लेखक:
Marcus Baldwin
निर्मितीची तारीख:
13 जून 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
जर तुम्हाला खरोखरच इतरांच्या मतांबद्दल चिंता करणे थांबवायचे असेल तर तुम्ही नियमितपणे स्वतःला प्रसिद्ध गायक टेलर स्विफ्टच्या शब्दांची आठवण करून द्यायला हवी: "द्वेष करणारे द्वेष करतील, तिरस्कार करतील ...". आपण हे समजून घेणे आवश्यक आहे की आपण इतर लोकांना बदलू शकत नाही. परंतु आपण इतर मार्गाने जाऊ शकता आणि स्वतःवर प्रेम करण्यावर, आपल्या स्वतःच्या मार्गाने अनुसरण करण्यावर आणि इतरांच्या मतांची चिंता न करता लक्ष केंद्रित करू शकता.
पावले
2 पैकी 1 भाग: समस्येबद्दल तुमचा दृष्टीकोन बदला
1 आत्मविश्वास मिळवा. जर तुम्हाला इतर लोकांच्या मतांबद्दल चिंता करणे थांबवायचे असेल, तर तुम्हाला आत्मविश्वास मिळवण्यावर काम करणे आवश्यक आहे आणि त्यासाठी सर्वतोपरी प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. स्वतःवर खरोखर प्रेम करण्यासाठी, स्वतःवर राहण्यासाठी आणि आनंदी होण्यासाठी कित्येक वर्षे लागू शकतात. तथापि, हे साध्य करण्याच्या प्रयत्नांमुळे तुम्ही तुमच्याबद्दल कमी चिंता करू शकाल आणि तुम्हाला निराश करणाऱ्यांकडे कमी लक्ष द्याल. तुमचा आत्मविश्वास वाढवण्यास मदत करण्यासाठी येथे काही मार्ग आहेत: - आपल्याबद्दल आवडणाऱ्या सर्व गुणांची यादी करा. आपण किती अद्भुत आहात हे पाहण्यासाठी वेळ काढा.
- तुम्ही बदलू शकत नाही हे तुमच्यातील दोष स्वीकारण्यावर काम करा. जोपर्यंत आपण बदलू शकत नाही असे आपले काही गुण स्वीकारण्यास शिकत नाही तोपर्यंत आपण खरोखर आत्मविश्वासू होऊ शकणार नाही, जसे की आपला आवाज किंवा उंची.
- आपण जे चांगले करू शकता ते करण्यात अधिक वेळ घालवा. तुम्हाला जे माहित आहे आणि जे करायला आवडते त्यावर वेळ न घालवता तुम्ही स्वतःवर जास्त आत्मविश्वास बाळगाल.
- स्वयंसेवकांसाठी वेळ काढा. आपण आपल्या सभोवतालच्या लोकांसाठी काहीतरी उपयुक्त करत आहात हे पाहून जगासाठी आपल्या स्वतःच्या महत्त्वाची भावना निर्माण होईल.
- स्वतःची काळजी घ्या.जर तुम्ही नियमित व्यायाम कराल, चांगले खाल, दररोज आंघोळ करा आणि तुम्हाला शोभेल असे कपडे घाला, तर तुमच्याबद्दल तुमचे मत अधिक असेल.
- ते प्रत्यक्षात येईपर्यंत ढोंग करा. जर तुमच्याकडे योग्य पवित्रा असेल तर तुम्ही हसता, अस्वस्थ होऊ नका आणि अनावश्यक गोंधळ करू नका, आणि जेव्हा तुम्ही लोकांशी बोलता तेव्हा तुमची मुद्रा जगाला "मोकळेपणा" व्यक्त करते, इतर तुम्हाला एक आत्मविश्वासू व्यक्ती मानतील, जरी तुम्ही स्वतः शंका घेत असाल.
