सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 भाग: स्वतःला जाणून घ्या
• 3 पैकी 2 भाग: तुमच्या चेतना आणि कृतींचे विश्लेषण करा
• 3 पैकी 3 भाग: स्वतःला प्रतिबिंबित करण्यासाठी उघडा
• टिपा
• चेतावणी

असे घडते की आपण स्वत: ला अशा परिस्थितीत सापडता जेथे आपण काहीतरी करत आहात आणि का आणि का याची कल्पना नाही. तू तुझ्या मुलावर का ओरडलास? नवीन ऑफर स्वीकारण्यापेक्षा तुम्ही तुमच्या सध्याच्या नोकरीत राहणे का निवडले? आपण संध्याकाळी आपल्या पालकांशी अशा समस्येबद्दल का वाद घातला जो मोठ्या प्रमाणात तुम्हाला त्रास देत नाही? आपले अवचेतन मन आपल्या वर्तनाचा एक चांगला भाग नियंत्रित करते आणि यामुळेच जीवनातील अनेक निर्णय घेण्याची कारणे गूढ होऊ शकतात. तथापि, या समस्येकडे कोणत्या बाजूने पाहायचे हे आपल्याला माहित असल्यास, आपण स्वत: ला अधिक चांगले समजून घेणे शिकू शकता: आपण असे निर्णय का घेता, आपल्याला कशामुळे आनंद होतो आणि आपण अधिक चांगल्या प्रकारे कसे बदलू शकता.

पावले

3 पैकी 1 भाग: स्वतःला जाणून घ्या

1. 1 वस्तुनिष्ठ मूल्यांकन मिळवा. स्वत: ची अधिक समज मिळवण्यासाठी तुम्ही करू शकता ती पहिली गोष्ट म्हणजे काही वस्तुनिष्ठ निर्णय घेणे. नक्कीच, तुम्ही तुमच्या ओळखीच्या लोकांना विचारू शकता, पण तुमच्यासोबतचा त्यांचा अनुभव त्यांना तुमच्या सारख्याच पूर्वग्रहांकडे घेऊन जाईल. हे एक वस्तुनिष्ठ मूल्यांकन आहे जे तुम्हाला अधिक अचूक कल्पना देईल आणि तुम्हाला अशा गोष्टीबद्दल विचार करण्यास प्रवृत्त करेल ज्याबद्दल तुम्ही कधी विचार केला नसेल. तेथे अनेक मान्यताप्राप्त चाचण्या आहेत, ज्या उत्तीर्ण झाल्यावर, आपण व्यक्तिमत्त्वाच्या विविध पैलूंमध्ये आपल्याबद्दल अधिक जाणून घेऊ शकता), आणि असंख्य अपरिचित चाचण्या आहेत.
   • मेयर-ब्रिग्स व्यक्तिमत्त्व प्रकार सिद्धांत म्हणतो की सर्व लोक 16 पैकी 1 मूलभूत व्यक्तिमत्त्वाचे आहेत.हे व्यक्तिमत्त्व तुम्ही लोकांशी कसे संवाद साधता, तुम्हाला कोणत्या प्रकारच्या परस्पर वैयक्तिक समस्या येतात, तुमच्यात कोणत्या सामर्थ्य आहेत आणि तुमच्यासाठी राहण्यासाठी आणि काम करण्यासाठी कोणत्या प्रकारचे वातावरण सर्वोत्तम आहे हे ठरवते. जर तुम्हाला तुमच्या व्यक्तिमत्त्वाचा अधिक खोलवर शोध घ्यायचा असेल तर मूलभूत चाचणी ऑनलाइन मिळू शकते.
   • जर तुम्हाला हे समजणे अवघड वाटत असेल की तुम्हाला कशामुळे आनंद मिळतो आणि तुम्ही तुमच्या आयुष्यात काय केले पाहिजे, तर करिअरची परीक्षा घेण्याचा विचार करा. या प्रकारच्या चाचण्या तुम्हाला सर्वात जास्त समाधान देणारे ठरवण्यास मदत करतील, सहसा तुमच्या व्यक्तिमत्त्वाच्या प्रकारावर आणि तुम्ही आनंदासाठी काय करायला प्राधान्य देता. ऑनलाइन चाचण्यांसाठी बरेच पर्याय आहेत, सहसा विनामूल्य, परंतु आपण अद्याप विद्यार्थी असल्यास, मान्यताप्राप्त तज्ञांपैकी एक वापरणे चांगले.
