सामग्री

• पावले
• 2 पैकी 1 भाग: पक्षपात समजून घेणे
• 2 मधील 2 भाग: पूर्वग्रहांवर काम करणे
• टिपा
• चेतावणी

लपलेले पक्षपात आणि पक्षपात आपण घेतलेल्या सर्व निर्णयांना खूप मजबूत करतात, आपल्या भावनांवर परिणाम करतात आणि म्हणून कृती. आणि असे काही वेळा असतात जेव्हा आपण आपल्या निवडी आणि निर्णयांवर हा प्रभाव ओळखत नाही आणि हे चांगल्यापेक्षा जास्त नुकसान करू शकते.

सर्वप्रथम, त्यांच्यावर मात करण्यासाठी पक्षपात समजून घेणे खूप महत्वाचे आहे आणि या लेखात अनेक पद्धती आहेत ज्याद्वारे आपल्या बेशुद्ध आणि लपलेल्या पूर्वाग्रहांवर मात करण्याचा प्रयत्न करणे शक्य आहे.

पावले

2 पैकी 1 भाग: पक्षपात समजून घेणे

1. 1 विविध मार्गांचा विचार करा ज्याद्वारे आपण आपल्या पूर्वाग्रहांबद्दल थोडी अंतर्दृष्टी मिळवू शकता. पूर्वाग्रह आपल्यावर अनेक प्रकारे प्रभाव टाकतो ज्याची आपल्याला क्वचितच पूर्ण जाणीव असते, जरी आपण खरोखर जागरूक असलो आणि त्याला सामोरे जायला आवडत असलो तरी. आपण सामान्य, आनंदी लोक त्यांचे दैनंदिन जीवन कोणत्याही वातावरणात जगताना पाहू शकतो, परंतु त्यांच्या सर्वांमध्ये काही प्रकारचे पक्षपात असतात जे त्यांच्या हेतूंना मार्गदर्शन करतात. पूर्वाग्रह मानवी स्वभावाचा सकारात्मक किंवा नकारात्मक पैलू असू शकतो; आपण ज्या पद्धतीने वागतो आणि इतर लोकांशी आणि कार्यक्रमांशी संवाद साधतो त्यावर त्याचा परिणाम होतो. आपल्या पूर्वाग्रहांची तुलना करणे महत्वाचे आहे कारण आपण आपल्या मनात पूर्वग्रह कसे निर्माण करतो ते हलके आणि मजबूत पक्षपातीपणासाठी समान प्रक्रिया आहे. विचारात घेण्यासाठी काही पैलू:
   • लोक त्यांच्या ओळखींना विस्तृत पैलूंच्या आधारे आकार देतात, परंतु सर्वात सामान्य म्हणजे पूर्वाग्रह. आपण सहसा आपले पक्षपात मागे ठेवतो कारण आपल्याला वाटते की ते आपल्याला कोण बनवतात. तथापि, हे शेवटी फसवणूक करणारे आहे, कारण पूर्वाग्रह म्हणजे कोण किंवा आम्ही कोण नाही. खरं तर, आपले पक्षपात वारंवार बदलतात. आपल्यासाठी प्रिय असल्यास पूर्वग्रह सोडणे कठीण आहे.
   • सारखी मानसिकता असलेले लोक बऱ्याचदा पावसाच्या थेंबासारखे एकत्र जमतात जे सरोवर बनवतात. त्यात काहीही चुकीचे नाही, परंतु समविचारी लोकांबरोबर हँग आउट करणे आपल्यावर तोलामोलाचा दबाव म्हणून खूप परिणाम करू शकते. लोक वैयक्तिक पक्षपातीनुसार त्यांचे भागीदार, मित्र आणि सहयोगी निवडतात आणि खरं तर बर्‍याचदा हे समजून घेतल्याशिवाय वैयक्तिक पक्षपात स्वीकारण्यात एकमेकांवर प्रभाव टाकतात. याचे मुख्य कारण असे आहे की आम्हाला आमचे मित्र आमच्यासारखे व्हावेत असे वाटते. हे अगदी उलट घडू शकते, कारण आम्हाला आमच्या मित्रांसारखे व्हायचे आहे आणि म्हणून आम्ही समान पक्षपात स्वीकारतो. आम्ही इतरांच्या प्रभावासाठी अतिसंवेदनशील आहोत (वर्तमान आणि ऐतिहासिक जीवनाने आपल्याला दाखवून दिले आहे की, प्रभाव, शक्ती आणि शक्तीमुळेच आत्महत्या, हत्या आणि युद्धे घडतात.) आणि उदाहरणार्थ, बरेच लोक कनेक्शन तयार करू शकतात - बरेच नियोक्ते कर्मचार्यांना शोधतात समान दृश्ये आणि भावना.
   • पूर्वग्रह आणि पूर्वग्रह बहुतेकदा कोणीतरी आपल्याला काय सांगितले किंवा आपण तिसऱ्या व्यक्तीकडून काय ऐकले ते असू शकते. याचा अर्थ असा की हे नेहमीच आपले स्वतःचे मूळ मत नसते, परंतु आपण स्वीकारलेले मत असते. आपण अलीकडेच स्वीकारले असते किंवा, उलट, बर्याच काळापूर्वी, आणि पूर्वी हे घडले, या प्रभावावर मात करणे अधिक कठीण आहे.