2 दुसऱ्याच्या मताचे मूल्य जास्त समजू नका. इतर लोकांच्या मतांबद्दल कमी काळजी करण्याचा दुसरा मार्ग म्हणजे आपले मन इतर गोष्टींकडे वळवणे. जर तुम्ही एखाद्याने केलेल्या टिप्पणीबद्दल तासनतास चिंता करत असाल तर, तुमच्या नवीन सूटबद्दल इतर काय विचार करतील याची चिंता करा किंवा तुम्हाला मिळालेल्या कौतुकावर विश्वास ठेवू नका, तुम्हाला आत्मविश्वास मिळण्याची शक्यता नाही. लोक तुमच्याबद्दल काय विचार करू शकतात याचे विश्लेषण करण्याऐवजी, तुमच्या सभोवतालचे लोक तुम्हाला देत असलेल्या सकारात्मक मजबुतीकरणावर लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करा आणि एखाद्याच्या कठोर टिप्पणीबद्दल तुमची ऊर्जा वाया घालवू नका. - जेव्हा तुम्ही इतर लोक तुमच्याबद्दल काय विचार करतात आणि काय बोलतात याची काळजी करायला लागता तेव्हा तुम्ही इतरांपेक्षा स्वतःला जास्त दुखवता. त्यांचे मत तुमच्यासाठी किती किंवा किती कमी आहे हे ठरवण्याचा अधिकार फक्त तुम्हालाच आहे.
- याउलट, तुम्ही ज्या गोष्टींमध्ये यशस्वी आहात त्याबद्दल, भविष्यासाठी सुखद योजनांबद्दल आणि ज्यांच्यासोबत तुम्हाला चांगले वाटते त्याबद्दल अधिक विचार करण्याचा प्रयत्न करा.
- तुम्हाला कधीकधी असे वाटेल की तुमच्या आयुष्यात कोणीही तुम्हाला सकारात्मक बळकटी देत नाही किंवा देत नाही. तथापि, जर तुम्ही या प्रश्नाचा सखोल विचार केलात, तर तुम्ही कदाचित एखाद्याचा विचार कराल, जसे की तुमचे शिक्षक, शेजारी किंवा वर्गमित्र.
3 ज्या गोष्टींसाठी तुम्ही कृतज्ञ आहात त्यांची यादी बनवा. जर तुम्ही तुमच्या आयुष्यातील सर्व चांगल्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित केले आणि ज्या गोष्टींसाठी तुम्ही कृतज्ञ आहात त्यांची यादी बनवली तर तुम्ही इतरांच्या मतांबद्दल खूप कमी चिंता कराल. 15 मिनिटे बसा आणि शांतपणे लिहा ज्या सर्व गोष्टी तुम्ही धन्यवाद म्हणू शकता. तुम्ही या सूचीमध्ये तुम्ही स्वतःमध्ये मोलाचे असलेले सर्व गुण, तुमच्या डोक्यावर छप्पर, तुमच्या मूळ गावी तुमचे आवडते कोपरे, तुमचे पाळीव प्राणी, मित्र आणि तुमच्या जीवनात आनंद आणणारे आणि ते अर्थाने भरलेले सर्व काही समाविष्ट करू शकता. - आपण संपूर्ण पत्रक पूर्ण करेपर्यंत किमान 15 मिनिटे लिहा. तुम्हाला समजेल की तुमच्याकडे पूर्वी विचार केल्यापेक्षा आनंदी होण्याची अधिक कारणे आहेत.
- पत्रक पुन्हा वाचा आणि आठवड्यातून एकदा तरी त्यात नवीन वस्तू जोडा. तुम्ही तुमच्या डेस्कटॉप वरील यादी पिन करू शकता किंवा तुमच्या वॉलेटमध्ये साठवू शकता. जेव्हा तुमच्या आयुष्यातल्या सगळ्या चांगल्या गोष्टींची यादी असते, तेव्हा तुम्हाला जास्त वेळा लक्षात येईल की तुम्हाला तुमच्या आयुष्याच्या नकारात्मक बाजूबद्दल काळजी करण्याची गरज नाही.
