सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 पद्धत: भाग एक: योजना लिहिणे
• 3 पैकी 2 पद्धत: भाग दोन: कारवाई करणे
• 3 पैकी 3 पद्धत: भाग तीन: बदलांना सामोरे जा
• टिपा
• चेतावणी

कदाचित तुम्ही आता जे करत आहात त्याला कंटाळा आला आहे, किंवा तुम्हाला एक सामान्य अस्तित्व सुधारण्याची इच्छा आहे, तुम्ही आता काहीतरी बदलण्याचा त्वरित निर्णय घेऊ शकता जेणेकरून तुम्हाला अधिक चांगले, अधिक परिपूर्ण जीवनाचा आनंद घेता येईल. कधीकधी आपण स्वप्नांचा संचय करण्याऐवजी आणि त्यांच्याबरोबर दुसरे काहीही न करण्यापूर्वी प्रथम कार्य केले पाहिजे आणि नंतर विचार केला पाहिजे. आपल्या सभोवतालचे जीवन बदलणे हा एक प्रवास आहे जो आपण हाताळू शकता. आता नवीन जीवनासाठी पहिली पावले उचला.

पावले

3 पैकी 1 पद्धत: भाग एक: योजना लिहिणे

1. 1 तुम्हाला काय बदलायचे आहे ते लिहा. कधीकधी बदल इतके मोठे, अनाकार आणि इतके भयावह असतात की आपण त्यांच्याबद्दल अजिबात विचार करू इच्छित नाही. परंतु आपण याबद्दल काहीतरी करू शकता आणि आपण ते आत्ता करू शकता. कागदाचा तुकडा आणि पेन घ्या. बराच वेळ विचार न करता खालील गोष्टी लिहा:
   • आता तुमच्या आयुष्यात काय चांगले चालले आहे? आपल्याला काय आवडते तसेच आपल्याला काय आवडत नाही याची जाणीव असणे आवश्यक आहे जेणेकरून आपण आपल्या जीवनात सकारात्मक गोष्टींचा नाश करू नये. आपण आपल्या सामर्थ्यांची यादी येथे देखील करू शकता जेणेकरून आपल्याला बदलाच्या प्रक्रियेतून जाताना आपल्याला काय तयार करण्याची आवश्यकता आहे हे माहित असेल.
   • मला माझ्या किंवा माझ्या परिस्थितीबद्दल काय आवडत नाही? तुम्हाला तुमच्या नोकरीचा तिरस्कार आहे का? तुम्ही दुःखी वैवाहिक जीवनात आहात का? तुमच्या जीवनातील काही भाग लिहा जे तुम्हाला दुःखी करतात.
   • तुम्हाला बदलायच्या पहिल्या 3-5 गोष्टी निवडा. पुन्हा, पटकन आणि जास्त विचार न करता, बदल घडवून आणण्यासाठी तुम्ही काय पावले उचलू शकता ते लिहा. येथे ते जास्त करू नका - उत्तम समायोजनासाठी भरपूर वेळ असेल.
2. 2 तुम्ही लिहिलेले सर्व वाचा. आपण नुकतीच एक जलद, वैयक्तिक परिवर्तन योजना तयार केली आहे. कालांतराने, तुम्ही ही योजना सुधारू शकाल. या क्षणी, आपण "हे सर्व बदलणे कठीण आहे" या मोठ्या आणि अस्पष्ट भावनांना चिरडून टाकले आहे आणि त्यांना ठोस पावलांमध्ये बदलले आहे.
3. 3 आपल्या सूचीतील पायऱ्या कृती आयटममध्ये खंडित करा. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही ठरवले की तुम्हाला तुमच्या नोकरीचा तिरस्कार आहे आणि ते सोडायचे आहे, तर सुरू करण्यासाठी काय पावले उचलावीत.
   • सामान्य विधाने अधिक कार्यक्षम काहीतरी मध्ये रूपांतरित करा. उदाहरणार्थ, "तुमची आवड शोधा" सारखे सामान्य काहीतरी लिहिण्याऐवजी प्रभावी आणि विशिष्ट असे काहीतरी निवडा. त्याऐवजी, तुम्ही “करिअर प्रशिक्षकाकडे जा” किंवा “योग्यता चाचणी घ्या” असे लिहू शकता.
   • मोठ्या प्रकल्पांना छोट्या कामांच्या याद्यांमध्ये बदला. उदाहरणार्थ, “नवीन नोकरी शोधा” असे लिहिण्याऐवजी “तुमचे रेझ्युमे अपडेट करा” किंवा “नोकरीच्या साइटवर खाते तयार करा”, “नवीन कंपन्यांचे संशोधन करा”, “राजीनामा पत्र लिहा” यासारख्या चरणांमध्ये तोडा.

