सामग्री

• पावले
• भाग 3 मधील 3: नातेसंबंधातील अडथळे दूर करणे
• 3 पैकी 2 भाग: डेटिंग आणि डेटिंग
• 3 पैकी 3 भाग: नवीन संबंध मजबूत करणे
• टिपा

दीर्घकालीन रोमँटिक नातेसंबंध हे जीवनाने दिलेल्या सर्वात आश्चर्यकारक भेटवस्तूंपैकी एक असू शकते आणि आपल्याला आपल्या आवडत्या लोकांबरोबर वाढण्याची आणि पुढे जाण्याची संधी देते. तथापि, योग्य वेळी योग्य व्यक्ती शोधणे आणि त्यांच्याशी संबंध जोडणे सहसा खूप वेळ आणि मेहनत घेते. जोडीदार शोधण्यासाठी आणि त्याला हरवू नका, आपल्याला काय हवे आहे हे समजून घेणे, आपल्या जोडीदाराचा आदर करणे आणि सकारात्मक दृष्टीकोन राखणे आवश्यक आहे.

पावले

भाग 3 मधील 3: नातेसंबंधातील अडथळे दूर करणे

1. 1 नात्यातून तुम्हाला काय हवे आहे ते स्वतःला विचारा. जरी बर्‍याच लोकांना असे वाटते की त्यांना नात्याची आवश्यकता आहे मिळवा काहीतरी (प्रेम, लिंग, समाधान), निरोगी प्रेम संबंध लोकांना हवे तेव्हा मिळतात वाटा प्रेम, जीवन आणि जवळीक.
2. 2 स्वतःचा आदर करा. नातेसंबंधातील अनेक समस्या निरोगी प्रेमाच्या अभावामुळे आणि प्रथम स्वतःबद्दल आदर निर्माण झाल्यामुळे उद्भवतात. दुर्दैवाने भूतकाळातील संबंध, उपचार न केलेले बालपणातील आघात आणि इतर कारणांमुळे हे सहज होऊ शकते.
   • स्वाभिमान म्हणजे आपण स्वतःला जसे आहात तसे स्वीकारता आणि आपल्या चुकांसाठी स्वतःला क्षमा करण्यास सक्षम आहात. जसे तुम्ही हे करायला शिकता, तुम्ही तुमच्या जोडीदारावर प्रेम करणे, स्वीकारणे आणि क्षमा करणे देखील शिकता.
   • जेव्हा तुमचा स्वाभिमान असतो, तेव्हा तुम्ही समजून घ्याल की तुम्ही कशी अपेक्षा करता आणि उपचारांसाठी पात्र आहात. अस्वस्थ संबंध टाळण्यासाठी हे महत्वाचे आहे.
3. 3 भूतकाळाशी व्यवहार करा. आपल्या नवीन नातेसंबंधात आपल्याला आवश्यक असलेली शेवटची गोष्ट म्हणजे आपल्या मागील नातेसंबंध किंवा लग्नातील निराकरण न झालेल्या समस्या. तुमचे पूर्वीचे प्रेमसंबंध यशस्वी का झाले नाहीत याची कारणे शोधणे तुम्हाला त्याच चुका पुन्हा टाळण्यास मदत करेल.
   • आपण ज्या नातेसंबंधांचे निर्माण करत आहात त्याचे स्पष्ट चित्र पाहण्यात आणि कोणत्याही कठीण समस्यांना सामोरे जाण्यासाठी रचनात्मक योजना विकसित करण्यात एक थेरपिस्ट आपल्याला मदत करू शकतो.
   • आपले वर्तन बदलण्यास कधीही उशीर झालेला नाही. तुम्हाला जवळीक किंवा दीर्घकालीन संबंध असमर्थ वाटत असल्यास, लक्षात ठेवा, तुम्ही ते नेहमी बदलू शकता. आपल्याला फक्त वेळ आणि बाहेरून काही मदत हवी आहे.
