सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 भाग: ब्राँकायटिसची लक्षणे ओळखणे
• 3 पैकी 2 भाग: ब्राँकायटिसच्या जोखमीचे घटक जाणून घ्या
• 3 पैकी 3 भाग: ब्राँकायटिसवर नैसर्गिकरित्या उपचार करणे
• टिपा
• चेतावणी

ब्राँकायटिस ही ब्रॉन्चीची जळजळ आहे जी फुफ्फुसात आणि बाहेरून हवा वाहते; यामुळे, खोकला आणि श्वास लागणे दिसून येते. हे सहसा सर्दीसारख्या सौम्य आजाराची गुंतागुंत म्हणून उद्भवते. आपल्याला ब्राँकायटिस असल्यास, आपण आपल्या डॉक्टरांना भेटले पाहिजे. तथापि, या स्थितीसाठी नैसर्गिक उपचार देखील आहेत.

पावले

3 पैकी 1 भाग: ब्राँकायटिसची लक्षणे ओळखणे

1. 1 श्वासोच्छवासाच्या समस्यांकडे लक्ष द्या. जेव्हा ब्रॉन्चीला सूज येते, श्वास घेण्यास त्रास होतो किंवा गुदमरल्याची भावना येते; याचे कारण असे की एडेमा वायुमार्ग रोखू शकते. श्वास घेताना तुम्हाला घरघर जाणवू शकते आणि तुम्ही नेहमीपेक्षा अधिक हळूहळू श्वास घेऊ शकता. आपल्या श्वासाची लय तपासण्यासाठी, प्रति मिनिट पूर्ण श्वासांची संख्या (छाती आणि उदर वाढेल) मोजा. प्रमाणानुसार रकमेची तुलना करा:
   • सहा आठवड्यांपेक्षा कमी वयाची मुले - प्रति मिनिट सुमारे 30-60 श्वास.
   • सहा महिन्यांपासून मुले - प्रति मिनिट सुमारे 25-40 श्वास.
   • तीन वर्षांची मुले - सुमारे 20-30 श्वास प्रति मिनिट.
   • सहा वर्षांची मुले - सुमारे 18-25 श्वास प्रति मिनिट.
   • दहा वर्षांची मुले - सुमारे 15-20 श्वास प्रति मिनिट.
   • प्रौढ - सुमारे 12-20 श्वास प्रति मिनिट.
2. 2 गंभीर खोकल्याकडे लक्ष द्या. जर तुमचा खोकला पाच दिवसांपेक्षा जास्त काळ राहिला आणि तुमच्या झोपेमध्ये किंवा दैनंदिन कामात व्यत्यय आला तर तुम्हाला ब्राँकायटिस होऊ शकतो. ब्राँकायटिस असलेले लोक खोकल्यावर श्लेष्मा निर्माण करतात; जर कफ हिरवा किंवा पिवळा असेल तर तुम्हाला बॅक्टेरियाचा संसर्ग होऊ शकतो.
   • जर तुमचा खोकला ताप (38 अंश सेल्सिअसपेक्षा जास्त) आणि हिरवा किंवा पिवळा थुंकीसह असेल तर ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा.
3. 3 छातीत दुखणे गंभीरपणे घ्या. जर तुमचा वायुमार्ग बंद झाला असेल आणि दबाव वाढला असेल तर तुम्हाला छातीत दुखणे किंवा श्वास घेताना अस्वस्थता येऊ शकते. ही लक्षणे आणखी बिघडल्यास तुम्हाला चक्कर येणे, अशक्तपणा आणि थकवा जाणवू शकतो.
   • छातीत दुखणे विविध प्रकारच्या गंभीर समस्यांचे लक्षण असू शकते, म्हणून आपल्या डॉक्टरांना भेटण्याची खात्री करा.
4. 4 अनुनासिक लक्षणे पहा. खोकला जसा उत्पादक बनतो, कफ विस्तारतो आणि नाकापर्यंत प्रवास करतो. तुम्हाला एक भरलेले नाक किंवा वाहणारे नाक दिसू शकते.

