सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 पद्धत: दात किडणे पसरण्यापासून थांबवा
• 3 पैकी 2 पद्धत: आपल्या दंतवैद्याकडून मदत घ्या
• 3 पैकी 3 पद्धत: तोंडी स्वच्छता राखणे
• टिपा
• चेतावणी

दात किडणे हे दातांमधील लहान पोकळी असतात जे जेव्हा संरक्षक मुलामा चढवणे acसिड किंवा बॅक्टेरियाद्वारे खाल्ले जातात आणि कालांतराने मोठे होतात. जेव्हा मुलामा चढवणे तुटते तेव्हा पोकळी दातामध्ये खोलवर वाढते आणि संवेदनशील लगद्यापर्यंत पोहोचू शकते, जिथे नसा आणि रक्तवाहिन्या असतात. दात किडणे बरा करण्याचा एकमेव प्रभावी मार्ग म्हणजे प्रभावित दात भरणे. तथापि, आपण आपल्या दंतचिकित्सकास भेटत नाही तोपर्यंत ते धीमे करण्याचे मार्ग आहेत.

पावले

3 पैकी 1 पद्धत: दात किडणे पसरण्यापासून थांबवा

1. 1 फ्लोराईड स्वच्छ धुवा. फ्लोराईडचा बॅक्टेरियोस्टॅटिक प्रभाव असतो, म्हणजे तो जीवाणूंना तोंडी पोकळीत गुणाकार करण्यापासून प्रतिबंधित करतो. हे खनिजांसह मुलामा चढवणे आणि क्षयांना अधिक प्रतिरोधक बनवून दात मजबूत करते. आपण प्रिस्क्रिप्शनशिवाय फ्लोराईड उत्पादने खरेदी करू शकता, परंतु आपल्या दंतचिकित्सकांनी सशक्त परिणामासह उत्पादने लिहून दिली पाहिजेत. येथे काही नावे आहेत:
   • फ्लोराईड टूथपेस्ट: बहुतेक ओव्हर-द-काउंटर फ्लोराईड टूथपेस्टमध्ये 1,000 ते 1,500 पीपीएम सोडियम फ्लोराईड असते. तथापि, दंतचिकित्सक 5,000 पीपीएम पर्यंत सोडियम फ्लोराईड असलेली पेस्ट लिहून देऊ शकतो.
   • फ्लोराईड माउथवॉश: फ्लोराईड माउथवॉश दररोज वापरता येतो. सामान्यत: या माऊथवॉशमध्ये 225 ते 1000 पीपीएम सोडियम फ्लोराईड असते.
   • फ्लोराईड जेल: फ्लोराईड जेल जाड असतात आणि ते तुमच्या दातांवर बराच काळ राहतील. आपल्याला जेल माऊथगार्डवर पिळून दातांवर लावणे आवश्यक आहे.
   • फ्लोराईड वार्निश: हा पदार्थ एखाद्या व्यावसायिकाने लावावा आणि आपण त्याबद्दल पुढील भागात वाचू शकता.
2. 2 आंबलेल्या कर्बोदकांपासून सावध रहा. स्टार्च आणि गोड पदार्थ हे आंबलेले कर्बोदके असतात. याचा अर्थ असा की तुमच्या लाळेतील जीवाणू त्यांना सुक्रोज सारख्या साध्या साखरेमध्ये मोडतात. यामुळे, आपल्या तोंडी पोकळीचे आम्ल संतुलन 5.5 पर्यंत खाली येते आणि तामचीनीचे डिमिनेरलायझेशन सुरू होते. यामुळे, क्षय दिसतात आणि अस्तित्वातील स्थिती बिघडते.
   • आंबण्यायोग्य कर्बोदकांमधे साखर, केक, कुकीज, चॉकलेट, कँडी आणि इतर मिठाई समाविष्ट असतात.
3. 3 जर तुम्हाला आधीच दात किडले असतील तर सुक्रोजचे सेवन टाळा. आधी नमूद केल्याप्रमाणे, किण्वित कार्बोहायड्रेट्स आपल्या दातांवर कहर करू शकतात. विशेषतः, सुक्रोज - किंवा साखर - पोकळीच्या निर्मितीमध्ये अपवादात्मक भूमिका बजावते. सुक्रोज हे करते:
   • आपल्या दातांवर जीवाणूंच्या वाढीस प्रोत्साहन देऊन.
   • सेंद्रिय idsसिड पुरवून जे दात डिमिनेरलाइझ करतात.
   • आपल्या दातांना चिकटलेल्या प्लेगचे प्रमाण वाढवून.
4. 4 फायबरसह अधिक भाज्या आणि फळे खा. भाज्या आणि काही फळे फायबरमध्ये जास्त आणि आंबण्यायोग्य कर्बोदकांमधे कमी असतात. या भाज्या आणि फळांतील फायबर तुमच्या दातांमध्ये अडकलेले अन्न काढून टाकण्यास आणि तेथे जमा झालेले फलक दूर करण्यास मदत करेल. या फळे आणि भाज्यांमध्ये फायबर जास्त असते:
   • फळे: prunes, आंबे, pears, सफरचंद, स्ट्रॉबेरी आणि रास्पबेरी.
   • भाज्या: भोपळा, आर्टिचोक, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, ब्रोकोली आणि मटार.
5. 5 जेवण दरम्यान 5 मिनिटे xylitol डिंक चावा. च्युइंगममुळे लाळ वाढते. वाढलेली लाळ दातांच्या पृष्ठभागाला चिकटलेले जीवाणू धुवून टाकेल. हे तोंडी पोकळीतील idsसिड देखील तटस्थ करते.
   • Xylitol हे सर्व शुगर्सपैकी सर्वात कमी कॅरिओजेनिक आहे, याचा अर्थ असा की तो पोकळी निर्माण करत नाही किंवा विद्यमान पदार्थ खराब करत नाही. म्हणूनच आपण xylitol डिंक निवडावे आणि साखर गमपासून दूर राहावे.