- जर तुम्हाला असे वाटत असेल की अशी यादी तुमच्या बाबतीत अप्रभावी आहे, तर वेळ काढून जगाबद्दल कृतज्ञता व्यक्त करा. आपल्या मित्रांना, कुटुंबियांना आणि इतर महत्वाच्या लोकांना सांगा की त्यांचा तुमच्या आयुष्यात किती अर्थ आहे. यामुळे अशी भावना निर्माण होईल की लोक तुमच्यासाठी करत असलेल्या सर्व चांगल्या गोष्टींकडे तुम्ही अधिक लक्ष दिले पाहिजे आणि तुमच्याबद्दल कोणी विचार करू शकणाऱ्या नकारात्मक गोष्टींची काळजी करू नका.
4 अधिक सकारात्मक विचार करायला शिका. तुम्हाला असे वाटेल की जेव्हा तुमच्या आजूबाजूला असे बरेच लोक असतील जे तुमच्याबद्दल नकारात्मक असतील किंवा वाईट गोष्टी सांगतील तेव्हा सकारात्मक विचार करणे अशक्य आहे. परंतु आपण सर्वात ढगाळ दिवशी सूर्याचा एक किरण पाहण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे, जरी आपल्याला असे वाटत असेल की आपल्या आजूबाजूला अभेद्य वादळ आहे. तुम्हाला आनंद आणि चांगला मूड देणाऱ्या गोष्टींकडे जास्तीत जास्त लक्ष देण्याचा प्रयत्न करा आणि त्या गोष्टींकडे दुर्लक्ष करा जे तुम्हाला निराश करते. - कधीकधी असे वाटते की आपण स्वतःला फक्त चांगल्या गोष्टींबद्दल बोलण्यास भाग पाडत आहात, जेव्हा प्रत्यक्षात आपल्याला अजिबात उत्साही वाटत नाही. तथापि, हे आपल्याला आपला दृष्टीकोन बदलण्यास आणि जीवनातील सकारात्मक गोष्टींकडे अधिक लक्ष देण्यास मदत करेल.
- अधिक हसण्याचा प्रयत्न करा. अगदी रस्त्यावर अनोळखी लोकांकडे हसण्यानेही ते आणि तुम्ही आनंदी व्हाल.
- वर्तमानात अधिक जगायला शिका.जर तुम्ही भूतकाळातील चुकांबद्दल विचार करण्यात किंवा भविष्याबद्दल स्वप्न पाहण्यात बराच वेळ घालवलात, तर तुम्हाला आता घडत असलेल्या आश्चर्यकारक गोष्टींचा आनंद घेण्याची शक्यता नाही.
5 तुमच्या दुर्दैवी लोकांवर दया करा. आपण स्वतःवर जास्त प्रेम करायला शिकले पाहिजे आणि इतरांच्या मतांकडे कमी लक्ष दिले पाहिजे. जेव्हा तुम्ही हे करायला शिकता, तेव्हा तुम्ही जगाकडे अधिक विवेकाने बघायला सुरुवात कराल आणि तुमच्या लक्षात येईल की जे लोक तुमच्यावर क्रूर होते आणि तुमच्याबद्दल वाईट बोलतात, पण खरं तर, दुःखी, कुख्यात व्यक्ती जे अधिक लक्षणीय दिसण्याचा प्रयत्न करत आहेत, स्वतःला ठामपणे सांगत आहेत आपल्या खर्चाने. - हे कमी आत्मसन्मान असलेले कमकुवत मनाचे लोक आहेत आणि आपण त्यांच्या क्षुल्लक भांडणांपेक्षा वर असले पाहिजे. त्या बदल्यात त्यांचा तिरस्कार करण्याऐवजी, फक्त त्यांच्याबद्दल खेद व्यक्त करायला शिका आणि त्यांच्यापासून तुमचे अंतर ठेवा. हे आपल्याला अशी भावना देईल की आपण परिस्थितीवर नियंत्रण ठेवता.