   • कधीकधी मनामध्ये पूर्वाग्रह दिसून येतो, आपण जे पाहता किंवा ऐकता त्याच्या प्रभावाखाली, जे आपल्या पूर्वाग्रहांच्या वस्तूशी संबंधित आहे. जेव्हा आपण मूळ पूर्वाग्रहांसारखे दिसते त्याबद्दल शिकता तेव्हा ते विस्तारित देखील होऊ शकते. बर्याचदा पूर्वग्रहांच्या मागे एक भावना असते, जसे की लोभ (काहीतरी घडण्याची इच्छा, काहीतरी घडण्याची इच्छा), द्वेष (नकार किंवा काहीतरी दूर जाण्याची इच्छा इ.), किंवा फक्त ऑब्जेक्ट स्वतःला माहित नसणे.
2. 2 पूर्वाग्रहांची गतिशीलता एक्सप्लोर करा. आपले पूर्वाग्रह शोधण्यासाठी आणि आपले मन त्यांच्या दिशेने कसे कार्य करते आणि ते कसे उद्भवतात याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे ध्यान. दुसरा चांगला मार्ग म्हणजे त्यांच्याशी मित्र, सल्लागार किंवा मानसशास्त्रज्ञांशी चर्चा करणे.
   • पूर्वग्रह हा अनेकदा एक गुंतागुंतीचा मुद्दा असतो. याचे मुख्य कारण असे आहे की आपले मन डेटावर प्रक्रिया करण्याचा मध्यवर्ती मार्ग म्हणून विसंबून आहे आणि उपाय वापरते. प्रत्येक संवाद आणि अनुभव जो आपण अनुभवतो त्याचे विश्लेषण आणि व्याख्या करण्यासाठी मनाने मोजले जाते. ही व्याख्या पूर्वाग्रह असू शकते (एकतर नवीन किंवा जुन्याचे मजबुतीकरण), परंतु ही व्याख्या आधीपासून अस्तित्वात असलेल्या पूर्वाग्रह आणि गृहितकांवर तसेच आपल्या संपूर्ण आयुष्यात मिळवलेल्या अनुभवांवर अवलंबून असते.
   • मोजमाप प्रक्रिया जवळजवळ केवळ भूतकाळाशी संबंधित आहे, विशेषत: आपण ऐकलेल्या माहितीसह किंवा ज्याच्या मदतीने इतर लोकांनी आपल्यावर प्रभाव टाकला आहे किंवा स्वतःचा अनुभव आहे. जर मन अशा पूर्वग्रहांपासून आणि गृहितकांपासून मुक्त असेल, तर त्याला सहसा घटनेची सुरवातीपासून जाणीव होईल, परंतु ते काय आहे हे स्पष्ट करण्याच्या हेतूने. हे भूतकाळातील व्यसन, किंवा आपण मोजत असलेल्या भूतकाळाचे प्रतिबिंब ओळखणे, आपण सध्या जे अनुभवत आहोत ते खरोखरच नाही, परंतु पूर्वाग्रह दूर करण्याचा हा एक अतिशय उपयुक्त मार्ग आहे.
   • लोक, म्हणून, "कुंपणावर बसलेले" जे त्यांच्या भावनांमध्ये गुप्त किंवा तटस्थ असतात त्यांच्यावर क्वचितच प्रेम करतात. त्याचे कारण असे आहे की ते स्वतःचे हितसंबंध पूर्ण करण्यासाठी अशा लोकांचे सहजपणे वर्गीकरण करू शकत नाहीत, भविष्य सांगू शकत नाहीत किंवा त्यावर अवलंबून राहू शकत नाहीत. दुसऱ्या व्यक्तीवर विसंबून राहणे हे एक महत्त्वाचे पैलू आहे, परंतु जेव्हा एखादी व्यक्ती विश्वासाशिवाय विश्वासार्ह असू शकते, तरीही लोक त्या व्यक्तीवर अवलंबून राहण्यापूर्वी संकोच करतील. एखाद्या व्यक्तीशी एकता शोधण्याचा एक मार्ग म्हणून सामान्य पक्षपात आणि पूर्वग्रहांच्या शोधावर विश्वास निर्माण केला जातो (आणि संभाव्यतेसाठी गणना केली जाते).
   • दुसरी बाजू अशी आहे की जेव्हा एखादी व्यक्ती एखाद्याला कौशल्य, उपयुक्त किंवा प्रशंसनीय गुणांसह पाहते आणि त्याच सकारात्मक गुणांना स्वीकारते आणि विकसित करते. याला सामान्यतः सकारात्मक प्रभाव असे संबोधले जाते, परंतु ते उलट प्रकरणात (जेव्हा कोणी नकारात्मक प्रभावांपासून हानिकारक किंवा अयोग्य पूर्वाग्रह स्वीकारते) प्रमाणेच कार्य करते. आपल्या सर्वांच्या गुणांमधून आपण आपल्या चांगल्या वर्तनाचे मॉडेल बनवतो, परंतु जेव्हा आपण इतरांना सामान्य वातावरणात कसे प्रकट करतो हे पाहतो. पूर्वाग्रह स्वीकारणे हा इतरांद्वारे स्वीकारला जाण्याचा एक मार्ग आहे, चांगला किंवा वाईट, परंतु जर पूर्वाग्रह सकारात्मक असेल तर तो स्वत: ची सुधारणा करण्याचा एक मार्ग देखील असू शकतो.

