सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 पद्धत: आनंदाचा मार्ग तयार करा
• 3 पैकी 2 पद्धत: आपल्या स्वप्नावर लक्ष केंद्रित करा
• 3 पैकी 3 पद्धत: तुमचे कॉलिंग शोधा
• अतिरिक्त लेख

एकदा आपण आपल्या जीवनाचा सामना करण्याचा निर्णय घेतला की, प्रक्रिया एकाच वेळी त्रासदायक आणि थकवणारी दोन्ही असू शकते.तो तुम्हाला विचार करायला लावेल आणि तुमच्यासाठी आनंद आणि परिपूर्ण जीवनाचा अर्थ काय हे ठरवेल. तथापि, ही प्रक्रिया आपल्याला वाढू देते आणि स्वतःची सर्वोत्तम आवृत्ती बनते. लक्षात घ्या की आनंदाची एकच आवृत्ती नाही, परंतु समाधान मिळवण्याचे अनेक मार्ग आहेत.

पावले

3 पैकी 1 पद्धत: आनंदाचा मार्ग तयार करा

1. 1 एक डायरी ठेवा. आपल्या आनंदाच्या मार्गाचे दस्तऐवजीकरण करा. डायरी आपल्याला आपल्या विचारांचा मागोवा घेण्यास, भीतीचे मूल्यांकन करण्यास, स्वप्नांमध्ये गुंतण्याची परवानगी देते. आपल्या डायरीमध्ये किंवा दैनंदिन ब्लॉगमध्ये नियमितपणे लिहिणे आपल्याला आनंदाच्या मार्गाचा मागोवा घेण्यास मदत करेल. तुमच्या दिवसाचे आणि तुमच्या भावनांचे वर्णन केल्याने तुम्हाला तुमच्याबद्दल अधिक जागरूक होण्यास मदत होईल. कशामुळे तुम्हाला आनंद झाला, कशामुळे तुम्हाला राग आला, तुम्हाला काय अस्वस्थ झाले ते लिहा. तुम्हाला हवे ते साध्य करण्यासाठी इतर लोकांशी संवाद साधण्यात तुम्हाला कशी मदत झाली ते लिहा. पुढे जाताना, वेळोवेळी परत या, तुम्ही किती दूर आला आहात याचे आकलन करण्यासाठी तुमच्या डायरीचे पुनरावलोकन करा.
2. 2 व्हिडिओ डायरी ठेवणे सुरू करा. आपण एक व्हिडिओ डायरी ठेवू शकता आणि लिहित्यापेक्षा त्यामध्ये आपला आनंदाचा मार्ग रेकॉर्ड करू शकता. फोन, कॉम्प्युटर किंवा व्हिडीओ कॅमेरा वापरून तुम्ही तुमचे विचार, इच्छा आणि कामगिरी रेकॉर्ड करू शकता. साध्या डायरीच्या विपरीत, व्हिडिओ डायरी आपल्याला आपले विचार मोठ्याने व्यक्त करण्याची संधी देईल आणि ते आपल्याला आपल्या नेहमीच्या विचारांच्या वर्तुळाच्या पलीकडे जाण्यास भाग पाडेल. शिवाय, तुम्हाला रिक्त स्लेट पाहण्याचा अतिरिक्त ताण येणार नाही! नियमित व्हिडिओ टेपिंग तुम्हाला तुमची उंची मोजण्यास मदत करेल. कोणते बदल झाले आहेत हे अधिक स्पष्टपणे पाहण्यासाठी या छोट्या व्हिडिओंचे पुनरावलोकन करा - आपली उद्दिष्टे लक्षणीय बदलली आहेत का; आपण कशामुळे दुखी आहात याबद्दल आपण अधिक जागरूक झाला आहात; किंवा तुम्हाला कळले आहे की तुम्हाला काय आनंदी करू शकते? तुमच्यासाठी आनंद आणि समाधान कोठे आहेत हे समजून घेण्यास हे शोध तुम्हाला मदत करू द्या.
3. 3 फोटो काढ. फोटोसह आपले जीवन दस्तऐवजीकरण करणे ही आठवणी जतन करण्याची एक उत्तम संधी आहे. लोक, ठिकाणे, तुम्हाला आनंदी करणाऱ्या गोष्टींची छायाचित्रे घ्या. आपल्या 90 ० वर्षांच्या आजीचे छायाचित्र घ्या, चमकदार रंगाचे शरद treeतूतील झाड, एक यशस्वी प्रकल्प. जीवनातील दृश्ये कॅप्चर करा जी तुम्हाला कृती करण्यास प्रवृत्त करते: गोंधळाची छायाचित्रे घ्या, चेकपॉईंटवरील पोलीस, हरवलेला कुत्रा. ही चित्रे गोळा केल्यानंतर, त्यांचे तुमच्यासाठी काय अर्थ आहे याचे विश्लेषण करा. तुम्हाला त्यांच्याबद्दल कसे वाटते आणि का? हे तुमच्या जीवनातील काही गुप्त बाजू उघड करते का? किंवा कदाचित तुमच्या संग्रहात काही चित्रे गहाळ आहेत? आनंदाचा मार्ग शोधण्यासाठी आपण आपल्याबद्दल शिकलेल्या प्रत्येक गोष्टीचा वापर करा.

