जीभ घासताना मळमळ कशी टाळावी

व्हिडिओ: मळमळ आणि उलट्या साठी एक्यूप्रेशर कसे करावे | मेमोरियल स्लोन केटरिंग

सामग्री

पावले
टिपा
चेतावणी
आपल्याला काय आवश्यक आहे

तुमची जीभ जीवाणूंसाठी चांगली पैदास आहे.जर तुम्ही तुमची जीभ ब्रश करता तेव्हा तुम्हाला मळमळ वाटत असेल तर काही टिप्स फॉलो करा. संशोधनात असे दिसून आले आहे की जीभेच्या प्रथिनेयुक्त पृष्ठभागावर वाढणारे जीवाणू अखेरीस उर्वरित तोंडात पसरतात. हे हृदयरोग, न्यूमोनिया, अकाली जन्म, पुरुष वंध्यत्व आणि बरेच काही मध्ये योगदान देऊ शकते किंवा होऊ शकते.

पावले

1 ही मानसशास्त्रीय टीप वापरून पहा. आपल्या एका हाताची बोटे पिळून घ्या आणि हळूवारपणे आपले नखे आपल्या हाताच्या तळहातावर चिकटवा. गॅग रिफ्लेक्स अदृश्य झाला पाहिजे - वरवर पाहता, ते कार्य करते कारण मेंदू हाताच्या थोड्या वेदनांनी विचलित होतो.
2 तुमच्या जिभेला टूथब्रश लंब धरून ठेवा, बाजूने ब्रश करा. जर टूथब्रश त्याच्या पूर्ण लांबीमध्ये घातला गेला तर अतिसंवेदनशील डेंजर झोनवर "स्लिप" करणे सोपे होईल. अशा हालचाली, मानसशास्त्रीय पातळीवर, तुम्हाला मळमळ होण्याबद्दल जाणीवपूर्वक विचार करण्यास भाग पाडेल.
3 जेव्हा तुम्ही तुमची जीभ ब्रश करता तेव्हा ती तुमच्या तोंडाच्या तळाशी दातांच्या मागे दाबा. तुमची जीभ थरथरणे सुरू होताच थांबवा, रिचार्ज करण्यासाठी काही मिनिटे द्या आणि पुन्हा प्रयत्न करा.
4 जेव्हा तुम्ही तुमची जीभ घासता तेव्हा तुमच्या तोंडातून श्वास घ्या. त्याच वेळी, आपल्या जीभ आणि घशाचे स्नायू शक्य तितके आराम करा. सवय होईपर्यंत सराव करत रहा.
5 जीभ ब्रश करण्यासाठी संपूर्ण टूथब्रश वापरणे टाळा. काउंटरवर चांगले जीभ स्क्रॅपर उपलब्ध आहेत. जीभ स्क्रॅपर किंवा क्लीनर कमी आक्रमक असू शकतात कारण ते मोठ्या आणि रुंद टूथब्रश कव्हरपेक्षा जलद साफसफाईवर अधिक केंद्रित असतात. आपण एक लांब पुरेशी फ्लॉस घेऊन आणि आपल्या जीभाने खाली खेचून आपली जीभ फ्लॉस करण्याचा प्रयत्न करू शकता. विशेषतः मजबूत गॅग रिफ्लेक्स असलेल्या लोकांसाठी हे चांगले आहे.

टिपा

आपण कुठे स्वच्छ करता हे विसरू नका; गळ्याच्या मागील बाजूस खोलवर जाण्याची गरज नाही, जिथे आपण उबुलाला स्पर्श करू शकता आणि गॅग रिफ्लेक्स लावू शकता.
आरशात स्वतःकडे पाहणे टाळा; याबद्दल विचार न करणे चांगले!

चेतावणी

जर एखाद्या व्यक्तीला स्पष्ट गॅग रिफ्लेक्स असेल तर जीभ साफ करताना उलट्या होऊ शकतात. जर तुम्हाला तीव्र उलट्या होत असतील तर ही क्रिया सोडून द्या आणि जीभ स्क्रॅपर वापरा.