3 पैकी 2 भाग: ब्राँकायटिसच्या जोखमीचे घटक जाणून घ्या

1. 1 लक्षात ठेवा, धूम्रपान करणे विशेषतः धोकादायक आहे. काही लोकांना ब्राँकायटिसचा धोका असतो आणि त्यांनी वर सूचीबद्ध केलेल्या लक्षणांकडे विशेष लक्ष दिले पाहिजे. सर्वप्रथम, धूम्रपान करणारे या गटात येतात. जर तुम्ही धूम्रपान करत असाल, तर तुम्ही बहुतांश श्लेष्मा निर्माण करू शकता - यामुळे ब्राँकायटिस होऊ शकतो.
   • धूम्रपान करणाऱ्यासोबत राहणे देखील तुम्हाला धोक्यात आणते. खरं तर, धूम्रपान करणाऱ्याने बाहेर काढलेला श्वास आपण घेतल्याने सेकंडहँड धूर आणखी धोकादायक ठरू शकतो.
2. 2 लक्षात ठेवा की कमकुवत रोगप्रतिकारक शक्ती ब्राँकायटिसचा धोका वाढवते. कमकुवत रोगप्रतिकारक शक्ती असलेले लोक व्हायरस आणि बॅक्टेरियाचे संक्रमण सहज पकडतात, परिणामी खोकला, सर्दी आणि ताप येतो ज्यामुळे ब्राँकायटिस होऊ शकतो. लहान मुले, वृद्ध आणि विशिष्ट वैद्यकीय परिस्थिती असलेल्या लोकांमध्ये रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत असते.
3. 3 फुफ्फुसांच्या चिडचिडीच्या प्रदर्शनाबद्दल जागरूक रहा. जर तुमच्या नोकरीमध्ये अमोनिया, idsसिड, क्लोरीन, हायड्रोजन सल्फाइड, सल्फर डायऑक्साइड किंवा ब्रोमाइन यासह तुमच्या फुफ्फुसांना नियमितपणे चिडचिड्यांना उघड करणे समाविष्ट असेल तर तुम्हाला ब्राँकायटिस होण्याचा धोका आहे. हे चिडचिडे फुफ्फुसांपर्यंत मुक्तपणे प्रवेश करतात, ब्रॉन्चीला त्रास देऊ शकतात, जळजळ होऊ शकतात आणि वायुमार्ग रोखू शकतात.
4. 4 प्रदूषित हवेच्या प्रदर्शनाकडे लक्ष द्या. ज्या लोकांना प्रदूषित हवेचा सामना करावा लागतो त्यांना ब्राँकायटिस होण्याचा धोका वाढतो. शहराबाहेर आणि दूषित भागात काम करणारे लोक विशेष धोक्यात आहेत: वाहतूक पोलिस, रस्त्यावर विक्रेते आणि इतर.
   • प्रदूषणाच्या स्त्रोतांमध्ये कारमधून बाहेर पडणारे धूर, लाकडी स्टोव्ह, तंबाखूचा धूर, कोळसा जाळणे आणि अन्न तळणे यांचा समावेश असू शकतो.

