सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 3 पैकी भाग 1: साहित्य गोळा करणे
• 3 पैकी भाग 2: मालिश करणे
• भाग 3 चे 3: भिन्न तंत्रे वापरून पहा
• चेतावणी

गरम दगडांची मालिश तणावयुक्त स्नायू आराम, वेदना आणि कडकपणा दूर करण्यासाठी आणि रक्ताभिसरण सुधारण्यासाठी गरम दगड आणि मालिश तंत्रांचे मिश्रण वापरते. हा उपचार स्नायू दुखणे, संधिवात आणि ऑटोम्यून्यून रोग यासारख्या परिस्थितीसाठी केला जाऊ शकतो. दगडांमधून उष्णता त्वचेत चांगल्या रक्तप्रवाहासाठी, विषारी पदार्थ काढून टाकण्यासाठी आणि प्रमाणित मालिश करण्यापेक्षा स्नायूंच्या सखोल विश्रांतीसाठी प्रवेश करते. एक्यूप्रेशर पॉईंटवर गरम दगड ठेवून, उर्जा प्रवाह सोडला जाऊ शकतो आणि शरीराच्या स्वतःच्या उपचार प्रक्रियेस प्रोत्साहन दिले जाऊ शकते. गरमागरम दगड मालिश करणारे चिकित्सक देखील क्लायंटच्या विशिष्ट गरजा आणि प्राधान्यांनुसार उपचारांना अनुकूल बनवू शकतात. आपण सावधगिरी बाळगणे आणि ग्राहकाकडे बारीक लक्ष देणे हे खूप महत्वाचे आहे. परवानाधारक मसाज थेरपिस्टविरूद्ध खटल्याची सर्वात मोठी कारणे दगडी पाट्या आहेत!

पाऊल टाकण्यासाठी

3 पैकी भाग 1: साहित्य गोळा करणे

1. दगड शोधा किंवा खरेदी करा. या उपचारात वापरलेले दगड सामान्यत: उष्णता टिकवून ठेवण्याच्या क्षमतेसाठी बॅसाल्टचे बनलेले असतात. दगड खूप गुळगुळीत असणे आवश्यक आहे जेणेकरून ते कोणत्याही प्रकारे त्वचेला त्रास देऊ शकत नाहीत. तथापि, आपल्याला बॅसाल्ट दगड न सापडल्यास, गुळगुळीत नदीचे दगड देखील ठीक आहेत. आपण बोल डॉट कॉमवर किंवा मसाज शॉपवर गरम दगडांची मसाज किट ऑनलाइन ऑर्डर करू शकता. जोपर्यंत आपण प्रत्येक दगड स्वतंत्रपणे निवडू शकत नाही तोपर्यंत कोळशापासून दगड खरेदी करू नका.
   • आपल्याकडे सुमारे 20 ते 30 दगड असावेत, जरी काही व्यावसायिक मालिशसाठी 45 ते 60 दगड आवश्यक असतात. आपल्याकडे कमीतकमी दोन मोठी अंडाकृती साधारणतः 8 इंच लांब 6 इंच रुंद, आपल्या हातात बसणारी सात दगड आणि अंडीचे आकार आठ लहान दगड असावेत.
2. आपले कार्यस्थान सेट करा. आपल्याकडे मसाज टेबल नसल्यास बेड किंवा मजलाही ठीक आहे. एकदा आपण मालिश कोठे द्यावी हे ठरविल्यानंतर त्यावर स्वच्छ पत्रक किंवा जाड टॉवेल घाला जेणेकरुन आपण ज्या व्यक्तीची मसाज करणार आहात त्यावर त्यावर झोपू शकेल. परिणामी, तो किंवा ती केवळ आरामात पडून राहणार नाही तर जास्त प्रमाणात मसाज तेल शोषून घेईल.
   • खरोखर आरामदायी वातावरणासाठी आपण सुगंधित मेणबत्त्या पेटवू शकता. लॅव्हेंडर, लेमनग्रास, निलगिरी आणि व्हॅनिलासारख्या सुबक सुगंधामुळे क्लायंटला मसाजमध्ये पूर्णपणे बुडण्यास मदत होते.
   • मूड सुधारण्यासाठी आपण शांत शास्त्रीय संगीत किंवा पावसाचे आवाज देखील वाजवू शकता.
3. दगड गरम करा. शक्यतो आपण मालिश सुरू करण्याच्या सुमारे 30 ते 60 मिनिटांपूर्वी दगड तयार करुन प्रारंभ करा. पाणी 55 डिग्री सेल्सिअसपेक्षा जास्त गरम नसावे. दगड वापर दरम्यान थंड होईल. 45 डिग्री सेल्सियसपेक्षा कमी काहीही गरम दगडी मालिश मानले जाते, परंतु हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की 40 मिनिटांपर्यंत तापमानात दगड जर काही मिनिटांसाठी उघडी त्वचेवर सोडला तर एखाद्याला जळता येईल.
   • दगड गरम करण्यासाठी कमीतकमी 6 लिटर क्षमतेसह क्रॉक पॉट किंवा 3 इंच उंच रिम असलेली मोठी सॉसपॅन वापरा. फक्त हे जाणून घ्या की क्रॉकपॉट्स आणि तत्सम स्वयंपाकघरातील उपकरणे अंतराने गरम करतात, ज्याचा अर्थ असा की तापमानात भिन्नता असू शकते आणि म्हणून त्याचे बारकाईने निरीक्षण केले पाहिजे. आपण कमी-मध्यम-उंचाऐवजी वास्तविक तापमानावर सेट करू शकता असे डिव्हाइस वापरणे चांगले.
   • क्रॉकपॉटमध्ये तापमान तपासण्यासाठी मीट थर्मामीटर वापरा. ग्लास थर्मामीटर कधीही वापरू नका - ते खंडित होऊ शकतात. क्रॉकपॉटवर तापमान सेटिंग उबदार किंवा कमी असले पाहिजे जेणेकरून पाणी उकळत नाही.
   • वापरण्यापूर्वी आपल्याला मसाज तेलाने दगड वंगण घालणे देखील आवश्यक आहे.
4. कधीही न हलवता त्या व्यक्तीच्या त्वचेवर गरम दगड कधीही ठेवू नका. आपण स्पा जाहिरातींमध्ये पहात असलेले फोटो विश्वासार्ह नाहीत आणि केवळ मोहक दिसण्यासाठी आहेत. बर्न्स टाळण्यासाठी, फ्लॅनेल शीट किंवा टॉवेल घाल आणि नंतर दगड वर ठेवा.
   • हे लक्षात घ्यावे की दगडांपासून उष्णता त्वचेत जाण्यासाठी 3 ते 4 मिनिटे लागतात.