2 मधील 2 भाग: पूर्वग्रहांवर काम करणे

1. 1 काही पक्षपात अस्तित्वात आहे हे ओळखा. आपल्यावर मात करण्यासाठी हा प्रारंभिक टप्पा आहे. जर तुम्ही हे करू शकत असाल, तर याचा अर्थ असा की तुम्ही एक पक्षपात आहे हे मान्य केले आहे, किंबहुना तुम्ही ते मान्य केले आहे, आणि केवळ एक पक्षपात आहे असे समजू नका. बहुतेक लोकांसाठी हे प्रामाणिकपणे करणे खूप कठीण असते, कारण ही एक प्रकारची विनम्रता आहे. परंतु हे अधिक तपशीलवार अभ्यास करण्यास आपल्याला मदत करेल, कारण आपण अधिक खुले होण्यास तयार आहात. तुमचा पक्षपात ओळखणे, आणि ते कशावर अवलंबून आहे, ते तुमच्या मनात कायम आहे आणि मग तुम्ही त्यातून मुक्त होण्याच्या एक पाऊल जवळ आहात.
2. 2 पूर्वग्रहातून मुक्त होणे सहसा इतके कठीण का आहे याचा विचार करा. बर्याचदा तीन मुख्य समस्या असतात:
   • 1. आपल्यासाठी पूर्वग्रहणाचा विषय अस्तित्वात आहे हे मान्य करणे कठीण आणि अस्वस्थ आहे. हे असे होऊ शकते कारण आपल्याला आपल्या पूर्वाग्रहांच्या दिशेबद्दल खरोखर काहीही माहित नाही. तुम्ही पुष्कळ नकारात्मक कथा ऐकल्या असतील ज्यात तुम्हाला पूर्वाग्रह आहे, पण यापैकी कोणती सत्य किंवा प्रासंगिक आहे?
   • 2.जेव्हा तुम्ही तुमच्या पूर्वग्रहांशी ओळखता, तेव्हा तुम्हाला असे वाटू शकते की तुम्ही तुमचा काही भाग सोडून देत आहात, किंवा तुम्ही ओळखत नसलेल्या व्यक्तीसोबत तुमची सांस्कृतिक ओळख बदलत आहात. या समस्या बहुतेक वेळा मुख्य कारण असतात की बरेच लोक त्यांच्या पूर्वाग्रहांवर मात करण्यास नाखूष असतात. या समस्यांसाठी, आपण बायस सारखाच प्रश्न विचारणे आवश्यक आहे - हे खरोखरच चांगल्यापेक्षा जास्त नुकसान करत आहे का?
   • ३. तुम्हाला पूर्वग्रह असल्यासारखे वाटू शकते, परंतु तुम्हाला खरोखरच या निष्कर्षापर्यंत पोहोचले नाही की तुम्हाला त्यातून मुक्त होणे आवश्यक आहे. परिणामी, तुमच्या मनाचा एक मोठा भाग त्यावर मात करण्यास संघर्ष करेल, कारण मनाच्या काही पैलूंसाठी पूर्वग्रह अजूनही आकर्षक आहेत.
3. 3 स्वतःला प्रश्न विचारा. हा केवळ समजण्याचाच नाही तर आपल्यावरील पूर्वग्रहांचे नियंत्रण कमी करण्याचा एक प्रभावी मार्ग आहे. जेव्हा जेव्हा एखादा विचार किंवा पूर्वग्रह निर्माण होतो, तेव्हा तुम्ही स्वतःला विचारू शकता, "माझा पूर्वग्रह योग्य, योग्य आहे, किंवा अगदी योग्य आहे का?" किंवा "हा पूर्वग्रह माझ्याकडे आहे का?"; किंवा "हे कोणाला मदत करेल का?"; किंवा "ठीक आहे, हा पूर्वग्रह आहे, पण हा पूर्वग्रह काय आहे, मला ते कसे मिळाले, ते इतके शक्तिशाली का आहे, मला ते महत्वाचे का वाटते?" हे आपल्याला समजण्यास मदत करेल आणि विचार देखील सोडून देईल, कारण ते आता मनोरंजक वाटत नाही.
