सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 भाग: विकार समजून घेणे
• 3 पैकी 2 भाग: स्व-सुधारण्याच्या मार्गावर असलेल्या व्यक्तीस मदत करा
• 3 पैकी 3 भाग: शांत, हलके आणि गोळा रहा
• टिपा

ओबेसिव्ह-कंपल्सिव्ह डिसऑर्डर, ज्याला ओसीडी असेही म्हटले जाते, निराशाजनक वेडसर विचार आणि संबंधित बाध्यता (वेडसर क्रिया) सह एक जुनाट चिंता विकार आहे. ओसीडी पीडिताला तिच्या स्वतःच्या "कृती" किंवा "विधी" असतात ज्या ती करते. ओसीडी असलेल्या एखाद्या व्यक्तीशी सहवास मिळवणे हे अगदी निराशाजनक असू शकते, परंतु डिसऑर्डर असण्याचा अर्थ असा नाही की आपण समस्या आपल्या नातेसंबंधांवर नियंत्रण ठेवू द्यावी.जर तुम्हाला असे आढळले की तुम्हाला वेड-बाध्यकारी डिसऑर्डर असलेल्या कोणाबरोबर जाणे कठीण जात आहे आणि तुम्ही समर्थन आणि मार्गदर्शन शोधत असाल तर या लेखाच्या पहिल्या परिच्छेदापासून सुरुवात करा.

पावले

3 पैकी 1 भाग: विकार समजून घेणे

1. 1 संभाव्य सिग्नलकडे लक्ष द्या. जर तुम्ही बारकाईने पाहिले तर तुम्हाला OCD विकसित होत असल्याची चेतावणी देणारी चिन्हे दिसली पाहिजेत. विचारांच्या ओघात अनेक प्रकटीकरण (घोषणापत्र), जे नंतर वागण्यातून बाहेर पडतात. जर तुम्हाला काळजी वाटत असेल की तुमची काळजी असलेली एखादी व्यक्ती OCD पासून ग्रस्त असेल तर खालील चिन्हे पहा:
   • एखादी व्यक्ती एकट्याने घालवलेला महत्त्वपूर्ण कालावधी (आंघोळ करताना, कपडे घालणे, घरकाम करणे इ.)
   • क्रिया वारंवार आणि पुनरावृत्ती (पुनरावृत्ती क्रिया)
   • सतत स्वत: ची निंदा; प्रमाणीकरणासाठी अतिशयोक्तीपूर्ण गरज
   • अगदी साधी कामे सुद्धा मेहनत घेतात
   • सतत मंदता
   • छोट्या छोट्या गोष्टींवर वाढलेली चिंता
   • छोट्या छोट्या गोष्टींवर जास्त, अनावश्यक भावनिक प्रतिक्रिया
   • झोपेचे विकार
   • आवश्यक असलेली प्रत्येक गोष्ट पूर्ण करण्यासाठी ती व्यक्ती उशीरापर्यंत राहते.
   • खाण्याच्या सवयींमध्ये लक्षणीय बदल
   • चिडचिडेपणा आणि अनिश्चितता वाढली
2. 2 OCD च्या प्रकारांमध्ये फरक करा. आपल्यापैकी बहुतेकांसाठी, ओसीडी ग्रस्त अशी कल्पना करतात की ते आंघोळातून बाहेर पडण्यापूर्वी 30 वेळा हात धुतात किंवा झोपण्यापूर्वी 17 वेळा स्विच फ्लिप करतात. खरं तर, OCD स्वतःला विविध प्रकारे प्रकट करतो:
   • वॉशर... त्यांना संसर्गाची भीती वाटते आणि सहसा सक्तीचे हात धुण्याने ग्रस्त असतात.
   • समीक्षक... ते वारंवार वस्तू तपासतात (स्टोव्ह बंद आहे का, दरवाजा बंद आहे का); रोजच्या गोष्टी त्यांना धोकादायक आणि हानिकारक वाटतात.
