सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 पद्धत: आपल्याला आवश्यक असलेली प्रत्येक गोष्ट कशी खरेदी करावी
• 3 पैकी 2 पद्धत: काय अपेक्षा करावी
• 3 पैकी 3 पद्धत: सामान्य समस्या
• टिपा

बहुतेक मुली 9 ते 15 वयोगटातील मासिक पाळी सुरू करतात. तथापि, हे आपल्याशी नक्की कधी घडेल हे जाणून घेणे अशक्य आहे. आपण घाबरू आणि अस्वस्थ होऊ शकता, परंतु आपण आपल्या कालावधीसाठी वेळेपूर्वी तयार करू शकता. तुमची सर्व स्वच्छता उत्पादने आगाऊ खरेदी करून आणि काय अपेक्षित आहे हे जाणून घेतल्याने तुमच्या पहिल्या मासिक पाळीचे वेळापत्रक पुन्हा ठरवणे सोपे होईल.

पावले

3 पैकी 1 पद्धत: आपल्याला आवश्यक असलेली प्रत्येक गोष्ट कशी खरेदी करावी

1. 1 स्वच्छता उत्पादन निवडा. रक्ताच्या डागांपासून कपड्यांचे रक्षण करण्यासाठी पॅड, टॅम्पन आणि मासिक कप वापरता येतात. मुली सहसा पॅडसह प्रारंभ करतात, परंतु आपल्यासाठी कोणते चांगले कार्य करते हे पाहण्यासाठी आपण भिन्न उत्पादने वापरून पहा. पॅड आणि टॅम्पन्स विविध आकारात येतात. मुबलक आणि कमी स्रावांसाठी उपाय आहेत आणि ही माहिती उत्पादनाच्या पॅकेजिंगवर आहे.
   • सर्व स्वच्छता उत्पादनांमध्ये सूचना आहेत. वापरण्यापूर्वी सूचना वाचा.
   • कालांतराने, आपण या स्वच्छता उत्पादनांचा वापर कसा करावा हे शिकाल. सुरुवातीला तुम्हाला अडचणी आल्या तर निराश होऊ नका - कालांतराने, सर्वकाही कार्य करेल.
   • सुगंधी उत्पादने वापरू नका. ते त्वचा आणि योनीच्या श्लेष्मल त्वचेला त्रास देऊ शकतात. योनीच्या भागात सुगंधी किंवा दुर्गंधीनाशक लागू करू नका.
2. 2 टॅम्पन वापरायला शिका. टॅम्पॉन एक संकुचित सूती लोकर आहे जो योनीमध्ये ठेवला जातो. तुम्हाला तुमच्या आत टॅम्पन जाणवणार नाही. महिला वेगवेगळ्या स्थितीत योनीमध्ये टॅम्पॉन घालतात: शौचालयात बसणे, खाली बसणे किंवा एक वाकलेला पाय वर उचलणे. आरामदायक स्थिती शोधा आणि टॅम्पॉन घाला. टॅम्पॉन घालताना कोणतीही वेदना होऊ नये, परंतु प्रथम तुम्हाला अस्वस्थ वाटेल.
   • स्वॅब घालण्यापूर्वी आपले हात धुवा.
   • आपल्या स्नायूंना आराम द्या. जर स्नायू तणावग्रस्त असतील तर टॅम्पॉन घालण्यास त्रास होईल.
   • अर्जदारांसह टॅम्पन्स आहेत. ते टॅम्पॉन घालणे सोपे करेल.
   • दर 3-4 तासांनी टॅम्पन बदला.
   • 8 तासांपेक्षा जास्त काळ एक टॅम्पन वापरू नका. रात्रीच्या झोपेसाठी एक पॅड अधिक योग्य आहे.
   • आपण पोहत असाल किंवा खेळ खेळत असाल तर टॅम्पन्सचा वापर केला जाऊ शकतो.
   • टॅम्पॉन काढण्यासाठी स्ट्रिंग खेचा.
   • टँपॉन अर्जदारांना शौचालयाच्या खाली लावू नका.
