लेखक:
Virginia Floyd
निर्मितीची तारीख:
14 ऑगस्ट 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
- पावले
- 3 पैकी 1 भाग: आपल्या भीतीचे व्यवस्थापन करण्यास शिका
- 3 पैकी 2 भाग: सर्वात वाईट परिस्थितीसाठी तयार रहा
- 3 पैकी 3 भाग: संधी म्हणून काढून टाकण्याचा धोका विचारात घ्या
- टिपा
- चेतावणी
आपली नोकरी गमावण्याचा विचार खरोखर खूप भयावह असू शकतो. जर तुम्ही अचानक उत्पन्नाचे स्रोत गमावले तर तुम्ही तुमचे आणि तुमच्या कुटुंबाचे समर्थन कसे कराल? दुर्दैवाने, आपली नोकरी गमावण्याची भीती एका ध्यासात बदलू शकते. याव्यतिरिक्त, डिसमिस होण्याची भीती एखाद्या व्यक्तीची उत्पादकता नाटकीयरित्या कमी करते आणि त्याच्या करिअरच्या प्रगतीमध्ये अडथळा आणते. जर तुम्हाला तुमची क्षमता दाखवायची असेल तर तुम्हाला कामावरून काढून टाकण्याची भीती सोडावी लागेल.
पावले
3 पैकी 1 भाग: आपल्या भीतीचे व्यवस्थापन करण्यास शिका
1 आपल्या परिस्थितीचे मूल्यांकन करा. तुम्हाला काढून टाकण्याचे काही खरे कारण आहे का? नोकरी गमावण्याची काही चिन्हे आहेत का हे पाहण्यासाठी कामाची प्रक्रिया आणि संपूर्ण कार्यालय पाळण्याचा प्रयत्न करा. जर काही दिवसांनी तुम्हाला अद्याप एकही चिन्ह सापडले नाही, तर आम्ही असे गृहीत धरू शकतो की ही भीती फक्त तुमच्या डोक्यात आहे आणि एक सौहार्दपूर्ण मार्गाने तुम्हाला काळजी करण्याची काहीच गरज नाही. येथे काही चिन्हे आहेत जी तुम्हाला कदाचित विचार करू शकतात की तुम्हाला काढून टाकले जाऊ शकते: - तुमच्या कामाचा ताण आणि कामाचा ताण लक्षणीयरीत्या कमी झाला आहे;
- एक नवीन व्यवस्थापन दिसून आले आहे जे कंपनी किंवा एंटरप्राइझला वेगळ्या दिशेने विकसित करू इच्छित आहे;
- सहकारी अचानक तुम्हाला टाळू लागतात;
- तुम्हाला यापुढे महत्त्वाच्या बैठका आणि व्यवसाय बैठकांसाठी आमंत्रित केले जात नाही;
- तुमचा बॉस तुमच्या कामावर सतत टीका करतो.
अॅडम डोर्से, सायडी
रिलेशनशिप कन्सल्टंट डॉ. अॅडम डोर्सी हे सॅन जोस, कॅलिफोर्निया येथे परवानाधारक मानसशास्त्रज्ञ आहेत. ते प्रोजेक्ट रेसिप्रोसिटीचे संस्थापक, फेसबुकवरील आंतरराष्ट्रीय कार्यक्रम आणि डिजिटल महासागर सुरक्षा टीमचे सल्लागार आहेत. तो यशस्वी प्रौढ ग्राहकांसोबत काम करण्यात, त्यांना नातेसंबंधातील समस्या सोडवण्यात, तणाव आणि चिंतेचा सामना करण्यास आणि त्यांचे जीवन आनंदी करण्यात मदत करतो. 2016 मध्ये, त्याने पुरुष आणि भावनांबद्दल TEDx भाषण दिले जे खूप लोकप्रिय झाले. सांता क्लारा विद्यापीठातून समुपदेशन मानसशास्त्रात एमएससी आणि 2008 मध्ये क्लिनिकल मानसशास्त्रात पदवी प्राप्त केली. अॅडम डोर्से, सायडी
संबंध सल्लागारआमचे तज्ञ सहमत आहेत: “मोठ्या प्रश्नांनी सुरुवात करा. तुमची भीती न्याय्य आहे का? तुम्हाला चाचणी कालावधी मिळाला आहे का? आपण ज्या मित्रावर विश्वास ठेवू शकता त्याच्याशी संपर्क साधणे आणि आपली भीती किती खरी आहे याबद्दल त्यांच्याशी चर्चा करणे ही चांगली कल्पना आहे. जर तुम्हाला खरोखरच काढून टाकले जाऊ शकते असे मानण्याचे कारण असेल तर ते टाळण्यासाठी निर्णायक पावले उचला. "
2 तुमची भीती कुठे आहे ते पाठवा. तुमचे कार्यस्थळ धोक्यात असल्याचा स्पष्ट पुरावा नसल्यास, तुमच्या चिंता आणि भीतीचे स्रोत समजून घेण्याचा प्रयत्न करा. तुमची भीती भूतकाळातील तुमच्या स्वतःच्या वैयक्तिक अनुभवांचा परिणाम असू शकते. या अतार्किक भीतीचे कारण ओळखणे हे दूर करण्याच्या दिशेने पहिले पाऊल असू शकते. - तुमच्या शेवटच्या कामाच्या ठिकाणापासून तुम्हाला कोणत्याही चेतावणीशिवाय "विचारले" गेले तेव्हा तुम्हाला खूप धक्का बसला होता का?
