सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 भाग: स्वच्छता उत्पादने निवडणे
• 3 पैकी 2 भाग: गळती रोखणे
• 3 पैकी 3 भाग: डाग काढून टाकणे
• टिपा
• चेतावणी

बर्याच स्त्रियांनी आयुष्यात एकदा तरी या वस्तुस्थितीचा सामना केला आहे की सकाळी ते रक्ताने माखलेल्या बेडवर उठले. त्याच वेळी, रक्ताचे डाग हलक्या चादरी आणि कपड्यांमधून काढून टाकण्याइतके समस्याग्रस्त आहेत या वस्तुस्थितीमुळे तुम्ही अस्वस्थ होऊ शकत नाही.तथापि, घाबरून जाण्याची गरज नाही - रात्री आपल्या चादरी आणि तागाचे घाणेरडे होऊ नये किंवा सकाळी लाल डब्यातून उठण्यासाठी आपण काय करू शकता ते शोधा!

पावले

3 पैकी 1 भाग: स्वच्छता उत्पादने निवडणे

1. 1 रात्रीचे पॅड वापरा. रात्रीच्या पॅडचे नाव स्वतःच बोलते - ते रात्री वापरण्यासाठी, अधिक रक्त शोषण्यासाठी आणि कमी गळतीसाठी डिझाइन केलेले आहेत. रात्री, तुम्ही फक्त अशाच एका पॅडचा वापर करू शकता, किंवा खूप जड मासिक पाळीसाठी (किंवा जेव्हा तुमचे पॅड सतत बदलत असतात), एक पाय तुमच्या पायांच्या दरम्यान ठेवा आणि दुसर्‍याला तुमच्या पॅंटीच्या पुढच्या किंवा मागच्या बाजूस जोडा. ज्यामध्ये तुम्ही झोपता.
   • काही लोक रात्री सुपर शोषक टॅम्पन्स वापरण्याचा सल्ला देतात, परंतु हे टाळणे चांगले. जर तुम्ही किशोरवयात असाल किंवा रात्री आठ तासांपेक्षा जास्त झोपायचे असेल तर तुमच्या योनीमध्ये 8 तासांपेक्षा जास्त वेळ राहिलेल्या टॅम्पॉनमुळे घातक विषारी शॉक सिंड्रोम होऊ शकतो.
   • जर तुम्ही पॅड वापरता आणि तुमच्या पाठीवर झोपता, तर गळतीपासून तुमचे अधिक चांगले संरक्षण करण्यासाठी पॅड्स मागे सरकवून ठेवा. लांब स्पेसर वापरणे देखील शहाणपणाचे आहे.
2. 2 मासिक पाळीचा कप वापरा. हे उपकरण, टॅम्पॉनसारखे, योनीमध्ये स्थित आहे, परंतु क्वचितच विषारी शॉक सिंड्रोमला उत्तेजन देते, म्हणून, टॅम्पॉनच्या विपरीत, ते 12 तासांपर्यंत (रात्रीसह) वापरले जाऊ शकते. पाळीच्या कपमध्ये टॅम्पॉन किंवा पँटी लाइनरपेक्षा जास्त द्रव असतो, तर गळती टाळण्यासाठी थोडे आत शोषून घेणे.
   • जर तुम्ही तुमचा मासिक पाळी 12 तासांपेक्षा जास्त काळ सतत घातला तर टॉक्सिक शॉक सिंड्रोमचा धोका कायम राहतो, म्हणून ते वापरताना वेळोवेळी रिकामे आणि स्वच्छ धुवा.
3. 3 पुन्हा वापरण्यायोग्य कापड पॅड वापरून पहा. आपण ते स्वतः बनवू शकता. कापड पॅड अंडरवेअरमध्ये हवेचे चांगले संचलन प्रदान करतात आणि काही स्त्रिया त्यांना डिस्पोजेबल पॅडपेक्षा अधिक आरामदायक वाटतात. तसेच, आवश्यक असल्यास, आपण नेहमी त्यांच्यामध्ये अतिरिक्त स्तर घालू शकता. फॅब्रिक पॅड्सचा जास्त आराम तुम्हाला अधिक शांत झोप देईल, त्यामुळे पॅड्स शिफ्ट आणि लीक होण्याऐवजी जागेवरच राहतील.