   • अनेक तत्त्ववेत्त्यांनी खुल्या मनाचा फायदा देखील लक्षात घेतला आहे की आपण अक्षरशः मुक्त आहात. फक्त घाणच तुम्हाला चिकटणार नाही, जरी आयुष्य नेहमी तुमच्यावर फेकून देईल, परंतु कारण तुम्ही आयुष्यात जात असताना, तुम्ही घाण चिकटणे आणि दलदलीत बुडणे टाळू शकता. याचा अर्थ तुम्ही वाद आणि निरर्थक वाद टाळू शकाल कारण तुम्ही प्रणालीच्या शक्तिशाली आमिषाचा आणि सापळ्याचा प्रतिकार केला आहे आणि तुम्ही आनंदी, निरोगी आणि शहाणे होऊ शकता.
4. 4 मोकळ्या मनाने आपल्या पूर्वाग्रहांचे लक्ष्य गाठा. त्याच्याशी संपर्क साधण्याचा सर्वात प्रभावी (आणि कठीण) मार्ग म्हणजे त्याला सामोरे जाणे. समजा तुमच्याकडे विशिष्ट धर्म किंवा राष्ट्रीयत्वाच्या विरोधात पक्षपात आहे. त्यांच्या समुदायाचे किंवा दूतावासाचे खुले घर कधी आहे ते शोधा आणि नंतर जा आणि त्या गटाच्या लोकांना भेटा. तुमचा पूर्वाग्रह कदाचित न्याय्य नसेल आणि तुम्ही एकाच वेळी काही नवीन मित्रांना भेटू शकाल.
   • आपल्या पूर्वाग्रह च्या ऑब्जेक्ट मध्ये मानवता शोधा. आपल्यापैकी प्रत्येक माणूस आहे, आणि आपल्या प्रत्येकाला भावना, विचार, इच्छा आणि स्वप्ने आहेत. हे खरे आहे की प्रत्येकजण त्यांची संस्कृती ओळखतो आणि इतिहासातील एका विशिष्ट कालावधीत त्यांची संस्कृती तुमच्यापासून वेगळी झाली आणि मतभेद निर्माण झाले.
   • आपल्या फायद्यासाठी वेळेची हालचाल वापरा. पूर्वग्रहांची मुळे वेळेत असतात, याचा अर्थ ते बदलले जाऊ शकतात तसेच सुधारित केले जाऊ शकतात. प्रत्येक महिना किंवा वर्ष, किंवा वाढदिवसासारख्या विशेष तारखेसह, आपण या वेळेच्या मोजमापांचा वापर करून भूतकाळ मागे ठेवून भविष्याचा सामना स्वच्छ स्लेटसह करू शकता.
5. 5 शेवटी, प्रत्येक वेळी एक पाऊल टाका. आपण जितके अधिक पक्षपात करू इच्छिता तितके ते करणे सोपे आहे. पूर्वाग्रहांवर मात करण्याची संपूर्ण प्रक्रिया म्हणजे पूर्वाग्रह म्हणजे काय आणि ते तुमच्यामध्ये कसे विकसित झाले हे समजून घेणे, मग ते तुमच्या फायद्यासाठी आणि कल्याणासाठी असो किंवा तुम्हाला निर्दयी आणि क्रूर बनवते. शेवटी, या विषयाबद्दल आपल्या भावना नियमितपणे तपासा. हे आपल्याला पूर्वाग्रह सोडण्यासाठी पद्धती आणि कौशल्ये तयार करण्यास परवानगी देऊ शकते, निरीक्षण आणि लक्ष देऊन त्यावर मात करण्याची क्षमता.