3 पैकी 2 पद्धत: आपल्या स्वप्नावर लक्ष केंद्रित करा

1. 1 तुम्हाला खरोखर काय हवे आहे ते स्वतःला विचारा. या प्रश्नाचे कोणतेही चुकीचे उत्तर असू शकत नाही. जरी उत्तर मौन असू शकते, किंवा कदाचित आपण आपले खांदे हलवा किंवा "मला माहित नाही" असे म्हणा. तुमचे उत्तर अस्पष्ट आणि अस्पष्ट असू शकते, किंवा तुम्हाला खरोखर काय हवे आहे याची एक गुप्त अभिव्यक्ती असू शकते. बसून या उत्तरावर विचार करा, थोडा वेळ त्यावर चिंतन करा. तुम्हाला उत्तर का माहित नाही ते स्वतःला विचारा. जर तुमचे उत्तर अस्पष्ट असेल तर प्रामाणिक उत्तराची झलक पाहण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या पडद्याच्या निवेदनाचे सार मिळवा.
   • जर तुम्ही गप्प असाल, झटकून टाका किंवा "मला माहित नाही" असे म्हणता, तर तुम्हाला कधीही तुमचा आनंद मिळणार नाही किंवा तुम्ही आयुष्याच्या समाधानास पात्र नाही, या भीतीवर मात करा. या प्रश्नाकडे नवीन कोनातून पहा आणि उत्तर द्या!
   • कोणत्याही अपराधी भावना दूर करा आणि लक्षात ठेवा की आपल्या आशा आणि स्वप्ने बदलली आहेत. पूर्वी जे तुम्हाला आनंदी बनवत होते ते आता तुम्हाला संतुष्ट करत नाहीत. आणि हे पूर्णपणे सामान्य आहे! तुमचे आनंद तुमचे मित्र, कुटुंब किंवा सहकर्मी कसे चित्रित करतात यावर अवलंबून असू नये.
   तज्ञांचा सल्ला

   

   एड्रियन क्लाफाक, सीपीसीसी

   
   
   करिअर प्रशिक्षक rianड्रियन क्लॅफॅक हे करिअर प्रशिक्षक आणि सॅन फ्रान्सिस्को बे एरियामध्ये स्थित करियर आणि पर्सनल कोचिंग कंपनी ए पाथ दॅट फिट्सचे संस्थापक आहेत.व्यावसायिक प्रशिक्षक (CPCC) म्हणून मान्यताप्राप्त. हजारो लोकांना यशस्वी करिअर घडवण्यासाठी आणि अधिक अर्थपूर्ण जीवन जगण्यासाठी मदत करण्यासाठी ती इन्स्टिट्यूट फॉर कोचिंग एज्युकेशन, हाकोमी सोमेटिक सायकोलॉजी आणि फॅमिली सिस्टम्स थिअरी (आयएफएस) थेरपीचे ज्ञान वापरते.