4. 4 एकाच वेळी दोन जोड्या विजार घाला. हे विचित्र वाटू शकते, परंतु आपण झोपता तेव्हा पॅंटीच्या दोन जोड्या पॅडला अधिक चांगले धरून ठेवतील. शिवाय, दुसरी पँटी एक अतिरिक्त संरक्षणात्मक थर तयार करेल, जी गळती झाल्यास, रक्त आणि चादरी यांच्यात आणखी एक ऊतक अडथळा म्हणून काम करेल.
   • वैकल्पिकरित्या, रात्री जाड विजार किंवा घट्ट नाईट शॉर्ट्स घाला जे तुम्हाला घाणेरडे होण्यास हरकत नाही.
5. 5 मासिक पाळी वापरून पहा. मासिक पाळीची माहिती देखील म्हणतात मासिक पाळीसाठी विजार... ते विशेषतः पँटी लाइनर्स प्रमाणे रक्त शोषण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत. जर तुम्हाला गळती झाल्यास काही प्रकारच्या सुरक्षा जाळ्याची आवश्यकता असेल, किंवा तुम्हाला थोडासा कालावधी येत असेल तर रात्री तुमचे मासिक पाळी घाला
   • जरी मासिक पाळीच्या पॅंटचे काही मॉडेल जड कालावधीसाठी असले तरी, त्यापैकी बहुतेक क्षुल्लक प्रवाहासाठी डिझाइन केलेले आहेत (आणि काही स्त्रियांच्या मते, अशा विजार त्यांच्यासाठी योग्य नाहीत). म्हणूनच, जर तुमचे मासिक पाळी अल्प मानली जाऊ शकत नसेल तरच तुमच्या मासिक पाळीच्या अंडरपँट्सला सुरक्षा जाळे म्हणून वापरा.
6. 6 विशेष "मासिक पाळी" हायलाइट करा. बहुधा, आपल्याकडे अशी पत्रके आहेत जी काही कारणास्तव आधीच त्यांचे स्वरूप गमावले आहेत, ते आधीच जुने असू शकतात किंवा त्यांच्यावर डाग असू शकतात. तुमच्या मासिक पाळीच्या पूर्वसंध्येला, या चादरींसह तुमचा पलंग बनवा - जर तुमचा मासिक पाळी रात्री आला किंवा तुम्हाला गळती झाली तर हे अस्वस्थ होण्याचे गंभीर कारण होणार नाही.
   • आपल्या कालावधी दरम्यान, गडद पत्रके वापरणे चांगले आहे ज्यावर डाग फारसे लक्षात येणार नाहीत. तथापि, लाल पत्रके वापरण्याची शिफारस केलेली नाही, ते ताजे रक्त मास्क करू शकतात, परंतु जर ते सुकण्याची वेळ असेल तर ते गडद तपकिरी होईल, ज्यामुळे डाग खूप दृश्यमान होतील.
   • जर तुम्हाला तुमच्या मासिक पाळीसाठी स्वतंत्र पत्रके नको असतील, तर लक्षात ठेवा की तेथे विशेष पत्रके आणि गादीचे टॉपर्स आहेत जे तुमच्या बिछान्यांना तुमच्या कालावधी दरम्यान डागांपासून वाचवण्यास मदत करतात.
7. 7 इतर सर्व अयशस्वी झाल्यास आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा. जर तुम्ही सर्व पद्धती वापरून पाहिल्या असतील आणि रात्री चालत राहिल्या असतील, तर तुमच्या स्त्रीरोगतज्ज्ञांशी त्यांच्या मासिक पाळीविषयी चर्चा करण्यासाठी भेट घ्या. जड अवधी असामान्य नाही, परंतु जर तुम्हाला दर दोन तासांपेक्षा जास्त स्वच्छता उत्पादने बदलावी लागतील किंवा तुमच्या स्त्रावमध्ये 2 सेमी व्यासापेक्षा जास्त गुठळ्या असतील तर तुम्हाला कदाचित काही प्रकारची आरोग्य समस्या असेल जी तुमच्या कालावधीवर परिणाम करते.

