सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 भाग: आपल्या घशाला ओलावा द्या
• 3 पैकी 2 भाग: कोरड्या घशाचे कारण दूर करा
• 3 पैकी 3 भाग: वैद्यकीय सहाय्य

कोरडा घसा विविध कारणांमुळे होऊ शकतो, दोन्ही गंभीर आणि किरकोळ. अचानक कोरडा घसा सहसा घरगुती उपचारांनी उपचार केला जाऊ शकतो, तर तीव्र कोरडेपणाला वैद्यकीय लक्ष्याची आवश्यकता असू शकते.

लक्ष:या लेखातील माहिती केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे. कोणतेही औषध वापरण्यापूर्वी आपल्या आरोग्यसेवा व्यावसायिकांशी संपर्क साधा.

पावले

3 पैकी 1 भाग: आपल्या घशाला ओलावा द्या

1. 1 भरपूर द्रव प्या. सामान्य नियम म्हणून, आपण दररोज 8 ग्लास (2 लिटर) पाणी आणि इतर द्रवपदार्थ प्यावे.
   • पाण्याचा समतोल राखल्याने शरीराला घसा ओलसर ठेवण्यासाठी पुरेशी लाळ तयार होते. हे श्लेष्मा पातळ करण्यास देखील मदत करते जेणेकरून ते घशाच्या आतील भिंतींवर जमा होणार नाही आणि त्यांना त्रास देईल.
   • कोरड्या घशासाठी सर्वात फायदेशीर पेय म्हणजे चहा. अनेक हर्बल टी नैसर्गिकरित्या घशातील जळजळ दूर करतात आणि चहाच्या पानांमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स असतात जे रोग प्रतिकारशक्ती वाढवतात. कॅफिनयुक्त चहा टाळा, तथापि, कॅफीन तुम्हाला डिहायड्रेट करू शकते.
2. 2 द्रव अन्न खा. मटनाचा रस्सा, सूप, सॉस, ग्रेव्ही, क्रीम, लोणी किंवा मार्जरीनसह घन पदार्थ वैकल्पिक किंवा मिक्स करावे. आपल्या घशाला मॉइस्चराइज करण्याचा आणि आपल्या शरीराला आवश्यक द्रवपदार्थ प्रदान करण्याचा हा एक सोपा आणि प्रभावी मार्ग आहे.
   • पाणी शिल्लक पुनर्संचयित करण्याव्यतिरिक्त, द्रव अन्न गिळणे सोपे आहे, जे कोरड्या घशासाठी महत्वाचे आहे. मऊ आणि उबदार द्रव अन्न गिळणे विशेषतः सोपे आहे.
3. 3 मध खा. जरी घसा खवखवण्यासाठी मध सहसा शिफारसीय असले तरी ते जळजळ आणि कोरडा घसा दूर करण्यास देखील मदत करू शकते. मध घशाच्या आवरणाला लेप करते आणि चिडचिड आणि कोरडेपणापासून संरक्षण करते.
   • एका काचेच्या (250 मिलीलीटर) कोमट किंवा गरम पाण्यात 1 चमचे (15 मिलीलीटर) मध विरघळवा.तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी तुम्ही पाण्यात लिंबू पिळून घेऊ शकता. मिश्रण दिवसातून 1-3 वेळा प्या.
   • थोडी खबरदारी घ्या. जर तुमचे तोंड जास्त काळ कोरडे असेल तर मध आणि लिंबू दात किडण्याचा धोका वाढवू शकतात. याव्यतिरिक्त, मध एक वर्षाखालील मुलांसाठी सुरक्षित नाही.
4. 4 मीठ पाण्याने गार्गल करा. मीठ पाणी हा आणखी एक उपाय आहे जो बर्‍याचदा घसा बरा करण्यासाठी वापरला जातो आणि काही विशिष्ट परिस्थितीत ते कोरड्या घशाला देखील मदत करू शकते.
   • जर कोरडा घसा कोरडी हवा किंवा gलर्जीनसारख्या हंगामी चिडचिडांमुळे झाला असेल तर मीठ पाण्याने गारगेट करणे फायदेशीर ठरू शकते. तथापि, जर तुमचा दीर्घकाळ कोरडा घसा इतर कारणांशी संबंधित असेल तर मीठ पाणी तुमच्या घशात जळजळ करू शकते.