- तुम्ही कधी मित्राला किंवा प्रिय व्यक्तीला पाहिले आहे ज्यांना नोकरी गमावल्यानंतर अडचणींमधून जावे लागले?
- कमी स्वाभिमानामुळे तुम्हाला कामावरून काढून टाकण्याची भीती वाटते का?
3 सहकाऱ्यांशी बोला. जर तुम्हाला वाटत असेल की तुमच्या कामावरून काढून टाकण्याच्या भीतीला काही वास्तविक आधार आहे, तर तुमच्या सहकाऱ्यांना त्यांच्या स्वतःच्या कामाच्या ठिकाणी कसे वाटते आणि कसे वाटते ते शोधा. तुम्हाला आश्चर्य वाटेल की त्यापैकी अनेकांना तुमच्या सारखीच भीती आहे. याव्यतिरिक्त, अनेक अधिकारी आपल्या कर्मचाऱ्यांना ट्रॅकवर ठेवण्याच्या प्रयत्नात कामावरून काढून टाकल्याच्या भीतीचा फायदा घेतात. - जर तुम्हाला असे वाटत असेल की तुमचा बॉस फक्त तुमच्याशी छेडछाड करत आहे, तर हे शक्य आहे की तुम्ही तुमच्यासाठी नवीन नोकरी शोधणे सुरू केले पाहिजे.
- आपल्या सहकाऱ्यांकडे तक्रार करू नका. अन्यथा, ते तुमच्या वरिष्ठांपर्यंत पोहोचू शकते.
4 आपल्या बॉसशी बोला. समस्याग्रस्त कामाच्या मुद्द्यांवर चर्चा करण्यासाठी विनम्रपणे आपल्या बॉसला बैठकीसाठी विचारा. तुमच्या बॉसला दाखवा की तुम्हाला कामाच्या ठिकाणी तुमच्या पदाची काळजी आहे आणि तुम्हाला तुमचे सर्वोत्तम काम करायचे आहे. शक्यता आहे, तुमचा बॉस तुमच्या पुढाकाराने प्रभावित होईल आणि तुम्हाला आश्वासन देईल. - तुमच्या व्यवस्थापनाचे काम सुलभ होईल अशा अतिरिक्त प्रकल्पांमध्ये तुमची मदत आणि सहभाग देऊ करा.
- वस्तुस्थिती समजून घ्या की क्वचितच असे घडते की नियोक्ताचा तुमच्याबद्दलचा दृष्टीकोन वैयक्तिक हेतूंवर आधारित असतो. शक्यता आहे, तुमचा बॉस तुमच्या वैयक्तिक सहभागापेक्षा मोठ्या चित्रावर आणि कंपनीच्या उत्पादकतेवर केंद्रित आहे.
- या कामाच्या ठिकाणी तुमच्या वैयक्तिक कामगिरीची यादी करा.