- या लोकांना हे सांगण्याची गरज नाही की तुम्ही त्यांच्याबद्दल दिलगीर आहात. तुम्हाला स्वतःला हे माहित असणे पुरेसे आहे.
6 स्वतःला सांगा की बहुतेक वेळा लोक तुमच्याबद्दल अजिबात विचार करत नाहीत. आणखी एक विचार करण्यासारखी गोष्ट अशी आहे की जेव्हा तुम्ही इतरांच्या मतांबद्दल काळजीत असता, लोक त्यांच्या स्वतःच्या समस्यांमुळे व्यस्त असू शकतात. बहुतेक वेळा, लोक स्वकेंद्रित असतात आणि त्यांच्या स्वतःच्या कार्यात व्यस्त असतात, म्हणून त्यांना वेळ आणि शक्ती वाया घालवण्यास आणि आपल्याकडे लक्ष देण्यास वेळ नसतो. याबद्दल अस्वस्थ होऊ नका, अधिक आनंद करा - 99% वेळ, जेव्हा आपण इतर लोकांचे मूल्यमापन करण्यास चिंतित असता, तेव्हा ते आपल्या व्यक्तीला त्यांच्या विचारांमध्ये देखील नसतात. - याचा अर्थ असा की जेव्हा तुम्ही नवीन ड्रेस घालता, नवीन केस कापता, वर्गात अयोग्य काहीतरी बोलता किंवा स्वतःचे काहीतरी करता तेव्हा बहुतेक लोक त्याकडे लक्ष देण्याची शक्यता नसते.
- याबद्दल विचार करा: आपण स्वतः इतरांच्या मतांबद्दल काळजी करण्यात खूप व्यस्त आहात आणि आपण कसे कपडे घातले आहेत आणि आपल्या सभोवतालचे लोक काय म्हणत आहेत याकडे लक्ष देत नाही, बरोबर?
7 हे लक्षात घ्या की प्रत्येकाला आणि प्रत्येकाला संतुष्ट करणे अशक्य आहे. शक्यता आहे, आपल्या जीवनात अनेक भिन्न लोक आहेत, आणि त्या प्रत्येकाची स्वतःची कल्पना आहे की आपण कसे जगावे. तुम्ही कसे वागावे, काय करावे, परिधान करावे आणि त्यांच्या दृष्टीने चांगले व्हावे याबद्दल तुमचे पालक, शिक्षक, मित्र आणि वर्गमित्रांची कदाचित वेगवेगळी मते असतील. दिवसाच्या अखेरीस, तुम्ही करू शकता ती सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे फक्त हे समजून घ्या की प्रत्येकाला आणि प्रत्येकाला संतुष्ट करणे अशक्य आहे, म्हणून तुमच्यासाठी जे चांगले आहे ते करणे चांगले. - एक व्यक्ती नेहमीच असेल जी आपल्या कोणत्याही कृतीवर नकारात्मक प्रतिक्रिया देईल आणि यामुळे आपण निर्णय घेण्यास घाबरू नये. आपण सर्वांना आणि सर्वांना खूश करण्याचा प्रयत्न करण्यात वेळ वाया घालवू नये, अन्यथा आपण खरोखर कोण आहात हे समजून घेण्यासाठी आपल्याकडे वेळ नसेल.
- शेवटी, तुम्हाला काळजी करायची आहे ती म्हणजे स्वतःला प्रसन्न करणे. जर सर्वोत्तम कृतीसाठी तुमच्या कल्पना तुमच्या पालकांशी किंवा वर्गमित्रांशी जुळत असतील तर ते ठीक आहे, पण ते स्वतःच संपवू नका.
