सामग्री

• पावले
• 4 पैकी 1 पद्धत: वैयक्तिक स्वच्छता सुधारणे
• 4 पैकी 2 पद्धत: आपली जीवनशैली सुधारणे
• 4 पैकी 3 पद्धत: नैसर्गिक antiperspirants वापरणे
• 4 पैकी 4 पद्धत: शरीराला दुर्गंधी कशामुळे येते
• टिपा

नैसर्गिक शरीराचा वास अनेक लोकांना गोंधळात टाकतो आणि ते त्यातून मुक्त होण्याचा प्रयत्न करतात. सुदैवाने, हे नैसर्गिक मार्गांनी केले जाऊ शकते.

पावले

4 पैकी 1 पद्धत: वैयक्तिक स्वच्छता सुधारणे

1. 1 नियमितपणे आंघोळ किंवा आंघोळ करा. घामाच्या ग्रंथींद्वारे निर्माण होणाऱ्या घामाशी संवाद साधणाऱ्या जीवाणूंमुळे शरीराची दुर्गंधी येते, त्यामुळे तुम्ही नियमितपणे आंघोळ किंवा शॉवर घ्यावा. एक सौम्य भाज्या तेलावर आधारित साबण वापरा आणि त्याबरोबर चांगले धुवा. तुम्ही जितके जास्त काळ धुता आणि जितके जास्त धुवा, तितके चांगले तुम्हाला तुमच्या त्वचेपासून बॅक्टेरिया मिळतील.
   • सर्व साबण बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ नसतात आणि विशेष बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा साबण वापरण्याची गरज नसते. पेपरमिंट-सुगंधी साबण वापरून पहा. पेपरमिंट तेल एक सौम्य पूतिनाशक आहे आणि शरीराची दुर्गंधी कमी करण्यास मदत करते.
   • साबणाने आंघोळ करणे चांगले आहे, जरी आपण फक्त पाण्याने स्वच्छ धुवू शकता - हे अद्याप काहीही न करणे श्रेयस्कर आहे. आपण शॉवर घेऊ शकत नसल्यास, आपण आपली त्वचा वाळूने किंवा साध्या वॉशक्लोथने घासून बॅक्टेरिया आणि सेबम काढून टाकण्यास मदत करू शकता. ही पद्धत वापरली जाऊ शकते, उदाहरणार्थ, बाह्य मनोरंजन दरम्यान.
2. 2 व्यवस्थित विसरू नका कोरडे. गंध, अंडरआर्म आणि स्तनाग्रांच्या सभोवतालच्या क्षेत्रासारख्या दुर्गंधीला अतिसंवेदनशील असलेल्या भागात हे विशेषतः महत्वाचे आहे. याव्यतिरिक्त, हे सुनिश्चित करा की शरीराच्या पटांमध्ये (स्तनाखाली, मांडीच्या आणि ओटीपोटात) त्वचा पूर्णपणे कोरडी आहे.
   • पावडर म्हणून स्टार्च वापरू नका. बर्‍याच डॉक्टरांचा असा विश्वास आहे की स्टार्च हे बुरशीचे अन्न आहे. अनफ्लेवर्ड टॅल्कम पावडर वापरा.
3. 3 बॅक्टेरियायुक्त अन्न काढून टाका. उदाहरणार्थ, तुम्ही तुमच्या काखेत दाढी करून शरीराची दुर्गंधी कमी करू शकता. तसेच, आपल्या शूजचा आतील भाग नियमितपणे स्वच्छ करा, अन्यथा त्यांच्यामध्ये जीवाणू सहजपणे तयार होऊ शकतात. शक्य असल्यास, जूतामधून काढता येतील, स्वच्छ आणि वाळलेल्या इनसोलचा वापर करा.
4. 4 स्वच्छ सुती कपडे घाला. कापूस, रेशीम किंवा लोकर या नैसर्गिक साहित्यापासून बनवलेले कपडे निवडा. जर तुम्ही व्यायाम आणि घाम घेत असाल तर तुम्ही कृत्रिम कपडे घालू शकता जे ओलावा चांगल्या प्रकारे शोषून घेतील, परंतु व्यायामानंतर शॉवर आणि नैसर्गिक कापड घाला.
   • कॉटन फॅब्रिक्स त्वचेला श्वास घेण्यास परवानगी देतात आणि घामाला अडकत नाहीत. यामुळे त्वचा निरोगी आणि कोरडी राहते, ज्यामुळे दुर्गंधी टाळण्यास मदत होते.
5. 5 जास्त काळ मोजे घालून बंद पायांचे शूज घालणे टाळा. अशा शूजमध्ये, पाय चांगले "श्वास घेत नाहीत" आणि जर तुम्हाला खूप घाम येत असेल तर अप्रिय गंध प्राप्त करू नका. हे विशेषतः खरे आहे जर जूता खराब सांस घेण्यायोग्य सामग्रीचा बनलेला असेल. शक्य असेल तेव्हा सँडल, फ्लिप फ्लॉप आणि इतर हलके उघडे पाय असलेले शूज घाला.