अॅडम डोर्से, सायडी
रिलेशनशिप कन्सल्टंट डॉ. अॅडम डोर्सी हे सॅन जोस, कॅलिफोर्निया येथे परवानाधारक मानसशास्त्रज्ञ आहेत. ते प्रोजेक्ट रेसिप्रोसिटीचे संस्थापक, फेसबुकवरील आंतरराष्ट्रीय कार्यक्रम आणि डिजिटल महासागर सुरक्षा टीमचे सल्लागार आहेत. तो यशस्वी प्रौढ ग्राहकांसोबत काम करण्यात, त्यांना नातेसंबंधातील समस्या सोडवण्यात, तणाव आणि चिंतेचा सामना करण्यास आणि त्यांचे जीवन आनंदी करण्यात मदत करतो. 2016 मध्ये, त्याने पुरुष आणि भावनांबद्दल TEDx भाषण दिले जे खूप लोकप्रिय झाले. सांता क्लारा विद्यापीठातून समुपदेशन मानसशास्त्रात एमएससी आणि 2008 मध्ये क्लिनिकल मानसशास्त्रात पदवी प्राप्त केली. अॅडम डोर्से, सायडी
संबंध सल्लागारआपल्या बॉसशी त्याच्याशी विश्वासाचे नाते असल्यास बोला. आपल्या कामगिरीचे मोजमाप करणे आपण काय चांगले करत आहात आणि इतर कशावर कार्य करणे योग्य आहे हे शोधण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे. तुम्ही कोणत्या जबाबदाऱ्या उत्तमपणे पार पाडता आणि तुमच्या कामात तुम्ही काय सुधारणा करू शकता असे त्यांना वाटते ते तुमच्या मालकाला विचारा.
3 पैकी 2 भाग: सर्वात वाईट परिस्थितीसाठी तयार रहा
1 तुमचा रेझ्युमे अपडेट करा. त्यात तुम्ही या नोकरीत मिळवलेली नवीन कौशल्ये आणि अनुभव जोडा. एक अद्ययावत, तयार रेझ्युमे तुम्हाला आत्मविश्वास देईल की तुम्ही ही नोकरी गमावल्यास तुम्ही लवकर सावरू शकता आणि पुढे जाऊ शकता. आपण या परिस्थितीसाठी तयार आहात हे जाणून घेतल्यास आपल्याला काढून टाकल्यास अज्ञात आणि भविष्यातील भीती दूर होण्यास मदत होईल. - आपला रेझ्युमे सबमिट करताना काळजी घ्या - ही एक गुप्त प्रक्रिया असणे आवश्यक आहे. तुम्ही नवीन नोकरी शोधत आहात हे तुमच्या व्यवस्थापनाला कळू नये असे तुम्हाला वाटत नाही.
2 रोजगार करारावर एक नजर टाका. जर तुमचा करार विशिष्ट सामाजिक पॅकेजची तरतूद करत असेल तर, डिसमिस झाल्यास तुम्हाला काय भरपाई मिळेल याकडे लक्ष द्या. नवीन नोकरी शोधण्यासाठी आपल्याकडे संसाधने आणि वेळ असेल हे जाणून घेतल्यास आपल्याला थोडा आराम मिळेल. - रशियन फेडरेशनचा कायदा बरखास्तीच्या काही प्रकरणांमध्ये भरपाईची तरतूद करतो (कर्मचारी कपात आणि कंपनीचे परिसमापन झाल्यास). तर, या प्रकरणांमध्ये, नियोक्ता एका सरासरी मासिक कमाईच्या प्रमाणात विच्छेदन वेतन देतो; नोकरी शोधण्याच्या कालावधीसाठी सरासरी मासिक कमाईची भरपाई - दुसऱ्यासाठी मासिक आणि तिसऱ्या महिन्यासाठी रोजगार केंद्राच्या परवानगीने, आणि सुदूर उत्तर आणि त्याच्या समतुल्य भागात काम करणाऱ्यांसाठी - दुसऱ्या पासून डिसमिस केल्यानंतर सहावा महिना. तसेच या आधारावर कर्मचाऱ्यांना डिसमिस करण्याबाबत चेतावणी देण्यासाठी कायद्याने दिलेल्या दोन महिन्यांच्या कालावधीपूर्वी बरखास्तीची भरपाई - दोन सरासरी मासिक कमाईपर्यंत.
3 बेरोजगारीच्या फायद्यांकडे लक्ष द्या. बेरोजगारीचे फायदे तुम्हाला नवीन नोकरी मिळेपर्यंत काही काळ टिकून राहण्यास मदत करतील. बेरोजगारी लाभ प्राप्त करू इच्छिणाऱ्यांसाठी कोणत्या आवश्यकता उपलब्ध आहेत याची माहिती शोधा. - बेरोजगारी लाभासाठी पात्र नागरिकांना कायद्याने दोन वर्गात विभागले गेले आहे. पहिली श्रेणी: ज्या कामगारांना दोषी कृत्यांचे आयोग वगळता सर्व कारणांवरून काढून टाकण्यात आले. दुसरी श्रेणी: ज्या नागरिकांनी कधीही काम केले नाही किंवा त्यांच्या कामाच्या अनुभवात एक वर्षापेक्षा जास्त काळ विश्रांती आहे, ज्यांना बेकायदेशीर गैरवर्तन केल्याबद्दल बडतर्फ करण्यात आले आहे.
