शपथ शब्द वापरणे कसे टाळावे

व्हिडिओ: ◆ सर्वोत्तम सूत्रसंचालन- भाग ५ ★ बहारदार सूत्रसंचालन★ प्रत्येक कार्यक्रमासाठी उपयुक्त

सामग्री

पावले
3 पैकी 1 पद्धत: जागरूकता आणि नियोजन
3 पैकी 2 पद्धत: लहान बदलांसह प्रारंभ करा
3 पैकी 3 पद्धत: सराव ठेवा आणि कठीण ध्येये सेट करा
आपल्याला काय आवश्यक आहे

शपथ घेणे शिकणे पुरेसे सोपे आहे, परंतु सवय मोडणे कठीण आहे. जर तुम्ही ही वाईट सवय सोडण्यास गंभीर असाल तर तुम्ही यशस्वी व्हाल. शपथ शब्द वापरणे आपण कसे टाळू शकता हे जाणून घेण्यासाठी वाचा.

पावले

3 पैकी 1 पद्धत: जागरूकता आणि नियोजन

1 तुम्हाला ही सवय का सोडायची आहे ते ठरवा. भाषणात अपवित्रतेचा वापर एखाद्या व्यक्तीवर नकारात्मक प्रभाव नाकारतो. बहुतांश घटनांमध्ये, शपथ शब्द वापरणारी व्यक्ती असभ्य, अशिक्षित, अपरिपक्व किंवा वाईट समजली जाईल. जर तुम्ही इंटरनेटवर अपवित्रता वापरत असाल, तर तुम्हाला वेब पेजेसमध्ये प्रवेश करण्यापासून रोखले जाऊ शकते. तसेच, जर तुम्ही एखाद्या व्यक्तीबद्दल शपथ शब्द वापरता, तर तुम्हाला गर्विष्ठ, अवास्तव किंवा आक्षेपार्ह मानले जाईल. कामाच्या ठिकाणी शपथ शब्द वापरल्यास डिसमिस होऊ शकते. त्यामुळे तुमच्या बोलण्यावर नियंत्रण ठेवण्याची अनेक कारणे आहेत. आपण ही सवय का सोडू इच्छिता, आणि अशी युक्ती आपल्याला इतरांशी आपले संबंध आणि आपली सार्वजनिक प्रतिमा सुधारण्यात कशी मदत करेल याबद्दल काही मिनिटे विचार करा.
2 आपण शपथ शब्द वापरता तेव्हा लक्षात घेण्याचा प्रयत्न करा. एक वही आणि पेन मिळवा, आणि तुम्ही आठवडाभर शपथ घेता त्या परिस्थिती लिहा. तुम्ही बहुतेक वेळा शपथ घेता का? तुम्ही ठराविक लोकांच्या उपस्थितीत, ठराविक ठिकाणी कठोर शब्द वापरता का? कोणते पर्यावरणीय घटक तुम्हाला चिडवतात? वाहतूक ठप्प? नाराज दुकानदार रांगेत? तुम्ही तणाव, निराशा किंवा रागाच्या प्रभावाखाली शपथ घेत आहात का? आठवडाभर शब्द आणि संबंधित परिस्थिती लिहा. अशा प्रकारे आपण आपले वर्तन नियंत्रित करू शकता, जे बदलण्याची पहिली पायरी आहे.
3 जे लोक तुम्हाला मदत करण्यास तयार आहेत त्यांची यादी करा (पर्यायी). आपल्या प्रियजनांना, दयाळू मित्रांना आणि कुटुंबातील सदस्यांना सांगा की तुम्ही शपथ घेणे थांबवायला तयार आहात आणि त्यांची मदत मागा. तुम्ही शपथ घेता तेव्हा हे लोकांना सांगायला सांगा.
- आपण प्रियजनांची मदत वापरण्याचे ठरविल्यास, आपल्याला हे समजणे आवश्यक आहे की आपल्यावर टीका केली जाईल. आपण आपल्याबद्दल अशा प्रकारची मनोवृत्ती हाताळू शकत असल्यास आपल्याला आगाऊ निर्णय घ्यावा लागेल. नसल्यास, ही पायरी वगळा. परंतु जर तुम्ही मदतीसाठी विचारले तर तुमच्या शाप देण्याच्या सवयीवर टीका केल्याबद्दल तुमच्या सहाय्यकांवर राग येणार नाही याची खात्री करा. तुम्ही त्यांना जे करायला सांगितले ते ते करतात.
4 आपण स्वतःला कसे ठासून सांगू शकता याचा विचार करा. निरीक्षणाच्या पहिल्या आठवड्याच्या शेवटी, आपल्या नोट्स वाचण्यासाठी एक तास घालवा. तुम्ही स्वतःला समाजात कसे प्रस्थापित करू शकता याचा विचार करा. आपल्या भावना व्यक्त करण्याचे निरोगी मार्ग ओळखा.
- पार्श्वभूमीमध्ये "# @ $% आमचे संचालक!" असे म्हणण्याऐवजी.
- सामान्य शापांची जागा "भयंकर," "देशद्रोही," "इडियट," "झाडाची काठी," "कमकुवत करणे," "वेडा," "गोड," "पंच," वगैरे तटस्थ शब्दांनी बदला.