   • खारट गार्गल तयार करण्यासाठी, 1 चमचे (7 ग्रॅम) मीठ एका काचेच्या (250 मिलीलीटर) कोमट पाण्यात विरघळवा. कमीतकमी 30 सेकंदांपर्यंत आपल्या घशाभोवती द्रावण गारगल करा, नंतर ते थुंकून टाका.
   • मिठाच्या पाण्याऐवजी, तुम्ही लाइसोरिस पाण्याने गार्गल करू शकता. 1 चमचे (5 मिली) नैसर्गिक लाइसोरिस पावडर (लिकोरिस रूट) घ्या आणि ते एका काचेच्या (250 मिली) कोमट पाण्यात विरघळा. मीठ पाण्याने गार्गल करा.
5. 5 गम चघळा किंवा हार्ड कँडीवर चोखून घ्या. हे तोंड आणि घशातील लाळेला प्रोत्साहन देते. परिणामी, लाळ हळूहळू कोरडा घसा ओलसर करेल.
   • साखर-मुक्त डिंक आणि हार्ड कँडीज निवडणे चांगले, विशेषत: जर तुमचा घसा दीर्घकाळ कोरडा असेल. तोंड आणि घशात लाळेचा अभाव दात किडण्याचा धोका वाढवतो, जे अतिरिक्त साखरेमुळे देखील सुलभ होते.
   • त्याचप्रमाणे, लाळ वाढवण्यासाठी मदत करण्यासाठी तुम्ही बर्फाचे तुकडे, साखर-मुक्त पॉप्सिकल्स किंवा घशातील लोझेंज चोखू शकता. जर लोझेंजमध्ये मेन्थॉल किंवा नीलगिरीसारखे सुन्न करणारे घटक असतील तर ते अतिरिक्त आराम देतील.
6. 6 घशात स्टीम आणि ओलसर हवा लावा. कोरडा घसा बहुतेक वेळा कोरड्या हवेमुळे होतो. अधिक वेळा दमट हवा श्वास घेण्याचा प्रयत्न करा. दिवसभर हवा दमट असेल तर उत्तम. थोड्या काळासाठी वाफेमध्ये श्वास घेतल्याने किमान तात्पुरता आरामही मिळू शकतो.
   • ह्युमिडिफायर वापरा. आपल्या शयनकक्षात किंवा इतर खोलीत ह्युमिडिफायर ठेवा जेथे आपण आपल्या वेळेचा महत्त्वपूर्ण भाग घालवता. ह्युमिडिफायर्स उबदार आर्द्रतेने हवा भरतात. ओलसर हवेत श्वास घेतल्याने जळजळ दूर होईल आणि कोरडा घसा ओलावा होईल.
   • जर तुमच्याकडे ह्युमिडिफायर नसेल तर खोल वाटी उबदार पाण्याने भरा आणि उष्णता स्त्रोताजवळ ठेवा (इलेक्ट्रिक हीटरजवळ नाही). जसजसे ते गरम होते, पाणी वेगाने बाष्पीभवन होईल, ज्यामुळे हवेची आर्द्रता वाढेल.
   • गरम शॉवर घ्या आणि काही मिनिटे स्टीममध्ये श्वास घ्या. आपण गरम पाण्याच्या वाटीवर झुकून वाफेवर श्वास घेऊ शकता. अशा प्रकारे आपण कमीतकमी तात्पुरते कोरड्या घशात आराम करू शकता.
7. 7 कृत्रिम लाळ वापरून पहा. ही उत्पादने एरोसोल, टॅम्पन्स आणि माउथवॉशच्या स्वरूपात येतात आणि फार्मसीमध्ये काउंटरवर खरेदी करता येतात.
   • कृत्रिम लाळ नैसर्गिक लाळेइतकी प्रभावी नसली तरी ती घशाला मॉइश्चराइझ करते आणि तीव्र कोरडेपणामुळे होणारी अस्वस्थता कमी करण्यास मदत करते.
   • Xylitol, carboxymethyl cellulose किंवा hydroxyethyl cellulose असलेली उत्पादने शोधा. या प्रत्येक उपायांचे स्वतःचे फायदे आणि तोटे आहेत, आणि काही इतरांपेक्षा अधिक प्रभावी असू शकतात, म्हणून अनेक उपाय करून पहा आणि कोणता आपल्यासाठी सर्वोत्तम कार्य करतो ते पहा.