3 पैकी 2 पद्धत: भाग दोन: कारवाई करणे

1. 1 पुढील 48 तासांमध्ये आपण काय करू शकता ते शोधा. आवश्यक असल्यास, कामापासून विश्रांती घ्या किंवा मुलांची काळजी घेण्यासाठी कोणाला मदत करण्यास सांगा. पुढील 48 तासांमध्ये या बदलासाठी रस्त्यावर उतरण्यासाठी यापैकी अनेक लहान पावले उचला. येथे काही उदाहरणे आहेत:
   • दुःखी नात्यातून बाहेर पडण्यासाठी: आपल्या जोडीदाराशी बोला, नवीन घर शोधा, आपले सामान पॅक करा, मित्रांना आपल्या हालचालीसाठी मदत करण्यास सांगा.
   • स्वत: ला निरोगी बनवण्यासाठी: सर्व अस्वस्थ पदार्थ फ्रिज आणि लॉकर्समधून बाहेर फेकून द्या, जिमचे सदस्यत्व मिळवा, सहाय्यक लोकांशी बोला, नवीन स्नीकर्स खरेदी करा
   • दुसर्‍या शहरात जाण्यासाठी: नवीन शहरात एक अपार्टमेंट शोधा, तुमच्या सध्याच्या घराची विक्रीसाठी यादी करा, तुम्हाला तुमच्यासोबत घेऊ इच्छित नसलेल्या वस्तू फेकून देण्यास सुरुवात करा, मित्रांना आणि कुटुंबियांना फोन करून त्यांना बातमी कळवा.
2. 2 योग्य क्षणाची सुरुवात होण्याची वाट पाहणे थांबवा. स्वतःला सांगा की वर्षाच्या आठवड्याचा किंवा महिन्याचा कोणता दिवस किंवा दिवस किती फरक पडत नाही. नंतरच्या योजनांचे बदल त्यांना न करण्याचे निमित्त म्हणून काम करतील. आजच त्याचा पुरेपूर वापर करा आणि आपले नवीन जीवन सुरू करा.
3. 3 स्वतःला विचारात अडकू देऊ नका. कधीकधी आपल्याला मोठी झेप घेण्यापूर्वी दीर्घ आणि कठोर विचार करण्याची आवश्यकता असते, जसे की करिअर बदलणे किंवा दुसर्या शहरात जाणे. इतर वेळी, जास्त विचार करणे तुम्हाला जे करायचे आहे ते कधीही न करण्याचे निमित्त बनते. डुबकी मध्ये ट्यून करा आणि नंतर याबद्दल विचार करा. हा दृष्टिकोन तुम्हाला मुक्त करू शकतो.