   एड्रियन क्लाफाक, सीपीसीसी
   करिअर प्रशिक्षक

   आपल्याला काय हवे आहे यावर लक्ष केंद्रित करा, इतरांना आपल्यासाठी काय हवे आहे यावर नाही. A Path That Fits चे संस्थापक Adrian Klafaak म्हणतात: “आपण सर्व आपल्या आयुष्यात काय करायला हवे याबद्दलच्या अपेक्षा आणि दबाव शोषून घेतो. ते पालक, भागीदार, मित्र, सहकारी आणि आमच्या संस्कृतीतून येतात. हा प्रभाव ओळखा, पण नंतर तुम्हाला जे चुकीचे वाटते ते सोडण्याचा प्रयत्न करा... स्वतः असणे आणि जे नैसर्गिकरित्या तुम्हाला येते ते करणे हेच तुम्हाला खरे यश देईल. ”

   
   
2. 2 ठोस करा. आपल्या अस्पष्ट शब्दांमध्ये प्रामाणिकपणाची चमक वाढवून किंवा आपल्या पडद्यावरील निवेदनाचे सार बाहेर आणून आपल्या प्रतिसादाची पातळी वाढवा. उदाहरणार्थ, जर, तुमच्या प्रश्नाला उत्तर देताना, तुम्ही म्हणालात, “मला माझ्या कारकीर्दीत अधिक आनंद मिळवायचा आहे,” तुम्ही ते पुढच्या स्तरावर नेले पाहिजे आणि लोक, ठिकाणे आणि तुम्हाला जाणवेल अशी कोणतीही गोष्ट ओळखा अधिक आनंदी. आपल्या उत्तरावर अंमलबजावणी होईपर्यंत पुरेसे विशिष्ट होईपर्यंत कार्य करत रहा. जर प्राणी तुम्हाला आनंदी करत असतील, तर तुमच्या मोकळ्या वेळेत पशुवैद्य किंवा स्वयंसेवक म्हणून करियरचा विचार करा. जर तुम्हाला मुलांसोबत काम करायला आवडत असेल तर प्राथमिक शाळेचे शिक्षक होण्याचा विचार करा. जर तुम्हाला इतर लोकांना मदत करण्यात समाधान वाटत असेल तर सेवा उद्योगात काम करण्याचा विचार करा.
   • या प्रक्रियेला थोडा वेळ लागेल. धीर धरा, स्वत: ला निराश होऊ द्या, परंतु उत्तर शोधणे अशक्य आहे असा विचार कधीही होऊ देऊ नका.
3. 3 कृपया तुमचे उत्तर स्वीकारा. हे उत्तर तुम्हाला आनंदाकडे नेऊ दे. हे कधी, कुठे, किंवा का होईल याची काळजी करू नका. आपण या घटकांना नियंत्रित करू शकत नाही. तुम्ही तुमच्या आनंदाकडे कसे जाल ते तुम्हीच नियंत्रित करू शकता. प्रयत्न करा, दररोज आपल्या आनंदाच्या जवळ जाण्याचा प्रयत्न करा. तुम्हाला तुमच्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडावे लागेल. परंतु या जोखमीमुळे तुम्ही वाढू शकाल आणि निर्भय, ध्येयाभिमुख आणि आनंदी व्यक्ती व्हाल.