3 पैकी 2 पद्धत: आपल्या दंतवैद्याकडून मदत घ्या

1. 1 पुनर्स्थापना थेरपी घ्या. दात किडणे पसरण्यापासून रोखण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग म्हणजे आपल्या दंतवैद्याला भेटणे. पुनर्रचना थेरपी म्हणजे जेव्हा दंतवैद्य दाताचा किडलेला भाग काढून टाकतो - कॅरियस पोकळी - आणि उर्वरित दात स्वच्छ करतो. यानंतर, डॉक्टर ते संमिश्र भरून भरतात.
   • संमिश्र भरणे हे दात-रंगाचे भराव आहे जे दात किडलेले भाग पुनर्संचयित करण्यासाठी वापरले जाते. हे दाताच्या एका छिद्रात ठेवले जाते आणि फोटोपोलिमरायझर वापरून वाळवले जाते. एकदा कोरडे झाल्यावर, दंतवैद्य भरण्याला पॉलिश करतो जेणेकरून तो खऱ्या दातासारखा दिसेल.
2. 2 व्यावसायिक स्वच्छता करा. जेव्हा तुम्ही दात घासायला जाल तेव्हा बहुधा डॉक्टर जे ते करतील ते टार्टर काढून टाकतील आणि तुमचे दात पॉलिश करतील. ही प्रक्रिया प्लेक आणि कॅल्क्युलस तसेच तेथे राहणारे सर्व सूक्ष्मजीव काढून टाकते.
   • भविष्यात प्लेकसह सर्व जीवाणू काढून टाकल्याने तुम्हाला दात किडणे टाळण्यास मदत होईल.
3. 3 आपल्या दातांना फ्लोराईड पॉलिश लावा. जर तुम्हाला पोकळी असेल तर तुमचे दंतवैद्य बहुधा फ्लोराईड वार्निश लावण्याचा सल्ला देतील. यात फ्लोराईडची मोठी मात्रा (22,600 पीपीएम पर्यंत) असते, जी आपल्या दातांवर दीर्घकाळ पुरेशी प्रमाणात राहते.
   • फ्लोराईड वार्निश दातांच्या संपूर्ण पृष्ठभागावर लागू केले जाते. तेथे ते 1-4 मिनिटे शिल्लक आहे. वार्निश लावण्याची प्रक्रिया पूर्ण झाल्यानंतर, सर्वात प्रभावी परिणामासाठी, आपण पुढील 30 मिनिटे दात स्वच्छ करू शकत नाही, पिऊ शकत नाही किंवा खाऊ शकत नाही.

