सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 पद्धत: आपले केस व्यवस्थित धुवा
• 3 पैकी 2 पद्धत: स्टाईलिंग नियमांमध्ये बदल
• 3 पैकी 3 पद्धत: आपला आहार बदलणे
• टिपा

सेबम हा एक तेलकट पदार्थ आहे जो त्वचेच्या सेबेशियस ग्रंथींद्वारे स्राव होतो. सर्वात मोठी सेबेशियस ग्रंथी टाळूवर आढळतात, त्यामुळे केस तेलकट होऊ शकतात. हे सीबमच्या अत्यधिक उत्पादनामुळे आहे. याव्यतिरिक्त, ही परिस्थिती या वस्तुस्थितीमुळे आणखी वाढू शकते की ज्यांना आधीच जास्त सेबम उत्पादनाची समस्या आहे अशा अनेकजण मूस, जेल आणि तत्सम स्टाईलिंग उत्पादने वापरतात. आपले केस टोपीखाली लपवण्याऐवजी किंवा ते पोनीटेलमध्ये चिकटवून ठेवण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी, आपण केसांची काळजी घेण्याचा आपला दृष्टीकोन बदलून, तसेच आपल्या आहारामध्ये समायोजन करून जास्त सेबम उत्पादनाची समस्या सोडवू शकता.

पावले

3 पैकी 1 पद्धत: आपले केस व्यवस्थित धुवा

1. 1 आपले केस कमी वेळा धुवा. जरी हे विरोधाभासी वाटत असले तरी, आपले केस वारंवार धुण्यामुळे सेबेशियस ग्रंथी अधिक तेलकट पदार्थ तयार करू शकतात. आपले केस धुण्यामुळे सेबमचा थर काढून टाकला जातो. टाळू ताबडतोब यावर प्रतिक्रिया देते आणि अधिक नैसर्गिक तेले तयार करून जे गमावले आहे ते पुन्हा भरण्याचा प्रयत्न करते. याव्यतिरिक्त, काही शैम्पू आणि कंडिशनर्स, विशेषत: सिलिकॉन असलेले, जास्त सेबम उत्पादन होऊ शकतात.
   • जर तुम्हाला दररोज तुमचे केस धुण्याची सवय असेल तर तुमचे केस धुण्याची वारंवारता हळूहळू कमी करण्याचा प्रयत्न करा. सुरू करण्यासाठी आठवड्यातून एक दिवस वगळा आणि नंतर तुम्ही दोन ते तीन दिवसांचा जास्त ब्रेक घेऊ शकता.
2. 2 योग्य शैम्पू वापरा. सौम्य स्वच्छ करणारे शैम्पू शोधा जे नैसर्गिक तेले पूर्णपणे धुणार नाहीत. हे सेबेशियस ग्रंथींना अधिक सेबम तयार करण्यापासून रोखेल. तसेच, अधूनमधून सॅलिसिलिक acidसिड, सेलेनियम सल्फाइड किंवा केटोकोनाझोल असलेले शैम्पू वापरा. हे पदार्थ टाळू खोल स्वच्छ करतात, ते निरोगी बनवतात आणि सेबमचे उत्पादन देखील कमी करतात.
   • चहाच्या झाडाच्या तेलासह शैम्पू वापरा, कारण हे तेल सेबेशियस ग्रंथींचे कार्य सामान्य करण्यास मदत करते.
3. 3 आपले केस पूर्णपणे स्वच्छ धुवा. आपण कोणता शैम्पू वापरता याची पर्वा न करता, आपण आपले केस पूर्णपणे स्वच्छ धुवावेत. हे किमान 30 सेकंदांसाठी करा. या प्रकरणात, सल्ला संबंधित आहे: "जितके लांब, तितके चांगले."
4. 4 केसांच्या टोकांना कंडिशनर लावा. तुमच्या टाळूवर कंडिशनर लावणे टाळा, कारण तुमचे केस लवकर स्निग्ध होतील. कंडिशनर ठिसूळ आणि कोरड्या टोकांवर उपचार करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे.
   • विशेषतः तेलकट केसांसाठी कमी प्रमाणात उत्पादने वापरा.
5. 5 घरगुती उपाय वापरा. वर नमूद केलेल्या टिप्स व्यतिरिक्त, आपण आपले केस कमी स्निग्ध करण्यासाठी विविध घरगुती उपाय देखील वापरू शकता. आपण आपल्या हाताच्या बोटांवर जे आहे त्याद्वारे आपण उत्तम उपाय करू शकता. याव्यतिरिक्त, आपण स्टोअरमधील काही साहित्य खरेदी करू शकता. आपल्याला कोरफड, बेकिंग सोडा, बेबी पावडर आणि चहाची आवश्यकता असू शकते. खाली घरगुती उपचारांची काही सोपी पण अतिशय प्रभावी उदाहरणे आहेत.
   • व्हिनेगर किंवा लिंबाच्या रसाने केस धुणे: 2 चमचे पांढरा व्हिनेगर किंवा एका लिंबाचा रस एका ग्लास पाण्यात मिसळा. आपले केस शैम्पूने धुवा, नंतर परिणामी मिश्रण आणि उबदार पाण्याने स्वच्छ धुवा.
   • बिअर स्वच्छ धुवा: अल्कोहोल ड्रायिंग एजंट आहे, म्हणून 1/2 कप बिअर 2 कप पाण्यात मिसळण्याचा प्रयत्न करा आणि आपले केस शॅम्पू केल्यानंतर मिश्रणाने आपले केस स्वच्छ धुवा. नंतर केसांमधून अप्रिय वास काढण्यासाठी आपले केस कोमट पाण्याने स्वच्छ धुवा!
   • ओटमील उपाय: ओटमील शिजवा आणि थंड होऊ द्या. नंतर ते टाळूवर लावा आणि 10-15 मिनिटे सोडा. यानंतर, नेहमीप्रमाणे आपले केस धुवा.

