सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 पद्धत: केसांवर उपचार
• 3 पैकी 2 पद्धत: आपल्या केसांची काळजी घेणे
• 3 पैकी 3 पद्धत: आपला आहार आणि सवयी बदलणे
• टिपा

जर तुम्हाला तुमचे केस कमी केल्याबद्दल खेद वाटत असेल आणि तुमचे केस लवकर वाढवायचे असतील तर हा लेख तुमच्यासाठी आहे. ते वाचल्यानंतर तुम्ही फक्त एका आठवड्यात केस कसे वाढवायचे ते शिकाल. आपले केस वाढवण्यासाठी, आपल्याला थोडा वेळ घ्यावा लागेल आणि थोडा प्रयत्न करावा लागेल! उदाहरणार्थ, केसांच्या वाढीला चालना देण्यासाठी आणि केसांच्या पथ्येमध्ये लहान बदल करण्यासाठी तुम्हाला काही उपचार करावे लागतील. याव्यतिरिक्त, केसांच्या वाढीस उत्तेजन देणारे पदार्थ समाविष्ट करण्यासाठी आपल्याला आपला आहार बदलण्याची आवश्यकता असेल. या लेखातील टिप्स फॉलो करा आणि तुमचे केस एका आठवड्यात लांब होतील.

पावले

3 पैकी 1 पद्धत: केसांवर उपचार

1. 1 उबदार तेल वापरून टाळूची मालिश करा. हे करण्यासाठी, नैसर्गिक तेले वापरा. गरम तेलाने टाळूची मालिश केल्याने त्वचेचे आरोग्य सुधारते आणि केसांची वाढ उत्तेजित होते. आपण नारळ तेल, ऑलिव्ह तेल, आर्गन तेल किंवा जोजोबा तेल वापरू शकता. तथापि, हे लक्षात ठेवा की कोणतेही शास्त्रीय पुरावे नाहीत की उबदार टाळूची मालिश केसांच्या वाढीस गती देऊ शकते.
   • स्टोव्हवर किंवा मायक्रोवेव्हमध्ये तेल गरम करा. तेल वापरण्यापूर्वी, ते खूप गरम नसल्याचे सुनिश्चित करा; तेल टाळूसाठी आरामदायक तापमानात असावे. यामुळे तुमच्या केसांना किंवा टाळूला इजा होऊ नये.
   • उबदार तेलाचा वापर करून तुमच्या त्वचेवर हलक्या हाताने मालिश करण्यासाठी तुमच्या बोटांच्या टोकाचा (तुमच्या नखांचा नाही) वापर करा. मंद, गोलाकार हालचालींमध्ये मालिश करा. आपल्या प्रिय व्यक्तीला टाळूच्या मालिशमध्ये मदत करण्यास सांगा. त्याला 3 मिनिटांसाठी त्याच्या बोटांनी त्याच्या टाळूची मालिश करण्यास सांगा.
   • नंतर केसांना तेल लावा आणि 30 मिनिटे सोडा. नंतर केस धुवा - आवश्यक असल्यास एकापेक्षा जास्त वेळा.
   • ज्या दिवशी तुम्ही तुमचे केस धुवायला जात आहात त्या दिवशी तेलाची मालिश करा, जेणेकरून जास्त वेळा धुवू नये.
2. 2 हेअर मास्क लावा. केसांच्या कूपांना उत्तेजन देण्यासाठी आणि केसांच्या वाढीला गती देण्यासाठी आठवड्यातून एकदा किंवा दोनदा मास्क लावा. आपण स्वतः नैसर्गिक तेलांपासून मास्क बनवू शकता किंवा कॉस्मेटिक स्टोअर किंवा फार्मसीमध्ये तयार तयार खरेदी करू शकता.
   • 1 कप (240 मिली) नारळाचे तेल 1 चमचे बदाम तेल, मॅकाडामिया तेल आणि जोजोबा तेल मिसळा. ओलसर केसांवर मास्क लावा आणि 10 मिनिटे सोडा.नंतर, शॅम्पू आणि कंडिशनर वापरून, आपले केस नेहमीप्रमाणे धुवा.
3. 3 एरंडेल तेल वापरून पहा. एरंडेल तेल त्वचेवर आणि केसांवर फायदेशीर प्रभावांसाठी ओळखले जाते. एरंडेल तेलाचे मुखवटे केसांना निरोगी ठेवतात आणि केसांच्या वाढीला गती देतात.
   • एरंडेल तेल वापरून तुमच्या टाळूची मालिश करा. केस त्याच्यासह पूर्णपणे संतृप्त असले पाहिजेत. केस आणि टाळूला तेल लावल्यानंतर प्लॅस्टिक शॉवर कॅप घाला. तेल आपल्या उशावर डाग पडू नये म्हणून आपण आपल्या उशावर टॉवेल पसरवू शकता.
   • केसांना रात्रभर तेल सोडा. आपले नियमित शॅम्पू आणि कंडिशनर वापरून दुसऱ्या दिवशी सकाळी आपले केस चांगले धुवा.
4. 4 आपले केस स्वच्छ धुण्यासाठी सफरचंद सायडर व्हिनेगर वापरा. Appleपल सायडर व्हिनेगर हा आपल्या केसांना स्टाईल करण्यासाठी वापरलेली घाण, तेल आणि उत्पादने काढून टाकण्यासाठी एक अतिशय प्रभावी उपाय आहे. शैम्पूला पर्याय म्हणून तुम्ही सफरचंद सायडर व्हिनेगर वापरू शकता. वैकल्पिकरित्या, तुम्ही कंडिशनरने शॅम्पू केल्यानंतर तुमचे केस सफरचंद सायडर व्हिनेगरने स्वच्छ धुवू शकता.
   • दोन ग्लास पाण्यासाठी दोन चमचे व्हिनेगर वापरा. या मिश्रणाने आपले केस स्वच्छ धुवा. जरी तुम्हाला एक मजबूत व्हिनेगरचा वास येत असला तरी कालांतराने ते कमी होईल.