3 पैकी 2 भाग: गळती रोखणे

1. 1 आपला कालावधी रात्री सुरू होऊ शकतो असा संशय असल्यास संरक्षणात्मक उपकरणे वापरा. जर तुम्हाला माहीत असेल की तुमचा कालावधी अगदी कोपऱ्यात आहे पण अजून सुरू झालेला नाही, तर तुम्ही झोपायच्या आधी नियमित किंवा दैनंदिन सॅनिटरी नॅपकिन वापरा. जर तुमचा कालावधी रात्री अनपेक्षितपणे आला तर हे पाऊल गळती रोखण्यास मदत करेल.
   • आपला कालावधी सुरू होण्यापूर्वी आपण टॅम्पन्स वापरू नये, कारण ही पायरी जीवाणूंच्या वाढीस चालना देऊ शकते. तथापि, स्त्राव सुरू होण्यापूर्वी मासिक कप वापरला जाऊ शकतो.
   • जर तुमची मासिक पाळी नुकतीच सुरू झाली आहे आणि अजूनही अनियमित आहे, तर तुमचा पुढील काळ कधी सुरू होईल हे जाणून घेणे कठीण होईल. पीएमएसच्या लक्षणांकडे लक्ष देण्याचा प्रयत्न करा: तुमचे स्तन सुजलेले आहेत का, ते दुखत असल्यास, पुरळ, वयाचे ठिपके, ओटीपोटात पेटके, मूड बदलणे आणि मासिक पाळीपूर्वीची इतर लक्षणे असल्यास विचार करा.
2. 2 झोपण्यापूर्वी आपले पॅड किंवा टॅम्पॉन बदलणे लक्षात ठेवा. स्वच्छता उत्पादन जितके जास्त रक्त आधीच स्वतःमध्ये शोषले गेले आहे, ते रात्रीच्या वेळी कमी रक्त शोषून घेईल (त्यानंतर ते गळणे सुरू होईल). हे होण्यापासून रोखण्यासाठी, झोपायच्या आधी आपले पॅड किंवा टॅम्पॉन बदलण्याचे सुनिश्चित करा. यामुळे तुम्हाला अधिक फ्रेश वाटेल.
   • झोपायच्या आधी टॅम्पॉनमधून पॅडवर जाणे चांगले आहे, कारण टॅम्पॉनचा रात्रभर वापर केल्याने संक्रमण किंवा विषारी शॉक सिंड्रोम होऊ शकतो.
   • जर तुम्ही मासिक पाळीचा कप वापरत असाल तर झोपण्यापूर्वी तो रिकामा करा.
3. 3 अंथरुणावर आपल्या खाली एक गडद टॉवेल ठेवा. टॉवेल आपल्याला गळती टाळण्यास मदत करणार नाहीत, परंतु ते आपल्या चादरी आणि गादीचे नुकसान कमी करतील. जेणेकरून नंतर तुम्हाला टॉवेलवर डाग पडण्याची समस्या येणार नाही, टॉवेल गडद असावेत. शीट्ससह सादृश्य करून, विशेष "मासिक पाळीसाठी टॉवेल" हायलाइट करणे उपयुक्त ठरेल.
4. 4 आरामदायक स्थितीत झोपा. आपल्या कालावधीत झोपण्याच्या "योग्य" किंवा "चुकीच्या" जागा नाहीत, परंतु आरामदायक स्थितीत झोपणे महत्वाचे आहे. हे आपल्याला टॉस करण्यास आणि कमी वळण्यास मदत करेल आणि गॅस्केट यापुढे इतके भटकणार नाहीत आणि कमी गळतील. हे आपल्यासाठी आरामदायक स्थितीत झोपणे सोपे करेल!
   • आपण कसे झोपता याची पर्वा न करता, पाय वेगळे ठेवण्याऐवजी आपले पाय एकत्र ठेवण्याचा प्रयत्न करा. जेव्हा झोपेच्या दरम्यान पाय पसरले जातात तेव्हा पॅड अधिक हलवेल.
5. 5 सकाळी हळूहळू अंथरुणातून बाहेर पडा. जरी रात्रीच्या वेळी गळती होत नसली तरी, अंथरुणातून बाहेर पडताना आपल्याला सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे. जड पाळीच्या वेळी, जर तुम्ही अचानक बसलात, तर सर्व जमा झालेले रक्त खूप लवकर वाहू लागेल आणि तुमच्या तागाचे आणि चादरीवर डाग पडू शकते. आपण उठता तेव्हा आपण आपल्या लाँड्रीमधून बाहेर पडू शकता हे आपल्याला माहित असल्यास, चादरीवर रक्ताचा डाग येऊ नये म्हणून आपण अंथरुणावरुन बाहेर पडण्याचा प्रयत्न करू शकता.

