सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 पद्धत: आपल्या डॉक्टरांशी संवाद कसा साधावा
• 3 पैकी 2 पद्धत: आपली जीवनशैली कशी बदलावी
• 3 पैकी 3 पद्धत: आपल्या मानसिक आरोग्याची काळजी घेणे
• टिपा

20 टक्के गर्भधारणा गर्भपातात संपते. विविध घटक, जैविक आणि बाह्य दोन्ही, गर्भपात होण्यास हातभार लावू शकतात. जरी डॉक्टरांचा असा विश्वास आहे की जीवनशैलीत बदल करून काही गर्भपात टाळता येतात, परंतु बहुतेक प्रकरणे जैविक असतात आणि स्त्रियांवर अवलंबून नसतात. वारंवार गर्भपात टाळण्यासाठी कोणत्याही सिद्ध पद्धती नाहीत आणि उपचार पर्याय मर्यादित आहेत. तथापि, डॉक्टरांशी जवळून काम करणे, निरोगी जीवनशैली आणि माहितीपूर्ण पर्यायांसह, बाळाला जन्म देण्यास मदत होऊ शकते.

पावले

3 पैकी 1 पद्धत: आपल्या डॉक्टरांशी संवाद कसा साधावा

1. 1 गर्भधारणेपूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी भेट घ्या. मुलाला गर्भधारणेचा प्रयत्न करण्यापूर्वी, आपल्या स्त्रीरोगतज्ज्ञांशी आधीच्या गर्भधारणेदरम्यान झालेल्या समस्यांबद्दल बोला. क्रोमोसोमल विकृती, एलिव्हेटेड एन्ड्रोजन पातळी आणि गर्भपात होऊ शकणाऱ्या इतर घटकांसाठी तुम्हाला चाचण्या आणि चाचण्या हव्या असल्यास तुमच्या डॉक्टरांना विचारा.
   • गर्भपाताची अनेक संभाव्य कारणे असल्याने, सर्व धोक्यांची ओळख पटवणाऱ्या चाचण्यांचा स्पष्ट संच नाही. तुमच्या डॉक्टरांना तुमच्या वैद्यकीय इतिहासाबद्दल, वारशाने मिळालेले घटक आणि गर्भधारणेच्या प्रयत्नांबद्दल सांगा जेणेकरून डॉक्टर योग्य चाचण्या आणि उपचार पर्याय शोधू शकतील.
   • तुम्ही असे म्हणू शकता: "मला अनेक आजारांनी ग्रासले आहे, म्हणून मला हे समजून घ्यायचे आहे की हे रोग गर्भधारणेच्या आणि मुलाला जन्म देण्याच्या प्रयत्नांवर परिणाम करू शकतात का?"
   • जर तुम्हाला पॉलीसिस्टिक अंडाशय रोग, एंडोमेट्रिओसिस, गर्भाशयाच्या फायब्रॉईड किंवा पुनरुत्पादक प्रणालीचे इतर आजार असतील तर तुमच्या डॉक्टरांना त्याबद्दल सांगा: “मी अशी औषधे घेत आहे जी मला प्रजनन प्रणालीच्या रोगांशी लढण्याची परवानगी देते. बाळाला जन्म देण्याच्या माझ्या क्षमतेवर याचा कसा परिणाम होऊ शकतो? "
2. 2 तुमच्या रक्ताचा प्रकार शोधा. आपल्याकडे नकारात्मक आरएच घटक असल्यास, आपल्याला अँटी-आरएच इम्युनोग्लोबुलिनचा एक छोटा डोस दिला जाऊ शकतो. हे आरएच असंगततेमुळे गर्भधारणेच्या समस्या टाळू शकते.
   • अँटी-रीसस इम्युनोग्लोबुलिन इंजेक्शनद्वारे दिले जाते.सामान्यत:, ही इंजेक्शन्स फक्त नकारात्मक आरएच फॅक्टर असलेल्या स्त्रियांना दिली जातात जे सकारात्मक आरएच फॅक्टर असलेल्या मुलाला घेऊन जातात.