2 पैकी 2 भाग: कारवाई करा
1 ज्यांना तुम्हाला आरामदायक वाटते त्यांच्यासोबत वेळ घालवा. इतरांच्या मतांबद्दल चिंता करणे थांबवण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे दयाळू आणि सहाय्यक लोकांशी शक्य तितका संवाद साधणे. जर तुमच्या आजूबाजूला कोणी असेल जे तुम्हाला नेहमी अपयशी वाटेल, तर तुम्ही त्याला तुमचा मित्र समजू नये. अशा मित्रांबरोबर आणि शत्रूंची गरज नाही! तुम्हाला वारंवार निराश होण्याऐवजी तुम्हाला यशस्वी पाहण्याची इच्छा असणारे लोक शोधणे तुमच्यासाठी चांगले आहे. ज्यांना फक्त तुमच्यासाठी सर्वोत्तम हवे आहे त्यांच्यासोबत अधिक वेळ घालवणे तुम्हाला आनंदी आणि इतरांच्या मतांबद्दल कमी चिंता वाटेल. - याचा विचार करा: तुमच्या सामाजिक वर्तुळात अशी एखादी व्यक्ती आहे जी तुम्हाला कधीही सकारात्मक पाठिंबा देत नाही आणि नेहमी तुम्हाला निराश करते? जरी हा तुमचा जुना मित्र असला तरी, ते संबंध टिकवून ठेवण्यात काही अर्थ आहे का याचा गांभीर्याने विचार करा.
- नक्कीच, कधीकधी आपण अशा व्यक्तीशी संपर्क टाळू शकत नाही जो नेहमी आपल्याला अस्वस्थ करतो, उदाहरणार्थ, आपल्याला कौटुंबिक सुट्ट्या किंवा आपल्या रसायनशास्त्र वर्गात त्याच्याशी भेटण्यास भाग पाडले जाते.या प्रकरणात, अप्रिय व्यक्तीपासून स्वतःला शक्य तितके दूर ठेवण्याचा प्रयत्न करा आणि आपल्या आवडत्या लोकांशी अधिक संवाद साधा.
2 तुम्हाला आनंद देणारे मनोरंजक उपक्रम करा. तुम्ही तुमच्या आवडत्या गोष्टी करण्यात आणि तुम्ही यशस्वी व्हाल अशा गोष्टी करण्यात जितका जास्त वेळ घालवाल, तितके तुम्ही इतर लोकांच्या मतांबद्दल चिंता करू शकता. आपण स्कीइंगमध्ये चांगले आहात का? तुम्हाला बास्केटबॉल खेळणे किंवा धर्मादाय मेळ्यांमध्ये स्वयंसेवा करणे आवडते का? कदाचित आपण आपल्या प्रियजनांसाठी केक आणि पाई बनवण्यासाठी बराच वेळ घालवाल? हे तुम्हाला आनंदी करते का हे समजून घेणे आवश्यक आहे आणि तुमचा सर्व मोकळा वेळ तुमच्या आवडत्या करमणुकीसाठी घालवण्याचा प्रयत्न करा. - तुम्ही तुमच्या आवडत्या कामांसाठी जेवढा जास्त वेळ द्याल तेवढा कमी वेळ तुम्ही दुर्दैवी लोकांची चिंता करण्यात घालवाल. जर तुम्ही एखाद्या गोष्टीत व्यस्त असाल ज्यामुळे तुम्हाला हसू येते, तर तुमच्याकडे थांबण्यासाठी आणि इतर लोकांच्या मतांबद्दल चिंता करण्यास एक मिनिटही नसेल.
- याव्यतिरिक्त, जर तुम्ही मनोरंजक वर्गांमध्ये गेलात किंवा तुम्हाला जे आवडते ते करण्यासाठी दुसरे काही केले तर तुमच्या आवडीचे लोक शोधणे तुमच्यासाठी सोपे होईल. अशा मैत्रीपूर्ण वातावरणात तुम्हाला एकटे वाटण्याची शक्यता नाही.
