फोरआर्म टेंडोनिटिसचे मूल्यांकन कसे करावे

व्हिडिओ: एक्स्टेंसर टेंडोनाइटिस ... प्राप्त करना आसान, ठीक करना आसान

सामग्री

पावले
टिपा
चेतावणी

टेंडिनायटिस म्हणजे कंडराची जळजळ जेव्हा कंडराला झालेली जखम बरी होत नाही तेव्हा उद्भवते. जेव्हा तुमच्या हातावर सूज किंवा जळजळ होते, तेव्हा तुम्हाला तीव्र वेदना जाणवू लागतील आणि पुढील वैद्यकीय मदत घ्यावी. हा लेख फोरआर्म टेंडोनिटिसचे मूल्यांकन कसे करावे याबद्दल आहे.

पावले

1 टेंडोनिटिस म्हणजे काय ते जाणून घ्या. फोरआर्म टेंडिनायटिस सतत, चिडचिड करणारा किंवा कंटाळवाणा, तीव्र वेदना आहे ज्यात फार कमी किंवा आराम मिळत नाही. वेटलिफ्टिंग, टेनिस खेळणे, कॉम्प्युटर वापरणे आणि इतर हाताने चालताना अनेक लोकांना हा दबाव जाणवतो.
2 वेदना कधी होऊ लागल्या हे ठरवा. फोरआर्म टेंडिनिटिस सहसा दुसऱ्या दिवशी क्रियाकलापानंतर दिसून येते. वेदनाची तारीख आठवा जेणेकरून टेंडोनिटिस कधी झाला हे डॉक्टरांना समजू शकेल.
3 लक्षणांकडे लक्ष द्या. हे आणखी एक लक्षण आहे की आपल्याला फोरआर्म टेंडोनिटिस असू शकते. लक्षात ठेवा की काही लोकांना जळजळ होत आहे, विशेषत: हाताने श्रम किंवा व्यायामानंतर.
- जेव्हा तुम्ही हात वर करता तेव्हा वेदना वाढते (किंवा वेदना तीव्र असल्यास) लक्षात घ्या. फोरआर्म टेंडिनिटिसच्या गंभीर प्रकरणांमध्ये, लोक प्रभावित हाताने काहीही उचलू किंवा वाहून नेण्यास असमर्थ असतात.
- द्रव वाढणे, लालसरपणा किंवा वाढलेली वेदना दिसल्यास लक्ष द्या. टेंडोनिटिसची ही अधिक गंभीर लक्षणे आहेत.
4 हाताच्या हालचालीची मर्यादा दिसू शकते. हे पुढच्या हाताच्या संवेदनशीलतेमुळे आहे. जर तुमच्या बायसेप्समध्ये टेंडिनिटिस असेल तर तुम्ही तुमचा हात पूर्णपणे वाढवू शकणार नाही.
- या स्थितीचे मूल्यांकन करण्यासाठी विशिष्ट हालचाली करा. आपले हात खेचणे, ढकलणे, उचलणे, वाकणे, पिळणे आणि पिळणे. जर तुम्हाला या व्यायामादरम्यान वेदना होत असतील तर तुम्हाला फोरआर्म टेंडिनायटिस असू शकतो.
5 ताबडतोब उपचार सुरू करा आणि वेदना कायम राहिल्यास डॉक्टरांना भेटण्याची खात्री करा.

टिपा

जर तुम्ही तुमच्या व्यायामाच्या योजनेत थोडा वेळ व्यत्यय आणला तर शरीर हळूहळू तणावाशी जुळवून घेईल. हळूहळू व्यायाम सुरू करा.
पारंपारिक घरगुती उपचार अयशस्वी झाल्यास आपल्या डॉक्टरांना भेटा. कोर्टिसोन शॉट्स जळजळ आणि वेदना कमी करू शकतात, परंतु उपचारांची पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे आणि जास्त वापरलेले नाही.
खेळ किंवा इतर जोमदार उपक्रम खेळताना उबदार आणि ताणणे सुनिश्चित करा.
विश्रांती आणि उपचार कधी सुरू झाले यावर अवलंबून, फोरआर्म टेंडोनिटिस पूर्णपणे बरे होण्यासाठी कित्येक महिने किंवा त्याहून अधिक काळ लागू शकतो. जर लवकर निदान झाले तर ते लवकर आणि सहज बरे होऊ शकते.