3 पैकी 3 भाग: ब्राँकायटिसवर नैसर्गिकरित्या उपचार करणे

1. 1 भरपूर अराम करा. आपल्या दैनंदिन क्रियाकलापांमध्ये जाण्याचा प्रयत्न केल्याने आपल्याला फक्त वाईट वाटेल आणि ब्राँकायटिसशी लढण्याची आपल्या शरीराची क्षमता कमी होईल; आपण इतरांना संक्रमित होण्याचा धोका देखील चालवता. अंथरुणावर राहण्याचा प्रयत्न करा आणि शक्य तितक्या झोपा: जेव्हा तुम्ही झोपता तेव्हा तुमच्या पेशींचे नूतनीकरण होईल आणि तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती स्वतःच सुधारेल.
   • ब्राँकायटिस असलेले बहुतेक लोक पूर्ण बेड विश्रांतीचे पालन करतात - याचा अर्थ असा आहे की आपल्याला सर्व वेळ अंथरुणावर पडणे आवश्यक आहे आणि फक्त शौचालय वापरण्यासाठी उठणे आवश्यक आहे. दिवसात 12-16 तास झोपायचा प्रयत्न करा, रात्री 11:00 ते 1:00 पर्यंत झोपणे विशेषतः महत्वाचे आहे - संशोधन दर्शविते की यावेळी पेशी सर्वात सक्रियपणे नूतनीकरण केल्या जातात आणि खराब झालेल्या ऊतींची दुरुस्ती करतात.
   • जर तुम्हाला झोपी जाणे कठीण वाटत असेल तर कोणत्याही चिडचिडे दूर करण्याचा प्रयत्न करा. आपली खोली शांत असावी. इलेक्ट्रॉनिक उपकरणे आणि उपकरणे बंद करणे आवश्यक आहे. भेटी मर्यादित करा - आपल्याकडे आधीच कमकुवत रोगप्रतिकारक शक्ती आहे आणि अभ्यागत अतिरिक्त बॅक्टेरिया किंवा व्हायरस आणू शकतात.
2. 2 हवेला आर्द्रता द्या. उबदार, दमट हवा श्वासनलिकेचा अडथळा दूर करून ब्राँकायटिसच्या लक्षणांपासून मुक्त होण्यास मदत करू शकते. खरं तर, हे सुरुवातीला आपल्या खोकल्याला उत्तेजन देऊ शकते, परंतु ते चांगले आहे - आपल्या शरीराला ब्राँकायटिसपासून मुक्त करण्यासाठी, आपल्याकडे उत्पादक खोकला असणे आवश्यक आहे. आपण अनेक प्रकारे ओलावा जोडू शकता. ह्युमिडिफायर खरेदी करा किंवा खालीलपैकी एक वापरून पहा:
   • आपल्या खोलीत ड्रायर ठेवा आणि त्यावर ओले कपडे लटकवा. ओले कपडे खोलीत ओलावा वाढवतील.
   • आपल्या पडद्यावर पाणी फवारणी करा. ते कोरडे झाल्यावर, आर्द्रता हवेत बाष्पीभवन होईल.
   • पाणी उकळा. झाकण बंद करा आणि उकळताना, वाफ श्वास घ्या. अतिरिक्त उपचारात्मक फायद्यांसाठी (आणि एक आनंददायी सुगंध) आपण निलगिरी, चहाचे झाड किंवा पेपरमिंट तेल देखील पाण्यात घालू शकता.
   • आपल्या खोलीत घरातील रोपे ठेवा. घरातील रोपे ओलावा वाढवतात, चांगले दिसतात आणि हवा शुद्ध करण्यास मदत करतात.
   • गरम शॉवर चालू करा आणि स्टीममध्ये श्वास घ्या.
3. 3 भरपूर द्रव प्या. जेव्हा तुम्ही मद्यपान करता, तेव्हा तुम्ही तुमचे चिडलेले वायुमार्ग शांत करता आणि श्लेष्मा काढून टाकण्यास मदत करता आणि तुम्हाला हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी द्रव महत्त्वाचा असतो. कोणत्याही प्रकारचे द्रव मदत करू शकते, परंतु पाणी सर्वोत्तम आहे: दिवसातून किमान आठ ग्लास पिण्याचा प्रयत्न करा.
   • आरामदायक प्रभावासाठी आपण उबदार द्रव पिऊ शकता. दीर्घ खोकल्याच्या तंदुरुस्तीनंतर घसा शांत होण्यासाठी सूप आणि चहा वापरून पहा.
   • जर तुम्हाला साधे पाणी प्यावेसे वाटत नसेल तर ते चवदार बनवण्यासाठी लिंबू किंवा लिंबाचा रस घालून पहा. कोणत्याही प्रकारे पुरेसे द्रव मिळवणे महत्वाचे आहे.
4. 4 कोमट मीठ पाण्याने गार्गल करा. जर तुमच्या घशात जळजळ होत असेल तर कोमट मिठाच्या पाण्याने गारगळ केल्यास जळजळ कमी होण्यास मदत होते. तसेच कफ काढून टाकण्यास मदत होईल.
   • सर्वोत्तम परिणामांसाठी, एका ग्लास कोमट पाण्यात एक चमचे मीठ ठेवा. खूप जास्त मीठ घसा बर्न करू शकते; खूप कमी प्रभावी होणार नाही. गारग्लिंग करताना, पाणी गिळण्यापेक्षा थुंकणे चांगले आहे - आपण अतिरिक्त कफ देखील थुंकत असाल.
5. 5 आले अर्क प्या. आल्यामध्ये शामक गुणधर्म असतात जे झोपेला प्रोत्साहन देतात, तसेच अँटीऑक्सिडंट आणि अँटीव्हायरल गुणधर्म आहेत.