   • एक सिद्धांत आहे की प्रत्येकजण अनेक प्रकारे शिकतो आणि अनुभव घेतो. या सर्व पद्धतींना "शिकण्याची शैली" म्हणून संबोधले जाते. तुमची शिकण्याची शैली एकापेक्षा जास्त वेळा काय आहे हे जाणून घेणे तुम्हाला पदवीनंतर मदत करेल आणि काही उपक्रम तुमच्यासाठी जिद्दीने का अपयशी ठरतात हे समजून घेण्यास मदत करतील, तर इतरांमध्ये तुम्ही पहिल्या टप्प्यातून यशस्वी व्हाल. मागील प्रकरणांप्रमाणे, चाचण्या ऑनलाइन घेता येतात. फक्त लक्षात ठेवा की हा एक वादग्रस्त सिद्धांत आहे, एखादी व्यक्ती कशी शिकते यासंबंधी इतर अनेक आहेत, आणि आपण कोणती चाचणी घेता यावर अवलंबून, आपल्याला भिन्न परिणाम मिळू शकतात.
2. 2 वर्ण वर्णन व्यायाम करा. जेव्हा लेखक पुस्तक धारण करतात, तेव्हा ते त्यांचे लेखन अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास मदत करण्यासाठी अनेकदा लेखन व्यायाम करतात. आपण स्वतःला अधिक चांगले समजून घेण्यासाठी समान व्यायाम करू शकता. तत्सम व्यायाम ऑनलाइन देखील दिले जातात. कदाचित, अशा व्यायामाद्वारे, तुम्ही विशेषतः वस्तुनिष्ठ काहीही शिकणार नाही, कारण तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या दृष्टीवर पूर्णपणे विसंबून आहात, जे तुम्ही प्रश्नांच्या उत्तरांमध्ये मांडले आहे, परंतु हे तुम्हाला अशा गोष्टींबद्दल विचार करण्यास प्रवृत्त करू शकते ज्याचा तुम्ही आधी विचार केला नव्हता. कल्पना मिळवण्यासाठी काही प्रश्नांची उत्तरे देण्याचा प्रयत्न करा:
   • एका वाक्यात तुम्ही स्वतःचे वर्णन कसे कराल?
   • तुमच्या जीवनकथेचा हेतू काय आहे?
   • तुम्हाला घडलेली सर्वात महत्वाची गोष्ट कोणती?
   • आपण आपल्या सभोवतालच्या लोकांपेक्षा कसे वेगळे आहात?
3. 3 आपल्या सामर्थ्य आणि कमकुवतपणाचे मूल्यांकन करा. आपल्या सामर्थ्य आणि कमकुवतपणाचे प्रतिबिंब करून, आपण कोण आहात आणि आपल्यासाठी सर्वात महत्वाचे काय आहे हे आपण चांगल्या प्रकारे समजू शकता. येथे, आपल्या ताकद आणि कमकुवतपणाचे स्वतःचे वर्णन आपल्या कुटुंबातील सदस्य, मित्र इत्यादींनी दिलेल्या वर्णनाशी तुलना करण्यासाठी विशेष लक्ष दिले पाहिजे. जे तुम्हाला अगम्य आहे, परंतु त्यांना दृश्यमान आहे, ते तुम्हाला विचारांसाठी भरपूर अन्न देऊ शकतात.
   • सामर्थ्याच्या उदाहरणांमध्ये दृढनिश्चय, समर्पण, संयम, मुत्सद्दीपणा, संवाद कौशल्य, कल्पनाशक्ती आणि सर्जनशीलता यांचा समावेश आहे.
   • कमकुवतपणाची उदाहरणे: संकुचित वृत्ती, अहंकारकेंद्रितता, वास्तविकता समजण्यात अडचणी, लोकांचा न्याय करणे, नियंत्रणाची लालसा.
