्या खालच्या बाजूने घासून घ्या, जर तुम्हाला पोहोचणे कठीण वाटत असेल किंवा व्यावसायिक मसाज थेरपिस्टला भेट द्या.

टिपा

जर तुमच्याकडे असामान्यपणे मजबूत स्त्राव असेल किंवा ते 7 दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकले असेल तर ताबडतोब तुमच्या डॉक्टरांना भेटा.

चेतावणी

हा सल्ला व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ल्याला पर्याय नाही.
जर आपण टॅम्पन्स वापरत असाल आणि ताप, अतिसार, चक्कर येणे किंवा पुरळ असेल तर त्वरित वैद्यकीय मदत घ्या कारण ही विषारी शॉक सिंड्रोमची चिन्हे आहेत.