3. 3 हार्मोनल असंतुलनाकडे लक्ष द्या. हे विकार पॉलीसिस्टिक अंडाशय रोग आणि एंडोमेट्रिओसिससह विविध प्रकारे प्रकट होऊ शकतात. जर तुम्हाला माहित असेल की तुम्हाला यापूर्वी या अटी होत्या, किंवा तुम्हाला तुमच्या थायरॉईड किंवा अधिवृक्क ग्रंथींमध्ये समस्या असल्याचा संशय असेल तर तुमच्या डॉक्टरांना हार्मोन टेस्ट मागवा.
   • हार्मोनल असंतुलनाच्या लक्षणांमध्ये वजन वाढणे, चिडचिडेपणा, असामान्यपणे जड कालावधी, अनियमित कालावधी, मासिक पाळी गहाळ होणे, डोकेदुखी, पाठदुखी आणि इतर लक्षणे समाविष्ट आहेत.
   • काही विकारांवर औषधोपचार किंवा वैद्यकीय देखरेखीखाली उपचार करता येतात.
   • सिंथेटिक हार्मोन्स घेण्याबद्दल आपल्या डॉक्टरांना विचारा. गर्भपात करण्यास प्रवृत्त करणारा एक घटक म्हणजे प्रोजेस्टेरॉनचा अभाव. गर्भधारणेच्या पहिल्या तीन महिन्यांत, प्रोजेस्टेरॉन इंजेक्शन किंवा गोळ्यांमध्ये दिले जाऊ शकते, परंतु ही थेरपी जुन्या संशोधन डेटावर आधारित आहे. वर्तमान संशोधन या पद्धतीच्या प्रभावीपणाची पुष्टी करत नाही.
4. 4 गुणसूत्र विकृतीची शक्यता दूर करा. क्रोमोसोमल विकृतीमुळे वारंवार गर्भपात होऊ शकतो. असंख्य गुणसूत्र विकृती आहेत जी गर्भधारणेवर परिणाम करू शकतात, परंतु या प्रकारच्या सर्व समस्या व्यवस्थापित करणे सोपे नाही. वारंवार गर्भपात गुणसूत्र विकृतींशी संबंधित आहेत का हे शोधण्यासाठी आपल्याला गुणसूत्र चाचणीची आवश्यकता असल्यास आपल्या डॉक्टरांना विचारा. तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार विश्लेषण घेऊ शकता.
   • लक्षात ठेवा की काही प्रकरणांमध्ये, चाचण्यांमध्ये गर्भपाताद्वारे हरवलेल्या गर्भाचा नमुना आवश्यक असतो.
   • लक्षात ठेवा की अनेक गुणसूत्र समस्या अपरिहार्य, अप्रत्याशित आणि उपचार न करण्यायोग्य आहेत.
5. 5 आपण घेत असलेल्या औषधांबद्दल आपल्या डॉक्टरांना सांगा. तुमच्या स्त्रीरोगतज्ज्ञांना सांगा की तुमच्यासाठी इतर डॉक्टरांनी कोणती औषधे लिहून दिली आहेत, तसेच तुम्ही कोणती औषधे, पूरक आणि जीवनसत्त्वे घेत आहात. गर्भधारणेपूर्वी आणि नंतर ही सर्व औषधे घेतली जाऊ शकतात याची खात्री करा.
   • डॉक्टरांनी स्वतः प्रश्न विचारण्याची वाट पाहू नका. हे सांगा: “मी माझ्या थेरपिस्टने लिहून दिलेली औषधे आणि मी प्रिस्क्रिप्शनशिवाय खरेदी केलेली औषधे घेत आहे. यापैकी कोणत्याही औषधांचा गर्भधारणेवर परिणाम होऊ शकतो का? "
   • जर तुम्ही गर्भधारणेचा प्रयत्न करत असाल किंवा तुम्ही आधीच गर्भवती असाल तर नॉन-स्टेरॉइडल अँटी-इंफ्लेमेटरी औषधे (जसे की एसिटाइलसॅलिसिलिक acidसिड किंवा आयबुप्रोफेन) घेऊ नका. वेदना कमी करण्यासाठी अॅसिटामिनोफेन घ्या.