3 पैकी 2 पद्धत: आपल्या केसांची काळजी घेणे

1. 1 आठवड्यातून दोन ते तीन वेळा केस धुवा, जास्त वेळा नाही. याबद्दल धन्यवाद, त्वचेची नैसर्गिक तेले केसांच्या मुळांना तृप्त करतील. केस दुरुस्त करण्यात मदत करण्यासाठी पुरेसे हायड्रेटेड राहतील.
   • जर तुम्हाला लक्षात आले की तुमची टाळू खूप तेलकट झाली आहे किंवा तुम्हाला अप्रिय खाज येत आहे, तर तुम्हाला तुमचे केस अधिक वेळा धुवायचे असतील.
   • धुताना, टाळूला शॅम्पू लावा, बोटांनी मालिश करा. नंतर शॅम्पूने ते स्वच्छ धुवावे म्हणून पट्ट्या खाली जाऊ द्या.
2. 2 प्रत्येक वेळी आंघोळ करताना कंडिशनर वापरा. शैम्पूच्या विपरीत, प्रत्येक वेळी केस ओले करताना हेअर कंडिशनरची आवश्यकता असते. हे लिपिड आणि प्रथिनांचे एक उत्कृष्ट स्त्रोत आहे जे केसांना निरोगी आणि सुंदर वाढण्यासाठी आवश्यक आहे.
3. 3 आपले केस थंड पाण्याने स्वच्छ धुवा. आंघोळ केल्यानंतर, क्यूटिकल बंद करण्यासाठी आपले केस थंड पाण्याने स्वच्छ धुवा, आपल्या केसांना अतिरिक्त चमक द्या आणि स्टाईलिंगचा आघात कमी करा.
   • कंडिशनर वापरल्यानंतर आपले केस थंड पाण्याने स्वच्छ धुवावेत हे विशेषतः महत्वाचे आहे. क्यूटिकल्स बंद करून, थंड पाणी कंडिशनरमधून मॉइश्चरायझर "सील" करते.
4. 4 ओल्या केसांना टॉवेलमध्ये लपेटू नका. आपण शॉवरमधून बाहेर पडता तेव्हा आपले केस टॉवेलमध्ये लपेटण्याची सवय असू शकते, परंतु हे स्थितीवर चांगले प्रतिबिंबित करत नाही. त्यांना अनावश्यक ताण आणि ब्रेकचा सामना करावा लागतो. ओले केस खूप नाजूक असतात, म्हणून तुम्ही आंघोळ केल्यावर ते कुरळे करण्याऐवजी कोरड्या टॉवेलने कोरडे करा.
   • जर तुम्हाला तुमचे केस टॉवेलमध्ये लपेटायचे असतील तर पातळ टॉवेल किंवा सॉफ्ट मायक्रोफायबर टॉवेल वापरा. ज्या साहित्यापासून हे टॉवेल बनवले जातात ते केसांना इजा न करता ओलावा चांगले शोषून घेतात.
5. 5 झोपायच्या आधी आपले केस कंघी करा. तथापि, ते जास्त करू नका. वारंवार ब्रश केल्याने केस गळतात. या प्रकरणात, लांब सुंदर केस वाढणे खूप कठीण आहे. झोपायच्या आधी नैसर्गिक ब्रिसल कंघी वापरा. हे संपूर्ण टाळू आणि केसांवर सेबम वितरीत करण्यात मदत करेल, ते हायड्रेटेड ठेवेल.
