सुंदर कसे वाटते

व्हिडिओ: प्रत्येक शब्द महत्वाचा | नितीन बानुगडे पाटील

सामग्री

पावले
3 पैकी 1 पद्धत: भाग एक: आतील सौंदर्य
3 पैकी 2 पद्धत: भाग दोन: बाह्य सौंदर्य
3 पैकी 3 पद्धत: भाग तीन: सुंदर व्हा
टिपा
चेतावणी

तुम्ही सुंदर आहात की नाही हे तुम्हीच ठरवू शकता. आपल्याला फक्त आपली मानसिकता बदलण्याची आणि आपला आत्मविश्वास आणि आत्मसन्मान विकसित करण्याची आवश्यकता आहे. आणि हो, हे पूर्ण करण्यापेक्षा सोपे आहे.

पावले

3 पैकी 1 पद्धत: भाग एक: आतील सौंदर्य

1 आपल्या स्वतःच्या सौंदर्याची जाणीव करा. सुंदर वाटण्याच्या दिशेने ही सर्वात महत्वाची पायरी आहे. आपण हे समजून घेतले पाहिजे की आपले सौंदर्य येते तूबाहेरून ऐवजी. पण तुम्हाला असे वाटणे शिकले पाहिजे.
- तुमच्या सर्व सकारात्मक गुणांची यादी लिहा. यामध्ये घराभोवती मदत करणे, आपल्या मित्रांचे ऐकणे किंवा विनोद सर्वोत्तम करणे यासारख्या गोष्टींचा समावेश आहे.
- दररोज सकाळी जेव्हा तुम्ही उठता तेव्हा स्वतःला बाथरूमच्या आरशात हसा आणि मोठ्याने म्हणा "मी मस्त आहे" आणि "मी आनंदी आहे." तुम्ही जितके जास्त म्हणाल तितके तुम्ही तुमच्या मेंदूला हे पटेल की हे खरे आहे.
- तुम्हाला स्वतःमध्ये सुंदर वाटणाऱ्या गोष्टींची यादी लिहा. कदाचित तुमच्याकडे मोठे तपकिरी डोळे, गोंडस नाक किंवा पूर्ण ओठ असतील किंवा खूप छान हसतील. आपण काहीही विचार करू शकत नसल्यास, जवळच्या मित्राला किंवा कुटुंबातील सदस्याला विचारा.
- जेव्हा तुम्ही स्वतःबद्दल वाईट विचार करायला लागता, तेव्हा तुमच्या याद्या लक्षात ठेवा.
2 नकारात्मकतेपासून मुक्त व्हा. नकारात्मक विचार आपल्या मेंदूला नकारात्मक मानतात. जर आपण विचार केला की आपण कुरुप आहोत, तर आपल्या मेंदूला याची खात्री होईल. तुम्हाला तुमच्या मेंदूला हे पटवून देण्याची गरज आहे की हे विचार खरे नाहीत.
- जेव्हाही तुमच्या मनात नकारात्मक विचार येईल तेव्हा ते चिन्हांकित करा. उदाहरण: "मला एक भयानक नाक आहे." स्वतःला सांगा, "मला वाटते की मला एक भयानक नाक आहे." तर ते फक्त एक विचार बनते, तुमचे मत नाही.
- नकारात्मक विचारांपासून मुक्त व्हा. तुम्ही तुमचे विचार नाही, पण ते तुमच्या स्वाभिमानाला गंभीरपणे हानी पोहोचवू शकतात.
- नकारात्मक विचारांना सकारात्मक विचारांनी बदला. जरी तुम्ही सकारात्मक विचारांवर विश्वास ठेवत नसाल, तरी तुम्ही तुमच्या मेंदूला त्यावर विश्वास ठेवू शकता.
3 आत्मविश्वास विकसित करा. आपल्या सर्वांमध्ये अंतर्गत आणि बाह्य चांगले गुण आहेत, परंतु हे समजून घेणे आवश्यक आहे की लोकांमध्ये केवळ देखावाच महत्त्वाचा नाही. तुम्हाला त्यांच्या शारीरिक आकर्षकतेमुळे (आणि तुम्ही स्वतः!) लोकांना आवडत असल्यास ते खूप चांगले आहे, परंतु त्यांच्या आत काय आहे ते आपण जवळून पाहिले तर ते अधिक चांगले होईल. अधिक रोमँटिक भागीदारांसह नेहमीच कोणीतरी अधिक सुंदर, अधिक यशस्वी असेल.
- स्वतःला कठोरपणे न्याय देऊ नका. आपण आपले स्वतःचे सर्वात वाईट शत्रू आहात. कधीकधी स्वतःला अप्रिय वाटू द्या. आत्मविश्वास म्हणजे स्वतःवर विश्वास ठेवणे ज्या दिवशी तुम्ही कोणत्याही गोष्टीची पर्वा करत नाही.
- इतर लोकांचा न्याय करू नका. आपण इतरांबद्दल काय विचार करता ते आपल्याबद्दल बरेच काही सांगते. इतरांबद्दल सकारात्मक विचार करण्याचा प्रयत्न करा. याचा तुमच्याबद्दल तुमच्या सकारात्मक दृष्टिकोनावर परिणाम होईल.
- स्वतःची तुलना इतरांशी करू नका. त्यामुळे तुमचा स्वतःवरचा विश्वास कमी होईल. शिवाय, परिपूर्ण केस असलेली ती मुलगी खूप कठीण जीवन जगू शकते.
- जोपर्यंत तुम्हाला प्रत्यक्षात मिळत नाही तोपर्यंत बनावट बना. तुम्ही तुमच्या मेंदूला खात्री देऊ शकता की तुम्ही आत्मविश्वासाने वागलात तर तुम्हाला विश्वास आहे. तुम्ही सुंदर आहात हे तुम्हाला आधीच माहित आहे आणि तुम्ही त्यावर विश्वास ठेवण्यास सुरुवात कराल.
- तुमच्याकडे जोडी असेल तरच तुम्हाला काही किंमत मिळेल असे समजू नका. तुमचा स्वाभिमान आणि आत्मविश्वास तुमच्यावर आणि तुम्ही एकट्यावर अवलंबून असावा. जर तुम्ही आत्म-नियंत्रणाची जबाबदारी इतर लोकांकडे हलवली तर तुम्ही खरा आत्मविश्वास शिकणार नाही.
- सेल्फ पोर्ट्रेटमध्ये गुंतून राहा. आपण चित्रावर नियंत्रण ठेवता आणि एक फोटो घेऊ शकता जो आपल्या सर्व आकर्षक वैशिष्ट्यांना हायलाइट करेल. जर तुम्हाला असुरक्षित वाटत असेल तर फोटोवर एक नजर टाका आणि स्वतःला आठवण करून द्या की तुम्ही सुंदर आहात!