4 पैकी 2 पद्धत: आपली जीवनशैली सुधारणे

1. 1 धूम्रपान सोडा आणि तंबाखू चावा. धूम्रपान आणि तंबाखू चघळल्याने शरीरासाठी हानिकारक मुक्त रॅडिकल्स तयार होतात. याव्यतिरिक्त, या वाईट सवयी त्वचेवर जीवाणूंच्या विकासास हातभार लावतात ज्यामुळे अप्रिय वास येतो.
2. 2 खूप पाणी प्या. पाणी हे एक उत्कृष्ट विलायक आहे जे शरीरातून विष काढून टाकते. पाणी एक तटस्थ द्रव आहे आणि आतड्यांमध्ये हानिकारक जीवाणू तयार होण्यास प्रतिबंध करते. निर्जलीकरण टाळण्यासाठी, आपली त्वचा निरोगी ठेवण्यासाठी आणि अप्रिय वास टाळण्यासाठी दररोज 8-10 ग्लास (2-2.5 लिटर) पाणी प्या.
3. 3 प्रोबायोटिक पदार्थ खा. प्रोबायोटिक्स नैसर्गिकरित्या उद्भवणारे फायदेशीर जीवाणू आहेत जे आतड्यांमध्ये हानिकारक बॅक्टेरिया वाढण्यास प्रतिबंध करतात. प्रोबायोटिक्स लैक्टोबॅसिली आणि बिफिडोबॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रोत्साहन देतात. हे जीवाणू पचन सुधारतात आणि आतड्यांमधील विषांचे प्रमाण कमी करतात. दही आणि ताकात प्रोबायोटिक्स आढळतात.
   • 6 महिन्यांसाठी दररोज 1 ग्लास प्रोबायोटिक पदार्थ खाणे खूप फायदेशीर आहे. अशा प्रकारे तुम्ही तुमचे आरोग्य सुधारता - हे शक्य आहे की पचन सुधारेल या वस्तुस्थितीमुळे शरीराची दुर्गंधी कमी होईल!
4. 4 आपल्या आहारातून दुर्गंधी वाढवणारे पदार्थ टाळा. अनेक प्रकारचे अन्न जसे की फॅटी पदार्थ (फॅटी मीट, त्वचेबरोबर पोल्ट्री, तळलेले पदार्थ) आणि काही मसाले (करी, लसूण, कांदे) शरीराच्या दुर्गंधीवर परिणाम करू शकतात. 2-4 आठवड्यांसाठी हे पदार्थ खाणे थांबवा आणि ते मदत करते का ते पहा.
   • काही लोकांसाठी, कॉफी आणि कॅफीनयुक्त पेये शरीराची दुर्गंधी वाढवू शकतात.
   • खालील पदार्थ आणि पेये शरीराला दुर्गंधी देखील आणू शकतात: अल्कोहोल, शतावरी, जिरे (जिरे), लाल मांस.
5. 5 पुरेशा हिरव्या भाज्या खा. हिरव्या भाज्यांच्या कमतरतेमुळे शरीराला दुर्गंधी येऊ शकते. या भाज्यांमध्ये क्लोरोफिलिन एक नैसर्गिक गंध-शोषक एजंट आहे.

