रिफ्लेक्सोलॉजीसह छातीत दुखणे कसे दूर करावे

सामग्री

पावले
3 पैकी 1 पद्धत: पल्मोनरी अपुरेपणाशी संबंधित छातीत दुखण्यासाठी रिफ्लेक्सोलॉजी
3 पैकी 2 पद्धत: गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल अस्वस्थतेशी संबंधित छातीत दुखण्यासाठी रिफ्लेक्सोलॉजी
3 पैकी 3 पद्धत: भीती आणि पॅनीक हल्ल्यांशी संबंधित छातीत दुखण्यासाठी रिफ्लेक्सोलॉजी
टिपा
चेतावणी
आपल्याला काय आवश्यक आहे

जरी अनेक लोक छातीत दुखणे हा हृदयाच्या समस्येचे लक्षण म्हणून संबोधतात, शरीराच्या या भागात छातीत दुखणे फुफ्फुसांच्या समस्या, बरगडीचे फ्रॅक्चर किंवा अगदी तणाव यासह इतर अनेक कारणांशी संबंधित असू शकते. तसे, छातीत दुखणे केवळ हृदयाच्या जवळच नाही तर मानेपासून उदरपोकळीच्या स्नायूंच्या संपूर्ण भागापर्यंत देखील होऊ शकते. अशा वेदनांचे कारण काहीही असो, रिफ्लेक्सोलॉजी थेरपी बचावासाठी येऊ शकते, परंतु कसे ...

पावले

3 पैकी 1 पद्धत: पल्मोनरी अपुरेपणाशी संबंधित छातीत दुखण्यासाठी रिफ्लेक्सोलॉजी

फुफ्फुसांच्या समस्यांमुळे छातीत दुखण्याचे अनेक प्रकार होऊ शकतात. जेव्हा तुम्ही श्वास घेता, खोकला किंवा शिंकता तेव्हा तुम्हाला तीव्र वेदना जाणवू शकतात. याव्यतिरिक्त, दमा, श्वसनमार्गाची दाहक स्थिती, दम्याचा हल्ला, खोकला आणि छातीत दुखणे होऊ शकते.

1 तुमच्या फुफ्फुसांचे रिफ्लेक्स झोन तुमच्या पायांच्या एकमेव आणि वरच्या भागावर शोधा. पायाच्या सोलचे रिफ्लेक्स पॉईंट्स पायाच्या पायथ्यापासून सुरू होतात, डायाफ्रामच्या रिफ्लेक्स लाईनपर्यंत वाढतात.
2 दोन्ही अंगठ्यांना गुंतवा आणि पायांच्या पल्मोनरी रिफ्लेक्स क्षेत्रात त्यांना खोलवर ढकलून द्या. हळूहळू या संपूर्ण क्षेत्रातून एका काठापासून दुसऱ्या टोकापर्यंत काम करा.
3 आपल्या पायाच्या वरच्या भागाला त्याच प्रकारे मालिश करा, परंतु कमी प्रयत्नाने.
4 दोन्ही पायांवर ही प्रक्रिया किमान 5 वेळा करा. जर तुम्हाला फुफ्फुसाच्या दीर्घ आजाराने ग्रस्त असाल तर दररोज रिफ्लेक्सोलॉजी सत्रांचा प्रयत्न करा.

3 पैकी 2 पद्धत: गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल अस्वस्थतेशी संबंधित छातीत दुखण्यासाठी रिफ्लेक्सोलॉजी

गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल आजारांमध्ये acidसिड रिफ्लक्स, छातीत जळजळ, अन्ननलिका उबळ, पेप्टिक अल्सर आणि पित्ताशयाचा रोग यांचा समावेश आहे.

1 जेव्हा तुम्ही तुमच्या अन्ननलिकेतून किंवा घशातून निघणाऱ्या वेदना शांत करू इच्छित असाल तेव्हा तुमच्या पायाच्या पायावर असलेल्या तुमच्या मानेच्या रिफ्लेक्स पॉईंटवर तुमचे प्रयत्न केंद्रित करा. आपल्या कार्यक्रमात मानेच्या बाजूंचे रिफ्लेक्स पॉइंट्स समाविष्ट करा, जे आपण मोठ्या पायाचे बोट मोजल्यास दुसऱ्या आणि तिसऱ्या पायाच्या बोटांच्या बाजूला असतात.
2 पेप्टिक अल्सरवर उपचार करताना पोट, लहान आतडे आणि अन्ननलिकेच्या प्रतिक्षेप बिंदूंवर दबाव लावा.
- पोटाचा प्रतिक्षेप बिंदू फुफ्फुसांच्या प्रतिक्षेप बिंदूच्या अगदी खाली आपल्या डाव्या पायाच्या तळाशी असतो.
- प्लांटार कमानाच्या क्षेत्रामध्ये आपल्या पायांच्या तळांवर स्थित असलेल्या लहान आतड्याच्या प्रतिक्षेप बिंदूंवर उपचार करा.
3 15 सेकंदांसाठी खोल, अगदी दबाव लागू करण्यासाठी आपल्या अंगठ्याचा वापर करून आपल्या उजव्या पायाच्या तळव्यावर पित्ताशयाचा प्रतिक्षेप बिंदू शोधा.
- आराम करा आणि किमान 5 वेळा पुन्हा करा.
- हा रिफ्लेक्स पॉईंट आकाराने लहान आहे, म्हणून जर तुम्हाला पित्ताशयाच्या रिफ्लेक्स पॉईंटच्या अचूक निश्चयाबद्दल खात्री नसेल तर तुम्ही लिव्हर रिफ्लेक्स पॉईंटच्या संपूर्ण भागात फक्त दबाव लागू करू शकता, जे पित्ताशयावर नक्कीच परिणाम करेल.