- पहिल्या पेमेंट कालावधीत (बारा महिने) पहिल्या श्रेणीतील नागरिकांना खालील प्रमाणात लाभ मिळतील: तीन महिने - सरासरी मासिक कमाईच्या 75%; चार महिने - 60%; पाच महिने - सरासरी मासिक वेतनाच्या 45%. दुसऱ्या श्रेणीतील नागरिकांना जिल्हा गुणांकाने गुणाकार केलेल्या किमान रकमेच्या प्रमाणात भत्ता मिळतो.
4 शिफारसी गोळा करा. आपली जुनी नोकरी सोडण्यापूर्वी, नवीन नोकरी शोधण्यात मदत करण्यासाठी शक्य तितक्या मार्गदर्शक तत्त्वे गोळा करा. म्हणून, आपल्याला अशा लोकांची आवश्यकता असेल जे आपल्या कार्याचे कौतुक करतात. या लोकांशी वेळोवेळी ईमेल किंवा फोनद्वारे संपर्क साधून त्यांच्याशी चांगले संबंध राखणे ही देखील एक चांगली कल्पना आहे. - तुमच्या शिफारशींचे लेखक तुम्हाला चांगले लक्षात ठेवतात हे महत्वाचे आहे - मग, बहुधा, ते तुमच्या भविष्यातील नेतृत्वाला या शिफारशींची पुष्टी करतील.
5 खुल्या रिक्त पदांसह अद्ययावत रहा. आपले रेझ्युमे आणि संदर्भ भरती एजन्सी आणि इतर कंपन्यांद्वारे शोधले आणि पाहिले जाऊ शकतात याची खात्री करा. हे करण्यासाठी, तुमच्या शहरातील भरती एजन्सींशी संपर्क साधण्याचा प्रयत्न करा आणि ते तुम्हाला कोणत्या रिक्त जागा देऊ शकतात ते शोधा. त्यांना सांगा की तुम्ही नवीन नोकरी शोधत आहात. - तुम्ही इतर नोकऱ्या शोधत आहात याची तुमच्या व्यवस्थापकाला जाणीव नाही याची खात्री करा.
3 पैकी 3 भाग: संधी म्हणून काढून टाकण्याचा धोका विचारात घ्या
1 स्वतःला अधिक चांगल्या प्रकारे जाणून घेण्यासाठी वेळ काढा. आपले मन शांत करण्याचा प्रयत्न करा आणि आपल्या मागील नोकरीतील तणाव दूर करा. जर तुम्हाला नोकरीवरून काढून टाकले गेले, तर तुम्हाला आनंदी आणि आनंद देणाऱ्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी तुमच्याकडे भरपूर वेळ असेल. तुम्ही तुमच्याबद्दल काहीतरी नवीन शिकू शकाल आणि तुमच्या करिअरचे ध्येय ठरवू शकाल. तुम्हाला कदाचित असे वाटेल की तुम्हाला काहीतरी वेगळे करायला आवडेल, जे तुमच्या मागील कामाच्या ठिकाणी तुमच्या जबाबदाऱ्यांपेक्षा मूलभूतपणे वेगळे आहे. - आपल्या आरोग्यावर लक्ष केंद्रित करा. आपल्या नियमित वेळापत्रकात व्यायामाचा समावेश करा. आपला आहार संतुलित करा. पुरेशी झोप घ्या.
- नवीन अनुभव आणि आठवणी गोळा करा. आता तुम्हाला स्वस्त प्रवास किंवा हायकिंग ट्रिपचा आनंद घेण्याची संधी आहे.
- आपण काम करत असताना आपल्याकडे पुरेसा वेळ नसलेली नवीन कौशल्ये मिळवा.