4 पैकी 3 पद्धत: नैसर्गिक antiperspirants वापरणे

1. 1 नैसर्गिक antiperspirants खरेदी करा. आपण मानक antiperspirants किंवा deodorants वापरू इच्छित नसल्यास, नैसर्गिक पर्याय शोधा. बाजारात अनेक नैसर्गिक उपाय आहेत.
2. 2 आपले स्वतःचे अँटीस्पिरंट बनवा. इंटरनेटवर अनेक पाककृती आहेत आणि त्यापैकी एक खाली सूचीबद्ध आहे. 3/4 कप (100 ग्रॅम) अॅरोरूट (अॅरोरूट स्टार्च) 4 चमचे (15 ग्रॅम) अॅल्युमिनियम-मुक्त बेकिंग पावडरसह मिसळा. दुहेरी बॉयलरमध्ये 6 टेबलस्पून (90 मिली) सेंद्रीय कोकाआ किंवा आंब्याचे लोणी आणि 2 चमचे (30 मिली) अपरिष्कृत नारळाचे तेल एकत्र करा. वितळलेल्या घटकांमध्ये नीट ढवळून घ्या, नंतर 1/2 चमचे (2.5 मिलीलीटर) लेमनग्रास आवश्यक तेल घाला.
   • मिश्रण एका रिसेलेबल ग्लास जारमध्ये साठवा. जार रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवण्याची गरज नाही.
3. 3 हायड्रोजन पेरोक्साईड सोल्यूशनसह शरीराच्या दुर्गंधीपासून मुक्त व्हा, ज्यात बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म आहेत. एक ग्लास (250 मिली) पाणी घ्या आणि त्यात 1 चमचे (5 मिली) 3% हायड्रोजन पेरोक्साईड द्रावण घाला. परिणामी द्रावणात कापसाचे झाकण भिजवा, जादा द्रव पिळून घ्या, आणि काख, मांडी आणि पाय पुसून टाका.
4. 4 सफरचंद सायडर व्हिनेगरने आपली त्वचा पुसून टाका. सफरचंद सायडर व्हिनेगर दुर्गंधी निर्माण करणारे जीवाणू मारतो. 1 भाग सफरचंद सायडर व्हिनेगर आणि 3 भाग पाण्याचे द्रावण वापरून दररोज आपले पाय भिजवा. स्प्रे बाटलीमध्ये काही द्रावण घाला आणि आपल्या काखांवर फवारणी करा.
   • सफरचंद सायडर व्हिनेगर जोरदार शक्तिशाली आहे आणि संवेदनशील त्वचा असलेल्या लोकांमध्ये जळजळ आणि खाज होऊ शकते. यामुळे, त्वचेच्या छोट्या भागावर आधी सफरचंद सायडर व्हिनेगर द्रावणाची चाचणी घ्या आणि आपल्या नवीन दाढी केलेल्या काखांवर कधीही लागू करू नका.
5. 5 आपल्या त्वचेला चहाच्या झाडाचे तेल लावा. एक ग्लास (250 मिली) विच हेझल हायड्रोलेट घ्या आणि त्यात चहाच्या झाडाचे तेल 8-10 थेंब घाला. द्रावण एका स्प्रे बाटलीमध्ये घाला आणि नैसर्गिक दुर्गंधीनाशक म्हणून वापरा, विशेषत: खेळानंतर. विच हेझल एक तुरट आहे आणि घाम कमी करते, तर चहाच्या झाडाच्या तेलामध्ये बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म असतात.
   • चहाच्या झाडाचे तेल त्याच्या जंतुनाशक गुणधर्मांसाठी ओळखले जाते आणि एक मजबूत, आनंददायी सुगंध आहे.
   • त्वचेला लागू केल्यावर, चहाच्या झाडाचे तेल जीवाणू नष्ट करते आणि अशा प्रकारे विष तयार होण्यास प्रतिबंध करते.