   • शंका घेणारे आणि पापी... या लोकांना सर्वकाही योग्यरित्या करणे आवश्यक आहे. नसल्यास, काहीतरी भयंकर घडेल - त्यांना वाटते की त्यांना शिक्षा होऊ शकते.
   • वस्तूंची मोजणी आणि व्यवस्था करण्याचे प्रेमी... या प्रकारात ऑर्डर आणि सममितीचे वेड असते. त्यांच्याकडे विशिष्ट संख्या, रंग आणि स्थानांविषयी अनेकदा अंधश्रद्धा असतात.
   • जमणारे... हे लोक भीतीने ग्रस्त आहेत: कोणतीही छोटी गोष्ट फेकून दिल्यास लगेच काहीतरी वाईट घडेल. कचरा पासून जुन्या पाककृती पर्यंत - सर्वकाही संरक्षित आहे.
     • जर तुम्हाला वेडसर विचार असतील किंवा कधीकधी सक्तीचे वर्तन असेल तर हे अधिक आहे याचा अर्थ असा नाहीकी तुमच्याकडे OCD आहे. या विकाराचे निदान करण्यासाठी, आपण उदास असणे आवश्यक आहे आणि विश्वास ठेवा की हे विचार आणि कृती आपल्या जीवनाशी संबंधित आहेत.
3. 3 हे समजले पाहिजे की मानसोपचारासाठी विविध पर्याय आहेत. याक्षणी, लक्ष संज्ञानात्मक-वर्तणूक मानसोपचार (सीबीटी) वर केंद्रित आहे. काहीवेळा औषधोपचार थेरपीच्या संयोगाने वापरले जाते जर थेरपिस्ट किंवा फिजिशियनला असे वाटते की ते उपयुक्त ठरेल; तथापि, एकट्या औषधांचा क्वचितच वापर केला जातो. सीपीआर सहसा दोन स्वरूपात केले जाते:
   • अनुभवजन्य पडताळणी (प्रयोग)... सोपे काम नसले तरी, त्या व्यक्तीला अशी गोष्ट करण्यास सांगितले जाते ज्यामुळे त्यांना चिंता वाटते आणि मग नाही संरक्षणात्मक कारवाई करा; उदाहरणार्थ, डोअरनॉबला स्पर्श करा आणि नाही हात धुणे. जोपर्यंत तो कमकुवत होत आहे असे त्याला वाटत नाही तोपर्यंत त्याने त्याच्या चिंतेत राहिले पाहिजे. हळू हळू पण निश्चितपणे, चिंतेचा कालावधी कमी आणि संकुचित होईल.
   • संज्ञानात्मक मानसोपचार... सीपीआरची ही ओळ विचारांवर आणि OCD मधील अस्वस्थ अवस्थेला ते वारंवार हायपरट्रॉफी कशी करते यावर केंद्रित आहे. व्यक्तीला वेडेपणाच्या विचारांना कसा प्रतिसाद द्यायचा आणि सक्तीची गरज नाकारायची (सक्तीची बचावात्मक कृती) दर्शविली जाते.
4. 4 व्यक्तीला संभाषण करण्यास प्रोत्साहित करा. याबद्दल बोलणे केवळ त्या व्यक्तीला दर्शवेल की आपण खुले आहात आणि त्यांचा दृष्टिकोन स्वीकारण्यास तयार आहात, हे आपल्याला हे देखील सांगेल की डिसऑर्डर वैयक्तिकरित्या त्यांच्यावर कसा परिणाम करते. समर्थनाचे प्रदर्शन मदत करेल.