4. 4 केवळ नातेसंबंधात राहण्यासाठी नात्यात पडू नका. सामाजिक दबावांमुळे कधीकधी आपल्याला असे वाटते की आपण कोणत्याही किंमतीत स्वतःला सोबती मिळावे. ती एक मिथक आहे. लक्षात ठेवा, वाईट नात्यापेक्षा कोणतेही नाते चांगले नसते. संभाव्य जोडीदारामध्ये तुमची आवड असली पाहिजे.
5. 5 लक्षात ठेवा की सहानुभूती कालांतराने विकसित होऊ शकते. पहिल्या दृष्टीक्षेपात प्रेम ही एक अतिशय आकर्षक कल्पना आहे, परंतु अनेक संबंध त्याच्यापासून सुरू होत नाहीत. जर तुम्हाला एखाद्या व्यक्तीबद्दल त्वरित आकर्षण नसेल तर याचा अर्थ असा नाही की तो तुमच्यासाठी योग्य नाही: वर्षानुवर्षे मजबूत प्रेम वाढते आणि मित्र प्रेमींमध्ये बदलू शकतात. संभाव्य भागीदारांचा विचार करताना, त्यांच्या शारीरिक स्वरूपावर लक्ष देऊ नका. दयाळूपणा, विनोद आणि जिज्ञासा यासारखे वैयक्तिक गुण दीर्घकाळात अधिक मौल्यवान असतात आणि परिणामी, आपण या व्यक्तीच्या प्रेमात पडू शकता.
6. 6 तुमची जोडीदार बदलण्याची अपेक्षा करू नका. नात्याच्या सुरुवातीला, आपल्या जोडीदाराबद्दल आपल्याला आवडत नसलेल्या गोष्टींकडे दुर्लक्ष करणे सोपे आहे, अशी आशा आहे की कालांतराने आपण त्या बदलू शकाल. तथापि, लोक फक्त स्वतःला बदलू शकतात, आणि फक्त आणि जेव्हा त्यांना हवे असेल तेव्हाच. जर असे काही असेल जे आपण दीर्घकाळ स्वीकारू शकणार नाही, तर आपण या नात्यात प्रवेश करावा की नाही याचा काळजीपूर्वक विचार करा.
   • त्याचप्रमाणे, जोडीदारापासून सावध रहा जो तुम्हाला बदलू इच्छितो. एकत्र वाढणे आणि विकसित करणे ठीक आहे, परंतु आपल्यापैकी कोणालाही दुसऱ्याला संतुष्ट करण्यासाठी बदलण्याची गरज नाही.
7. 7 छोट्या छोट्या गोष्टींमध्ये अडकू नका. काही कमतरता (जसे की अल्कोहोलची समस्या, हिंसक प्रवृत्ती किंवा बेजबाबदार वर्तन) स्पष्टपणे अस्वीकार्य असतात, काहीवेळा आपण खूप लहान कमतरतांमुळे नाराज होऊ शकता, जसे की आपले तोंड उघडे ठेवण्याची सवय, शंकास्पद ड्रेस प्राधान्ये किंवा भिन्न संगीत अभिरुची. जर ही व्यक्ती तुमच्यासाठी खरोखरच मनोरंजक असेल तर अशा छोट्या छोट्या गोष्टी तुम्हाला जवळ येण्यापासून रोखू देऊ नका.
8. 8 निरोगी नातेसंबंध म्हणजे काय ते समजून घ्या. निरोगी संबंधांपासून निरोगी नातेसंबंध वेगळे करणे कठीण होऊ शकते, विशेषत: जर आपण लहानपणापासून अस्वस्थ संबंधांनी घेरलेले असाल. सुदैवाने, इंटरनेटवर माहितीचा खजिना उपलब्ध आहे आणि आपण कोणते संबंध सामान्य आणि निरोगी आहेत याबद्दल वाचू शकता. जोडीदाराच्या शोधात जाण्यापूर्वी काय स्वीकार्य आहे याची सीमा परिभाषित करण्यासाठी हे ज्ञान वापरा.
   • उदाहरणार्थ, आपण काय स्वीकारण्यास तयार आहात आणि आपल्या जोडीदाराकडून आपण कधीच सहन करणार नाही हे ठरवा. जर कोणी या सीमारेषांचे उल्लंघन करत असेल तर आपल्या भूमिकेवर उभे रहा.