3 पैकी भाग 2: मालिश करणे

1. हे लक्षात ठेवा की गंभीर बर्न्स होऊ शकतात म्हणून आपण कधीही ग्राहकांना गरम दगडांवर सोडू नये.
2. ग्राहकाच्या चेहर्‍यावर चार लहान दगड ठेवा. एकदा क्लायंट ठिकाणी आल्यावर, तेल न घेता - लहान लहान चार दगड घ्या आणि त्यास तिच्या किंवा तिच्या चेहर्‍यावरील एक्यूप्रेशर पॉइंट्सवर ठेवा. कपाळावर एक दगड असावा, ओठांच्या खाली एक आणि प्रत्येक गालावर एक असावा. या दगडांना तेल लावू नका कारण ते छिद्र रोखू शकतात किंवा त्वचेला त्रास देऊ शकतात. एक चांगला पर्याय म्हणजे तोंडासमोर दगड गरम करणे ऐवजी थंड करणे - यामुळे कोणतीही वाढ कमी होण्यास मदत होईल.
3. स्टर्नम, कॉलरबोन आणि त्याच्या किंवा तिच्या हातात मध्यम ते मोठे दगड ठेवा. आपण वापरत असलेल्या दगडांचा आकार ग्राहकांच्या उंची आणि रूंदीनुसार बदलू शकतो. तथापि, आपण कॉलरबोनच्या दोन्ही बाजूस एक किंवा अधिक दगड आणि तळहातावर बसलेल्या दोन दगड दोन्ही हातात ठेवणे आवश्यक आहे. यास पकडण्याची आवश्यकता नाही, परंतु त्यांना पूर्णपणे आरामशीर आणि हळूवारपणे हातांनी चाबकावण्याची आवश्यकता आहे.
4. उर्वरित शरीरावर मालिश करण्यासाठी दोन पाम आकाराचे दगड वापरा. आपण मसाज करणार असलेल्या शरीराच्या अवयवांचा पर्दाफाश करा आणि सर्व ठेवलेले दगड प्रथम विसरू नका. त्वचेवर आणि दगडांवर थोडे तेल चोळा. कोणत्याही गाठ्यांपासून मुक्त होण्यासाठी स्नायूंचे परीक्षण करा, दगड थंड होण्याऐवजी आणि आवश्यकतेनुसार पुनर्स्थित करा. आपण पूर्ण झाल्यावर, मालिश केलेले क्षेत्र झाकून घ्या, दगड बदला आणि पुढील क्षेत्राकडे जा. पूर्ण मालिश केल्यावर सर्व दगड काढा.
5. ग्राहकाकडे वळा. एकदा आपण समोरचा मालिश पूर्ण केल्यावर क्लायंटने त्यांच्या पोटात पडून रहावे. क्लायंटसाठी हे अधिक आरामदायक करण्यासाठी आपण त्याच्या किंवा तिच्या पायाच्या गुडघ्याखाली गुंडाळलेला टॉवेल ठेवू शकता.
   • दगड बदलण्याची खात्री करा जेणेकरून ते उबदार राहतील.
6. क्लायंटला झाकून घ्या आणि खांदा ब्लेडवर दगड ठेवा, गुडघाच्या मागील बाजूस आणि बोटे दरम्यान. खांद्याच्या ब्लेडसाठी आणि गुडघाच्या मागील भागासाठी मोठे दगड घ्या. बोटांसाठी, प्रत्येक बोटाच्या दरम्यान एक लहान दगड ठेवा. यानंतर, उष्णतेच्या जाळ्यात अडकण्यासाठी प्रत्येक पायात टॉवेल गुंडाळा आणि दगड त्या ठिकाणी ठेवा.
   • हे ठेवल्यानंतर, आपण मसाज करू इच्छित असलेल्या क्षेत्राचा पर्दाफाश करा आणि त्वचेवर थोडेसे तेल लावा. दोन पाम-आकाराचे तेले दगड घ्या आणि त्यास क्लायंटची मालिश करण्यासाठी वापरा. पूर्वीप्रमाणे, आपण मालिश केल्यानंतर क्षेत्र झाकून घ्यावे, दगड बदला आणि पुढील क्षेत्राकडे जा.