3 पैकी 3 पद्धत: तोंडी स्वच्छता राखणे

1. 1 दिवसातून 2 वेळा दात घासा. दिवसातून 2 वेळा ब्रश करून आपले दात स्वच्छ आणि निरोगी ठेवा. योग्य स्वच्छता तंत्र वापरणे अर्थातच खूप महत्वाचे आहे. सुधारित बेस तंत्र वापरा:
   • गम लाईनच्या संबंधात तुमच्या टूथब्रशचे डोके 45 अंश टिल्ट करा. ब्रिसल्स फक्त दातांच्या खालच्या बाजूला असाव्यात.
   • एकदा आपण ब्रश योग्यरित्या संरेखित केल्यानंतर, त्याच्यासह लहान गोलाकार हालचाली करा. दातांच्या पुढील विभागात जाण्यासाठी 20 वेळा हालचाली पुन्हा करा.
   • 20 वर्तुळाकार हालचालींनंतर, दाताच्या खाली असलेल्या भागापासून, दातांच्या चघळण्याच्या पृष्ठभागापर्यंत दाताच्या खाली एक व्यापक हालचाल करा. हे करून, आपण पट्टिका सोलून ते सहजपणे थुंकू शकता.
   • दातांच्या च्यूइंग पृष्ठभागावर आडवे ब्रश करा.
2. 2 दररोज फ्लॉस करा. तेजस्वी हास्यासाठी, दात घासल्यानंतर तुम्हाला दररोज फ्लॉस करणे आवश्यक आहे. आपले दात फ्लॉस करण्यासाठी:
   • सुमारे 30 सेमी धागा घ्या आणि त्याचे टोक आपल्या मधल्या बोटांभोवती फिरवा. आपल्या बोटांच्या दरम्यान कमीतकमी 2-3 सेमी सोडा.
   • मोलर्ससह प्रारंभ करा.आपल्या तर्जनीचा वापर करून, आपल्या दात दरम्यान फ्लॉस हळूवारपणे सरकवा. सर्वकाही परस्पर गतीमध्ये करा. दात विरुद्ध फ्लॉस दाबा आणि हिरड्यापासून हळूवारपणे खाली सरकवा. नंतर दातच्या पृष्ठभागावर फ्लॉस खेचा. हे 5 वेळा पुन्हा करा.
   • दात दरम्यान धागा सह अचानक हालचाली करू नका, काळजी घ्या.
3. 3 क्लोरहेक्साइडिन माउथवॉश वापरा. टूथपेस्ट आणि फ्लॉसने दात घासल्यानंतर, आपले तोंड 10 मिली 0.2% क्लोरहेक्साइडिनने (जसे की कोलगेट प्रो गम हेल्थ) स्वच्छ धुवा. 30 सेकंदांसाठी दात स्वच्छ धुवा आणि नंतर ते थुंकून टाका. स्वच्छ धुवल्यानंतर 30 मिनिटे काहीही खाण्याचा किंवा पिण्याचा प्रयत्न करू नका, अन्यथा स्वच्छ धुण्याची प्रभावीता कमी होईल.
   • क्लोरहेक्साइडिन एक जीवाणूनाशक एजंट आहे जो आपल्या तोंडात राहणाऱ्या आणि पोकळी निर्माण करणाऱ्या अनेक हानिकारक जीवाणूंना मारण्यास मदत करतो.
4. 4 गंभीर समस्या तपासा. अधिक गंभीर दंत समस्या निर्माण होण्याची वेळ येण्यापूर्वीच क्षय झाल्याच्या क्षणाला पकडण्याचा प्रयत्न करा. आपल्याकडे खालीलपैकी कोणतीही लक्षणे असल्यास आपल्या दंतवैद्याशी संपर्क साधा:
   • कोल्ड ड्रिंक्सची संवेदनशीलता त्यानंतर तीव्र अल्पकालीन वेदना.
   • गोड आणि आंबट पदार्थ किंवा पेय संवेदनशीलता.
   • दात चघळण्याच्या पृष्ठभागावर किंवा दरम्यान पांढरे, तपकिरी किंवा राखाडी ठिपके.

टिपा

• दंतवैद्याच्या नियमित भेटीवर, आपण पट्टिका काढून टाका, दात पॉलिश करा आणि फ्लोराईड वार्निश लावा.

चेतावणी

• जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्हाला पोकळी आहे, तर तुम्ही नक्कीच दंतवैद्याकडे जायला हवे. दात किडण्याचा प्रसार रोखणे ही एक चांगली कल्पना आहे, फक्त दंतचिकित्सक दात किडणे खरोखरच बरे करू शकतो.