3 पैकी 2 पद्धत: आपली जीवनशैली कशी बदलावी

1. 1 धूम्रपान आणि अल्कोहोल सोडून द्या. धूम्रपान आणि अल्कोहोल पिण्याची शिफारस केवळ गर्भधारणेदरम्यानच नाही, तर त्या काळात देखील जेव्हा एखादी स्त्री मुलाचा गर्भ धारण करण्याचा प्रयत्न करत असते.
   • महिलांनी गर्भधारणेदरम्यान औषधांच्या वापरापासून परावृत्त केले पाहिजे.
   • धूम्रपान सोडणे ही एक दीर्घकालीन प्रक्रिया आहे, परंतु बर्‍याच स्त्रियांना निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरपी (जसे की च्युइंग गम किंवा निकोटीन पॅचेस) आणि सहाय्यक गटांच्या संयोजनाचा फायदा होतो, एकतर ऑनलाइन किंवा वैयक्तिकरित्या.
2. 2 विशिष्ट जीवनसत्त्वे आणि पोषक घ्या. काही पूरक गर्भधारणेदरम्यान सूचित केले जाऊ शकतात. आपण हे घेणे सुरू करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी बोला, किंवा डोस शिफारसीसाठी आपल्या डॉक्टरांना विचारा.
   • गर्भवती महिला फॉलीक acidसिड, जन्मपूर्व जीवनसत्त्वे फोलेट, कॅल्शियम, लोह आणि व्हिटॅमिन डी घेऊ शकतात.
   • गर्भवती महिलांसाठी नसलेल्या मल्टीविटामिन घेण्याची शिफारस केलेली नाही, कारण ते आई आणि मुलाला आवश्यक असलेले पदार्थ पुरवू शकत नाहीत.
3. 3 भरपूर अराम करा. गर्भधारणेदरम्यान विश्रांती आवश्यक आहे. तुमच्या शरीराला आवश्यक तेवढे झोपा आणि तुमच्या डॉक्टरांनी शिफारस केल्यास अंथरुणावर रहा. जर तुम्हाला शंका असेल की तुम्हाला जास्त सक्रिय होण्यामुळे गुंतागुंत निर्माण होऊ शकते, विशेषत: जर तुम्ही आधी गर्भपात केला असेल तर शक्य तितक्या लवकर तुमच्या डॉक्टरांना भेटा.
   • गर्भधारणेच्या पहिल्या तिमाहीत, दररोज नेहमीपेक्षा 45-60 मिनिटे जास्त झोपण्याची शिफारस केली जाते.
   • दुसऱ्या तिमाहीत, आपण किमान आठ तास सरळ झोपावे. हे अवघड असू शकते, कारण रात्रीच्या वेळी पोट खराब होणे आणि झोपेचा त्रास होणे सामान्य आहे.
   • तिसऱ्या तिमाहीत, स्त्रियांना जेव्हा थकल्यासारखे वाटेल तेव्हा विश्रांती घ्यावी, कारण उशीरा गर्भधारणेशी संबंधित अस्वस्थतेमुळे झोप अधूनमधून येऊ शकते. दिवसा नियमितपणे झोपा किंवा फक्त झोपा.
4. 4 चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य परत कट. गर्भधारणा करण्याचा प्रयत्न करताना आणि गर्भधारणेदरम्यान, आपण दररोज 200 मिलिग्रॅमपेक्षा जास्त कॅफीन वापरू नये. हे कॉफी, चहा आणि साखरयुक्त कार्बोनेटेड पेयांवर लागू होते. तुमच्या आवडत्या पेयांच्या डिकॅफिनेटेड आवृत्त्या, किंवा हर्बल “कॉफी” (कॉफीच्या चवीचे अनुकरण करणारे डिकॅफ चहा पेय) वापरून पहा.
   • जर तुम्ही गर्भवती होण्याचा प्रयत्न करत असाल तर हळूहळू कॅफीन कमी करा जेणेकरून तुमच्या शरीराला धक्का बसणार नाही.
   • लक्षात ठेवा, कॅफीन फक्त पेयांमध्ये आढळत नाही. हे चॉकलेटमध्ये आणि काही ओव्हर-द-काउंटर डोकेदुखी औषधांमध्ये देखील आढळू शकते.