3 पैकी 2 भाग: डेटिंग आणि डेटिंग

1. 1 समान स्वारस्य असलेल्या लोकांना आपण कुठे भेटू शकता ते शोधा. जर तुम्हाला कोणी शोधण्यात अडचण येत असेल, तर तुम्हाला काय करायला आवडेल याची यादी बनवा. सामान्य हितसंबंध तुमच्या नात्याचा एक उत्तम पाया असू शकतात.
   • आपल्या एखाद्या छंदाला समर्पित असलेल्या क्लबमध्ये सामील होण्याचा विचार करा, तो चढणे, पुस्तके वाचणे किंवा नृत्य करणे.
   • तुम्हाला महत्त्वाच्या वाटणाऱ्या एखाद्या गोष्टीसाठी स्वयंसेवक, जसे की मोफत उपहारगृहात मदत करणे, प्राण्यांचा निवारा करणे किंवा जंगलात किंवा समुद्रकिनाऱ्यावरील कचरा साफ करणे.
   • अभ्यासक्रमांसाठी साइन अप करा. आपल्या शहरात कोणत्या मनोरंजक शाळा आणि अभ्यासक्रम आहेत ते शोधा. स्वयंपाकाचा वर्ग, परदेशी भाषा किंवा चित्रकला वर्ग घेणे हे स्वतःच समाधानकारक आहे आणि नवीन लोकांना भेटण्याची एक उत्तम संधी देखील असू शकते.
2. 2 मीठ एक धान्य सह डेटिंग साइट उपचार. काही डेटिंग साइट्स मदत करतात, इतरांचा असा विश्वास आहे की त्यांच्यावर अनावश्यक दबाव आहे आणि कोणतीही उत्स्फूर्तता नाही. जर तुम्ही ऑनलाईन डेटिंग साइट्सकडे वळलात, तर लक्षात ठेवा: कार्यक्रम तुम्हाला परिपूर्ण जुळणी शोधण्यासाठी तयार केला गेला असला तरी, एखाद्या व्यक्तीला जाणून घेण्यासाठी बराच वेळ लागतो आणि हे शक्य आहे फक्त वैयतिक.
3. 3 मित्रांद्वारे भेटा. कदाचित तुम्ही तुमच्या आदर्श जोडप्याला मित्र, कुटुंब, शेजारी किंवा सहकाऱ्यांद्वारे जाणून घ्याल. नवीन बैठकांसाठी खुले व्हा, सुट्ट्या आणि पार्टीसाठी आमंत्रणे स्वीकारा. जर कंपनीतील कोणी तुम्हाला आवडत असेल, तर त्या व्यक्तीशी बोला किंवा तुमच्या परस्पर मित्राला तुमची ओळख करण्यास सांगा.
   • तुम्ही सोशल नेटवर्कवर नवीन लोकांना भेटू शकता, उदाहरणार्थ, तुमच्या मित्राच्या मित्रांमध्ये जे त्याच्या पोस्टवर टिप्पणी करतात.
4. 4 अनौपचारिक वातावरणात भेटा. आपण स्वारस्य असलेल्या एखाद्याला भेटल्यास, प्रथम पाऊल उचला आणि त्यांना नॉन-बाइंडिंग मीटिंगमध्ये आमंत्रित करा. एकत्र कॉफी पिणे जवळजवळ नेहमीच एक सुरक्षित पैज असते. तुमची बैठक कोणत्या परिस्थितीत झाली यावर इतर पर्याय अवलंबून असू शकतात. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही एखाद्या ट्रॅव्हल क्लबमध्ये भेटलात, तर तुम्ही या व्यक्तीला तुमच्या आणि तुमच्या मित्रांसह छोट्या सहलीसाठी आमंत्रित करू शकता. जर तुम्हाला दोघांनाही संगीत आवडत असेल तर मैफिलीला जा.
