सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 पद्धत: आपला आहार बदलणे आणि आहारातील पूरक आहार घेणे
• 3 पैकी 2 पद्धत: अशक्तपणासाठी वैद्यकीय उपचार
• 3 पैकी 3 पद्धत: अशक्तपणाची लक्षणे
• टिपा
• चेतावणी

जर तुम्हाला बऱ्याचदा थकवा किंवा विलक्षण थकवा जाणवत असेल तर तुम्हाला अशक्तपणा असू शकतो. शरीरात पुरेशा लाल रक्तपेशी योग्यरित्या कार्य करू शकत नाहीत तेव्हा अशक्तपणा होतो. या स्थितीची कारणे वेगळी असू शकतात: हे शक्य आहे की तुमचे शरीर लाल रक्तपेशींची अपुरी संख्या निर्माण करते किंवा लाल रक्तपेशी नष्ट करते, किंवा अशक्तपणा दुसर्या रोगामुळे उद्भवला आहे. कोणत्याही परिस्थितीत, आपल्याला डॉक्टरांना भेटण्याची आवश्यकता आहे. निदानावर अवलंबून, डॉक्टर विशिष्ट उपचारांची शिफारस करतील. औषधांव्यतिरिक्त, आपण आहारातील पूरक आहार देखील घेऊ शकता आणि आपला आहार बदलू शकता.

पावले

3 पैकी 1 पद्धत: आपला आहार बदलणे आणि आहारातील पूरक आहार घेणे

1. 1 अधिक लोहयुक्त पदार्थ खा. जर तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांच्या निर्देशानुसार लोह पूरक आहार घेत असाल, तर तुमचे हिमोग्लोबिन कालांतराने वाढेल, ज्यामुळे लोहाच्या कमतरतेमुळे होणारा अशक्तपणा बरा होण्यास मदत होईल. पोटदुखी, गडद मल, छातीत जळजळ आणि बद्धकोष्ठता या औषधांसह दुष्परिणाम सामान्य आहेत. जर तुम्हाला सौम्य अशक्तपणा असेल तर तुमचे डॉक्टर बहुधा तुम्हाला अधिक लोहयुक्त पदार्थ खाण्याचा सल्ला देतील, ज्यात खालील गोष्टींचा समावेश आहे:
   • लाल मांस (गोमांस आणि यकृत);
   • कोंबडी (चिकन आणि टर्की);
   • समुद्री खाद्य;
   • तृणधान्ये आणि लोह-मजबूत ब्रेड;
   • शेंगा (मटार, मसूर, लाल आणि पांढरे बीन्स, सोयाबीन आणि चणे);
   • टोफू;
   • वाळलेली फळे (prunes, मनुका आणि वाळलेल्या जर्दाळू);
   • पालक आणि इतर गडद हिरव्या पालेभाज्या
   • मनुका रस;
   • व्हिटॅमिन सी शरीराला लोह शोषण्यास मदत करते, म्हणून तुमचे डॉक्टर कदाचित एक ग्लास संत्र्याचा रस पिण्याची किंवा लोह पूरकांसह व्हिटॅमिन सी समृद्ध असलेले पदार्थ खाण्याची शिफारस करतील.
2. 2 व्हिटॅमिन बी 12 घ्या. जर तुमचा अशक्तपणा व्हिटॅमिनच्या कमतरतेमुळे झाला असेल, तर तुमच्या डॉक्टरांनी शिफारस केल्यास व्हिटॅमिन बी 12 आहारातील पूरक म्हणून घ्या. तुमचे डॉक्टर महिन्यातून एकदा व्हिटॅमिन बी 12 इंजेक्शन किंवा गोळ्या लिहून देतील. हे डॉक्टरला लाल रक्तपेशींच्या पातळीचे निरीक्षण करण्यास आणि उपचारांच्या कालावधीचा कालावधी समजून घेण्यास अनुमती देईल. व्हिटॅमिन बी 12 देखील अन्नामधून मिळू शकते. व्हिटॅमिन बी 12 समृध्द अन्न:
   • अंडी;
   • दूध;
   • चीज;
   • मांस;
   • मासे;
   • शेलफिश;
   • कुक्कुट मांस;
   • व्हिटॅमिन बी 12 (सहसा सोया पेये आणि शाकाहारी पदार्थ) असलेले तांत्रिकदृष्ट्या मजबूत केलेले पदार्थ.
3. 3 अधिक फॉलिक acidसिड घ्या. फॉलीक acidसिड हे दुसरे बी जीवनसत्व आहे जे योग्य पेशींच्या वाढीसाठी आवश्यक आहे. फोलेटच्या कमतरतेमुळे अशक्तपणा होऊ शकतो, म्हणून आपले डॉक्टर फॉलीक acidसिड पूरक आहार घेण्याची शिफारस करू शकतात. अशक्तपणाची लक्षणे मध्यम किंवा गंभीर असल्यास, आपले डॉक्टर 2-3 महिन्यांसाठी फॉलीक acidसिड इंजेक्शन किंवा गोळ्या लिहून देऊ शकतात.फोलिक acidसिड अन्नातून देखील मिळवता येते, उदाहरणार्थ, ते अन्नपदार्थांमध्ये मुबलक आहे जसे की:
   • फॉलिक acidसिड-फोर्टिफाइड ब्रेड, पास्ता आणि तांदूळ;
   • पालक आणि इतर गडद हिरव्या पालेभाज्या
   • गाय मटार (चवळी) आणि बीन्स;
   • गोमांस यकृत;
   • अंडी;
   • केळी, संत्री, संत्र्याचा रस आणि इतर काही फळे आणि रस.
4. 4 आपल्या अल्कोहोलचे सेवन मर्यादित करा. अल्कोहोलमुळे शरीरात लाल रक्तपेशींची निर्मिती थांबू शकते आणि अल्कोहोलमुळे पेशी अकाली नष्ट होतात. जर तुम्ही अल्कोहोल कमी प्रमाणात आणि क्वचितच प्याल तर तुमच्या शरीराला गंभीर नुकसान होण्याची शक्यता नाही, परंतु अल्कोहोलचा पद्धतशीर वापर किंवा ते मोठ्या प्रमाणात पिण्यामुळे अशक्तपणा होऊ शकतो.
   • जर तुम्हाला आधीच अशक्तपणा असेल तर तुमच्या अल्कोहोलचे सेवन शक्य तितके मर्यादित करा किंवा ते पूर्णपणे टाळा, कारण यामुळे तुमची स्थिती गंभीरपणे बिघडू शकते.
   • तज्ञांनी शिफारस केली आहे की महिलांनी 350 मिली पेक्षा कमी अल्कोहोल (5%), किंवा 150 मिली मध्यम अल्कोहोल (12%) किंवा 45 मिली मजबूत अल्कोहोल (40%) पिऊ नये. पुरुषांसाठी, शिफारस केलेली रक्कम 700 मिली पेक्षा कमी अल्कोहोल (5%), किंवा 300 मिली मध्यम अल्कोहोल (12%) किंवा 90 मिली मजबूत अल्कोहोल (40%) पेक्षा जास्त नाही.