   • एक किंवा दुसरा मार्ग, त्या व्यक्तीला त्याच्या वागण्याचा चुकीचापणा दाखवण्याचा प्रयत्न करू नका.बहुतेक OCD ग्रस्त व्यक्तींना हे अतार्किक आणि हास्यास्पद वाटते. कोणीतरी ते चुकीचे आहेत हे दाखवण्याचा प्रयत्न केल्याने तुम्हाला न्यायनिवाडा होईल आणि स्वतःला त्यांच्यापेक्षा वर ठेवा. म्हणूनच, अशा संभाषणातील सर्वोत्तम धोरण म्हणजे मैत्रीपूर्ण वृत्ती आणि मोकळेपणा.
5. 5 लक्षात ठेवा की बदल हा त्यांच्यासाठी तणावाचा स्रोत आहे. ओसीडी सहसा तणावामुळे उद्भवते आणि ओसीडी असलेल्या बहुतेक लोकांना बदल तणावापेक्षा जास्त दिसतात. जर तुम्ही त्यांच्या सवयीच्या वागण्याच्या मार्गावर आलात (मग ती सक्तीच्या कृती असो किंवा इतर काही), ते तुम्हाला OCD प्रकटीकरणाच्या संपूर्ण झुंडीने प्रतिसाद देऊ शकतात. आपण पुनर्प्राप्तीच्या या प्रवासाच्या अगदी सुरुवातीला आहात, म्हणून हे एखाद्या व्यक्तीला कसे रोमांचित करू शकते हे समजून घेणे महत्वाचे आहे. ओसीडी हा एक आधारस्तंभ आहे ज्याद्वारे तो तणाव आणि तणावाचा सामना करतो आणि हेच आपण दूर करू इच्छिता.
   • दुसऱ्या शब्दांत, ओसीडी असलेल्या एखाद्याच्या मानसात काय घडत आहे याबद्दल आपण खूप धीर धरला पाहिजे आणि जागरूक असणे आवश्यक आहे. तुमच्यासाठी, जाण्यापूर्वी 12 वेळा दरवाजा न ठोठावणे त्यांच्यासाठी क्षुल्लक वाटू शकते, त्यांच्यासाठी - एक प्राणघातक आपत्ती. आश्चर्य नाही, यामुळे मानवांमध्ये तणाव निर्माण होतो!

3 पैकी 2 भाग: स्व-सुधारण्याच्या मार्गावर असलेल्या व्यक्तीस मदत करा

1. 1 त्याच्यासाठी आश्वासक वातावरण तयार करा. ही व्यक्ती तुमच्या मज्जातंतूवर कितीही पडली तरी तुम्ही त्याला प्रेरणा आणि प्रोत्साहन देण्याची गरज आहे. तो तुम्हाला कितीही हताश वाटत असला, तरी तुम्ही त्याला प्रेरणा आणि प्रोत्साहन दिले पाहिजे. हे सोपे होणार नाही, परंतु सुधारण्याचा हा एकमेव मार्ग आहे. नेहमी एक समान स्वर ठेवा आणि शक्य तितक्या टीकेपासून दूर रहा.
   • तुम्ही कोणावर उपकार करत आहात असे वाटू नये, हा मदतीचा मुद्दा नाही. चला जवळून पाहू: समर्थन प्रदान करणे म्हणजे व्यक्तीच्या अनाहूत वर्तनाबद्दल उदासीनता विकसित करणे असा होत नाही. याचा अर्थ असा की आपण बदल आणि भावनिक स्थितीच्या नाडीवर आपले बोट ठेवले पाहिजे, जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला गरज असेल तेव्हा उबदार मिठी द्या.
2. 2 स्पष्ट आणि सोपा संवाद ठेवा. दुसऱ्या शब्दांत, व्यक्तीबरोबर गेम खेळू नका. जर त्याने विचारले की सर्व दरवाजे आणि खिडक्या बंद आहेत आणि स्टोव्ह बंद आहे तर, विनम्रपणे उत्तर देण्याची गरज नाही "मला खात्री आहे की ते आहे, जरी मी स्टोव्ह तपासला नाही." त्याऐवजी, त्याच्याशी प्रामाणिक राहा. जर तो पुरेसे मजबूत असेल तर म्हणा, “धन्यवाद, पण मी कदाचित आज OCD शिवाय करेन,” आणि तुमच्या खांद्याला हलके हलवा. यामध्ये सहभागी होण्यास नकार देणे हे दाखवण्याचा एक सौम्य मार्ग आहे की कमीतकमी आपल्या स्वतःच्या प्रदेशात आपण ते सहन करण्यास तयार नाही.