टिपा

• जर तुम्ही कधी ध्यान केले असेल तर चांगल्या ध्यानाचा प्रयत्न करा. जेव्हा तुम्ही स्वतः, तुमचे प्रियजन, मित्र आणि ओळखीचे, तसेच अनोळखी लोक आणि इतर देशांतील लोक आनंदी, निरोगी आणि यशस्वी व्हावेत अशी इच्छा असते. आपल्या पूर्वग्रहातील कोणत्याही वाईट इच्छाशक्तीवर मात करणे हे खूप उपयुक्त आहे, कारण आपण त्याच आनंद आणि आरोग्याविरूद्ध पक्षपात करत असलेल्यांना इच्छा करण्यास सक्षम होण्यासाठी अखेरीस शक्ती निर्माण कराल. तथापि, यास विकसित होण्यास थोडा वेळ लागेल कारण त्याला समजण्याचा भक्कम पाया आवश्यक आहे.

चेतावणी

• उत्कृष्टतेसाठी प्रयत्न करणे हे एक आव्हान असू शकते कारण ते अधिक आदर्श आणि पूर्वग्रहांना उभे करते. कोणताही मनुष्य किंवा मानवता 100% परिपूर्ण किंवा 100% दोषपूर्ण नाही.
• आम्ही इतर लोकांच्या पूर्वग्रहांना मदत करू शकत नाही, आम्ही फक्त आपल्या स्वतःच्या लोकांना मदत करू शकतो. एखाद्याला बदलण्यास भाग पाडण्याचा प्रयत्न करणे त्याला मोठ्या प्रमाणावर बचावात्मक, लाजाळू आणि / किंवा आक्रमक बनण्यास भाग पाडते. कोणीही परिपूर्ण नसल्यामुळे (परिपूर्णतेची इच्छा ही आपण निर्माण केलेली गोष्ट आहे), हा एक निष्फळ प्रयत्न आहे.