   • आपले केस टाळूपासून कंघी करणे सुरू करा आणि प्रत्येक विभागात कंघी करून खाली जा. झोपण्यापूर्वी दिवसातून एकदा हे करा. हे रक्त परिसंचरण सुधारते, जे तुम्हाला निरोगी आणि लांब केस हवे असल्यास खूप महत्वाचे आहे. जरी हे तथ्य अद्याप सिद्ध झाले नसले तरी प्रत्यक्षात केसांच्या नियमित ब्रशने केसांच्या वाढीवर सकारात्मक परिणाम होतो आणि सर्वसाधारणपणे केसांचे आरोग्य सुधारते.
6. 6 गरम स्टाईलिंग साधने वापरू नका. हेअर ड्रायर, हेअर स्ट्रेटनर किंवा कर्लिंग आयरन सारख्या गरम स्टाईलिंग साधनांमुळे केसांचे मोठे नुकसान होते आणि केसांची वाढ थांबते.शक्य असल्यास ही साधने वापरणे टाळा किंवा कमीतकमी शक्य तितक्या कमी वापरा. जर तुम्हाला निरोगी केस हवे असतील तर गरम स्टाईलची आवश्यकता नसलेल्या हेअरस्टाइल निवडा.
   • आपण गरम स्टाईलिंग साधने वापरत असल्यास, त्यांना कमी तापमान सेटिंगवर चालू करा. वैकल्पिकरित्या, केसांना इजा होऊ नये म्हणून तुम्ही संरक्षक जेल किंवा क्रीम वापरू शकता.
7. 7 आपल्या केसांचे टोक नियमितपणे ट्रिम करा. जरी ते विरोधाभासी वाटत असले तरी नियमितपणे आपले केस कापल्याने ते वेगाने वाढण्यास मदत होईल. म्हणूनच, जर तुमचे केस निरोगी आणि सुंदर असावेत, तर नियमितपणे हेअरड्रेसरला भेट द्या. आपले केस नियमितपणे कापल्याने फाटलेले टोक टाळण्यास मदत होईल. यामुळे तुम्हाला हेअरड्रेसरला भेट देण्याची शक्यता कमी होते. फाटलेल्या टोकामुळे तुमचे केस खूप ठिसूळ होऊ शकतात. ते लहान होऊ शकतात आणि आपल्याला आपल्या केशभूषाला अधिक वेळा भेट द्यावी लागेल.
   • दर 6-8 आठवड्यांनी तुमच्या केशभूषाला भेट द्या आणि त्याला फक्त 3 मिमी केस कापण्यास सांगा. याबद्दल धन्यवाद, आपल्याकडे विभाजित टोके नसतील. आपले केस निरोगी ठेवण्यासाठी आपल्या केशभूषाला नियमित भेटीचे वेळापत्रक तयार करा.
   • हेअरड्रेसरला भेट देण्याची वारंवारता तुमचे केस किती वेगाने वाढत आहे आणि ते किती वाईट रीतीने फुटते यावर अवलंबून असेल.