   • आजूबाजूच्या इतर लोकांसोबत सार्वजनिक ठिकाणी भेटणे ही चांगली कल्पना आहे. अशा प्रकारे आपण तटस्थ प्रदेशात एकमेकांना सुरक्षितपणे ओळखू शकता.
   • अनौपचारिक बैठकीत, तुम्हाला तारखेला अधिक औपचारिक आमंत्रणाचा दबाव जाणवणार नाही.
5. 5 नकार स्वीकारायला शिका. नकार हा डेटिंग आणि डेटिंग प्रक्रियेचा अविभाज्य भाग आहे आणि आपण त्यांच्याशी कसे वागावे हे शिकणे आवश्यक आहे.
   • नकार वैयक्तिकरित्या घेऊ नका. लोकांमध्ये नातेसंबंधात न येण्याची बरीच कारणे असू शकतात आणि बहुतेक प्रकरणांमध्ये तुम्ही शक्तीहीन आहात.
   • विधायक वृत्ती घ्या. जर तुम्हाला अनेक वेळा नाकारण्यात आले असेल, तर एक पाऊल मागे घ्या आणि तुमच्या विचारपद्धतीत तुम्हाला बदल करण्याची गरज आहे का असे काही विचारा. कदाचित तुम्ही खूप जास्त दबाव आणत असाल किंवा अशा लोकांची निवड करत असाल ज्यांच्याशी तुमच्यात काहीही साम्य नाही. कोणत्याही परिस्थितीत, नकारांवर लटकू नका. सकारात्मक दृष्टीकोन ठेवा आणि पुढे जा.
   • आपल्या भावनांकडे दुर्लक्ष करू नका. कधीकधी नकाराशी सहमत होणे कठीण असते. जर तुम्हाला वाईट वाटत असेल किंवा राग येत असेल तर त्या भावना दडपण्याऐवजी मान्य करा. हे आपल्याला जलद पुनर्प्राप्त करण्यास आणि पुढे जाण्यास अनुमती देईल.
6. 6 नात्यात लवकर जवळीक टाळा. एका आठवड्यापेक्षा कमी वेळापूर्वी तुम्ही ओळखत असलेल्या व्यक्तीशी लैंगिक संबंध ठेवणे तुमच्यातील मैत्रीच्या विकासात अडथळा आणू शकते. जर तुम्हाला ती व्यक्ती आवडली असेल तर सेक्समुळे भावना निर्माण होऊ शकतात ज्यासाठी तुम्ही दोघे अजून तयार नाही. एवढेच काय, असे होऊ शकते की तुमच्यापैकी एक किंवा दोघे लैंगिक संक्रमित रोग किंवा अवांछित गर्भधारणा टाळण्यासाठी जबाबदार पावले उचलण्यात अपयशी ठरतात. प्रकरण अधिक वाईट करण्यासाठी, जवळीक केल्यानंतर, आपला नवीन भागीदार सहजपणे बाष्पीभवन करू शकतो!
   • ज्या व्यक्तीला तुम्ही डेट करत आहात ते दाखवू शकतात की त्यांना तुमच्याशी जवळीक साधण्यात रस आहे, पण त्यांनी तुमच्यावर कधीही दबाव आणू नये. स्पष्ट करा की गोष्टींमध्ये घाई न करण्याची तुमची इच्छा नकार नाही, परंतु त्या व्यक्तीबद्दल तुमच्या सहानुभूतीने ठरवली आहे आणि तुम्हाला योग्य क्षणाची वाट पाहायला आवडेल.जर त्याला हे समजत नसेल तर त्याच्यापासून स्वतःला दूर ठेवा: हे एक सिग्नल असू शकते की आपण मालक किंवा हिंसक व्यक्तीशी वागत आहात. आपल्या सीमांचा अनादर करणे नेहमीच चिंताजनक लक्षण असते.