3 पैकी 2 पद्धत: भाग दोन: बाह्य सौंदर्य

1 तुमचा लुक बदला. तुमच्या लुकमध्ये होणारे बदल तुम्हाला अधिक आत्मविश्वासू बनवू शकतात आणि तुमचा देखावा रिफ्रेश करू शकतात. हे देखील मजेदार आहे!
- तुमची केशरचना बदला. आपले केस कापून घ्या, दुसरा भाग करा, हायलाइट जोडा किंवा आपले केस गुलाबी रंगवा.
- गडद स्मोकी डोळे जा किंवा चमकदार लाल लिपस्टिक घाला.
  - विनामूल्य बदलण्यासाठी जा. अनेक कॉस्मेटिक स्टोअर्स तुम्हाला पूर्णपणे नवीन मेकअप शेड्स मोफत देतात. जर तुम्ही नेहमी प्लम आयशॅडो वापरत असाल, तर तुमच्या सल्लागाराला पूर्णपणे नवीन लुक तयार करण्यासाठी पीच शेड्स बघायला सांगा. तुम्ही सुंदर मेकअप करून घरी परत जाल.
- नवीन वस्तू खरेदी केल्याने तुमचा वॉर्डरोब बदलू शकतो: नवीन शर्ट, स्कर्ट किंवा अगदी स्कार्फ.
2 कपडे, मेकअप आणि मेकअप घाला जे तुम्हाला सुंदर आणि आत्मविश्वास देतील. आपल्याला खरोखर आवडत नसलेल्या ट्रेंडी ड्रेसपेक्षा आरामदायक कपडे चांगले काम करतील. जर तुम्हाला अस्वस्थ वाटत असेल तर इतरांना ते दिसेल.
- कपड्यांचा आकार तुमच्यासाठी योग्य आहे का ते तपासा. जर तुमच्या जीन्सने तुमच्या त्वचेत खोदले किंवा तुमच्या ब्रावर तुमच्या त्वचेवर खुणा पडल्या तर आरामदायक वाटणे कठीण आहे.
3 स्वतःचे लाड करा. आराम करण्यासाठी वेळ काढणे तुम्हाला आत्मविश्वास निर्माण करण्यास आणि स्वतःला विचलित करण्यास मदत करू शकते, जे तुम्हाला सकारात्मक ठेवेल.
- होममेड पेडीक्योरने आपल्या पायाची बोटं सुंदर वाटतात. तुम्हाला पाहिजे ते करा! एक किंवा दोन पायाचे बोट घाला. प्रत्येक नखे वेगळ्या रंगात रंगवा, चकाकी वापरा किंवा आपण आपल्या हातावर वापरण्यास तयार नसलेली सावली वापरून पहा.
- आपल्या त्वचेची काळजी घ्या. जेव्हा तुम्ही स्वतःचे लाड करता, तेव्हा ते दाखवते. त्यामुळे गुळगुळीत त्वचा मिळवण्यासाठी मास्क बनवा.
4 निरोगी होण्यासाठी कार्य करा. निरोगी देखावा केवळ आकर्षकच नाही तर याचा अर्थ असा आहे की आपण निरोगी आणि मानसिकदृष्ट्या आहात! हे आपल्याला नैराश्याचा सामना करण्यास आणि आजारी पडण्यास मदत करेल. जर तुम्हाला सर्दी असेल तर सुंदर वाटणे कठीण आहे.
- झोप हा आरोग्याचा एक महत्त्वाचा घटक आहे. झोपेची कमतरता मज्जासंस्थेला काढून टाकते आणि आपल्याला नैराश्य आणि आजारांना अधिक संवेदनशील बनवते. जर तुम्ही रात्री शिफारस केलेले 8-9 तास झोपू शकत नसाल तर दिवसा तुम्ही डुलकी घेऊ शकता याची खात्री करा.
- व्यायामामुळे एंडोर्फिन आणि सेरोटोनिनचे उत्पादन वाढते, ज्यामुळे तुमचा दृष्टीकोन आणि शरीर सुधारते. व्यायाम करण्याचे बरेच वेगवेगळे मार्ग आहेत: योग, नृत्य, चालणे आणि धावणे, एरोबिक्स, झुंबा. हे मजेदार असू शकते.
- ध्यान करायला शिका. ध्यान तुमच्या मेंदूला नकारात्मक विचारांपासून मुक्त करण्यात मदत करेल. हे आपल्याला उदासीनता, पाचन विकार आणि तणावाचा सामना करण्यास देखील मदत करू शकते.
- हसणे. एक मित्र घ्या आणि काही मजेदार कार्यक्रम लक्षात ठेवा किंवा तुमचा आवडता विनोद पहा. हशा वेदना कमी करू शकते, कठीण परिस्थितीला तोंड देण्यास मदत करू शकते आणि आपला मूड सुधारू शकते.
- बाहेर उन्हात जा. खराब मूडसाठी सूर्यप्रकाश हा एक सुप्रसिद्ध उपाय आहे. खरंच, नॉर्डिक देशांमध्ये, जेथे हिवाळ्यात सूर्य क्वचितच चमकतो, लोक नैराश्यातून मुक्त होण्यासाठी थेरपी घेतात. (सूर्यापासून सावध रहा आणि सनस्क्रीन घाला.)