3 पैकी 3 पद्धत: आपला आहार आणि सवयी बदलणे

1. 1 आपले केस मजबूत करण्यासाठी पूरक आहार घ्या. जर तुम्हाला तुमच्या आहारातून पुरेसे जीवनसत्वे मिळत नसतील तर केस वाढीचे व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स निवडा. मल्टीविटामिन निवडताना, "केस" चिन्हाकडे लक्ष द्या. हे सूचित करते की जीवनसत्त्वे विशेषतः केस मजबूत करण्यासाठी तयार केली जातात. केस मजबूत करण्यासाठी मुख्य जीवनसत्त्वे बायोटिन, जीवनसत्त्वे सी आणि बी आहेत हे पूरक केसांच्या वाढीस गती देऊ शकतात आणि ते निरोगी आणि सुंदर बनवू शकतात.
   • कोणतेही पूरक आहार घेण्यापूर्वी, डॉक्टरांचा सल्ला घ्या जो तुम्हाला औषधाचा योग्य डोस देईल. याव्यतिरिक्त, आपण घेत असलेल्या औषधांबद्दल आपल्या डॉक्टरांना सांगा जेणेकरून डॉक्टर आपल्यासाठी व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स निवडू शकेल जे त्यांच्याशी सुसंगत असेल.
   • बायोटिन आणि इतर जीवनसत्त्वे जे केसांच्या वाढीस उत्तेजन देतात ते वेगवेगळ्या लोकांना वेगवेगळ्या प्रकारे प्रभावित करू शकतात, तसेच विविध दुष्परिणाम कारणीभूत ठरू शकतात.
   • तृतीय पक्षाद्वारे (स्वतंत्र प्रयोगशाळा) चाचणी केली गेली आहे असे सांगणारे पूरक पहा.
2. 2 आपल्या आहारात उच्च प्रथिनेयुक्त पदार्थांचा समावेश करा. तुमच्या प्रथिनांचे प्रमाण वाढल्याने केसांच्या वाढीस चालना मिळेल आणि केस गळण्यास प्रतिबंध होईल. तुमचा आहार संतुलित असल्याची खात्री करा. आपल्या आहारात मांस, मासे, शेंगा, शेंगदाणे आणि संपूर्ण धान्यांचा समावेश करा. जर तुम्ही शाकाहारी असाल तर तुमच्या आहारात सोया, सोयाबीनचे, नट आणि तृणधान्यांचा समावेश करा.
   • योग्य प्रथिने स्रोत निवडा. आपल्या आहारातून उच्च चरबीयुक्त प्रक्रिया केलेले मांस किंवा दुग्धजन्य पदार्थ टाळा, कारण या पदार्थांमुळे इतर आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात.
   • आपल्या आहारात पुरेसे निरोगी कार्बोहायड्रेट्स, फायबर आणि इतर फायदेशीर पोषक तत्त्वे आहेत, जसे फळे, भाज्या आणि धान्ये याची खात्री करा.
3. 3 उलटा पद्धत वापरून आपले केस वाढवण्याचा प्रयत्न करा. या पद्धतीचा अवलंब केल्यावर, तुम्हाला तुमचे डोके कमी करावे लागेल जेणेकरून ते तुमच्या हृदयाच्या पातळीपेक्षा खाली असेल, जे टाळूला रक्ताचा शक्तिशाली प्रवाह प्रदान करते. या कृतीद्वारे, आपण केसांची वाढ उत्तेजित करता. पलंगावर झोपा जेणेकरून तुमचे डोके लटकेल आणि पलंगाची धार तुमच्या मानेला आधार देईल. दिवसातून 4-5 मिनिटे या स्थितीत रहा. या पद्धतीच्या प्रभावीतेसाठी कोणतेही वैज्ञानिक पुरावे नाहीत, परंतु हे निश्चितपणे तुम्हाला दुखापत करणार नाही, म्हणून तुम्हाला परिणामाचा प्रयत्न आणि मूल्यमापन करण्यापासून काहीही रोखत नाही.
   • तुम्ही योगा पोझेस (जसे की डोके खाली कुत्रा पोज), खांदा स्टँड किंवा हेडस्टँड देखील वापरू शकता.तुमचे डोके तुमच्या हृदयाच्या पातळीपेक्षा खाली ठेवण्याची कल्पना आहे, ज्यामुळे तुमच्या डोक्यात रक्त प्रवाह वाढेल.
   • आपले डोके खाली करण्यापूर्वी, आपण नारळाचे तेल वापरून मालिश करू शकता.
   • आपण निकाल पाहण्यासाठी आठवड्याच्या सुरुवातीला आणि शेवटी केसांची लांबी मोजू शकता.
   • हळू हळू उलटे स्थितीतून उठा जेणेकरून तुमचे डोके फिरत नाही आणि तुम्ही पडणार नाही.

टिपा

• केस दरमहा सरासरी 1.3 सेमी वाढतात. प्रस्तावित पद्धतींचा वापर करूनही, एका आठवड्यात केसांची वाढ काही मिलिमीटरपेक्षा जास्त होणार नाही.