3 पैकी 3 पद्धत: आपल्या मानसिक आरोग्याची काळजी घेणे

1. 1 स्वतःला दोष देऊ नका. स्वतःला दोष देऊन आणि अपराधी वाटून अनावश्यक ताण भडकवू नका. गर्भधारणेवर परिणाम करणारे अनेक घटक अप्रत्याशित आणि अपरिहार्य आहेत. आपण निर्दोष आहात हे जाणून घ्या.
   • 10 ते 30% गर्भधारणा गर्भपातात संपतात (संख्या संशोधन निकषांवर अवलंबून असते). गर्भपात याचा अर्थ असा नाही की तुमच्या शरीरात काहीतरी चूक आहे किंवा तुम्ही भविष्यात गर्भधारणा सहन करू शकणार नाही.
2. 2 इतर लोकांचा आधार घ्या. वारंवार गर्भपात तणाव आणि चिंता भडकवू शकतो, ज्यामुळे स्त्रीला तणावमुक्त करण्याच्या पद्धतींचा अवलंब करावा लागतो ज्याचा दीर्घकालीन शरीरावर नकारात्मक परिणाम होतो. त्याऐवजी, तणाव आणि वेदनांना निरोगी मार्गाने सामोरे जाण्यासाठी इतर लोकांकडून मदत घ्या.
   • ज्या मातांना गर्भपात झाला आहे आणि गर्भधारणेचा प्रयत्न करत आहेत त्यांच्यासाठी आधार गट शोधा.
   • ज्या स्त्रिया स्वतःला त्याच परिस्थितीत सापडतात त्यांचे मंच आणि वेबसाइट वाचा. तेथे तुम्ही तुमची कथा शेअर करू शकता आणि इतरांच्या कथा वाचू शकता, तसेच मौल्यवान सल्ला मिळवू शकता.
   • आपल्याकडे निधी उपलब्ध असल्यास, कुटुंब नियोजन थेरपिस्ट बरोबर काम करा.
3. 3 मित्र आणि कुटुंबियांशी बोला. काही लोकांना गर्भपाताबद्दल प्रियजनांशी बोलणे कठीण वाटते, परंतु प्रियजनांशी बोलणे तुम्हाला उन्नत वाटण्यास मदत करू शकते. परिस्थितीचा सामना करण्यास मदत करण्यासाठी मित्र आणि कुटुंबीय तुम्हाला माहिती देखील देऊ शकतात.
   • आपल्या मित्रांना सांगा की तुम्हाला कठीण वेळ येत आहे आणि त्यांना समजूतदार होण्यास सांगा. तुम्ही असे म्हणू शकता: "मी गर्भपाताचे मानसिक परिणाम अनुभवत आहे आणि मला खरोखर तुमची कंपनी आणि पाठिंबा आवश्यक आहे."
   • मित्रांना विचारा की त्यांनी अशाच परिस्थिती अनुभवल्या आहेत का आणि जर तसे असेल तर त्यांना यातून काय मदत झाली.
   • आपल्या परिस्थितीबद्दल कुटुंबाला सांगा आणि कुटुंबात काही गर्भपात झाला आहे का ते विचारा. तुम्हाला कळेल की तुमच्या समस्येला अनुवांशिक कारणे आहेत आणि ती तुमच्या शरीराच्या वैशिष्ट्यांशी किंवा तुमच्या जीवनशैलीशी संबंधित नाहीत.
4. 4 तुमच्या आयुष्यातील तणावाचे प्रमाण कमी करा. केवळ तणावामुळे गर्भपात होऊ शकतो याचा कोणताही पुरावा नसला तरी त्याचा संप्रेरकाच्या पातळीवर परिणाम होतो, ज्यामुळे गर्भाशयातील बाळाच्या एकूण आरोग्यावर परिणाम होतो.