   • एक कप गरम पाण्यात अर्धा चमचा ग्राउंड अदरक (बहुतेक किराणा दुकानांमध्ये उपलब्ध) पातळ करा. नीट ढवळून घ्या आणि दिवसातून दोन किंवा तीन वेळा प्या, दोन आठवडे किंवा आपण बरे होईपर्यंत. आपण इच्छित असल्यास दालचिनी आणि लवंगा देखील घालू शकता.
   • आपण एक चमचे ग्राउंड आले आणि एक चमचे काळी मिरीसह हर्बल टी देखील बनवू शकता. मिश्रण एक कप गरम पाण्यात घाला आणि नंतर चवीनुसार मध घाला. दिवसातून किमान दोन किंवा तीन वेळा प्या.
   • वैकल्पिकरित्या, आपण संपूर्ण कच्चे आलेचे 4-6 काप घेऊ शकता आणि कमीतकमी दहा मिनिटे पाण्यात उकळू शकता (जर तुम्हाला अधिक मजबूत चहा हवा असेल, जसे की टँगियरमध्ये). नंतर चवीनुसार मध, एगेव्ह अमृत, लिंबाचा रस आणि / किंवा लिंबाचा रस घाला.
6. 6 एक चवदार आणि थाईम चहा बनवा. ते श्लेष्माच्या स्रावासाठी मदत करतात, ते घसा खवखवणे आणि फुफ्फुसांना बळकट करू शकतात.
   • एक कप उकळत्या पाण्यात अर्धा चमचा चवदार पदार्थ घाला आणि दिवसातून एकदा प्या.
   • एक चतुर्थांश चमचे अर्धा चमचे थाईम प्रति कप उकळत्या पाण्यात घाला. ते पाच मिनिटे तयार होऊ द्या, मधाने गोड करा आणि प्या.
7. 7 लिंबू खा. लिंबू आपल्याला जीवाणू आणि श्लेष्मापासून मुक्त होण्यास मदत करू शकतात; त्यांच्याकडे भरपूर व्हिटॅमिन सी देखील आहे.
   • एक चमचे लिंबाची साल चोळा आणि एका ग्लासमध्ये उकळते पाणी घाला. पाच मिनिटे बसू द्या आणि नंतर चहासारखे प्या.
   • आपण लिंबू वेजेस देखील उकळू शकता, नंतर एक कप मध्ये ताण आणि प्या.
   • एक कप उबदार पाण्यात एक चमचा लिंबाचा रस घालूनही तुम्ही गार्गल करू शकता.
8. 8 लसूण अर्क वापरून पहा. लसणीचे अँटीव्हायरल आणि बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्मांसह अनेक आरोग्य फायदे आहेत आणि ते ब्राँकायटिसपासून मुक्त होण्यास मदत करू शकतात. हे गर्दी कमी करण्यास आणि श्लेष्माचे उत्पादन कमी करण्यास मदत करेल; तसेच रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करून रोगप्रतिकारक पेशींना उत्तेजन देईल.
   • लसणाच्या 3-5 पाकळ्या सोलून घ्या आणि चिरून घ्या. एका ग्लास दुधात चिरलेला लसूण घाला आणि पाच मिनिटे उकळवा. झोपण्यापूर्वी दोन आठवडे किंवा तुम्ही बरे होईपर्यंत प्या.
9. 9 साखरेसाठी मध बदला. मध एक प्रभावी अँटीव्हायरल आणि बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आहे. यामुळे तुमचा घसा शांत होईल आणि तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होईल.
   • एक कप गरम चहामध्ये एक चमचा मध घालण्याचा प्रयत्न करा. आपण वापरत असलेल्या कोणत्याही स्नॅक्स किंवा गरम पेयांमध्ये मध देखील घालू शकता.
10. 10 कच्चा कांदा खा. अभ्यास दर्शवतात की कांदे शरीराला उत्पादक खोकला आणि चिकट श्लेष्मा आणि कफ विरघळण्यास मदत करतात. सर्वोत्तम परिणामांसाठी, सकाळी उठल्यावर कच्चा कांदा खा.
    • सॅलडमध्ये कच्चा कांदा घालण्याचा प्रयत्न करा.
    • आपण काही कांदा चिरून तो मधाने झाकून ठेवू शकता (जरी जास्त मध नसले तरी यामुळे टॉन्सिलिटिस होऊ शकतो).रात्रभर बसू द्या आणि नंतर कांदा काढा. लक्षणे दूर करण्यासाठी तुम्ही दिवसातून चार वेळा कांद्यासह एक चमचे मध वापरू शकता.
11. 11 आपल्या पेयांमध्ये तीळ घाला. तीळ प्रथिने आणि अमीनो idsसिडमध्ये समृद्ध असतात, जे नैसर्गिक उपचारांसाठी महत्वाचे संयुगे आहेत. तिळामध्ये पिनोरेसिनॉल आणि लारिसिरेसिनॉल असतात, जे व्हायरस आणि बॅक्टेरियाशी लढण्यास मदत करतात.
    • एक चमचे तीळ एक चमचे फ्लेक्ससीड किंवा फ्लेक्ससीड, एक चिमूटभर टेबल मीठ आणि एक चमचे मध मिसळा. हे मिश्रण दर तासाला घ्या.
12. 12 बदाम खा. बदाम श्वसन समस्या दूर करण्यास मदत करू शकतात. हे पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि कॅल्शियमसह जीवनसत्त्वे आणि पोषक घटकांनी समृद्ध आहे. ते बर्‍याचदा खा - फक्त चॉकलेट किंवा कँडीडमध्ये झाकलेले नाही - परंतु ते सॅलड आणि इतर डिशमध्ये घाला.