   • जर तुमच्यासाठी काही काम करत नसेल, तर तुमच्या आईला किंवा दुसऱ्या प्रिय व्यक्तीला तुम्हाला मदत करण्यास सांगा.
3. 3 पॅड वापरायला शिका. चिकट पृष्ठभागाचा वापर करून पॅड लाँड्रीला जोडलेले असतात. पंख असलेले पॅड वापरा - ते तुमच्या कपड्यांचे गळतीपासून चांगले संरक्षण करतात.
   • दर 3-4 तासांनी गॅस्केट बदला.
   • रात्री पॅड घेऊन झोपणे चांगले.
   • शौचालयाच्या खाली सील लावू नका. पॅड टॉयलेट पेपरमध्ये गुंडाळा आणि कचरापेटीत फेकून द्या.
   • पॅडसह पोहू नका. ते पाण्याने संतृप्त होईल आणि फुगेल.
   • जर तुमच्यासाठी काही काम करत नसेल, तर तुमच्या आईला किंवा दुसऱ्या प्रिय व्यक्तीला तुम्हाला मदत करण्यास सांगा.
4. 4 मासिक पाळीचा कप वापरून पहा. कटोरे रबर, सिलिकॉन किंवा प्लास्टिकचे बनलेले असतात. ते योनीत घातले जातात. वाडगा एका छोट्या घंटासारखा असतो आणि पुन्हा वापरता येतो. कप तुम्हाला मोठा आणि अस्वस्थ वाटू शकतो, पण तो तुमच्या योनीत फिट होईल. आत असताना तुम्हाला ते जाणवणार नाही. टॅम्पन आणि पॅडच्या तुलनेत वाडगा वापरणे अधिक कठीण आहे आणि तुम्हाला सराव करावा लागेल.
   • वाडगा साठी सूचना वाचा. ते कसे घालायचे, काढायचे आणि स्वच्छ कसे करायचे ते सांगेल.
   • वाडगा घालण्यापूर्वी किंवा काढण्यापूर्वी नेहमी आपले हात धुवा.
   • मासिक पाळी रात्रभर आत सोडली जाऊ शकते, परंतु 12 तासांपेक्षा जास्त नाही.
   • वाटीपर्यंत पोहचण्यासाठी, आपल्या हातांनी बेस पकडा आणि वाडगा पिळून घ्या. नंतर, हळूवारपणे ते खाली खेचा आणि सामग्री शौचालयात रिकामी करा. उबदार पाण्याने कप धुवा आणि एक गैर-संक्षारक, सुगंधी नसलेला साबण आणि योनीमध्ये पुन्हा घाला.
   • जर तुमच्यासाठी काही काम करत नसेल, तर तुमच्या आईला किंवा दुसऱ्या प्रिय व्यक्तीला तुम्हाला मदत करण्यास सांगा.
5. 5 अतिरिक्त संरक्षणासाठी पँटी लाइनर वापरा. आपण टॅम्पन किंवा मासिक पाळीसह पातळ पॅड वापरू शकता. पॅड गळतीपासून कपडे आणि तागाचे संरक्षण करेल. जर तुमच्याकडे थोडा प्रवाह असेल आणि तुम्ही टॅम्पन्स, पॅंटी लाइनर्स किंवा मासिक पाळीचा कप वापरू इच्छित नसाल तर तुम्ही पॅंटी लाइनर्स वापरू शकता.
6. 6 शाळेसाठी एक संच तयार करा. किटमध्ये आपल्यास अनुकूल असलेले स्वच्छता उत्पादन (पॅड, टॅम्पॉन, वाडगा) आणि अतिरिक्त तागाचा समावेश असावा. आपण कपडे बदलू शकता. हा सेट आपल्या बॅकपॅक किंवा स्कूल बॅगमध्ये सोबत ठेवा.
   • आपल्या आईशी किंवा इतर प्रौढांशी बोला ज्यांच्याशी आपण यावर चर्चा करू शकता. एक प्रौढ आपल्याला तयार करण्यात मदत करेल.
   • जर तुम्ही एखाद्या मित्रासोबत रात्र घालवणार असाल तर तुमच्यासोबत एक किट देखील घ्या.