   • ताणतणावांपासून मुक्त व्हा. जर ती व्यक्ती तुम्हाला अनावश्यक ताण देत असेल तर त्यांना सांगा की तुम्ही ते आता करू शकत नाही. जर तुमची नोकरी तुम्हाला खूप चिंताग्रस्त करते, तर तुमच्या व्यवस्थापकाला असे सांगा: “मला भीती वाटते की कामाच्या ठिकाणी तणाव माझ्या आरोग्यावर परिणाम करू शकतो. मी तुमच्याशी बोलू इच्छितो की तुम्ही कंपनीचे वातावरण कसे कमी करू शकता. "
   • तणावपूर्ण स्थितीत शांत होण्यासाठी, दहा मिनिटे खोल श्वास घ्या किंवा आपल्या शरीराच्या प्रत्येक भागावर लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करा.आधी तुमच्या पायाच्या स्नायूंना आराम करा आणि मग तुम्ही तुमच्या डोक्याच्या मुकुटापर्यंत पोहचेपर्यंत तुमच्या शरीराच्या वर आणि वरच्या दिशेने काम करा.
   • तणावपूर्ण परिस्थितीतून बाहेर पडण्यास घाबरू नका. आपण आपल्या सर्व शक्तींचा जन्म न जन्मलेल्या मुलावर केंद्रित केला पाहिजे, म्हणून असे सांगण्यास अजिबात संकोच करू नका की आपण एखाद्या गोष्टीचा सामना करू शकत नाही किंवा सध्याच्या वातावरणात ते करू इच्छित नाही. जर काही तुम्हाला चिंता करत असेल तर सोडा.
5. 5 लक्षात ठेवा की तुम्हाला नैराश्य आणि चिंता निर्माण होऊ शकते. ज्या स्त्रियांना अनेक गर्भपात झाले आहेत त्यांना नैराश्य आणि चिंता निर्माण होण्याचा धोका आहे, दोन मानसिक विकार जे आई बनण्याच्या त्यांच्या इच्छेवर परिणाम करू शकतात. जर तुम्हाला या विकारांची चिन्हे दिसली तर शक्य तितक्या लवकर तुमच्या डॉक्टरांना भेटा जेणेकरून तुम्हाला एखाद्या थेरपिस्ट किंवा मानसोपचारतज्ज्ञांशी बोलण्याची गरज आहे का ते पहा.
   • उदासीनतेच्या लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट आहे: उदासी, रिक्तपणा आणि निराशेच्या भावना, संतापाचा उद्रेक, दैनंदिन क्रियाकलापांमध्ये रस कमी होणे, भूक बदलणे, अपराधीपणा, एकाग्र होण्यात समस्या आणि इतर.
   • अस्वस्थतेच्या लक्षणांमध्ये खालील चिन्हे आहेत: वाढलेली अस्वस्थता आणि चिंता, आसन्न अडचणीची भावना, हृदयाचे ठोके आणि श्वासोच्छ्वास वाढणे, घाम येणे, थरथरणे, थकवा, झोपेच्या समस्या, अनियंत्रित अनुभव आणि इतर.

टिपा

• लक्षात ठेवा की वारंवार गर्भपात होण्याचे कारण केवळ अर्ध्या प्रकरणांमध्येच निर्धारित केले जाऊ शकते. परंतु फक्त तुमच्याकडे उत्तरे नसल्यामुळे याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही गर्भवती होऊ शकणार नाही. जर तुम्हाला अनेक गर्भपात झाले असतील तर यशस्वी गर्भधारणेची शक्यता 65%आहे.
• जर तुम्हाला गर्भाशयाची वक्रता असेल तर सकाळी, दुपारी आणि झोपायच्या आधी 10-15 मिनिटे पोटावर झोपा.