   • जर तुमचा प्रिय इतके मजबूत नाही आत्तासाठी, विषयावर चर्चा लहान ठेवा. त्याच्या ध्यासाने स्वारस्य किंवा ध्यास दाखवू नका. "दरवाजे बंद आहेत का?" या प्रश्नाला उत्तर "होय" असावे. हे सर्व आहे. जर ती व्यक्ती पुढे चालू राहिली तर त्यांना सांगा की तुम्हाला इतर कशाबद्दल बोलायचे आहे, कारण हे संभाषण व्यर्थ आहे.
3. 3 त्यांना लिहून दिलेली औषधे घेण्यास प्रोत्साहित करा. औषधे घेणे कधीकधी अप्रिय असते. ज्या व्यक्तीच्या तुम्ही जवळ आहात त्याचे दुष्परिणाम होण्याची शक्यता आहे. त्याला औषध अजिबात घ्यायचे नसेल. यावर जोर देणे फार महत्वाचे आहे: औषधे निर्धारित पद्धतीनुसार काटेकोरपणे घेणे आवश्यक आहे, आपण ते फक्त घेऊ आणि नाकारू शकत नाही. व्यक्तीला चांगले व्हायचे आहे याचा तुमच्यासाठी किती अर्थ आहे यावर जोर देण्याचा प्रयत्न करा; त्याला सांगा की तुम्हाला खात्री आहे की औषधे लवकरच त्याचे आयुष्य आनंदी बनवतील.
   • त्यांना एकत्र डॉक्टरांकडे जाण्याबद्दल कसे वाटते ते विचारा. डॉक्टरांशी बैठक ही तज्ञांची मते ऐकण्याची संधी आहे, उपचारांचा कोर्स आणि त्याच्या यशाबद्दल कोणतेही प्रश्न विचारा, तसेच कोणते दुष्परिणाम अपेक्षित केले जाऊ शकतात.
4. 4 आपली नेहमीची दिनचर्या सांभाळा. ओसीडी ग्रस्त व्यक्तीसाठी हे तणावपूर्ण असू शकते आणि त्यांच्या इच्छेचा प्रतिकार करणे आपल्यासाठी अवघड असेल, परंतु त्या व्यक्तीच्या सभोवतालचे लोक त्यांचे वर्तन बदलत नाहीत हे अत्यंत महत्वाचे आहे. जर त्याने तुम्हाला वृत्तपत्रातील मजकूरातील सर्व अंतर बंद करण्यास सांगितले तर ते करू नका. जर त्याने असे म्हटले की घराचा काही भाग बंद आहे, तर तसे नाही.होय, हे त्याला उत्तेजित करेल, परंतु आपल्याला हे समजून घेणे आवश्यक आहे: ओसीडी ग्रस्त व्यक्तीला बरे होण्यासाठी ट्रिगर्सचा संपर्क महत्वाचा आहे.
   • नाही, दिवसाचे 24 तास, आठवड्याचे 7 दिवस तुम्ही त्याचे रक्षण करू शकत नाही. हे तुमचे काम नाही. पण तुम्ही दिवसाचे 24 तास, आठवड्याचे 7 दिवस तुमची काळजी घेऊ शकता आणि तुम्ही करू शकता ही सर्वात चांगली गोष्ट आहे. त्याच्या खेळात सामील न होता, आपण आधीच अर्धा विजय जिंकला आहे. म्हणून, जेव्हा एखादी व्यक्ती तुम्हाला काहीतरी अतार्किक करण्यास सांगते, तुमच्या गरजेपेक्षा एखाद्या गोष्टीवर जास्त वेळ घालवते किंवा मोकळेपणाने काहीतरी सांगते तेव्हा ते करू नका.