3 पैकी 2 पद्धत: अशक्तपणासाठी वैद्यकीय उपचार

1. 1 रक्तसंक्रमण करा. जर तुम्हाला दीर्घ आजाराने गंभीर अशक्तपणा असेल तर तुमचे डॉक्टर तुम्हाला रक्तसंक्रमणासाठी पाठवू शकतात. रक्तसंक्रमणासह, आपल्याला अंतःप्रेरणेने निरोगी रक्त मिळेल, जे गट आणि आरएच फॅक्टरमध्ये आपल्यासारखेच आहे. याबद्दल धन्यवाद, आपल्याला त्वरित मोठ्या संख्येने लाल रक्तपेशी प्राप्त होतील. रक्तसंक्रमणास 1 तास ते 4 तास लागतात.
   • तुमच्या वैद्यकीय स्थितीच्या तीव्रतेनुसार, तुमचे डॉक्टर नियमित रक्तसंक्रमणाची शिफारस करू शकतात.
2. 2 लोह कमी करणाऱ्या गोळ्या घ्या. जर तुम्हाला वारंवार रक्त येत असेल तर तुमच्या रक्तातील लोह पातळी वाढू शकते. उच्च लोहाचे प्रमाण हृदय आणि यकृतासाठी धोकादायक आहे, म्हणून तुमचे डॉक्टर तुमच्या शरीरातील लोहाचे प्रमाण कमी करणारी औषधे (इंजेक्शन किंवा गोळ्याच्या स्वरूपात) लिहून देतील.
   • जर तुमचे डॉक्टर लोह कमी करण्यासाठी गोळी लिहून देतात, तर तुम्हाला गोळी पाण्यात विरघळवून परिणामी द्रावण प्यावे लागेल. थोडक्यात, ही औषधे दिवसातून एकदा घेतली जातात.
3. 3 अस्थिमज्जा प्रत्यारोपण करा. अस्थिमज्जामध्ये हाडांच्या आत स्टेम सेल्स असतात, जे आवश्यकतेनुसार लाल रक्तपेशींमध्ये रूपांतरित होतात. जर तुम्हाला शरीरातील कार्यात्मक रक्त पेशी (अप्लास्टिक अॅनिमिया, थॅलेसेमिया किंवा सिकल सेल रोग) निर्माण करण्यास असमर्थता असेल तर तुमचे डॉक्टर तुम्हाला अस्थिमज्जा प्रत्यारोपणासाठी पाठवतील. या ऑपरेशनमध्ये, स्टेम सेल रक्तप्रवाहात घातले जातात आणि तेथून ते अस्थिमज्जाकडे नेले जातात.
   • जेव्हा स्टेम पेशी अस्थिमज्जापर्यंत पोहोचतात आणि तेथे "स्थायिक" होण्यास सुरवात करतात, तेव्हा ते नवीन रक्त पेशी तयार करण्यास सुरवात करतात, संभाव्य अशक्तपणाशी लढतात.