3 पैकी 3 पद्धत: भाग तीन: बदलांना सामोरे जा

1. 1 आपला परिसर स्वच्छ करा. काहीही तुमच्या मनाला ताजेतवाने करू शकत नाही तसेच जे तुम्हाला मागे ठेवत आहे ते सोडून द्या. स्वतःला विचारा की तुम्हाला कागदाचे ढीग, डीव्हीडी जे तुम्ही बघत नाही, किंवा ज्या गोष्टी तुम्ही घेऊन जात नाही. मोकळेपणा निर्माण करण्यासाठी गोष्टी व्यवस्थित करणे आपल्याला नवीन विचारांसाठी जागा तयार करण्यास देखील मदत करेल.
   • तुमच्या डेस्क, तुमची बेडरूम, तुमची बॅग, तुमचा कॉम्प्युटर किंवा इतर लहान गोंधळापासून सुरुवात करा.एका कोपऱ्यातून सुरू करा, किंवा खोलीत एक शेल्फ, किंवा कागदांचा एक ढीग अलग करा.
   • भविष्यात सुव्यवस्था राखण्यासाठी उपाय शोधा. उदाहरणार्थ, आपले घर किंवा अपार्टमेंट नीटनेटके करण्यासाठी दिवसातून 20 मिनिटे घालवण्याचा निर्णय घ्या.
2. 2 स्वतःची काळजी घ्या. स्वतःची चांगली काळजी घेणे कोणत्याही यशस्वी परिवर्तनासह हाताशी जाते. स्वतःला सांगण्याचा हा एक मार्ग आहे, "तुम्ही खरोखर महत्वाचे आहात आणि जे महत्वाचे आहे त्यासाठी मी वेळ काढतो." नवीन परिस्थितीमध्ये स्वत: ला आत्मविश्वास देण्याचा हा एक मार्ग आहे.
   • बाहेरून छान दिसतात. तुम्ही शेवटची केस कापण्याची किंवा पेडीक्योर किंवा मॅनीक्योर कधी केली होती? तुम्हाला नवीन कपड्यांची गरज आहे का? नवीन स्वत: च्या निर्मितीच्या भागामध्ये आपले स्वरूप बदलणे समाविष्ट असू शकते. चांगल्या दिसण्यात गुंतवणूक करणे म्हणजे स्वतःमध्ये गुंतवणूक करणे.
   • नियमित व्यायाम करा आणि निरोगी पदार्थ खा. जेव्हा तुम्हाला जीवनात बदल होण्याची भीती वाटते, तेव्हा घरी लपून राहणे आणि काही गंभीर भावनिक खाण्यात गुंतणे मोहक असू शकते. त्याऐवजी, स्वतःची काळजी घ्या. दररोज 30 मिनिटे चाला आणि आपल्या शरीरासाठी चांगले असलेले पदार्थ खा.
   • ते तपासा. आपण दंतचिकित्सक किंवा थेरपिस्टला शेवटची भेट कधी दिली होती? तुमच्या नवीन परिस्थितीमध्ये तुमच्या शरीराला उत्तम प्रकारे समायोजित करण्याची आवश्यकता असू शकते. तुम्हाला तुमच्या शारीरिक आरोग्यामध्ये अज्ञात समस्या निर्माण होऊ इच्छित नाही.
   • डायरी किंवा ब्लॉग ठेवणे सुरू करा. जर्नलिंग आपल्याला नवीन परिस्थितीबद्दल आपले विचार खाजगीरित्या क्रमवारी लावण्यात मदत करेल, तर ब्लॉगिंग इतरांना आपल्याबरोबर प्रवास शेअर करण्यास अनुमती देईल.
3. 3 आधार शोधा. आपल्या मित्रांना आणि कुटुंबाला संक्रमणादरम्यान पाठिंबा देण्यासाठी प्रोत्साहित करा. ट्रस्ट ग्रुपमध्ये सामील व्हा किंवा समुपदेशकाशी बोला जर तुमच्या आयुष्यातील बदल तुम्हाला चिंताग्रस्त किंवा उदास वाटत असतील.
4. 4 संयम ठेवा. नक्कीच, तुम्ही तुमचे जीवन काही तासात बदलण्यासाठी मोठी पावले उचलली असतील, परंतु बदलाची सवय होण्यास थोडा वेळ लागेल. जुन्या पध्दती किंवा जुन्या परिस्थितीकडे परत जाऊ नका कारण तुम्हाला तुमच्या निवडीबद्दल भीती किंवा अनिश्चितता वाटते. आपल्या नवीन हवामानाशी जुळवून घेण्यासाठी स्वत: ला 6 महिने ते एक वर्ष द्या. जेव्हा काही वेळ निघून जातो, जर बदल तुम्हाला आनंदी करत नसतील, तर तुम्ही नेहमी पूर्वीच्या पद्धतीने परत येऊ शकता.

टिपा

• याबद्दल जास्त वेळ विचार करू नका, अन्यथा तुम्ही स्वतःला त्रास द्याल. एकदा आपण ते ध्येय बनवले की त्याचे अनुसरण करा. नाही तर, आणि किंवा पण.
• आपल्याकडे पैशांची आवश्यकता असल्यास बदल करण्यासाठी आपल्याकडे पुरेसे पैसे असल्याची खात्री करा. उदाहरणार्थ, तुमच्याकडे मोजण्याइतकी बचत नसल्यास फक्त तुमची नोकरी सोडू नका, खासकरून जर लोक तुमच्यावर आर्थिकदृष्ट्या अवलंबून असतील.

चेतावणी

• उडी घेण्यापूर्वी बदलाचा आपल्या कुटुंबावर आणि मित्रांवर कसा परिणाम होईल याचा विचार करा. पुढे जाणे आणि आपल्या जीवनावर नियंत्रण ठेवणे खूप चांगले असले तरी, आपण आपल्या आवडत्या लोकांना दुखवू किंवा दुखवू नका हे सुनिश्चित करणे चांगले आहे.