3 ध्येय निश्चित करा आणि ते साध्य करा. इतरांच्या मतांवर अवलंबून न राहण्याचा आणखी एक मार्ग म्हणजे जीवनात ध्येय निश्चित करणे. ध्येय नीट सेट केल्याने तुम्हाला असे वाटते की तुम्ही ते साध्य करण्यासाठी खूप प्रयत्न करत आहात आणि पुढे जात आहात. तुम्हाला कादंबरी लिहायची आहे, मॅरेथॉन चालवायची आहे, किंवा फक्त A ने एक चतुर्थांश पूर्ण करायचे आहे? तुमचे आणखी काही ध्येय आहे का? ते पूर्ण करण्यासाठी आपल्याला आवश्यक असलेल्या सर्व कृतींची यादी तयार करणे आवश्यक आहे आणि आपण स्वप्ने साध्य करण्यासाठी आपण खूप मेहनत घेत आहात याचा अभिमान बाळगा. - जेव्हा तुम्ही ध्येय ठरवता आणि ते साध्य करता, तेव्हा ते तुम्हाला केवळ आत्मविश्वासच देत नाही, तर तुमच्या मेंदूला दुर्बुद्धीबद्दल विचार करण्यापासून विचलित करते. जर तुम्ही तुमचा सगळा वेळ यश मिळवण्यासाठी दिला तर तुमच्याकडे आळशी बसून इतर लोकांच्या विचारांची चिंता करण्याचा क्षण नसेल.
- एक मोठे ध्येय छोट्या छोट्या कार्यात मोडणे तुम्हाला तुमच्या मुख्य ध्येयावर घालवलेल्या प्रत्येक वेळी तुम्हाला अधिक आत्मविश्वास आणि यशस्वी वाटेल.
4 तुम्ही एकाच नाण्याने पैसे देऊ नये. आपणास असे वाटेल की दुर्भावनांना प्रतिसाद देण्याचा सर्वात योग्य मार्ग म्हणजे त्यांची परतफेड करणे. त्याची किंमत नाही, त्यापेक्षा वर रहा. तुम्ही त्या नीच आणि संकुचित मनाच्या लोकांसारखे होऊ नका जे तुमच्याशी खोडसाळ गोष्टी करतात आणि नीच गप्पाटप्पा पसरवतात. आपण त्यांच्यापेक्षा चांगले आहात हे दाखवा - त्यांच्या कमी कृत्यांबद्दल तक्रार करू नका आणि त्या बदल्यात गप्पाटप्पा करू नका. आपण अंतहीन संघर्ष किंवा अंतहीन गप्पाटप्पा करू इच्छित नाही आणि आपण तसे केल्यास आपण कधीही मानसिक शांती मिळवू शकणार नाही. - त्याऐवजी, स्वतःला सांत्वन द्या की आपण क्षुल्लक भांडणांपेक्षा वर आहात आणि या सर्व लोकांपेक्षा चांगले जे तुम्हाला खूप आवडत नाहीत.
5 इतरांना त्यांचे वर्तन तुम्हाला दुखावते हे पाहू देऊ नका. अगदी आत्मविश्वास असलेल्या व्यक्तीसाठी, जेव्हा त्यांच्या पाठीमागून वाईट गोष्टी सांगितल्या जातात तेव्हा शांत राहणे खूप कठीण असते. तथापि, आपण आपल्या भावनांवर नियंत्रण ठेवण्यास शिकू शकता आणि आपल्या दुर्दैवी लोकांना त्यांच्या नकारात्मक टिप्पण्यांमुळे तुम्हाला किती त्रास होतो हे दाखवू शकत नाही. जर लोक वाईट गोष्टी करतात आणि तुमच्याबद्दल विषारी टिप्पणी करतात, तर त्याकडे दुर्लक्ष करायला शिका आणि तुमच्या चेहऱ्यावर शांत भाव ठेवा. शक्य असल्यास, स्फोट न करण्याचा प्रयत्न करा आणि अशा हल्ल्यांमुळे तुम्हाला किती त्रास होतो हे दाखवू नका. - नक्कीच, कधीकधी आपल्या भावनांवर नियंत्रण ठेवणे खूप कठीण असते. जर तुम्ही खूप अस्वस्थ असाल तर तुम्ही कमीत कमी स्वतःला दोष देऊ शकत नाही आणि शांत होण्यासाठी एक निर्जन जागा शोधू शकता.