3 पैकी 2 पद्धत: स्टाईलिंग नियमांमध्ये बदल

1. 1 थर्मल उपचार टाळा. उष्णता सेबम उत्पादनास प्रोत्साहन देते, म्हणून केस ड्रायरसारखे थर्मल उपचार टाळा.तसेच, तेलकट केस असल्यास हेअर स्ट्रेटनर, कर्लिंग आयरन आणि हॉट कर्लर शक्य तितक्या कमी वापरा.
2. 2 शक्य तितक्या कमी केसांना स्पर्श करा. आपल्या बोटांनी आपल्या केसांच्या मुळांना स्पर्श करून, आपण संपूर्ण लांबीवर तेल पसरवले आणि सेबमचे उत्पादन देखील उत्तेजित केले.
   • हे देखील लक्षात ठेवा की तुमच्या हातांनी तुमच्या केसांना स्पर्श करून तुम्ही तुमच्या हातांच्या त्वचेच्या पृष्ठभागावर असलेले तेल तुमच्या केसांमध्ये हस्तांतरित करता (उदाहरणार्थ, तुम्ही आदल्या दिवशी काही खाल्ले किंवा क्रीम वापरला असेल तर).
   • ही टीप तुमचे केस ब्रश करण्यासाठी देखील लागू होते: प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्ही तुमच्या केसांच्या पट्ट्यांमधून कंगवा चालवता, तेव्हा तुम्ही त्वचेच्या सेबेशियस ग्रंथींद्वारे स्त्रवलेला तेलकट पदार्थ केसांच्या संपूर्ण लांबीवर पसरवता. नक्कीच, आपण कंघीशिवाय करू शकत नाही, परंतु शक्य तितक्या कमी वापरण्याचा प्रयत्न करा.
3. 3 कोरडे शैम्पू वापरा. सुक्या शैम्पू मुळे तेलकट केसांपासून मुक्त होण्यास मदत करते आणि केसांची मात्रा देखील वाढवते. ज्या दिवशी तुम्ही नियमित शॅम्पूने तुमचे केस धुवत नाही अशा दिवशी कोरडे शैम्पू वापरा.
   • ड्राय शैम्पू हे एक उत्तम उत्पादन आहे जे आपण वेळोवेळी वापरू शकता. दररोज वापरू नका. ड्राय शैम्पू केसांच्या रोम अवरोधित करते आणि घामाच्या ग्रंथींना देखील व्यत्यय आणते.
   • कॉर्नस्टार्च, कॉर्नमील आणि ब्लॉटिंग पेपर हे ड्राय शॅम्पूचे पर्याय आहेत. उपरोक्त उत्पादने त्वचेच्या सेबेशियस ग्रंथींपासून तयार होणारा तेलकट पदार्थ शोषण्यास सक्षम आहेत.
4. 4 तेल आधारित उत्पादने वापरू नका. सिलिकॉन किंवा उच्च तेलाच्या सामग्रीसह स्टाईलिंग उत्पादनामुळे तुमचे केस स्निग्ध दिसतील. हे किंवा ते उत्पादन वापरण्यापूर्वी, त्याची रचना काळजीपूर्वक वाचा.