3 पैकी 2 पद्धत: काय अपेक्षा करावी

1. 1 तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. आपल्या पुढील तपासणीमध्ये, आपल्या प्रगतीचे मूल्यांकन करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांना विचारा. पहिला कालावधी कधी येईल याबद्दल डॉक्टर गृहीत धरण्यास सक्षम असेल. हे आपल्याला वेळेत तयार होण्यास अनुमती देईल. तुमच्या डॉक्टरांना मासिक पाळीचे प्रश्न विचारा जे तुम्हाला चिंता करतात.
   • प्रश्नांची लाज बाळगू नका. डॉक्टरांना नेहमी प्रश्न विचारले जातात आणि त्यांचे ध्येय तुम्हाला मदत करणे आहे.
2. 2 शारीरिक लक्षणांकडे लक्ष द्या. तुमचा कालावधी सुरू होण्यापूर्वी तुम्हाला छातीत दुखणे, पेटके येणे, सूज येणे आणि पुरळ जाणवू शकतात. तथापि, पहिल्या मासिक पाळीपूर्वी ही लक्षणे दिसू शकत नाहीत.
   • आपल्या पालकांना उबदार हीटिंग पॅड किंवा वेदना निवारकांसाठी विचारा.
   • तुम्ही जितके मोठे व्हाल तितका तुमचा कालावधी जवळ आल्यावर तुम्हाला ओळखणे सोपे होईल.
3. 3 आपल्या कालावधीची सुरुवात शोधा. बर्याचदा, मासिक पाळी 12-14 वर्षांच्या वयात येते. योनीतून मासिक पाळी वाहू लागते. रक्त लाल आणि तपकिरी वेगवेगळ्या छटाचे असू शकते आणि गुठळ्या असू शकतात. जर तुम्ही 15 वर्षांचे असाल आणि तुमचा कालावधी अजून आला नसेल तर तुम्ही तुमच्या पालकांशी याबद्दल बोला आणि तुमच्या डॉक्टरांना भेटा.
   • जर तुम्हाला ओलावा वाटत असेल तर बाथरूममध्ये जा आणि तुमचा मासिक पाळी सुरू झाला आहे का ते तपासा.
   • पहिला मासिक पाळी फक्त काही दिवस टिकू शकतो आणि खूपच कमी असू शकतो. तुम्हाला फक्त लालसर आणि तपकिरी ठिपके दिसतील. ते सहसा 2-7 दिवसांच्या आत पाळले जातात.
   • जर तुम्हाला शंका असेल की तुमचा कालावधी सुरू होणार आहे, तर पँटी लाइनर्स घाला. हे आपले कपडे डागांपासून वाचवेल.
4. 4 आपल्या पुढील कालावधीच्या दिवसाची गणना करा. मासिक पाळी आपल्या मासिक पाळीच्या पहिल्या दिवशी सुरू होते. सहसा, चक्र 21-45 दिवस असते, सरासरी - 28. मासिक पाळीच्या प्रारंभाचा दिवस कॅलेंडरमध्ये किंवा विशेष अनुप्रयोगात चिन्हांकित करा. आपल्याला लवकरच आपल्या सायकलमध्ये एक नमुना दिसेल आणि आपला पुढील कालावधी सुरू होईल त्या दिवसाची गणना करणे आपल्यासाठी सोपे होईल.
   • तुमचा कालावधी सुरू होण्याचा दिवस चिन्हांकित करा आणि पुढील कालावधी सुरू होईपर्यंत दिवस मोजा. हे आपल्या सायकलची लांबी निश्चित करेल.
   • अगदी सुरुवातीला, मासिक पाळी प्रत्येक महिन्यात सुरू होऊ शकत नाही. नियमित चक्र अनेक वर्षांमध्ये स्थापित केले जाते (कधीकधी हा कालावधी 6 वर्षांपर्यंत पोहोचतो).
   • जर तुमचा कालावधी 21 दिवसांपूर्वी किंवा 45 दिवसांनंतर सुरू झाला असेल तर तुमच्या डॉक्टरांना भेटा. जर सायकल नियमित राहिली असेल, परंतु अलीकडेच हरवू लागली असेल तर आपण डॉक्टरांना देखील भेटले पाहिजे.