4. 4 आपली प्राधान्ये एक्सप्लोर करा. आपण आपल्या जीवनात आणि लोकांशी आपल्या दैनंदिन संवादात जे सर्वात महत्वाचे मानता ते आपल्याबद्दल बरेच काही सांगू शकते. तुमच्या प्राधान्यांबद्दल विचार करा, त्यांची तुलना इतर लोकांच्या प्राधान्यांशी करा, ज्यांचा तुम्ही आदर करता आणि तुमच्या निष्कर्ष तुमच्याबद्दल काय सांगतात याचा विचार करा. नक्कीच, आपण या गोष्टीसाठी खुले असले पाहिजे की आपली प्राधान्ये सर्वोत्तम मार्गाने तयार केलेली नाहीत (त्यापैकी बहुतेकांसाठी असे आहे), जे आपल्याबद्दल बरेच काही सांगू शकते.
   • जर तुमच्या घराला आग लागली तर तुम्ही काय कराल? तुम्ही काय वाचवाल? आग आपली प्राथमिकता कशी प्रकट करते हे आश्चर्यकारक आहे. जरी तुम्ही अगदी अत्यंत व्यावहारिक काहीतरी जतन केले, जसे की कर तपासणी, तरीही ते काहीतरी सांगते (उदाहरणार्थ, तुम्ही कोणत्याही गोष्टीसाठी तयार राहणे पसंत करता आणि जीवनात प्रतिकार करू नका).
   • आपली प्राधान्ये समजून घेण्याचा दुसरा मार्ग म्हणजे आपण ज्याच्यावर प्रेम करता त्याच्यावर जाहीरपणे टीका केली गेली आहे ज्याला आपण समर्थन देत नाही (समजा तो समलिंगी आहे आणि आपण या जीवनशैलीला समर्थन देत नाही).तुम्ही त्याला साथ द्याल का? संरक्षण? कसे? तुम्ही काय म्हणता? समवयस्क टीका आणि संभाव्य नकारासमोर आमच्या कृती देखील आमच्या प्राधान्यक्रमांचा विश्वासघात करतात.
   • पैसे, कुटुंब, लिंग, आदर, सुरक्षा, स्थिरता, भौतिक संपत्ती आणि सोई ही प्राधान्यक्रमांची काही उदाहरणे आहेत.
5. 5 आपण कसे बदलले ते पहा. वेळेत मागे वळून बघा आणि आयुष्यभर तुम्हाला काय घडले याचा विचार करा आणि आज तुमच्या विचार करण्याच्या आणि कृती करण्याच्या पद्धतीवर त्याचा कसा प्रभाव पडला. आपण कसे बदलले याचे निरीक्षण केल्यास आपण हे का करता याबद्दल बरेच काही प्रकट होते, कारण एखाद्या व्यक्तीचे वर्तन त्याच्या मागील अनुभवावर आधारित असते.
   • उदाहरणार्थ, तुमच्याकडे दुकानदारांचे संरक्षण करण्याची प्रवृत्ती असू शकते, परंतु त्याच वेळी तुम्ही चोरी करणाऱ्या प्रत्येकाचा अत्यंत कठोरपणे निषेध करता. जेव्हा तुम्ही त्याबद्दल विचार करता, तेव्हा तुम्हाला लहानपणी एका दुकानातून मेणबत्ती चोरली गेली असेल आणि तुमच्या पालकांनी तुम्हाला कठोर शिक्षा दिली होती, जे आता अशा वर्तनाबद्दल तुमच्या अतिरेकीपणाचे स्पष्टीकरण देते.

3 पैकी 2 भाग: तुमच्या चेतना आणि कृतींचे विश्लेषण करा

1. 1 जेव्हा आपण तीव्र भावना अनुभवत असता तेव्हा विश्लेषण करा. कधीकधी तुम्हाला अचानक खूप राग येतो, दुःखी, आनंदी किंवा प्रेरणा मिळते. हे सामान्य-पेक्षा अधिक मजबूत प्रतिसाद कशाला ट्रिगर करतात हे समजून घेणे, ते कुठे रुजलेले आहेत, हे तुम्हाला स्वतःला अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास मदत करू शकते.
   • उदाहरणार्थ, चित्रपट पाहताना लोक जेव्हा चित्रपटगृहात बोलतात तेव्हा तुम्हाला खूप राग येऊ शकतो. आपण संभाषणाबद्दल खरोखर रागावले आहात किंवा आपल्याबद्दल अनादर वाटत आहे? हा राग परिस्थितीला मदत करत नसल्यामुळे, त्याकडे कमी लक्ष देण्याचा मार्ग शोधण्याचा प्रयत्न करणे आणि इतरांच्या स्वतःबद्दलच्या आदरांबद्दल कमी काळजी करणे चांगले आहे जेणेकरून आपल्याला त्या रागाशी लढण्याची गरज नाही.