3 पैकी 2 भाग: कोरड्या घशाचे कारण दूर करा

1. 1 नाकातून श्वास घ्या. तोंडातून श्वास घेताना, हवा फिल्टर केली जात नाही आणि यामुळे घशातील अस्तर कोरडे होण्याची शक्यता वाढते. त्याच वेळी, नाकातून जाताना, हवा फिल्टर केली जाते आणि अधिक दमट होते.
   • जर तुमचे नाक भरलेल्या नाकामुळे श्वास घेण्यास धडपडत असेल तर समस्या सोडवण्यासाठी ओव्हर-द-काउंटर अनुनासिक रक्तसंचय औषधे वापरून पहा.
2. 2 कोरडे, खारट आणि मसालेदार पदार्थ टाळा. यासारख्या पदार्थांमुळे तुमचा घसा कोरडा वाटू शकतो, म्हणून समस्येचे निराकरण होईपर्यंत ते टाळणे चांगले.
   • मसालेदार आणि खारट पदार्थ केवळ कोरडेपणा वाढवत नाहीत तर घसा खवखवणे देखील होऊ शकतात.
   • खारट आणि मसालेदार पदार्थ शोधणे सोपे आहे, परंतु असे बरेच कोरडे पदार्थ आहेत जे आपण नकळत खाऊ शकता. सामान्य कोरड्या पदार्थांमध्ये टोस्ट, बिस्किटे, सुक्या ब्रेड, सुकामेवा आणि केळी यांचा समावेश आहे.
3. 3 अल्कोहोलिक आणि कॅफीनयुक्त पेय टाळा. अल्कोहोल आणि चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य शरीराला द्रवपदार्थाने तृप्त करत नाहीत, परंतु ते निर्जलीकरण करतात, ते घसा आणि इतर सर्व अवयव कोरडे करतात.
   • अल्कोहोल आणि चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य थेट तोंड आणि घसा कोरडा, आणि वारंवार निर्जलीकरण सामान्य निर्जलीकरण योगदान.
   • त्याच कारणास्तव, फळ आणि टोमॅटोच्या रसांसह अम्लीय पेये टाळली पाहिजेत. जरी हे पेय संपूर्ण निर्जलीकरणात योगदान देत नसले तरी ते कोरड्या आणि संवेदनशील घश्याला त्रास देऊ शकतात. याव्यतिरिक्त, अम्लीय पेय दात किडण्याचा धोका वाढवतात, जे आधीच कोरडे घसा आणि तोंडाने वाढवले ​​जाते.
4. 4 आपण घेत असलेली औषधे तपासा. अनेक सामान्य औषधे "anticholinergics" म्हणून वर्गीकृत केली जाऊ शकतात. याचा अर्थ ते लाळेसह स्राव कमी करतात आणि कोरड्या घशाला कारणीभूत ठरू शकतात.
   • या औषधांमध्ये अँटीहिस्टामाइन्स, ट्रायसायक्लिक एन्टीडिप्रेससंट्स आणि एन्टीस्पास्मोडिक्स समाविष्ट आहेत. पार्किन्सन रोग, अतिसक्रिय मूत्राशय आणि क्रॉनिक ब्राँकायटिससाठी घेतलेल्या अनेक औषधांमुळे कोरडा घसा देखील होऊ शकतो.
   • जर तुम्हाला शंका असेल की एखाद्या विशिष्ट औषधामुळे घसा कोरडा होत आहे, तर काहीही करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय तुमची विहित औषधे घेणे थांबवू नका.
5. 5 आपले माउथवॉश आणि इतर तोंडी काळजी उत्पादने बदला. अनेक मानक माऊथवॉश आणि टूथपेस्ट कोरडे घसा वाढवू शकतात, म्हणून ज्यांना घसा आणि तोंड कोरडे आहे त्यांच्यासाठी विशेषतः तयार केलेली उत्पादने वापरून पहा.
   • जर तुमचा घसा कोरडा असेल तर अयोग्य माऊथवॉश खूप हानिकारक ठरू शकतो. यापैकी बहुतेक उत्पादनांमध्ये अल्कोहोल किंवा हायड्रोजन पेरोक्साइड असते, ज्यामुळे तुमचे तोंड आणि घसा कोरडा होऊ शकतो.
   • आपण आपल्या दंतवैद्याचा सल्ला घेऊ शकता किंवा आपली स्वतःची तोंडी काळजी उत्पादने निवडू शकता. हे करत असताना, माऊथवॉश आणि टूथपेस्ट शोधा जे सांगतात की ते विशेषतः ज्यांना कोरडे तोंड आणि घसा अनुभवतात त्यांच्यासाठी बनवले गेले आहे.
6. 6 धुम्रपान करू नका. जर तुम्ही धूम्रपान करत असाल तर ही वाईट सवय सोडल्यास कोरड्या घशावर मात करण्यास मदत होईल. जेव्हा तुम्ही धूम्रपान करता तेव्हा तुम्ही असे पदार्थ श्वास घेता जे तुमच्या घशात कोरडे होतात आणि जळजळ करतात, ज्यामुळे तुमच्या घशात दीर्घकाळ कोरडेपणा येऊ शकतो किंवा बिघडू शकतो.
   • सिगारेटचा धूर नाक आणि फुफ्फुसातील सिलियाला अर्धांगवायू करतो. परिणामी, श्वसन प्रणाली शरीरातून श्लेष्मा, धूळ आणि इतर चिडचिडे काढून टाकण्याची क्षमता गमावते. यामुळे खोकला होतो आणि तोंड, नाक आणि घशातील कोरडेपणा वाढतो.