2 आपल्या प्रियजनांसोबत वेळ घालवा. आपल्या कुटुंबासोबत वेळ घालवा. कामावर पूर्णपणे लक्ष केंद्रित केल्यामुळे आपण कधीकधी आपल्या जीवनात खरोखर काय महत्वाचे आहे हे विसरतो. जर तुम्हाला तुमच्या नोकरीतून काढून टाकले गेले तर तुम्हाला तुमच्या मुलांबरोबर, तुमच्या जोडीदारासह, तुमचे पालक आणि तुमच्या आयुष्यात महत्वाची भूमिका बजावणाऱ्या इतर लोकांसोबत घालवण्यासाठी खूप वेळ मिळेल. 
3 प्रसिद्ध लोकांचे चरित्र वाचा जे त्यांच्या नोकरीतून काढून टाकल्यानंतर यशस्वी झाले आहेत. त्यामुळे जगभरातील अनेक यशस्वी लोकांना एकदा कामावरून काढून टाकण्यात आले आहे. कधीकधी कामाच्या ठिकाणावरून डिसमिस करणे, जे खरे तर अंतिम स्वप्न नव्हते, तुमची खरी कॉलिंग शोधण्याची संधी उघडते. - लेखक जेके रोलिंग यांनी एकदा सचिव म्हणून नोकरी गमावली आणि हॅरी पॉटर पुस्तके लिहिण्याआधी काही काळ बेघरही झाले.
- मायकेल ब्लूमबर्गने एकदा एका गुंतवणूक बँकेसाठी काम केले होते आणि त्याला काढून टाकण्यात आले होते, त्याच्या विभक्त वेतनाचा वापर करून त्याने स्वतःचे आर्थिक कामकाज आणि डेटा कंपनी सुरू केली. आज ब्लूमबर्ग जगातील सर्वात यशस्वी आहे.
4 तुमचा आत्मविश्वास परत मिळवा. तुम्हाला काढून टाकले जाण्याची सतत भीती आणि चिंता तुमच्या स्वाभिमानासाठी खूप हानिकारक आहे. जर तुम्ही ही नोकरी सोडली, तर तुम्हाला एक अद्भुत व्यक्ती आहात हे लक्षात ठेवण्याची संधी मिळेल. तुम्हाला नोकरीवरून काढून टाकल्यानंतर जे बदलू शकते ते म्हणजे तुमच्या रोजगाराची स्थिती. तुम्हाला समजेल की तुम्ही या ठिकाणी काम करण्यापूर्वी तुम्ही अजूनही हुशार आणि सक्षम व्यक्ती आहात आणि दुसरी कंपनी तुमच्याशी नक्कीच सहमत असेल.
टिपा
- नोकरीवरून काढून टाकण्याची भीती तुमचे काम चांगल्या प्रकारे करू देऊ नका. काही लोकांसाठी, ही भीती फक्त अर्धांगवायू आहे, जी उत्पादकता आणि कामाची कार्यक्षमता प्रभावित करते.
- धीट हो. नक्कीच, तुमच्या बॉसच्या टीकेला उघडपणे आणि योग्यरित्या प्रतिसाद देणे खूप कठीण आहे, परंतु तुम्ही तुमच्या कामाच्या ठिकाणी पुढाकार कसा घेतला हे पाहून तो आश्चर्यचकित आणि प्रभावित होईल.
- ध्यान करा. ध्यानामुळे तुम्ही तुमचे मन साफ करू शकता, कामाशी संबंधित ताण दूर करू शकता आणि शेवटी तुम्हाला कामावरून काढून टाकण्याची भीती दूर करू शकता.
चेतावणी
- पूल जाळू नका. जरी तुम्हाला वाटत असेल की तुमच्यावर अन्याय झाला आहे, तरीही चांगल्या अटींवर राहणे चांगले. शेवटी, तुम्हाला माहित नाही की या लोकांना तुम्ही कधी आणि कोणत्या परिस्थितीत भेटू शकता.
- जोपर्यंत तुम्हाला काढून टाकले जात नाही तोपर्यंत स्वतःला सोडू नका. जर तुम्ही नोकरी सोडणार असाल तर तुम्हाला नोकरीवरून काढून टाकण्याची भीती वाटत असेल, तर तुम्ही कामावरून काढून टाकण्याच्या प्रसंगी बेरोजगारीचे चांगले फायदे तसेच बेरोजगारीचे इतर फायदे मिळवण्याच्या संधीपासून वंचित आहात.
- तुमच्या तक्रारी सहकाऱ्यांसोबत किंवा इतर कर्मचाऱ्यांसोबत कधीही शेअर करू नका. तथापि, या अफवा कोणापर्यंत पोहोचू शकतात हे आपल्याला कधीच माहित नाही.