2. 2 दडपशाही आणि प्रतिस्थापन प्रक्रियेचे निरीक्षण करा. जेव्हा आपण एखाद्या गोष्टीबद्दल विचार करू इच्छित नाही तेव्हा दडपशाही असते, म्हणून आपण स्वतःला हे विसरण्यास मदत करता की ते कधी घडले आहे. प्रतिस्थापन म्हणजे जेव्हा आपण एखाद्या गोष्टीवर भावनिक प्रतिक्रिया देता, परंतु खरी प्रतिक्रिया दुसर्‍या कशामुळे भडकते. दोन्ही सामान्य प्रतिक्रिया आहेत. दोन्ही अस्वस्थ प्रतिक्रिया आहेत. जर तुम्ही या प्रतिक्रियांचे मूळ कारण ओळखू शकाल आणि त्यांच्याशी कसे वागावे हे शिकलात तर तुम्ही एक आनंदी व्यक्ती व्हाल.
   • उदाहरणार्थ, तुम्हाला असे वाटेल की तुम्ही तुमच्या आजीच्या मृत्यूने फार दु: खी नाही, पण जेव्हा तुमच्या कुटुंबाने तिच्या आवडत्या खुर्चीपासून मुक्त होण्याचा निर्णय घेतला, तेव्हा तुम्ही अस्वस्थ आणि रागावला. आपण आपली खुर्ची गमावल्याबद्दल नाराज नाही. हे सर्व आधीच डागलेले, गंधयुक्त मजेदार आणि शक्यतो किरणोत्सर्गी पदार्थ होते. आपण आपल्या आजीच्या नुकसानाबद्दल अस्वस्थ आहात.
3. 3 आपण आपल्याबद्दल कसे आणि केव्हा बोलता ते पहा. तुम्ही प्रत्येक संभाषण स्वतःबद्दल संभाषणात बदलता का? किंवा तुम्ही नेहमी तुमची चेष्टा करता? आपण स्वतःबद्दल कसे आणि केव्हा बोलता ते आपल्याबद्दल बरेच काही सांगू शकते, आपण स्वतःबद्दल काय विचार करता आणि आपण स्वतःला कसे समजता. कधीकधी आपल्याबद्दल बोलणे आणि आपण सर्वकाही करू शकत नाही याची जाणीव करणे उपयुक्त ठरते, परंतु आपण टोकाकडे लक्ष दिले पाहिजे आणि आपण या किंवा त्या टोकाचा अवलंब का करीत आहात हे लक्षात घेतले पाहिजे.
   • उदाहरणार्थ, तुमच्या मित्राला नुकतीच पीएच.डी. कदाचित याचे कारण असे आहे की तुमचा मित्र आधीच पीएच.डी झाला आहे याची तुम्हाला लाज वाटते आणि तुम्ही नाही आणि तुम्हाला स्वतःबद्दल बोलून अधिक महत्त्वाचे आणि अधिक परिपूर्ण वाटू इच्छित आहे.
4. 4 आपण इतरांशी कसे आणि का संवाद साधता याकडे लक्ष द्या. जेव्हा तुम्ही इतर लोकांशी संवाद साधता, तेव्हा तुम्ही त्यांना अपमानित करता का? तुमच्या लक्षात आले असेल की तुम्ही फक्त तुमच्यापेक्षा श्रीमंत लोकांसोबत वेळ घालवता. यासारखी वागणूक तुमचे डोळे तुमच्यासाठी उघडू शकते आणि तुमच्यासाठी काय महत्त्वाचे आहे.
   • उदाहरणार्थ, जर तुम्ही फक्त तुमच्यापेक्षा श्रीमंत लोकांना मित्र म्हणून निवडले तर हे सूचित करू शकते की तुम्हाला या लोकांच्या बरोबरीचे नाटक करून तुम्ही अधिक श्रीमंत व्हायचे आहे.
