सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 पद्धत: शांत पद्धत
• 3 पैकी 2 पद्धत: जोरात पद्धत
• 3 पैकी 3 पद्धत: सुलभ पद्धत
• टिपा
• आपल्याला काय आवश्यक आहे

तुमच्याकडे "नर्वस बीड्स" चा संच आहे का ... .., पण तुम्हाला शंका आहे की तुम्ही त्यांचा योग्य वापर करत आहात का? घाबरु नका! खाली "मज्जातंतू मणी" वापरण्याच्या काही प्रमाणित पद्धती खाली दिल्या आहेत ... ... थेट त्यांच्या ग्रीक मातृभूमीतून!

पावले

1. 1 हे समजले पाहिजे की "चिंताग्रस्त लोकांसाठी जपमाळ" कोणत्याही आंतरिक धार्मिक अर्थाने चालत नाही. अस्वस्थ लोकांसाठी हे फक्त ग्रीक मूळचे खेळणे आहे.

3 पैकी 1 पद्धत: शांत पद्धत

1. 1 स्ट्रिंग किंवा साखळीच्या एका टोकापासून "मुख्य" मणीजवळ प्रारंभ करा.
2. 2 आपला अंगठा आणि तर्जनी वापरून लेसच्या वरच्या दिशेने धागा पुढे करा.
3. 3 स्ट्रिंगला हलके स्पर्श करा जेणेकरून मणी पडतील आणि "मुख्य" मणी दाबा.
4. 4 सर्व मणी एका टोकापासून दुसऱ्या टोकापर्यंत जाईपर्यंत पुन्हा करा.
5. 5 जपमाळ फ्लिप करा आणि पुन्हा सुरू करा.

3 पैकी 2 पद्धत: जोरात पद्धत

1. 1 मणी दोन गटांमध्ये विभागून घ्या. एकीकडे एक "मुख्य" मणी आणि थोड्या प्रमाणात मणी आहेत. दुसरीकडे, बाकीचे मणी.
2. 2 आपल्या निर्देशांक आणि मधल्या बोटांच्या दरम्यान धाग्यावर मोकळी जागा ठेवा. हाताची स्थिती असावी जेणेकरून हस्तरेखा शरीराच्या दिशेने वळेल.
3. 3 आपल्या हाताच्या मागच्या बाजूचे मणी पुढे -मागे फिरवा जेणेकरून ते आपल्या तळहातावर इतर मणी मारतील, आवाज करतील.
4. 4 क्रिया तालबद्धपणे पुन्हा करा.

3 पैकी 3 पद्धत: सुलभ पद्धत

1. 1 सर्व मणी एका हातात धरा आणि त्यांना एकमेकांच्या विरुद्ध फिरवा, मऊ क्लिक आवाज बनवा.

टिपा

• मणी वापरण्याचा कोणताही "योग्य" मार्ग नाही. तणावमुक्त होण्यास मदत करणाऱ्या कोणत्याही प्रकारे त्यांचा वापर करा.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• धागा "चिंताग्रस्त लोकांसाठी जपमाळ आहे."