5. 5 त्याच्या वागण्याचा अवलंब करू नका. शब्दांशिवाय स्पष्ट असले पाहिजे, बरोबर? दुर्दैवाने, जेव्हा एखादा प्रिय व्यक्ती याबद्दल विचारतो तेव्हा बरेच लोक "विधी" मध्ये भाग घेतात - जेणेकरून गोष्टी सुलभ होतील आणि कोणताही संघर्ष होणार नाही. होय, हे सोपे आहे, परंतु ते व्यक्तीला पुनर्प्राप्तीकडे नेणार नाही. आपण त्याच्या दैनंदिन विधींपासून शक्य तितके दूर राहिले पाहिजे. आपल्याकडे ते अजिबात नाहीत हे स्पष्ट करा.
   • त्याच्याशी आपल्या कृतींचा कसा तरी समन्वय साधण्याचा प्रयत्न करू नका आणि त्याहूनही अधिक त्यांना सहमत होऊ नका. जर एखाद्या व्यक्तीने कॅफेमध्ये विचित्र मार्ग घेण्याचा आग्रह धरला तर ते करू नका. जर तुम्ही कारमध्ये असाल, बाहेर पडण्यास तयार असाल आणि ती व्यक्ती दरवाजे बंद करून उघडेल, पुन्हा पुन्हा, तुमच्या व्यवसायाबद्दल जा. जर त्यांचे वर्तन तुम्हाला रागवू लागले तर परिस्थितीला तर्कसंगत बनवा: त्यांना सांगा की तुम्ही तू करू शकत नाहीस त्यांच्या कृतींना त्यांच्या सक्तीसह समन्वयित करा आणि अशा प्रकारे ते चांगले होणार नाहीत.
6. 6 सकारात्मक दृष्टीकोन राखण्यासाठी सर्वोत्तम प्रयत्न करा. शेवटी, तुमचा प्रिय व्यक्ती अजूनही निरोगी आहे. सूर्य अजूनही चमकत आहे आणि आपल्याकडे खूप पुढे आहे - सकारात्मक रहा! तुम्हाला कदाचित असे वाटेल की एखाद्या व्यक्तीच्या राज्यात चांगल्यासाठी कोणतेही बदल नाहीत, परंतु कालांतराने ते घडतील. सर्वोत्तम गोष्टींवर विश्वास ठेवा आणि त्याला प्रोत्साहित करा - तो तुम्हाला संतुष्ट करण्याचा प्रयत्न करेल. जरी ते लक्षात येण्यासारखे नसले तरी, तो तुम्हाला निराश करू इच्छित नाही.
   • त्याच्या समस्येवर थेट चर्चा न करता, "अच्छे दिन" साजरे करा. ते आल्यावर तुमच्या लक्षात येईल. व्यक्तीला सक्तीचा प्रतिकार करण्यास प्रोत्साहित करा आणि जेव्हा ते ते करतात तेव्हा त्याची प्रशंसा करा. त्यांना नक्कीच वाईट दिवस येतील, परंतु जर तुम्ही सकारात्मक दृष्टीकोन आणि सर्वोत्तम गोष्टींवर विश्वास ठेवला तर अधिकाधिक चांगले दिवस येतील.