4 पैकी 4 पद्धत: शरीराला दुर्गंधी कशामुळे येते

1. 1 शरीराला वास का येतो ते शोधा. शरीराची दुर्गंधी, ज्याला ब्रोमिहाइड्रोसिस किंवा ऑस्मिड्रोसिस असेही म्हणतात, त्वचेवर उपस्थित असलेल्या प्रथिनांना फोडणाऱ्या जीवाणूंमुळे होते. विशिष्ट वास जीवाणूंच्या प्रकारावर अवलंबून असतो, प्रथिने मोडली जातात, तयार होणारे आम्ल, खाल्लेले अन्न, घामाचे प्रमाण आणि एकूण आरोग्य.
   • मधुमेह, हायपरहाइड्रोसिस (जास्त घाम येणे), काही औषधे घेणारे आणि लठ्ठ लोकांमध्ये शरीराची दुर्गंधी अधिक सामान्य आहे.
   • जेव्हा आपण घाम घेतो, तेव्हा त्वचेवरील जीवाणू घाम आणि प्रथिने दोन मुख्य idsसिडमध्ये मोडतात - प्रोपिओनिक आणि आइसोव्हेलेरिक - ज्यामुळे शरीराला दुर्गंधी येते. हे आम्ल दोन वेगवेगळ्या प्रकारच्या जीवाणूंद्वारे तयार होतात. प्रोपियोनिक acidसिड प्रोपियोनिक acidसिड बॅक्टेरियाद्वारे स्राव होतो. प्रोपिओनिक acidसिड व्हिनेगर सारखा वास येतो. आयसोव्हॅलेरिक acidसिड एपिडर्मल स्टॅफिलोकोकस द्वारे स्राव होते आणि वासाने चीजसारखे दिसते (समान जीवाणू काही प्रकारच्या चीजच्या उत्पादनात वापरले जातात).
2. 2 वास कुठे दिसू शकतो याचा विचार करा. सामान्यत: हे त्वचेचे पट आणि इतर घाम वाढण्याची शक्यता असते - पाय, मांडी, काख, गुप्तांग, केसांनी झाकलेले शरीराचे भाग, नाभी, गुद्द्वार आणि कानांच्या मागे त्वचा. घाम इतरत्र दिसू शकतो, जरी कमी तीव्रतेने.
3. 3 कृपया लक्षात घ्या की तुमच्या पायांचा वास तुमच्या शरीराच्या इतर भागांपेक्षा वेगळा आहे. पायांना थोडा वेगळा वास येतो. Exocrine घाम ग्रंथी देखील पाय वर स्थित आहेत, परंतु बीओबहुतेक वेळा लोक मोजे आणि शूज घालतात (सामान्यत: कृत्रिम पदार्थांचे बनलेले), ज्यामुळे घामाचे बाष्पीभवन होणे कठीण होते.
   • कापूस किंवा लेदरच्या विपरीत, कृत्रिम पदार्थ घामाला अडकवतात आणि बाष्पीभवनपासून रोखतात (विशेष साहित्य वगळता).
   • संचित घाम बुरशीच्या वाढीसाठी अनुकूल वातावरण म्हणून काम करतो. बुरशीचे अनेक प्रकार अप्रिय गंध निर्माण करतात.
4. 4 शरीराच्या गंधावर परिणाम करणारे इतर घटक विचारात घ्या. उदाहरणार्थ, शरीराचा वास वयानुसार बदलू शकतो. तारुण्यापूर्वीच्या मुलांना वास लक्षणीय प्रमाणात कमी होतो. यौवन दरम्यान, शरीरात एन्ड्रोजन सोडले जातात आणि शरीराच्या अप्रिय गंधात योगदान देतात.
5. 5 आपण डॉक्टरांना भेटले पाहिजे का याचा विचार करा. गंध सहसा घरगुती उपचारांनी व्यवस्थापित केले जाऊ शकते, परंतु कधीकधी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे फायदेशीर असते. काही प्रकरणांमध्ये, आपण त्वचारोगतज्ज्ञांना भेटले पाहिजे. तुम्हाला खालीलपैकी कोणताही अनुभव येत असल्यास तुमच्या डॉक्टरांशी भेट घ्या:
   • आपण समस्येला सामोरे जाण्याचा प्रयत्न केला, परंतु आपण 2-3 आठवड्यांत दुर्गंधी दूर करू शकत नाही किंवा कमी करू शकत नाही;
   • तुम्हाला नेहमीपेक्षा जास्त किंवा कमी घाम येतो;
   • घाम येणे आपल्या दैनंदिन जीवनात व्यत्यय आणते;
   • तुला रात्री खूप घाम येऊ लागला;
   • आपल्या शरीराची गंध नाटकीय बदलली आहे.

टिपा

• काही प्रकारचे सीफूड, जसे की टूना आणि तलवार मासे, मध्ये पाराचे उच्च प्रमाण असते, जे विषारी आहे आणि शरीराची दुर्गंधी वाढवते.