3 पैकी 3 पद्धत: आपला आहार बदलणे

1. 1 आपल्या आहारात जीवनसत्त्वे बी 2 आणि बी 6 जास्त प्रमाणात समाविष्ट करा. ही जीवनसत्त्वे सेबमचे उत्पादन नियंत्रित करतात.
   • सूर्यफूल बियाणे जीवनसत्त्वे बी 2 आणि बी 6 चे उत्कृष्ट स्त्रोत आहेत. याव्यतिरिक्त, मासे, कुक्कुटपालन, लाल मांस आणि बीन्स सारख्या पदार्थांमध्ये व्हिटॅमिन बी 6 देखील असते. ...
   • जर तुम्हाला तुमच्या आहारातून पुरेसे बी जीवनसत्वे मिळत नसतील तर तुम्ही पूरक आहार घेऊ शकता. आपण डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय काउंटरवर पूरक खरेदी करू शकता.
2. 2 व्हिटॅमिन ए आणि डी पूरक आहार घ्या. बी जीवनसत्त्वांप्रमाणे, जीवनसत्त्वे ए आणि डी सेबमचे उत्पादन नियंत्रित करतात.
   • व्हिटॅमिन ए आणि डी पूरक आहार घेण्यापूर्वी नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
3. 3 ग्लायसेमिक इंडेक्स आहाराचे अनुसरण करा. उच्च ग्लायसेमिक इंडेक्स असलेल्या खाद्यपदार्थांच्या वापरामुळे इंसुलिन हार्मोनची तीव्र रीलीझ होते आणि त्यानुसार सेबम उत्पादनात वाढ होते.
   • आपल्या आहारातून परिष्कृत, उच्च कार्बोहायड्रेट आणि उच्च साखर असलेले पदार्थ काढून टाका. स्टार्च नसलेल्या भाज्या, शेंगा आणि फळे निवडा.
4. 4 आपले जस्त सेवन वाढवा. झिंक सेबम उत्पादनाचे नियमन करते, जे टाळू आणि केसांच्या आरोग्यातील सर्वात महत्वाच्या घटकांपैकी एक आहे. लाल मांस आणि पोल्ट्री हे जस्तचे चांगले स्रोत आहेत.
   • ओटमीलमध्ये जस्त आणि जीवनसत्त्वे बी 2 आणि बी 6 असतात. हे पदार्थ सेबेशियस ग्रंथींचे कार्य सामान्य करतात. म्हणून, आपल्या आहारात हे महत्वाचे उत्पादन समाविष्ट करा.
5. 5 आपल्या आहारात ओमेगा -3 फॅटी idsसिड समृध्द अन्न समाविष्ट करा. हे पदार्थ निरोगी केसांसाठी आवश्यक असतात. मासे आणि अक्रोड हे ओमेगा -3 चे उत्कृष्ट स्त्रोत आहेत.

टिपा

• काही प्रकरणांमध्ये, तेलकट केस हार्मोनल बदलांचा परिणाम आहे. ही समस्या किशोरवयीन, गर्भवती महिला किंवा रजोनिवृत्तीच्या स्त्रियांना प्रभावित करू शकते. जर तुमच्याकडे तेलकट केस असतील आणि हार्मोनल बदलांशी संबंधित समस्या असेल तर तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
• तोंडी गर्भनिरोधक आणि स्टिरॉइड्स घेतल्याने सेबमचे उत्पादन देखील वाढू शकते.
• केस धुताना आपल्या टाळूवर खूप कडक मसाज करू नका, कारण यामुळे सेबेशियस ग्रंथींना उत्तेजन मिळेल आणि सेबमचे उत्पादन वाढेल.