3 पैकी 3 भाग: वैद्यकीय सहाय्य

1. 1 आपल्या डॉक्टर किंवा दंतचिकित्सकांकडे तपासा. जर तुम्हाला सतत कोरडा घसा जाणवत असेल जो कालांतराने खराब होत असेल किंवा घरगुती उपायांनी दूर जात नसेल तर तुमच्या डॉक्टर किंवा दंतवैद्याला भेट द्या. आपल्याला वैद्यकीय मदतीची आवश्यकता असू शकते.
   • दीर्घकाळ कोरड्या घशात उपचार न केल्यास लक्षणीय गुंतागुंत होऊ शकते. उदाहरणार्थ, कालांतराने अन्न गिळणे कठीण होऊ शकते. कोरड्या तोंडाने एकत्र केल्यावर, कोरडा घसा चघळणे आणि चव घेणे कठीण बनवते आणि दात आणि हिरड्यांचे संरक्षण करण्यासाठी तोंडात लाळ नसल्यामुळे दात किडण्याचा धोका वाढतो.
   • इतर गोष्टींबरोबरच, व्हायरल किंवा बॅक्टेरियल इन्फेक्शनमुळे घशात कोरडेपणा आणि फोड येऊ शकतात.उपचार न केल्यास, हा रोग अधिक गंभीर आरोग्य समस्या निर्माण करू शकतो.
2. 2 कारण ठरवा. काही अटींमुळे दीर्घकाळ कोरडा घसा होऊ शकतो आणि जर त्यापैकी एक तुमच्या समस्यांचे कारण असेल तर तुमचे डॉक्टर निदान आणि उपचार लिहून देण्यास सक्षम होतील जे इतर गोष्टींबरोबरच कोरड्या घशाला आराम देईल.
   • काही रोग, जसे की Sjogren's syndrome, लाळ ग्रंथींवर थेट परिणाम करतात आणि लाळ कमी करतात. तोंडातील बुरशीजन्य संसर्ग, सर्दी, giesलर्जी आणि मधुमेह यांसारख्या इतर आजारांमुळे अप्रत्यक्षपणे कोरडा घसा होऊ शकतो.
3. 3 लाळ वाढवणाऱ्या औषधांबद्दल जाणून घ्या. जर कोरडा घसा रोगप्रतिकारक विकार किंवा लाळेच्या ग्रंथींना झालेल्या नुकसानीमुळे झाला असेल तर तुमचे डॉक्टर पायलोकार्पिन लिहून देऊ शकतात, जे प्रभावित नसा उत्तेजित करते आणि त्यामुळे लाळ वाढते.
   • जर कोरडा घसा Sjogren च्या सिंड्रोममुळे झाला असेल, तर तुमचे डॉक्टर स्थिती आणि संबंधित लक्षणांवर उपचार करण्यासाठी सेविमेलिन लिहून देऊ शकतात.