परिपूर्ण दात कसे मिळवायचे

व्हिडिओ: फक्त ५ दिवसात जीवनसत्व ड ची कमी भरून काढणारा उपाय,5 दिवस करा नंतर चेक करा,Vitamin D

सामग्री

पावले
टिपा
चेतावणी
आपल्याला काय आवश्यक आहे

तुमचे स्मित हा तुमच्या देखाव्याचा अंतिम स्पर्श आहे! या लेखात, आम्ही तुम्हाला एक सुंदर स्मित कसे मिळवायचे ते दाखवू जे तुमच्या आत्मविश्वास आणि एकूणच आकर्षण वाढवेल.

पावले

1 दिवसातून किमान दोनदा दात दोन मिनिटांसाठी ब्रश करा. हळूवारपणे दात घासा. आपल्या टूथब्रशवर मटारच्या आकाराची पेस्ट पिळून घ्या.
2 बॅक्टेरिया नष्ट करण्यासाठी माऊथवॉश वापरा. कॅपमध्ये थोड्या प्रमाणात माउथवॉश घाला. त्याच्यावर साधारणपणे एक मापन रेषा असते, परंतु जर ती नसेल तर टोपी त्याच्या पूर्ण व्हॉल्यूमच्या 1/4 पर्यंत भरा. नंतर आपल्या तोंडात द्रव ओतणे आणि स्वच्छ धुवा; ते गिळू नये म्हणून काळजी घ्या कारण यामुळे तुम्हाला अस्वस्थ वाटू शकते.
3 दंत फ्लॉस वापरा. तुमच्याकडे कोणत्या प्रकारचा धागा आहे हे काही फरक पडत नाही, मुख्य गोष्ट म्हणजे त्याची कार्यक्षमता. कोणत्याही अन्न कचरापासून मुक्त होण्यासाठी आपण आपल्या दातांमधील सर्व भाग स्वच्छ केल्याची खात्री करा.
4 निरोगी अन्न खा! दररोज मिठाई खाणे आपल्या शरीरासाठी आणि दात दोन्हीसाठी हानिकारक आहे. अन्नपदार्थांमधून idsसिड आणि शर्करा मुलामा चढवणे मिटवू शकतात. नेहमीप्रमाणे, जेवणानंतर दात घासा आणि मिठाई खाण्याचा प्रयत्न करा.
5 जास्त रस पिऊ नका. संत्र्याचा रस, सफरचंदाचा रस इत्यादीतील idsसिड कालांतराने तुमचा मुलामा चढवू शकतात. जेव्हा तुम्ही रस पीत असता, तेव्हा ग्लास 1/4 ते 1/3 पूर्ण रस आणि उर्वरित पाण्याने भरणे चांगले असते; हे आपले आरोग्य आणि दात दोन्हीसाठी चांगले आहे.
6 आपण आधीपासून नसल्यास रेकॉर्ड किंवा ब्रेसेस ठेवण्याचा विचार करू शकता. प्लेट्स आपल्याला रात्री दात किटणे टाळण्यास मदत करतील. जर तुमचे दात तुम्हाला पाहिजे तितके सरळ नसतील तर ब्रेसेसचा विचार केला पाहिजे.काही ठिकाणी ते आर्थिकदृष्ट्या महाग आणि वेदनादायक असू शकतात, परंतु अंतिम परिणाम फायदेशीर आहे.
7 हसू! आपण कधीही हसले नाही तर या सर्व कामात काय अर्थ आहे? :)
8 खूप दात घासू नका! ही स्वच्छता केवळ मुलामा चढवणे मिटवेल.
9 आपल्या हिरड्या आणि जीभ स्वच्छ करा. हिरड्यांना हलके ब्रश केल्याने हिरड्यांना आलेली सूज टाळण्यास मदत होईल. आपली जीभ स्वच्छ केल्याने खराब पिवळ्या पट्टिका आणि दुर्गंधी सुटण्यास मदत होईल.
10 आपल्या दंतवैद्याला भेटा. आपण दर 6 महिन्यांनी आपल्या दंतवैद्याला भेट दिली पाहिजे. तसेच तुम्ही स्वतः काढू शकत नसलेले पट्टिका आणि टार्टर काढण्यासाठी दररोज ब्रश करता, तुमचे दंतचिकित्सक तुमचे दात छिद्र आणि इतर अपूर्णता तपासतात. आम्हाला माहित आहे की दंतवैद्याकडे जाणे ही जगातील सर्वात मजेदार गोष्ट नाही, परंतु आपल्या दातांची योग्य काळजी घेतल्यास एकूण अनुभव अधिक आनंददायी होईल. लक्षात ठेवा: दंतचिकित्सक आपला मित्र आहे.
11 सर्व दात मोत्यासारखे पांढरे नसतात, जरी आपण त्यांची योग्य काळजी घेतली तरी. आपण अद्याप आपल्या दातांच्या सावलीने समाधानी नसल्यास, आपल्याला बहुधा पांढरे करणारे टूथपेस्ट / माउथवॉश, पांढरे पट्ट्या किंवा व्यावसायिक दात पांढरे करण्याच्या उपचारांचा विचार करावा लागेल.

टिपा

तुमची टूथपेस्ट ओले करू नका; यामुळे फ्लोराईड अधिक सौम्य होऊ शकते.
जितक्या लवकर आपण दंत काळजी घ्याल तितके चांगले, म्हणून शक्य तितक्या लवकर प्रारंभ करा!
अधिक वेळा आपल्या दंतवैद्याला भेट द्या!
जर तुमचे दात असमान असतील तर ब्रेसेसची गरज आहे का हे पाहण्यासाठी ऑर्थोडोन्टिस्टला भेट द्या. शक्य तितक्या रबरी पट्ट्या आणि स्टेपलचे सुंदर रंग निवडा.
तुम्हाला काही चुकीचे वाटत असल्यास तुमच्या दंतवैद्याला सांगा; समस्या स्वतःच दूर होण्याची प्रतीक्षा करू नका.

चेतावणी

सफरचंद सारखे निरोगी पदार्थ देखील तामचीनी घालू शकतात. ही एक नैसर्गिक प्रक्रिया आहे. नुकसान कमी करण्यासाठी खाल्ल्यानंतर दात घासण्याचे लक्षात ठेवा.
माऊथवॉश गिळू नका. यामुळे अंधत्व, बेहोशी आणि इतर त्रास होऊ शकतात. जर तुम्ही माऊथवॉश गिळले तर टॉक्सिकॉलॉजिस्टला कॉल करा आणि तुमचे तोंड पाण्याने स्वच्छ धुवा.