   • काय सांगितले जात आहे आणि आपण काय "ऐकता" याचा विचार करा. मित्र आणि कुटूंबासह तुमचे संवाद एक्सप्लोर करण्याचा हा आणखी एक मार्ग आहे. तुम्हाला कदाचित कळेल की प्रत्येक वेळी "मला तुमच्या मदतीची गरज आहे" हे ऐकल्यावर, "मला तुमची कंपनी हवी आहे" असे जरी सांगितले होते. आणि हे सिद्ध करते की आपल्यासाठी एखाद्याची आवश्यकता असणे खूप महत्वाचे आहे.
5. 5 तुमचा बायो लिहा. तुमचा बायो 20 मिनिटात, 500 शब्दात लिहा. आपल्या बायोमध्ये काय समाविष्ट करावे याबद्दल आपल्याला खूप लवकर टाइप करण्याची आणि कमी विचार करण्याची आवश्यकता असेल. असे केल्याने, आपण कोणत्या प्रकारची व्यक्ती आहात या दृष्टीने आपला मेंदू सर्वात महत्वाचा मानतो हे निर्धारित करण्यात आपण स्वतःला मदत कराल. बर्‍याच लोकांसाठी, 500 शब्द टाइप करण्यासाठी 20 मिनिटे खूप लहान आहेत. तुम्ही काय बोललात आणि कशामुळे तुम्ही नाराज आहात याचा विचार करणे कारण ते तुमच्या चरित्रात समाविष्ट नव्हते हे देखील एक प्रकटीकरण असू शकते.
6. 6 बक्षीसासाठी तुम्ही किती वेळ थांबू शकता याकडे लक्ष द्या. संशोधन दर्शविते की जे लोक बक्षीस आनंदात विलंब करण्यास सक्षम आहेत ते त्यांच्या आयुष्यासह बरेच चांगले करतात, उच्च श्रेणी मिळवतात, चांगले शिक्षण आणि उत्तम आरोग्य सेवा मिळवतात. अशा परिस्थितींचा विचार करा ज्यात तुम्ही बक्षीस देण्यास विलंब करू शकता. तुम्ही काय केले? जर तुम्हाला या विलंबाने कठीण वेळ आली असेल, तर हे काम करण्यासारखे एक आयटम आहे कारण ते अनेकदा यशावर परिणाम करते.
   • स्टॅनफोर्ड विद्यापीठाने एक प्रसिद्ध प्रयोग केला, ज्याला मार्शमॅलो प्रयोग म्हणतात, ज्यात मुलांच्या मार्शमॅलोच्या प्रतिक्रियांचे निरीक्षण केले गेले आणि नंतर अनेक दशकांमध्ये त्यांच्या जीवनाचा विकास झाला. जे मुले अधिक बक्षिसांसाठी अन्न सोडण्यास सक्षम होते त्यांनी शाळेत चांगले काम केले आणि त्यांची तब्येत चांगली होती.
7. 7 आपल्यासाठी काय महत्वाचे आहे याचे विश्लेषण करा: सांगणे किंवा सांगणे. जेव्हा तुम्ही काही काम करत असाल, तेव्हा तुम्ही स्वतः पुढचे काम शोधत असाल किंवा तुम्हाला काय करावे हे सांगण्यासाठी एखाद्याची गरज असते. किंवा आपल्यासाठी सर्वोत्तम पर्याय म्हणजे इतरांना स्वतः काय करावे हे सांगणे. हे सर्व, परिस्थितीनुसार, आपल्याबद्दल बरेच काही सांगू शकते.
   • लक्षात ठेवा, दुसऱ्या व्यक्तीकडून सूचना प्राप्त करण्यात काहीच गैर नाही. जेव्हा एखादी महत्वाची गोष्ट उद्भवते तेव्हा आपले क्रियाकलाप आणि आपले वर्तन अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी आणि नियंत्रित करण्यासाठी आपल्याला हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला माहीत असेल की तुम्ही एखाद्या परिस्थितीवर नियंत्रण ठेवत नाही आणि तसे करणे आवश्यक आहे, तर तुमची इच्छाशक्ती फक्त एक "सवय" आहे, गरज नाही आणि बदलली जाऊ शकते.
8. 8 कठीण किंवा अपरिचित परिस्थितीत तुम्ही कशी प्रतिक्रिया देता याकडे लक्ष द्या. जेव्हा ते खरोखर कठीण आणि कठीण होते, उदाहरणार्थ, आपण आपली नोकरी गमावाल, एखादा प्रिय व्यक्ती मरण पावला, कोणीतरी आपल्याला धमकी दिली - आपल्या पात्राच्या लपलेल्या किंवा संयमित बाजू खेळात आल्या. भूतकाळातील कठीण परिस्थितीत तुम्ही कशी प्रतिक्रिया दिली याचा विचार करा. तुम्ही अशी प्रतिक्रिया का दिली? तुम्हाला कशी प्रतिक्रिया द्यायला आवडेल? आपण आता अशा प्रकारे प्रतिक्रिया द्याल का?