3 पैकी 3 भाग: शांत, हलके आणि गोळा रहा

1. 1 स्वतःसाठी आधार शोधा. मानसोपचार वापरण्यामध्ये लज्जास्पद काहीही नाही. माझ्यासाठी... समर्थन गटासाठी साइन अप करणे उपयुक्त ठरेल. जेव्हा तुमच्याकडे OCD असेल तेव्हा जगणे अवघड असते, परंतु ज्या व्यक्तीकडे OCD आहे त्याच्यासोबत राहणे तितकेच कठीण असते. शांत राहण्यासाठी आणि आपल्या प्रिय व्यक्तीला आवश्यक असलेला प्रकाश स्रोत होण्यासाठी, आपल्याला समर्थन देखील आवश्यक आहे. आपण लायक नाही असे समजू नका, आपण नाही!
   • आपण आत्ता काय करत आहात याबद्दल मित्र आणि कुटुंबाशी बोला - विशेषत: जर ते देखील यातून जात असतील. या प्रकारच्या समस्येसाठी त्यांना एक चांगला थेरपिस्ट किंवा सपोर्ट ग्रुप माहित आहे का हे विचारल्यास तुम्हाला स्वतःसाठी आणि OCD असलेल्या व्यक्तीसाठी योग्य गोष्ट करण्यात मदत होईल.
2. 2 धीर धरा. म्हणी प्रमाणे, "रोम एका दिवसात बांधला गेला नाही," आणि OCD एका रात्रीत होणार नाही. हे प्रेमात पडण्यासारखे आहे - ते कोमेजते आणि नाहीसे होते आणि नंतर एक दिवस तुम्ही जागे व्हाल आणि लक्षात येईल की ते आता तेथे नाही. सुरुवातीला, सुधारणा इतक्या लहान असू शकतात की तुम्हाला वाटेल की ते कुठेही जात नाहीत; तथापि, या लहान सुधारणा, कालांतराने, भव्य जीवन बदलांमध्ये जमा होतील.
   • स्वतःशीही धीर धरा. आपण ज्या स्थितीत आहात ते थकवणारा आणि निराशाजनक आहे आणि आपल्याला योग्य प्रकारे कसे वागावे याबद्दल अनेकदा गोंधळ वाटेल. स्वतःला विश्रांती द्या! तुम्हाला या व्यक्तीची काळजी आहे, हेच महत्त्वाचे आहे. जोपर्यंत तुम्ही कराल विचार करा बरोबर, हे सर्व तुमच्याकडून अपेक्षित असेल.
3. 3 कोणीही दोषी नाही हे मान्य करा. एखाद्या व्यक्तीला ओसीडीपासून वेगळे करणे कठीण होऊ शकते.तुम्हाला कदाचित असे वाटेल की तुम्ही त्या व्यक्तीवर नाराज आणि रागावू लागलात, कदाचित तुम्हाला असे वाटते की तुम्ही बरोबर आहात. OCD साठी कोणीही दोषी नाही हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा. ही समस्या तुमच्या जवळची व्यक्ती नाही, ती त्याच्यापासून वेगळी आहे. व्यक्तीचे त्याच्यावर कोणतेही जाणीवपूर्वक नियंत्रण नसते. काहीही असल्यास, तो OCD चा दोष आहे, त्याचा नाही!
   • आपण विनोदाने परिस्थितीकडे जाण्याचा प्रयत्न केल्यास आपल्याला चांगले वाटेल. हे सर्व थोडे हास्यास्पद वाटते, नक्कीच आहे. दरवाजा 18 वेळा उघडणे आणि बंद करणे? चला, हे हास्यास्पद आहे! आपण यावर हसू शकता, यामुळे परिस्थिती कमी होईल. अगदी कमीतकमी, हे आपल्याला आपले विवेक राखण्यास मदत करेल.
4. 4 दैनंदिन आधारावर प्रगती मोजणे टाळा. तुमच्या प्रिय व्यक्तीला चांगले दिवस आणि वाईट दिवस येतील. हे ठीक आहे. हे असेच घडते. "ओह, काल सर्व काही ठीक होते!" सारखी वाक्ये सांगण्याची गरज नाही. यातून एखाद्या व्यक्तीला अपराधी वाटेल, त्याला असे वाटेल की त्याची स्थिती बिघडत आहे. आपल्या वजनाप्रमाणेच ते पहा - ते चढ -उतार करते, आज ते एक किलोग्राम अधिक आहे, आठवड्यात दोन किलोग्राम कमी आहे, हे पूर्णपणे सामान्य आहे.