3 पैकी 3 पद्धत: भाग तीन: सुंदर व्हा

1 आपल्या दयाळूपणा, आदर आणि आनंददायी व्यक्तिमत्त्वाने लोकांना आकर्षित करा. प्रथम, लोक शारीरिक आकर्षकतेवर प्रतिक्रिया देतात, परंतु संशोधनात असे दिसून आले आहे की ते व्यक्तीच्या व्यक्तिमत्त्वावर अवलंबून आकर्षकतेची धारणा बदलतात.
- जेव्हा लोक बोलतात तेव्हा त्यांचे ऐका. इतर लोकांना ऐकण्यासाठी तुम्हाला "रॅग" असण्याची गरज नाही आणि लोकांना लक्षात येईल की तुम्हाला त्यांच्या शब्दांमध्ये रस आहे.
- येल विद्यापीठाचे मानसशास्त्रज्ञ पॉल ब्लूम यांच्या मते, दयाळूपणा हा आकर्षकतेशी संबंधित सर्वात महत्वाचा गुण आहे. याचा अर्थ जेव्हा इतरांना गरज असते तेव्हा त्यांना मदत करणे आणि इतरांचा न्याय न करणे (वरील पायऱ्या पहा).
2 तुम्हाला आकर्षण कसे समजते ते ठरवा. लक्षात ठेवा सौंदर्य पाहणाऱ्याच्या डोळ्यात असते. विविध सांस्कृतिक गटांचे सौंदर्य दर्जा वेगवेगळे असतात. सौंदर्याचे प्रकटीकरण म्हणून पातळपणाचा ध्यास 1960 च्या दशकात सुरू झाला.
- लक्षात ठेवा की मासिके, चित्रपट आणि टीव्ही शो मधील लोकांमध्ये केशभूषाकार, मेकअप कलाकार, प्रकाशयोजना आणि फोटोशॉपची संपूर्ण फौज असते. म्हणून, आपण त्यांच्यासारखे दिसू शकत नाही. सामान्य जीवनातही ते तसे दिसत नाहीत.

टिपा

आपला मूड रंगवा. जेव्हा तुम्ही आरशात जे पाहता त्यावर तुम्ही नाखुश असाल तेव्हा तुमच्या मूडला पूरक होण्यासाठी राखाडी कोट घेऊ नका. रांगेत परत येण्यासाठी चमकदार कपडे घाला. उदाहरणार्थ, स्पेक्ट्रममधील लाल, सर्वात उत्साही रंगाचा प्रयत्न करा.