3 पैकी 3 पद्धत: भीती आणि पॅनीक हल्ल्यांशी संबंधित छातीत दुखण्यासाठी रिफ्लेक्सोलॉजी

चिंता आणि पॅनीक हल्ल्यांच्या भावना मानसिक स्वरूपाच्या असतात, शारीरिक वाढीसह हृदयाचे ठोके, मळमळ आणि छातीत दुखणे.

1 समस्येच्या मुळाकडे लक्ष दिले पाहिजे कारण चिंता बर्याचदा तणावामुळे उद्भवते. दररोज रिफ्लेक्सोलॉजी वापरल्याने थकवा कमी होतो आणि तणाव कमी होतो.
2 पायाच्या प्रतिक्षेप क्षेत्रांवर उपचार करा जे विश्रांतीला उत्तेजन देतात आणि तणाव कमी करतात. यापैकी बहुतेक बिंदू पायाच्या बोटांवर आहेत, जरी संपूर्ण पायाची मालिश केल्याने आराम मिळेल. रिफ्लेक्सोलॉजी समर्थकांचा असा विश्वास आहे की ही थेरपी नकारात्मक विचार, भावना आणि विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करेल.
3 अधिवृक्क ग्रंथी आणि डायाफ्रामचे प्रतिक्षेप बिंदू विसरू नका.
4 पायाच्या बोटांवरील प्रतिक्षिप्त बिंदूंकडे लक्ष द्या, जे डोके आणि मान यांच्यासाठी जबाबदार आहेत. या बिंदूंवर दबाव आणल्याने या क्षेत्रातील तणाव दूर होण्यास मदत होईल, जे बर्याचदा डोकेदुखीचे कारण बनतात ज्यामुळे चिंता आणि गोंधळ निर्माण होतो.
5 आपल्या रिफ्लेक्सोलॉजी सत्रा दरम्यान बरगडी आणि शरीराच्या वरच्या बिंदूंवर काम करा. या बिंदूंवर दबाव रक्त प्रवाह सुधारेल आणि आपल्या पाठीच्या स्नायूंना आराम करण्यास मदत करेल.
- आपल्या उजव्या पायाने प्रारंभ करा, दोन्ही अंगठ्यांनी एकमेव वर दाबून आणि नंतर आपल्या बोटाचा वापर करून आपल्या पायाच्या पायाच्या क्षेत्रामध्ये काम करा.
- तुमच्या बोटांच्या टिपा तुमच्या पायाच्या मध्यभागी भेटतील.
- प्रक्रिया पूर्ण करण्यासाठी डाव्या पायावर याची पुनरावृत्ती करा.

टिपा

जर तुमच्याकडे रिफ्लेक्स पॉईंट्सचा नकाशा उपलब्ध नसेल, तर तुम्ही फक्त तुमच्या बोटांनी आणि पायांच्या वेगवेगळ्या भागात मसाज करू शकता, खोल आणि अगदी दबाव लागू करू शकता.
शक्य असल्यास, रिफ्लेक्सोलॉजीचा सराव करताना मंद प्रकाश असलेल्या एका निर्जन खोलीत आरामदायक खुर्चीवर किंवा योगा चटईवर बसा. शांतता आणि शांतता उत्पादक प्रतिक्षेपशास्त्र सत्रासाठी अनुकूल आहे.
श्वसन आणि पाचन अवयवांच्या काही प्रतिक्षेप बिंदूंवर कान आणि हातांवर दाब देऊन छातीत दुखणे कमी केले जाऊ शकते.
नियमित रिफ्लेक्सोलॉजी सत्रे तुम्हाला ऊर्जावान आणि निरोगी राहण्यास मदत करतील.
रिब्लेक्सोलॉजी हा बरगडीच्या फ्रॅक्चर असलेल्या लोकांसाठी एक उत्कृष्ट उपचार आहे, कारण आपण थेट स्पर्श न करता या क्षेत्रातील वेदना कमी करू शकता.
छातीत दुखणे शरीराच्या इतर भागांपासून येऊ शकते, जसे की पित्ताशयाची, लक्षात ठेवा की पायाची कमान बरगडीच्या पिंजऱ्यावर आणि प्लांटार कमान उदरपोकळीच्या प्रभारी आहे.

चेतावणी

छातीत दुखण्याबद्दल आपल्या प्राथमिक काळजी डॉक्टरांशी बोला. वैद्यकीय निदानासाठी रिफ्लेक्सोलॉजी हा पर्याय नाही.
रिफ्लेक्सोलॉजी, जर योग्यरित्या केले असेल तर, आजारांपासून मुक्त होण्याचा आणि बरे करण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे, परंतु हे कोणत्याही प्रकारे अचूक विज्ञान असल्याचा दावा करत नाही, विशेषत: जेव्हा आपण तीव्र आणि अस्पष्ट छातीत दुखत असाल, म्हणून प्रथम आपल्या डॉक्टरांना भेटा.