भाग 3 चे 3: भिन्न तंत्रे वापरून पहा

1. हात वापरण्याऐवजी मालिश करण्यासाठी दगडांचा वापर करा. तणावग्रस्त आणि वेदनादायक भागात हळूवारपणे दगड हलवून हे करा. दगडांद्वारे दबाव वाढविणे जास्त प्रमाणात असू शकते परंतु क्लायंटच्या स्नायूंनी उष्णतेपासून आधीच आराम केला असल्याने ही प्रक्रिया अक्षरशः वेदनारहित असेल.
2. इतर मालिश तंत्रांसह उबदार दगड एकत्र करा. आपण स्वीडिश मालिश किंवा खोल टिशू मालिश करण्याचा प्रयत्न करू शकता. हे आपल्याला या अनुभवातून अधिकाधिक मिळविण्यात मदत करेल. दगड स्नायूंना उबदार आणि शांत करतात, तर इतर मालिश तंत्रे कमी किंवा अस्वस्थतेने वापरली जाऊ शकतात - एकतर त्वचेवर दगड आहेत किंवा काढून टाकल्यानंतर.
3. कोल्ड संगमरवरी दगडांसह गरम दगड वैकल्पिक करा. बहुतेक ग्राहकांच्या लक्षात येते की ठराविक वेळानंतर त्यांचे शरीर गरम दगडांच्या मालिश तंत्रामुळे इतके आरामशीर होते की त्यांना कूलर दगडांचे तापमान फरकदेखील लक्षात येत नाही. जखमांपासून मुक्त होण्यासाठी या प्रक्रियेची शिफारस केली जाते ज्यामुळे वेदनादायक सूज किंवा जळजळ होऊ शकते.

चेतावणी

• आपण स्वत: ला गरम दगडाची मसाज पुरवत असलात किंवा त्यासाठी मसाज थेरपिस्ट भाड्याने द्या, हे महत्वाचे आहे की तंत्रे योग्य प्रकारे केली गेली आहेत. क्षेत्रातील तज्ञाकडून गरम दगडाच्या मसाज विषयी जाणून घ्या किंवा सर्वोत्तम निकालांसाठी अनुभवी आणि परवानाधारक मसाज थेरपिस्टची भेट घ्या.
• जोपर्यंत आपण प्रथम जाड फ्लॅनेल शीट किंवा टॉवेलने झाकून घेत नाही तोपर्यंत दगडांना एकाच ठिकाणी कधीही सोडू नका. असे करण्यात अयशस्वी होण्यामुळे बर्न्स होऊ शकतात.