3 पैकी 3 पद्धत: सामान्य समस्या

1. 1 गळतीसाठी तयार रहा. हे शक्य आहे की स्वच्छता उत्पादनाद्वारे रक्त गळते. हे सामान्य आहे आणि ते अनेकांना घडते. तुम्ही घरी असाल तर लगेच बदला. आपण घरी नसल्यास, डाग लपविण्यासाठी आपल्या कंबरेभोवती स्वेटर किंवा जाकीट बांधून घ्या आणि शक्य तितक्या लवकर आपले टॅम्पॉन किंवा पॅड बदला.
   • तुमच्या शाळेत तुमचे स्वतःचे लॉकर असल्यास तुम्ही तिथे अतिरिक्त कपडे ठेवू शकता.
   • आपले कपडे आणि कपडे लवकरात लवकर थंड पाण्याखाली धुवा आणि वॉशिंग मशीनमध्ये ठेवा. डाग पुसण्याची शक्यता आहे.
2. 2 आपल्याकडे टॅम्पन किंवा पॅड नसल्यास काय करावे ते जाणून घ्या. आपल्याकडे टॅम्पन किंवा पॅड नसल्यास, आपल्या नर्स, मित्र किंवा शिक्षकांशी बोला. शेवटचा उपाय म्हणून, आपण आपल्या पालकांना कॉल करू शकता आणि त्यांना आपल्यासाठी आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टी आणण्यास सांगू शकता. आपल्याकडे दुसरा पर्याय नसल्यास, टॉयलेट पेपर किंवा टिश्यू पेपर गुंडाळा आणि आपले कपडे धुण्यास टाळा.
   • टॉयलेट पेपर किंवा टिश्यू फक्त थोड्या काळासाठी तुमचे संरक्षण करतील. शक्य तितक्या लवकर टॅम्पॉन किंवा पॅड शोधण्याचा प्रयत्न करा.
3. 3 शाळेत आपले टॅम्पन किंवा पॅड बदला. तुमचा पॅड किंवा टॅम्पॉन बदलण्यासाठी तुम्हाला वर्ग दरम्यान बाहेर जाण्याची आवश्यकता असू शकते. बाहेर पडण्याची परवानगी विचारा. प्रथमोपचार पोस्टसाठी आपल्याला काय आवश्यक आहे ते सांगू शकता.
   • अनेक शौचालयांमध्ये कचऱ्याचे डबे असतात जेथे तुम्ही वापरलेले पॅड आणि टॅम्पन्सची विल्हेवाट लावू शकता. जर तुमच्या स्टॉलमध्ये बादली नसेल तर स्वच्छताविषयक उत्पादन कागदामध्ये गुंडाळा आणि दुसऱ्या स्टॉलमध्ये बादलीमध्ये फेकून द्या.
   • सर्व मुलींना मासिक पाळी येते. आपण शाळेतील एकमेव व्यक्ती नाही ज्यांना आपले टॅम्पॉन किंवा पॅड बदलण्याची आवश्यकता आहे.
4. 4 आपण सामान्यपणे जे करता ते आपण करू शकता हे जाणून घ्या. बर्‍याच मुलींना काळजी वाटते की त्यांना त्यांच्या पाळीच्या दरम्यान पोहणे किंवा खेळ खेळता येणार नाही किंवा इतर लोकांना लक्षात येईल की त्यांना मासिक पाळी येत आहे. हे सर्व खरे नाही. जोपर्यंत तुम्ही स्वतः असे म्हणत नाही तोपर्यंत तुमचा कालावधी आहे हे कोणीही समजू शकणार नाही.
   • तुमच्या आजूबाजूच्या लोकांना तुमच्या मासिक पाळीच्या रक्ताचा वास येणार नाही. सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे वेळेवर स्वच्छता उत्पादने बदलणे.
   • जर तुम्हाला पोहणे किंवा खेळ खेळण्याची गरज असेल तर टॅम्पॉन वापरा. आपल्याबरोबर हलवणे अधिक सोयीचे होईल.

टिपा

• मासिक पाळी सुरू होण्यापूर्वी अस्वस्थ आणि चिंताग्रस्त वाटणे सामान्य आहे. कालांतराने तुम्हाला त्याची सवय होईल.
• जर तुम्हाला मोठ्या प्रमाणात रक्तस्त्राव होत असेल तर तुम्हाला तुमचे टॅम्पन, पॅड बदलावे लागतील किंवा तुमचे मासिक पाळीचे कप अधिक वेळा स्वच्छ करावे लागतील.