टिपा

• ब्राँकायटिसचे दोन प्रकार आहेत: तीव्र, जे एक ते तीन आठवडे टिकते आणि क्रॉनिक, जे दोन वर्षांपर्यंत टिकू शकते.
• खोकला त्रासदायक आणि असुविधाजनक असू शकतो, परंतु लक्षात ठेवा की आपल्या शरीरात व्हायरस आणि बॅक्टेरियापासून मुक्त होण्याचा हा नैसर्गिक मार्ग आहे. खोकल्याचे औषध घेणे टाळा कारण यामुळे तुमची लक्षणे लांबू शकतात.
• जर तुम्ही बेडचे डोके 45 ते 90 अंश उंचावले तर तुम्हाला श्वास घेणे सोपे होईल. ही स्थिती आपल्या फुफ्फुसांना शक्य तितक्या विस्तृत करण्यास अनुमती देईल.

चेतावणी

• जर तुमची प्रकृती सुधारली नाही किंवा बिघडायला लागली तर वैद्यकीय मदत घ्या. जर तुम्हाला ताप, कान दुखणे, प्रचंड थकवा, श्वास घेण्यास त्रास होणे किंवा तुमच्या थुंकीमध्ये रक्त येत असेल तर तुमच्या डॉक्टरांना भेटा.