   • आपण या सर्व परिस्थितीची कल्पना देखील करू शकता, परंतु लक्षात ठेवा की आपली सर्व काल्पनिक उत्तरे पक्षपाती असतील आणि म्हणूनच आपल्या वास्तविक प्रतिक्रियेबद्दल विश्वसनीय नाहीत.
   • उदाहरणार्थ, कल्पना करा की तुम्ही नवीन शहरात जात आहात जिथे तुम्हाला कोणी ओळखत नाही. मैत्री करायला कुठे जायचे? तुम्ही कोणत्या प्रकारच्या लोकांशी मैत्री करण्याचा प्रयत्न कराल? तुम्ही तुमच्याबद्दल लोकांना सांगण्याची पद्धत बदलू इच्छिता की तुमच्या मित्रांना तुमच्याबद्दल काय माहिती आहे? हे आपले प्राधान्य आणि सामाजिक संपर्कांमध्ये आपण काय शोधत आहात ते दर्शवू शकते.
9. 9 शक्ती आपल्या वर्तनावर कसा परिणाम करते याचा विचार करा. आपल्याकडे कोणत्याही प्रकारचे अधिकार असल्यास, त्याचा आपल्यावर आणि आपल्या कृतींवर कसा परिणाम होतो याचा विचार करा. बरीच लोक, सत्ता मिळवणे, अधिक कठोर, अधिक बंद, नियंत्रणासाठी प्रवण, अधिक संशयास्पद बनतात. जर तुम्हाला इतर लोक अवलंबून असलेले निर्णय घ्यायचे असतील, तर तुम्ही हा किंवा तो निर्णय का घेतला याचा विचार करा: कारण ते अगदी योग्य आहे, किंवा तुम्हाला परिस्थिती नियंत्रित करायची आहे म्हणून?
   • उदाहरणार्थ, जर तुम्ही तुमच्या लहान भावाला बेबीसिटिंग करत असाल तर तुम्ही त्याला थोड्याशा अपराधासाठी शिक्षा देता का? हे त्याला खरोखर काहीतरी शिकण्यास मदत करते, किंवा आपण कोपऱ्यात असताना त्याच्यापासून मुक्त होण्याचे निमित्त शोधत आहात.
10. 10 तुमच्यावर काय प्रभाव पडतो ते एक्सप्लोर करा. तुमच्या विचारसरणीवर आणि विश्वदृष्टीवर काय प्रभाव पडतो हे तुमच्याबद्दल बरेच काही सांगू शकते की तुम्ही जे शिकवले जात आहात त्याशी तुम्ही खरोखर सहमत आहात की नाही. या प्रभावांनी तुमच्या वर्तनाला कसे आकार दिला हे पाहून तुम्ही तुमच्या कृतींची मुळे चांगल्या प्रकारे समजू शकता. तुम्हाला जे शिकवले गेले आहे त्यापासून तुम्ही कुठे विचलित आहात हे पाहणे तुमचे वेगळेपण आणि वैयक्तिक विचारसरणी ठरवते. आपण प्रभावित होऊ शकता:
    • टीव्ही शो, चित्रपट, पुस्तके आणि आपण पाहता त्या पॉर्न सारख्या माहितीचे स्त्रोत.
    • तुमचे पालक, जे सहिष्णुता आणि वंशवाद दोन्ही भौतिक कल्याण आणि आध्यात्मिक मूल्ये शिकवू शकतात.
    • तुमचे मित्र, ज्यांच्या दबावाखाली तुम्ही काही गोष्टींमध्ये रस दाखवता आणि नवीन अनुभवातून जाता.