7. 7 आपल्या स्वत: च्या वर्तनाकडे आणि मित्र आणि कुटुंबासह आपल्या जोडीदाराकडे लक्ष द्या. जसे आपले नाते विकसित होते, आपण एकमेकांना जवळ असलेल्या लोकांना डेट करणे सुरू करू शकता. या परिस्थितीत तुम्ही दोघे किती आरामदायक आहात याकडे लक्ष द्या: तुमचे नाते कसे विकसित होत आहे याचा एक संकेत असू शकतो.
   • काही वेळा, तुम्हाला किंवा तुमच्या जोडीदाराला अस्वस्थ वाटू शकते. हे ठीक आहे. मुख्य म्हणजे तुम्ही वेळ घालवण्याचा आणि एकमेकांच्या जवळच्या लोकांशी संवाद साधण्याचा प्रयत्न करता.
8. 8 आपले कुटुंब आणि मित्रांशी घनिष्ठ संबंध ठेवा. कधीकधी एक नवीन नातेसंबंध तुम्हाला दडपून टाकू शकतो, परंतु तुमच्या नवीन जोडीदारामध्ये पूर्णपणे विरघळण्याच्या इच्छेला विरोध करा. आपले मित्र आणि कुटुंबाच्या संपर्कात राहण्याचे ध्येय बनवा आणि त्यांना फोन करण्यासाठी आणि त्यांना भेटण्यासाठी नेहमी वेळ काढा. हे विसरू नका की प्रेम कधीकधी येते आणि जाते आणि हे लोक कायम आपल्यासोबत असतात.
9. 9 चेतावणी चिन्हेकडे लक्ष द्या. संबंध अस्वस्थ होत असल्याची चिन्हे आहेत. तुमचा आतील आवाज ऐकायला शिका आणि तुमच्या जोडीदाराभोवती तुम्हाला कसे वाटते याकडे लक्ष द्या. जर तुम्हाला कमी किंमत, असुरक्षित किंवा लाज वाटत असेल तर संबंध लवकर संपवणे आणि एक चांगला सामना शोधण्यासाठी वेळ काढणे चांगले.
   • ड्रंक डेटिंग: जेव्हा तुम्ही अल्कोहोलच्या प्रभावाखाली असाल तेव्हाच तुम्हाला जोडलेले वाटते.
   • अस्वीकरण: कधीकधी लोकांना त्यांच्या भूतकाळामुळे, जसे की अकार्यक्षम कुटुंब किंवा विश्वासाच्या समस्यांमुळे वचनबद्धता करणे खूप कठीण वाटते.
   • गैर-मौखिक संवादाचा अभाव: एखाद्या व्यक्तीने आपल्या भाषेद्वारे आपल्याबद्दल स्वारस्य व्यक्त करणे सामान्य आहे, मग ते डोळा संपर्क असो किंवा स्पर्श. नसल्यास, त्याला तुमच्यामध्ये स्वारस्य नसेल.
   • ईर्ष्या: जर तुमच्या जोडीदाराला हे आवडत नसेल तर तुम्ही तुमच्यासाठी महत्त्वाच्या असलेल्या इतर गोष्टींसाठी वेळ काढत आहात - छंद, मित्र, कुटुंबातील सदस्य.
   • वागण्यावर नियंत्रण ठेवणे: जर तुमचा जोडीदार तुम्हाला काय करावे, विचार करा किंवा काय करावे हे सांगेल.
   • दोषी ठरवणे: ती व्यक्ती तुमच्या अपयशी नात्यासाठी तुम्हाला दोषी ठरवते आणि / किंवा त्यांच्या कृतींची जबाबदारी घ्यायला तयार नाही.
   • केवळ सेक्स संबंध: जर तुम्ही सर्व वेळ एकत्र घालवला तर तुम्ही फक्त अंथरुणावर घालवाल.
   • एकटे राहण्याची इच्छा नसणे: जर तुमच्या जोडीदाराला तुमच्यासोबत एकटा वेळ घालवण्यात रस नसेल (अंथरुणावर सोडून).