3 पैकी 3 भाग: डाग काढून टाकणे

1. 1 डाग सुकू देऊ नका. जर तुम्हाला जाग आली आणि डाग दिसला तर तुमचे स्वच्छताविषयक उत्पादन बदला आणि लगेच डागलेली चादर किंवा टॉवेल धुण्यास जा. डाग एकटा सोडणे, किंवा अंथरुणावर नेहमीपेक्षा थोडा जास्त काळ राहणे, हे काढणे अधिक कठीण होईल.
2. 2 सिंकमधील डाग धुण्यासाठी थंड पाणी वापरा. जर रक्त ताजे असेल तर आपल्याला डागांसह काही विशेष करण्याची गरज नाही - फक्त ते थंड पाण्याने आणि साबणाने पुसून टाका. उबदार किंवा गरम पाण्याने रक्ताचे डाग पुसण्याचा कधीही प्रयत्न करू नका, कारण यामुळे ते तुमच्या जागी गुंतागुंतीचे ठरतील.
   • जर डाग धुतला नाही तर एक किंवा दोन तास भिजवून पहा आणि हे पाऊल मदत करते का ते पहा.
3. 3 हट्टी रक्ताचे डाग काढण्यासाठी हायड्रोजन पेरोक्साइड वापरा. जर तुम्ही साबण आणि पाण्याने रक्त धुवू शकत नसाल आणि भिजवूनही मदत होत नसेल, तर डाग वर हायड्रोजन पेरोक्साइड टाकण्याचा प्रयत्न करा. आपल्याला डाग घासण्याची देखील गरज नाही, ते सहसा नंतर निघून जाते.
   • हे जाणून घ्या की हायड्रोजन पेरोक्साइड गडद कापड पांढरे करू शकतो, म्हणून जर तुम्ही गडद कपड्यांमधून रक्त धुवा, तर एकतर पेरोक्साइड वगळा किंवा प्रथम पाण्याने पातळ करा.
4. 4 शक्य तितक्या लवकर गादीवरून डाग काढून टाका. जर गद्दा खाली रक्त भिजले असेल तर घाबरू नका, हा डाग देखील काढला जाऊ शकतो. हायड्रोजन पेरोक्साइडने ओले झालेल्या स्वच्छ कापडाने डाग पुसून टाका. सखोल रक्ताच्या डागांवर द्रव डिटर्जंट किंवा पाण्याची पेस्ट आणि बेकिंग सोडाचा उपचार केला जाऊ शकतो, जो कमीतकमी 30 मिनिटे सोडावा. फक्त गादी जास्त ओले करू नका जेणेकरून ते लवकर सुकेल.
5. 5 शीट्स आणि / किंवा कपडे थंड पाण्यात धुवा. शक्य तितक्या डाग धुतल्यानंतर, नेहमीप्रमाणे कपडे आणि चादरी धुवा, पण थंड पाण्यात. यामुळे ते पुन्हा स्वच्छ होतील. गोष्टींवर अद्यापही अवशिष्ट डाग असू शकतात हे असूनही, ते यापुढे इतके भयानक होणार नाहीत जितके तुम्ही जागे होता.

टिपा

• जर तुम्ही तुमच्या बाजूला झोपलात, तुमचे गुडघे तुमच्याकडे खेचत असाल, तर हे सुनिश्चित करा की पॅड अधिक मागे ढकलला गेला आहे. फ्रंट झोन कडक राहिल्याने, आणि बॅक झोन विस्तीर्ण उघडे आहे आणि पॅड पुरेसे रुंद नसताना किंवा जेव्हा आपण टॉस करून झोपता तेव्हा गळती होते.
• डागलेल्या चादरी किंवा कपड्यांना दुधात भिजवल्याने तुम्हाला अंशतः फिकट होण्यास किंवा रक्ताचे डाग पूर्णपणे काढून टाकण्यास मदत होईल.
• खारट (किंवा अगदी थंड पाणी आणि मीठ) सह रक्ताचे डाग काढून टाकण्याचा प्रयत्न करा. हे साध्या पाण्यापेक्षा अधिक प्रभावी होईल.
• शक्य असल्यास, विंगड नाईट पॅड वापरा!

चेतावणी

• रात्री झोपताना टॅम्पॉन वापरणे धोकादायक आहे, कारण आपले स्वच्छता उत्पादन बदलण्यासाठी वेळेत न उठण्याचा धोका असतो. जेव्हा टॅम्पोन योनीमध्ये 8 तासांपेक्षा जास्त काळ सोडला जातो, तेव्हा विषारी शॉक सिंड्रोमचा धोका, जो प्राणघातक असतो, लक्षणीय वाढतो.
• रात्रीच्या गळतीसह जड मासिक पाळी हे विशिष्ट स्त्रीरोगविषयक परिस्थितीचे लक्षण असू शकते, ज्यात एंडोमेट्रिओसिस, मेनोरेजिया किंवा फायब्रोमा (गर्भाशयात वाढणारी गाठ) यांचा समावेश आहे. हे देखील सूचित करू शकते की तुमच्या रक्तातील लोहाची पातळी निरोगी पातळीपेक्षा खाली आहे, म्हणून तुमचे आरोग्य तपासण्यासाठी तुमच्या स्त्रीरोगतज्ज्ञांकडे भेट घ्या.