3 पैकी 3 भाग: स्वतःला प्रतिबिंबित करण्यासाठी उघडा

1. 1 स्वतःचा बचाव करणे थांबवा. जर तुम्हाला स्वतःला अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घ्यायचे असेल तर तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या त्या बाजूंवर विचार करावा लागेल जे तुम्हाला अजिबात आवडत नाहीत आणि काही गोष्टी ज्या तुम्हाला मान्य करायच्या नाहीत त्या मान्य कराव्या लागतील. स्वाभाविकच, तुमच्याकडे बचावात्मक प्रतिक्रिया आणि हे सर्व मान्य करण्याची अनिच्छा असेल, परंतु जर तुम्हाला तुमच्या आत काय घडत आहे हे खरोखर समजून घ्यायचे असेल तर तुम्हाला हे संरक्षण सोडावे लागेल. जरी तुम्ही इतर लोकांसमोर हे अडथळे कमी करत नसलात तरी तुम्ही ते कमीतकमी तुमच्या समोर कमी केले पाहिजे.
   • आपल्या स्वतःच्या कमकुवतपणाचा बचाव करणे थांबवणे म्हणजे इतर लोकांना मदत करणे आणि मागील चुका सुधारणे. चर्चा, टीका आणि बदलासाठी अधिक मोकळे होऊन, इतर लोक तुम्हाला स्वतःला समजून घेण्यास आणि अधिक चांगले होण्यास मदत करू शकतात.
2. 2 स्वतःशी प्रामाणिक राहा. आपण हे कबूल करू इच्छितो त्यापेक्षा कितीतरी वेळा आपण स्वतःशी खोटे बोलतो .. आम्ही स्वतःला पटवून देतो की आम्ही काही संशयास्पद निर्णय घेतले, उदात्त किंवा तार्किक कारणांद्वारे मार्गदर्शन केले, जरी खरं तर, सूड किंवा आळशी मार्गदर्शित असताना. परंतु आपल्या कृतींच्या वास्तविक हेतूंपासून लपून आपण बदलण्याची आणि विकसित होण्याची संधी गमावतो. लक्षात ठेवा, स्वतःशी खोटे बोलण्यात काही अर्थ नाही. जरी तुम्हाला तुमच्याबद्दल सत्य माहित आहे जे तुम्हाला आवडत नाही, ते तुम्हाला या समस्या हाताळण्याची संधी देईल आणि ते अस्तित्वात नसल्याचा आव आणू नका.
3. 3 इतर लोक तुमच्याबद्दल काय म्हणतात ते ऐका. कधीकधी, विशेषत: जेव्हा आपण चुकीचे करतो, इतर लोक आपल्याला चेतावणी देतात. आपण न ऐकण्याकडेही कल असतो. कधीकधी हे चांगले असते, कारण बऱ्याचदा लोक त्यांच्या विधानाचा आधार न घेता फक्त दुखवण्यासाठी काहीतरी बोलतात. परंतु कधीकधी जे सांगितले जाते ते बाहेरून आपल्या वर्तनाचे गुणात्मक विश्लेषण असू शकते. लोकांनी भूतकाळात तुम्हाला काय म्हटले आहे याचा विचार करा आणि तुमच्या वर्तनाबद्दल त्यांचे मत पुन्हा विचारा.
   • उदाहरणार्थ, तुमच्या बहिणीच्या लक्षात आले असेल की तुम्ही अतिशयोक्ती करता. तथापि, आपल्याकडून, हे अजाणतेपणे घडते आणि म्हणूनच, हे एक लक्षण आहे की आपल्याला वास्तविकतेची पुरेशी जाण नाही.
   • आपल्याला जे सांगितले गेले आहे त्याचे मूल्यांकन करणे आणि त्या मतावर अवलंबून असणे यात मोठा फरक आहे. इतरांना खुश करण्यासाठी तुम्ही तुमच्या वर्तनाला आकार देऊ नये, जोपर्यंत तुमच्या जीवनावर त्याचा नकारात्मक परिणाम होत नाही. (तरीही, खरे कारण तुमचे वर्तन आहे की तुमचे वातावरण हे विचारात घेण्यासारखे आहे.) बदला कारण तुम्हाला बदलायचं आहे, नाही तर दुसऱ्याने तुम्हाला ते करायला सांगितलं म्हणून.
4. 4 सल्ला द्या. जेव्हा आपण इतर लोकांना सल्ला देतो, तेव्हा आपल्याला बऱ्याचदा आपल्या स्वतःच्या समस्यांवर विचार करण्याची आणि नवीन कोनातून त्यांचे मूल्यांकन करण्याची उत्तम संधी मिळते. जेव्हा तुम्ही एखाद्याची परिस्थिती पाहता, तेव्हा तुम्ही अशा गोष्टींचा विचार करू शकता ज्याचा तुम्ही आधी कधीही विचार केला नसेल.