- जर लोकांना आढळले की त्यांचे हल्ले तुम्हाला अस्वस्थ करू शकत नाहीत, तर ते तुम्हाला एकटे सोडण्याची अधिक शक्यता आहे. जर त्यांना समजले की त्यांचे कोणतेही आक्षेपार्ह शब्द तुम्हाला अश्रू आणू शकतात.
- तुम्ही तुमच्या जवळच्या मित्राकडे तक्रार करू शकता की तुम्ही रागाच्या हल्ल्यांमुळे किती अस्वस्थ आहात किंवा तुमच्या वैयक्तिक जर्नलमध्ये याबद्दल लिहू शकता. तथापि, सार्वजनिकपणे, शांत आणि समतुल्य राहण्याचा प्रयत्न करा.
6 तुमचे मत आत्मविश्वासाने व्यक्त करायला शिका. जसजसा तुम्ही आत्मविश्वास मिळवण्याचा प्रयत्न करता तसतसे तुम्ही तुमचे मत व्यक्त करायला शिकले पाहिजे आणि तुमच्या विश्वासांचे रक्षण केले पाहिजे. या उद्देशासाठी तुमचा आत्मा उघडणे योग्य नाही, परंतु जर तुमचे स्वतःचे मत असेल (वर्गात किंवा अनौपचारिक संप्रेषणादरम्यान), आत्मविश्वासाने लोकांशी याबद्दल बोलायला शिका. तुम्ही इतरांना खूश करण्याचा प्रयत्न करू नका आणि त्यांना जे ऐकायचे आहे तेच सांगा. जर तुम्ही तुमचे विचार आत्मविश्वासाने व्यक्त केलेत आणि तुमच्या कल्पनांना समर्थन देण्यासाठी पुरावे देऊ शकता, तर तुम्ही इतरांच्या मतांनी प्रभावित न होण्याच्या तुमच्या ध्येयाशी जवळीक साधता. - शिवाय, जर तुमच्या मतासाठी ठामपणे विश्वास ठेवण्याची तुमची प्रतिष्ठा असेल तर लोक तुमच्याबद्दल बोलतील आणि तुमच्या पाठीमागे गप्पा मारतील. आपण आत्मविश्वासाने आहात हे त्यांना कळेल.
- जर कोणाकडे तुमच्यापेक्षा वेगळ्या कल्पना असतील तर तुम्ही त्यांचे आदरपूर्वक ऐकावे आणि त्या व्यक्तीकडून काही शिकता येईल का याचा विचार करा. तथापि, आपल्या संवादकाराला संतुष्ट करण्यासाठी आपले विचार त्वरित बदलण्याची आणि आपल्या कल्पनांचा त्याग करण्याची गरज नाही.