3 पैकी 3 भाग: नवीन संबंध मजबूत करणे

1. 1 एकत्र करण्यासारख्या गोष्टी शोधा. एकदा नातेसंबंधातील सुरुवातीचा रोमँटिक स्वभाव थोडा कमी झाल्यावर, आपण दोघांनी एकत्र वेळ घालवणे आणि नातेसंबंधात गुंतवणूक करणे सुरू ठेवण्यासाठी तयार असणे आवश्यक आहे. तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार व्यस्त असला तरीही, तुम्ही दोघे काय करायला आवडता यावर चर्चा करा आणि नियमितपणे एकत्र मजा करण्याची योजना बनवा.
   • संशोधनात असे दिसून आले आहे की एकत्र काहीतरी नवीन करताना भावनिक उत्तेजनामुळे शारीरिक आकर्षण वाढते आणि भागीदार एकमेकांना जवळ आणतात.
2. 2 सतत संवाद साधा. मैत्रीपूर्ण आणि प्रामाणिक संवाद नात्यात मोठी भूमिका बजावते. जेव्हा आपण आपल्या भावना, विचार, भीती आणि इच्छा एकमेकांशी सामायिक करता तेव्हाच आपले कनेक्शन मजबूत होते.
3. 3 हळूहळू एकमेकांसमोर तुमच्या असुरक्षा प्रकट करून विश्वास निर्माण करा. नात्यात विश्वास निर्माण होण्यास वेळ लागतो. जर तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला तुमची कमकुवतपणा दाखवायला घाबरत नसाल तर हे उपयुक्त आहे, परंतु तुम्ही एकाच वेळी त्याच्यावर सर्व काही टाकू नये. आपल्या कमकुवतपणा आणि चिंता एकमेकांशी सामायिक करा. कालांतराने, हे विश्वासावर आधारित एक खोल कनेक्शन तयार करेल.
   • उदाहरणार्थ, नातेसंबंधाच्या सुरुवातीला, तुम्ही कबूल कराल की तुम्ही नेहमी तुमच्या बहिणीसोबत शांततेत राहत नाही. कालांतराने, आपण अधिक सविस्तरपणे सांगू शकता की आपण का जमले नाही. तथापि, जेव्हा आपण प्रथम डेटिंग सुरू केली तेव्हा आपण आपल्या सर्व तक्रारींची तपशीलवार यादी करू नये.
4. 4 आपले स्वातंत्र्य जपा. नातेसंबंध आणि परिपूर्णतेमध्ये समतोल राखणे तुम्हाला अवघड वाटेल, जरी नंतरचे प्रेम तुमच्या आयुष्यासाठी खूप महत्वाचे आहे. परस्पर स्वातंत्र्याचा अर्थ असा आहे की आपण दोघेही व्यक्ती म्हणून वाढत राहता आणि आपल्याला जे आवडते ते करा. हे केवळ अस्वस्थ कोड-निर्भर संबंध टाळण्यास मदत करेल (जिथे एका जोडीदाराचा आत्म-सन्मान आणि स्वत: ची भावना पूर्णपणे दुसऱ्यावर अवलंबून असते), परंतु हे आपल्या नातेसंबंधाला उत्तेजन देणारे आणि नवीन देखील असू शकते, ज्यामुळे आपण एकमेकांना आपण जे करता ते पाहण्याची अनुमती मिळते. प्रेम
5. 5 संघर्षाला घाबरू नका. नातेसंबंध विकसित होत असताना, मतभेद अपरिहार्य असतात. आपल्याला काय त्रास होत आहे याबद्दल आपण आत्मविश्वासाने आणि परिणामांच्या भीतीशिवाय बोलू शकता असे वाटणे फार महत्वाचे आहे. निष्पक्ष खेळा, नेहमी विरुद्ध बाजू ऐकून घ्या आणि आपले संबंध टिकवण्यासाठी तडजोड शोधण्याचा प्रयत्न करा.

टिपा

• जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्हाला तुमच्या नात्यातील समस्यांवर काम करण्यासाठी मानसशास्त्रज्ञ किंवा मानसोपचारतज्ज्ञांच्या मदतीची आवश्यकता आहे, परंतु त्याच्या सेवा तुमच्यासाठी खूप महाग आहेत, तर पर्यायी म्हणून ग्रुप थेरपीचा विचार करा. अशी थेरपी एक परवडणारा आणि प्रभावी पर्याय असल्याचे सिद्ध होऊ शकते.