   • आपल्याला प्रत्यक्षात ते करण्याची गरज नाही, जरी मित्र, कुटुंब आणि अगदी अनोळखी लोकांना मदत करणे ही चांगली गोष्ट आहे.आपण स्वत: ला म्हातारपणात आणि स्वतःला तरुण, पत्रांच्या स्वरूपात सल्ला देऊ शकता. हे आपल्याला आपल्या भूतकाळातील अनुभवावर प्रतिबिंबित करण्यास, आपण त्यातून काय शिकले हे समजून घेण्यास तसेच भविष्यासाठी आपल्यासाठी काय महत्वाचे आहे हे समजून घेण्यास मदत करेल.
5. 5 आयुष्य जगण्यासाठी वेळ काढा. स्वतःला खरोखर ओळखण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे फक्त जीवन जगणे. दुसऱ्या व्यक्तीला भेटण्याप्रमाणे, स्वतःला समजून घेण्यास वेळ लागतो, आणि जीवन जगणे तुम्हाला स्वतःला परीक्षणे आणि मुलाखत घेण्यापेक्षा अधिक चांगले समजण्यास मदत करेल. तुम्ही प्रयत्न करू शकता:
   • प्रवास. प्रवास तुम्हाला विविध परिस्थितींमध्ये आणेल आणि तणावाचा सामना करण्याची आणि बदलांशी जुळवून घेण्याच्या तुमच्या क्षमतेची चाचणी करेल. जर तुम्ही नीरस आणि कंटाळवाणे आयुष्य जगत असाल तर तुम्हाला काय अधिक आनंद होईल, तुमची प्राथमिकता कुठे आहे आणि तुमची स्वप्ने काय आहेत हे तुम्हाला अधिक चांगले समजेल.
   • अधिक शिक्षण घ्या. शिक्षण, वास्तविक शिक्षण आपल्याला नवीन मार्गांनी विचार करण्यास प्रवृत्त करते. शिक्षण घेतल्याने तुमचे मन मोकळे होईल आणि तुम्हाला अशा गोष्टींबद्दल विचार करायला लावेल ज्याबद्दल तुम्ही आधी कधी विचार केला नव्हता. तुमच्या आवडी आणि तुम्ही शिकलेल्या नवीन गोष्टींबद्दल तुम्हाला कसे वाटते ते तुमच्याबद्दल बरेच काही प्रकट करू शकतात.
   • अपेक्षा सोडून द्या. तुमच्याकडून इतर लोकांच्या अपेक्षा सोडून द्या. स्वतःच्या स्वतःच्या अपेक्षा सोडून द्या. जीवन काय असावे याबद्दलच्या अपेक्षा सोडून द्या. तुम्ही हे करत असताना, तुम्ही किती नवीन अनुभव तुम्हाला समृद्ध करू शकता आणि किती आनंद आणू शकता हे पाहण्यासाठी तुम्ही अधिक मोकळे व्हाल. आयुष्य हे एक वेडे कॅरोसेल आहे आणि तुम्हाला कदाचित अशा अनेक गोष्टींचा सामना करावा लागेल ज्या तुम्हाला घाबरवतील कारण ते नवीन आणि तुम्हाला आधी माहित असलेल्या गोष्टींपेक्षा वेगळे आहे. या अनुभवापासून स्वत: ला बंद करू नका. तोच आहे जो तुम्हाला पूर्वीपेक्षा आनंदी बनवू शकतो.

टिपा

• आपण स्वत: ला समजून घेण्याचा प्रयत्न करण्यापूर्वी, स्वतः व्हा. आपण कोण नाही हे समजू शकत नाही.
• जर तुम्ही सतत रागात असाल किंवा दुःखी असाल तर तुम्ही कोण आहात याची तुम्हाला कल्पना नाही. जाणून घेण्याचा प्रयत्न करा.
• आपण कोण आहात हे आपल्याला समजले आणि आपल्याला निकाल आवडत नसेल तर बदला.

चेतावणी

• स्वतःवर जास्त रागावू नका.
• भूतकाळावर विचार करू नका. ते आधीच पास झाले आहे.