3 पैकी 3 पद्धत: तुमचे कॉलिंग शोधा

1. 1 तुम्हाला काय भेट देण्यात आले आहे ते ठरवा. तुमची हुशारी ही तुमची ताकद आहे, तुम्ही जे करायला चांगले आहात. आपण सर्वोत्तम काय करता याची यादी तयार करा. यामध्ये टॅक्स रिटर्न भरण्यासारख्या व्यावहारिक कौशल्यांचा समावेश असू शकतो; ऐकण्याची कौशल्ये यासारखी सामाजिक कौशल्ये; तसेच परस्पर वैयक्तिक कौशल्ये, जसे की परिस्थितीचे मूल्यांकन करण्याची क्षमता किंवा उच्च पातळीवरील आत्म-जागरूकता. या सूची व्यतिरिक्त, कौशल्ये आणि क्षमतांची यादी घ्या. परिणाम आपली नवीन प्रतिभा प्रकट करू शकतात किंवा आपल्या सामर्थ्याचे मूल्यांकन करू शकतात.
2. 2 आपल्या छंदांचा विचार करा. आपल्यासाठी काय महत्त्वाचे आहे, काय आपल्याला उत्तेजित करते हे छंद सूचित करतात. तुम्हाला कदाचित पर्यावरण, प्राणी, सामाजिक न्याय, शिक्षण, मुले यात रस असेल. छंद कृतीला प्रोत्साहन देतात. तुम्हाला काय विरोध करता येईल? तुम्ही एखाद्या संस्थेला नियमित देणगी देता का? तुम्हाला तुमच्या आवडीनिवडी ओळखणे अवघड वाटत असल्यास, क्रियाकलापांच्या विविध क्षेत्रांवर संशोधन करण्यासाठी वेळ काढा. ग्लोबल वॉर्मिंग बद्दल माहिती गोळा करा, इमिग्रेशन सुधारणांच्या तपशीलांचा अभ्यास करा, स्वतःला सामाजिक न्यायासाठी समर्पित करा. कालांतराने, तुम्हाला कळेल की तुम्हाला कशामध्ये डोकावायचे आहे.
3. 3 आपली मूल्ये एक्सप्लोर करा. मूल्ये ही तत्त्वांचा संच आहे जी तुम्ही दररोज जगता. बर्‍याचदा, मूल्ये धर्म, कुटुंब, समाजात उगम पावतात. मूल्ये तुमचे निर्णय आणि कृती मार्गदर्शन करतात. जर तुम्ही प्रामाणिकपणा आणि प्रामाणिकपणाला महत्त्व देता, तर तुम्ही कदाचित फक्त सत्य सांगत असाल आणि इतर लोकांच्या मोकळेपणाला महत्त्व देता.आपण समानता, स्वातंत्र्य किंवा कुटुंब, उदारता किंवा निःस्वार्थता मोल करू शकता. जर तुम्ही काम करता किंवा अशा वातावरणात राहता जेथे तुमच्या मूल्यांचा आदर केला जात नाही, तर मूल्य संघर्ष आणि तणाव स्वाभाविकपणे उद्भवतील. आपली मूळ मूल्ये परिभाषित करा. व्यायामांची एक मालिका आपल्याला यात मदत करेल. तुम्ही ज्या लोकांचा आदर करता, तुमच्या आई -वडील, शिक्षक आणि मार्गदर्शक कसे राहतात याच्या वैशिष्ट्यांचा विचार करा. तुम्हाला कृती करण्यास काय प्रेरित करते याचे मूल्यांकन करा आणि हे प्रश्न तुम्हाला इतके मोहित का करतात? आपल्या सभोवतालचे मूल्यांकन करा आणि आपण बदलू इच्छित असलेले 1 बिंदू हायलाइट करा. आपल्या उत्तरांचे पुनरावलोकन करा आणि डुप्लिकेट विषय शोधा. अशा प्रकारे उदयास येणारी थीम आणि तत्त्वे आपली मूल्ये आणि विश्वास प्रतिबिंबित करतील.
4. 4 तुमचे कॉलिंग शोधा. तुमची कॉलिंग शोधण्याची गुरुकिल्ली म्हणजे तुमची प्रतिभा, आवड आणि मूल्ये एकत्र करणे. जर तुम्ही या तीन घटकांचे परिपूर्ण संतुलन साध्य केले तर तुम्हाला समाधानाची भावना येईल - तुम्हाला तुमच्या जीवनाचे रहस्य समजेल!
   • आपली प्रतिभा, आवड आणि मूल्ये यांच्यात परिपूर्ण संतुलन शोधण्यासाठी वेळ लागतो. तुम्हाला पहिल्या प्रयत्नात एक परिपूर्ण सूत्र मिळणार नाही!

अतिरिक्त लेख

जीवनाचे ध्येय कसे ठरवायचे बजेटचे नियोजन कसे करावे धीर कसा धरावा मित्र किंवा नातेवाईकाला आपल्या घरातून कसे काढावे आपल्या स्वतःच्या जीवनात सुव्यवस्था कशी आणायची आयुष्याची नव्याने सुरुवात कशी करावी अप्रिय नातेवाईकांशी कसे वागावे व्यवस्थित जीवनशैली कशी टिकवायची आयुष्य कसे सोपे करावे जीवन योजना कशी बनवायची पूर्णपणे भावनाविरहित कसे दिसावे वेळ वेगवान कसा बनवायचा भावनांना कसे बंद करावे स्वतःला कसे शोधावे