3 पैकी 3 पद्धत: अशक्तपणाची लक्षणे

1. 1 सौम्य अशक्तपणाची लक्षणे. काही लोकांसाठी, सौम्य अशक्तपणाची लक्षणे इतकी सौम्य असतात की त्यांना हे देखील कळत नाही की ही प्रकटीकरण अशक्तपणाची चिन्हे आहेत. जरी तुम्हाला अशक्तपणाचे फक्त एक लक्षण दिसले तरी तुमच्या डॉक्टरांशी भेट घ्या. सौम्य अशक्तपणाची लक्षणे:
   • थकवा आणि अशक्तपणा, कारण अशक्तपणामुळे, स्नायूंना पुरेसा ऑक्सिजन मिळत नाही;
   • श्वास लागणे, जे शरीराला अधिक ऑक्सिजनची गरज असल्याचे लक्षण आहे. हे केवळ शारीरिक हालचालींसह दिसू शकते;
   • त्वचेचा फिकटपणा कारण त्वचेला गुलाबी रंग देण्यासाठी पुरेशा लाल रक्तपेशी नसतात.
2. 2 गंभीर अशक्तपणाची लक्षणे. गंभीर अशक्तपणाची लक्षणे सूचित करतात की अधिक अवयव रक्तात ऑक्सिजनच्या कमतरतेमुळे ग्रस्त आहेत आणि शरीर शरीरात रक्त परिसंचरण वाढवण्याचा प्रयत्न करीत आहे. हे मेंदूचे नुकसान देखील दर्शवू शकते. जर तुम्हाला स्वतःमध्ये अशी लक्षणे दिसली तर तुम्ही ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. काही प्रकरणांमध्ये, आपण आपत्कालीन मदतीसाठी जाऊ शकता जेणेकरून सर्व चाचण्या आणि निदान शक्य तितक्या लवकर आपल्यासाठी केले जाईल. गंभीर अशक्तपणाची लक्षणे:
   • चक्कर येणे;
   • डोकेदुखी;
   • संज्ञानात्मक क्षमता कमी होणे;
   • हृदयाची धडधड.
3. 3 रक्त तपासणी करा. संपूर्ण रक्ताच्या मोजणीच्या निकालांच्या आधारावर, तुमचे डॉक्टर तुम्हाला अॅनिमिया आहे किंवा नाही हे सांगू शकतात जर तुमच्या लाल रक्तपेशींची संख्या खूप कमी आहे. अॅनिमिया तीव्र किंवा क्रॉनिक आहे की नाही हे डॉक्टर देखील ठरवू शकतील. क्रॉनिक अॅनिमिया म्हणजे प्रक्रिया खूप पूर्वीपासून सुरू झाली आहे आणि तात्काळ धोका निर्माण करत नाही. तीव्र अशक्तपणाचा अर्थ असा आहे की हा रोग अलीकडेच विकसित झाला आहे आणि त्याची प्रगती आणि आरोग्य आणि जीवनासाठी घातक परिणाम टाळण्यासाठी त्याच्या घटनेची कारणे शक्य तितक्या लवकर ओळखली जाणे आवश्यक आहे. एकदा तीव्र अशक्तपणाचे कारण ओळखले गेले की डॉक्टर योग्य उपचार लिहून देऊ शकतात.
   • तुमचे डॉक्टर तुम्हाला अतिरिक्त चाचण्या (जसे की CT किंवा MRI) किंवा अतिरिक्त रक्त तपासणीसाठी पाठवू शकतात. जर चाचणीचे परिणाम अपुरे असतील तर डॉक्टर अस्थिमज्जा बायोप्सी मागू शकतात.

टिपा

• गंभीर अशक्तपणासाठी, प्रायोगिक औषधे वापरली जाऊ शकतात. आपले पर्याय काय आहेत हे शोधण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी बोला आणि क्लिनिकल ट्रायलमध्ये भाग घेणे आपल्यासाठी सुरक्षित आहे याची खात्री करा.
• लोह पूरकांसह अँटासिड घेऊ नका. अँटासिड्स शरीराच्या लोह शोषण्याच्या क्षमतेवर परिणाम करतात.
• जड मासिक पाळी लोह कमतरता अशक्तपणावर नकारात्मक परिणाम करू शकते. अशा परिस्थितीत, स्त्राव प्रमाण कमी करण्यासाठी डॉक्टर हार्मोनल गर्भनिरोधक गोळ्या लिहून देतात.

चेतावणी

• जर तुमच्या डॉक्टरांनी तुम्हाला दीर्घ आजार (उदाहरणार्थ, कर्करोग, एचआयव्ही किंवा दाहक रोग) किंवा अप्लास्टिक अॅनिमिया (अशक्तपणाचा अत्यंत दुर्मिळ प्रकार) मुळे अशक्तपणाचे निदान केले असेल तर तुम्हाला तज्ञांच्या सर्व शिफारशींचे काटेकोरपणे पालन करणे आवश्यक आहे. बर्याच प्रकरणांमध्ये, अशक्तपणाचा यशस्वी उपचार इतर परिस्थितींच्या यशस्वी उपचारांशी संबंधित आहे.