3 पैकी 2 पद्धत: लहान बदलांसह प्रारंभ करा

1 लहान प्रारंभ करा. बदलाची तयारी करा, पण छोटी सुरुवात करा. नवीन सवय लावण्यासाठी एक लहान, करणे सोपे काम निवडणे चांगले आहे. एखादी विशिष्ट जागा किंवा परिस्थिती निवडा ज्यामध्ये आपण सुधारणा करण्यास सुरुवात कराल. उदाहरणार्थ, गाडी चालवताना किंवा आपल्या पुतण्यासमोर शपथ न घेण्याचा प्रयत्न करा. फक्त एक परिस्थिती निवडा आणि शपथ टाळण्यासाठी एक आठवडा घ्या.
- जर तुम्ही (किंवा तुमचे सहाय्यक) तुम्ही तुमच्या निवडलेल्या परिस्थितीत शपथ घेत असता तेव्हा लक्षात आले. शपथ शब्द वापरू नका अशा प्रकारे माफी मागा आणि वाक्य पुन्हा लिहा. कधीकधी हे कठीण असू शकते, परंतु शपथ शब्दांचा वापर न करता सराव करणे आपल्यासाठी चांगले असेल.
2 स्वतःला शिक्षा करा. पेनल्टी बॉक्स सुरू करा. प्रत्येक वेळी शपथ घेताना त्यात एक डॉलर टाका. आता तुम्हाला पेनल्टी बॉक्स मिळाला आहे, तुम्हाला समजले आहे की तुम्हाला पैसे गमावणे आवडत नाही, खासकरून जर तुम्हाला ते एखाद्या मित्राला द्यावे लागले किंवा ते धर्मादाय वर खर्च करावे. आपल्याला द्वेष वाटतो त्याचे पैसे देण्यासाठी पेनल्टी बॉक्स वापरा. उदाहरणार्थ, तुम्ही प्रतिस्पर्ध्याच्या राजकीय पक्षाला पैसे देऊ शकता. आपण रिपब्लिकन असल्यास, डेमोक्रॅट्सना मदत करण्यासाठी आपले दंड खर्च करा. जर तुम्ही गर्भपात करण्यास परवानगी देत असाल तर गर्भपात विरोधी मोहिमेवर पैसे खर्च करा. तुम्ही आता तुमचे भाषण शुद्ध करण्याच्या मार्गावर आहात.
3 स्वतःला बक्षीस द्या. जर तुम्ही या आठवड्यात तुमचे ध्येय गाठले, उदाहरणार्थ, तुमच्या पुतण्यासमोर शपथ घेतली नाही, स्वतःला शो दाखवा, चित्रपट पाहा, चांगले पुस्तक किंवा मालिश करा.

3 पैकी 3 पद्धत: सराव ठेवा आणि कठीण ध्येये सेट करा

1 आपले ध्येय विस्तृत करा. एकदा तुम्ही एका परिस्थितीत शपथ घेणे टाळण्याचे यशस्वीरित्या हाताळले आहे (म्हणा, तुमच्या पुतण्यासमोर), प्रत्येक आठवड्यात नवीन परिस्थिती जोडा.
- उदाहरणार्थ, जर तुम्ही एका आठवड्यासाठी तुमच्या भाच्याच्या उपस्थितीत शपथ न घेण्याच्या कार्याचा यशस्वीपणे सामना केला असेल तर हे काम पुन्हा करा आणि खेळाच्या मैदानाजवळ शपथ घेऊ नका.
- जर तुम्ही पहिल्या कार्याचा यशस्वीपणे सामना करू शकत नसाल तर ते काम खूप कठीण होते. ते सोपे करा. तुमच्या पुतण्यासमोर कधीही शपथ न घेण्याऐवजी, "मी रात्री until वाजेपर्यंत शपथ घेणार नाही" किंवा "माझी खिडकी उघडी असताना मी गाडी चालवताना शपथ घेणार नाही" असा असाईनमेंट सोपा करा. एक कालमर्यादा आणि परिस्थिती निवडा आणि नंतर हळूहळू तुमची असाइनमेंट गुंतागुंतीची करा.
2 संयम ठेवा. यशाची गुरुकिल्ली उपलब्ध परिस्थिती आणि सुधारणेसाठी वेळेच्या चौकटीत आहे. शपथ घेण्यापासून मुक्त होण्याच्या प्रक्रियेस बराच वेळ लागेल, परंतु टप्प्याटप्प्याने तुम्ही शपथ घेण्याच्या सवयीपासून मुक्त होऊ शकता. कधीकधी या प्रक्रियेस वर्षे लागतात. स्वत: ची सुधारणा नेहमीच एक कठीण प्रक्रिया असते, परंतु ती फायदेशीर आहे. आपल्या ध्येयावर टिकून राहा आणि तुम्ही यशस्वी व्हाल.