   • आपल्या कुटुंबाला परिस्थितीचे वस्तुनिष्ठ मूल्यांकन करण्यासाठी प्रोत्साहित करा. भागांना संख्या नियुक्त करून, तुम्हाला दिसेल की हा क्षण शेवटच्या क्षणाइतका वाईट नाही, जरी असे वाटते की तो आहे. आपण आपल्या कुटुंबासह एकत्र करू शकता अशा क्रियाकलापांचे आयोजन करा: प्रश्नावली, करार (प्रत्येक कुटुंबातील सदस्याद्वारे काय केले जाईल आणि काय केले जाणार नाही), आणि चांगल्या बदलासाठी उत्तेजन देण्यासाठी कौटुंबिक मेळावे.
5. 5 अगदी किरकोळ सुधारणा लक्षात घ्या. कशासाठी? या किरकोळ सुधारणा प्रचंड OCD असलेल्या प्रिय व्यक्तीसाठी. 17 ऐवजी 15 वेळा प्रकाश विझवा? त्याच्यासाठी हा एक मोठा विजय आहे, म्हणून हे कबूल करा! तुमचा प्रिय व्यक्ती मोठ्या अस्वस्थतेच्या किंमतीवर प्रगती करत आहे. जर तुम्ही त्याच्या भावना मान्य केल्या आणि त्याने केलेल्या यशाबद्दल त्याची स्तुती केली तर त्याला पुन्हा पुन्हा जिंकणे खूप सोपे होईल.
   • हे एखाद्या व्यक्तीसाठी शुद्ध आणि सोप्या मार्गाने प्रेरणा आहे. आपण कदाचित या भावनांचा अनुभव घेऊ शकत नाही (आपण विचार करत असाल: त्याने ही गोष्ट 2 पट कमी केली, फरक काय आहे?), पण तरीही स्तुती करा. ती आणि तुमच्या उबदार भावना OCD वरील विजयाशी संबंधित असतील.
6. 6 स्वतःसाठी वेळ काढा. याची कारणे आहेत:
   • तुम्ही तुमचा विवेक राखला पाहिजे. तो गमावल्यानंतर, आपण आपल्या प्रिय व्यक्तीसाठी विश्वसनीय किल्ला बनू शकणार नाही.
   • तुम्हाला त्या व्यक्तीला एखाद्या आयाची गरज आहे असे वाटू नये असे तुम्हाला वाटत नाही. प्रौढांसाठी, ही एक आश्चर्यकारकपणे अस्वस्थ करणारी भावना आहे.
   • OCD दुसऱ्या व्यक्तीचे आयुष्य उध्वस्त करू देऊ नका. आयुष्यात चिंता व्यतिरिक्त बरेच काही आहे - तुमच्यासाठी, तुमचे दुःख प्रिय व्यक्तीसाठी आणि तुमच्या आजूबाजूच्या प्रत्येकासाठी.

टिपा

• धीर धरा आणि ओसीडी ही त्याची चूक आहे यावर तुमचा विश्वास नाही असे दाखवा.
• आश्वासक व्हा, परंतु लक्षात ठेवा की OCD ग्रस्त व्यक्तीला नवीन "नमुने" (वर्तन) विकसित करण्याची परवानगी देऊ नका जे आपल्या दैनंदिन दिनक्रमाची पुनरावृत्ती करतात. जागृत होण्याची वेळ बदला, व्यक्तीला अधिक स्वतंत्र होण्यास मदत करा आणि ते सर्वकाही बदलू शकतात हे दाखवा. पण नेहमी मदतीसाठी तयार रहा.