सामग्री

• पावले
• टिपा

आपणास आधीच माहित आहे की धूम्रपान सोडणे आपल्या आरोग्यास मदत करेल. तथापि, पहिल्या काही आठवड्यांत, आपण धूम्रपान बंद करण्याशी संबंधित काही लक्षणे अनुभवू शकता, जसे की ब्रोन्कियल लुमेनमध्ये स्राव जमा होणे.हे एक चांगले चिन्ह आहे! गर्दी हे सूचित करते की आपले शरीर स्वतःच दुरुस्त होऊ लागले आहे. खालील घरगुती उपचारांद्वारे आपली लक्षणे व्यवस्थापित करण्यासाठी सर्वोत्तम प्रयत्न करा. आपण ते केल्याने आपल्याला आनंद होईल!

पावले

1. 1 लसूण खा. सामान्य सर्दीशी संबंधित बहुतेक लक्षणांवर लसूण हा एक नैसर्गिक उपाय म्हणून ओळखला जातो. असे म्हटले जात आहे की, धूम्रपान सोडताना छातीत जळजळ होण्यासाठी लसूण खूप काही करू शकतो. कोणत्याही ज्ञात मार्गाने लसूण घ्या. लक्षणे अदृश्य होईपर्यंत दररोज पुनरावृत्ती करा.
2. 2 Mucinex वापरून पहा. जर तुम्हाला गोळ्यांची हरकत नसेल, तर म्यूसिनेक्स छातीत जळजळ होण्यापासून लक्षणीयरीत्या कमी करेल. औषध तंद्री आणत नाही आणि दुष्परिणाम कमी आहेत.
3. 3 ह्युमिडिफायर खरेदी करा. आपण झोपताना छातीच्या दाबांची लक्षणे कमी करण्यासाठी आपल्या बेडरूमसाठी ह्युमिडिफायर खरेदी करण्याचा विचार करा. फिल्टर स्वच्छ ठेवा आणि ह्युमिडिफायर हवेत धुळीचे प्रमाण कमी करेल ज्यामुळे गर्दी होऊ शकते.
4. 4 भरपूर द्रव प्या, विशेषत: पाणी. पाणी पिण्यामुळे तुमच्या शरीरातील श्लेष्मा सैल होऊन गर्दीचा सामना करण्यास मदत होईल. संत्र्याचा रस आणि इतर रस प्या जे शरीराला जीवनसत्त्वे आणि खनिजे देतील ज्याला अडथळ्यांशी लढण्यासाठी देखील आवश्यक आहे.
5. 5 गरम कॉम्प्रेस. टॉवेल गरम पाण्याने गरम करा आणि आपल्या छातीवर ठेवा. टॉवेल थंड होईपर्यंत तिथे सोडा आणि पुन्हा पुन्हा करा. हे तुमच्या ब्रॉन्चीमधील कफ पातळ करण्यास देखील मदत करेल, ज्यामुळे तुमचे फुफ्फुसे ते जलद बाहेर काढू शकतील.

टिपा

• धूम्रपान सोडल्यानंतर एक महिन्यापर्यंत सर्दीची लक्षणे कायम राहिल्यास, आपल्या डॉक्टरांना भेट देण्याचा विचार करा.
• छातीत घट्टपणाची भावना असुविधाजनक आहे हे असूनही, ही लक्षणे केवळ वेळेची बाब आहेत! एकदा धूम्रपान बंद करण्याची प्रारंभिक लक्षणे संपली की, तुमची जीवन गुणवत्ता अनेक प्रकारे सुधारेल.