7 एकट्याने आनंदाने गोष्टी करायला शिका. एकट्या गोष्टी कशा करायच्या हे जाणून घेणे आणि आपण स्वतः एकट्याने घालवलेल्या वेळेवर प्रेम करायला शिकणे, इतर लोक आपल्याबद्दल काय विचार करतात याची काळजी करण्याची शक्यता कमी असेल. जर तुम्हाला एकटा वेळ घालवायला आवडत असेल आणि तुम्हाला स्वारस्य असलेल्या गोष्टी कशा करायच्या हे माहित असेल, उदाहरणार्थ, पुस्तके वाचणे, चित्रपट पाहणे किंवा फक्त चालणे, तर तुम्ही तुमच्या खात्यावरील गर्दीच्या मताबद्दल पूर्णपणे उदासीन व्हाल. - अर्थात, तुमचा सर्व वेळ एकांतात घालवण्याची गरज नाही. तथापि, जर आपण एकटे राहण्यास आरामदायक असाल तर आपल्याला नेहमी कंपनी शोधण्याची आवश्यकता नाही. हे आपल्याला स्वतःवर विश्वास मिळविण्यास अनुमती देईल आणि नंतर इतर लोक यापुढे तुम्हाला निराशेकडे नेण्यास सक्षम राहणार नाहीत.
- आपण एकटा करू शकता असा छंद शोधा. तुम्ही योगा करू शकता, कविता लिहू शकता, क्लासिक चित्रपट पाहू शकता किंवा संध्याकाळी धावू शकता.
8 आपण काही चुकीचे केले नसेल तर माफी मागण्याची सवय मोडा. जेव्हा लोक इतरांच्या मतांवर खूप अवलंबून असतात, तेव्हा ते नेहमी काही चूक केली नसली तरीही, नेहमी क्षमा मागण्याचा नियम बनवतात. आपण त्या व्यक्तीशी संगत होण्यासाठी स्वतःला माफी मागण्याचा प्रयत्न करत आहात आणि अन्यथा आपल्या पत्त्यावर अप्रिय गोष्टी ऐकण्याची भीती वाटते. परंतु, खरं तर, तुम्ही मनापासून विश्वास ठेवता की तुम्ही काहीही चुकीचे केले नाही, तर तुम्ही माघार घेऊ नका आणि क्षमा मागू नका. लोक तुमच्याबद्दल काय विचार करतात याची तुम्हाला काळजी करण्याची गरज नाही. - आत्मविश्वास मिळवा आणि स्वतःला महत्त्व द्यायला शिका. मग तुमच्या वागण्याबद्दल माफी मागण्याची गरज नसताना तुम्हाला कळेल. हे एक मजबूत व्यक्तिमत्त्वाचे लक्षण आहे आणि जर तुम्ही तुमच्या पदाचा आत्मविश्वासाने बचाव करण्याचा नियम केलात तर लोक त्यासाठी तुमचा आदर करतील.
- जेव्हा एखादी व्यक्ती तुमच्यावर अशा गोष्टीचा आरोप करते ज्यासाठी तुम्ही दोषी नाही, तेव्हा तुम्ही "मला तुमच्या भावना समजतात ..." असे काही बोलू शकता, तथापि, तुम्ही कमीत कमी प्रयत्नांसह परिस्थितीचे निराकरण करण्यासाठी हार मानू नका आणि माफी मागू नका.
टिपा
- तुम्ही कसे जगता हे ठरवणारे तुम्हीच आहात. इतर लोकांच्या निर्णयाला तुमच्या आयुष्यातील नियम ठरवू देऊ नका.
- स्वतः व्हा आणि इतरांच्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी दुसरे व्यक्ती असल्याचे भासवण्याचा प्रयत्न करू नका.
चेतावणी
- तुम्ही अल्कोहोल किंवा धूम्रपान सारख्या टोकाला जाऊ नये, इतर प्रत्येकासारखे बनण्यासाठी. नैराश्याचा सामना करण्यासाठी आपण औषधे घेणे देखील टाळावे.
- आपण आपल्यातील सर्व भावनांना रोखू नये. इतरांच्या निर्णयावर आपल्याला वाटणारा राग आणि अस्वस्थता व्यक्त करण्यासाठी आपण वाफ सोडण्याचा मार्ग शोधला पाहिजे.
