सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 भाग: आपल्या आहारातील कॅलरीजची संख्या वाढवणे
• 3 पैकी 2 भाग: वजन वाढवण्यासाठी जीवनशैली बदल
• 3 पैकी 3 भाग: वैद्यकीय सहाय्य
• चेतावणी

आपण अलीकडेच डायलिसिस सुरू केले आहे किंवा अनेक वर्षांपासून डायलिसिस करत आहात याची पर्वा न करता, आपण बहुधा पुरेसे वजन राखण्याचा प्रयत्न करीत आहात. क्रॉनिक किडनी डिजीज (सीकेडी) आणि एंड-स्टेज क्रॉनिक रेनल फेल्युअर (सीआरएफ) यामुळे वजन कमी होऊ शकते. मळमळ, उलट्या आणि भूक न लागणे यासारख्या लक्षणांमुळे योग्य प्रकारे खाणे कठीण होते. त्याच वेळी, विशेष पौष्टिक गरजांमुळे, खाण्यायोग्य पदार्थ आणि पेये मर्यादित करणे आवश्यक आहे, ज्यामुळे वजन वाढणे कठीण होते. वजन वाढवताना निरोगी आहाराची खात्री करण्यासाठी, आपला आहार आणि जीवनशैली बदला.

लक्ष:या लेखातील माहिती केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे. कोणतीही पद्धत वापरण्यापूर्वी, आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

पावले

3 पैकी 1 भाग: आपल्या आहारातील कॅलरीजची संख्या वाढवणे

1. 1 पात्र आहारतज्ज्ञांचा सल्ला घ्या. अनेक डायलिसिस केंद्रांमध्ये पोषणतज्ज्ञ असतात जे पोषण असलेल्या रुग्णांना मदत करतात. तुमचे आहारतज्ज्ञ किंवा तुमच्या डॉक्टरांशी बोला की तुम्ही सुरक्षितपणे आणि निरोगीपणे वजन कसे वाढवू शकता.
   • वजन वाढवण्यासाठी तुम्ही दररोज किती कॅलरीज खाव्यात हे तुमच्या आहारतज्ज्ञांना विचारा. खूप लवकर वजन वाढू नये असा सल्ला दिला जातो.
   • तसेच, आपल्या आहारतज्ज्ञांना आपल्या कॅलरीज वाढवण्याच्या सर्वोत्तम मार्गांबद्दल विचारा. आपण डायलिसिसवर असल्याने, आपल्या खाण्याच्या निवडी मर्यादित आहेत.
   • आपण आपल्या आहारतज्ज्ञाला विशिष्ट जेवण योजनेसाठी विचारू शकता जेणेकरून आपल्याला काय करावे हे अधिक चांगले समजण्यास मदत होईल.
   • प्रथिने शेक सारख्या अतिरिक्त पर्यायांबद्दल आपल्या आहारतज्ञांशी देखील बोला. प्रथिने शेक बहुतेकदा त्यांच्यासाठी आवश्यक असतात ज्यांना त्यांच्या कॅलरीचे प्रमाण वाढवण्याची गरज असते, तरीही त्यांना आवश्यक पोषक घटक मिळतात.
2. 2 आपल्या कॅलरीचे प्रमाण वाढवा. वजन वाढवण्यासाठी तुम्हाला तुमच्या एकूण कॅलरीज वाढवायला हव्यात. हळूहळू दिवसेंदिवस कॅलरीज जोडा आणि आपल्या वजनावर बारीक नजर ठेवा.
   • साधारणपणे, आपण प्रत्येक आठवड्यात काही वजन ठेवले पाहिजे. या हेतूसाठी त्वरीत वजन वाढवण्याची किंवा चरबीयुक्त आणि अस्वस्थ पदार्थ खाण्याची शिफारस केलेली नाही.
   • दररोज 250-500 कॅलरीज जोडा. परिणामी, तुम्हाला दर आठवड्याला 0.2-0.5 किलोग्रॅम मिळतील.
   • डायलिसिसमुळे शरीराची कॅलरीजची गरज वाढते. आपल्या गणनेत हे लक्षात घेतले पाहिजे.
3. 3 लहान जेवण वारंवार खा. जर तुम्हाला भूक नसेल तर दिवसातून 2-3 वेळा मोठे जेवण घेण्याऐवजी दिवसभर लहान जेवण करणे सोपे आहे.
   • नेहमीच्या डायलिसिस प्रक्रियेनंतर रुग्णांची भूक कमी होते. डायलिसिस नंतर भूक न लागण्याची अनेक कारणे आहेत आणि ती आहारतज्ज्ञ किंवा डॉक्टरांना कळवावी.
   • जर तुम्हाला खाण्याची इच्छा नसेल तर हलका नाश्ता करून पहा. जेवण पूर्णपणे वगळण्यापेक्षा कमीतकमी काही कॅलरी मिळवणे चांगले.
   • आपण दिवसातून 5-6 वेळा लहान जेवण घेऊ शकता किंवा लहान स्नॅक्ससह पूर्ण जेवण वैकल्पिक करू शकता.
4. 4 "मोफत" अन्न खा. डायलिसिस आणि मूत्रपिंडाच्या आजारावर लागू केल्याप्रमाणे, "विनामूल्य" अन्न म्हणजे कॅलरीज असलेले अन्न आहे परंतु रक्तप्रवाहात अतिरिक्त सोडियम, पोटॅशियम किंवा फॉस्फरस जोडत नाही.
   • मोफत खाद्यपदार्थांमध्ये साधे कार्बोहायड्रेट्स जसे की साखर, मध, जेली, सिरप आणि जाम यांचा समावेश आहे. याव्यतिरिक्त, हे भाजीपाला चरबी आहेत जसे मार्जरीन आणि वनस्पती तेल आणि डेअरी-फ्री क्रीम.
   • दिवसभर कडक कँडीज चोखल्याने मळमळ दूर होण्यास आणि भूक वाढण्यास मदत होईल आणि कँडी स्वतःच तुम्हाला अतिरिक्त कॅलरीज देईल.
   • पेय गोड करण्यासाठी मध किंवा साखर घाला. तसेच, आधीपासून साखर असलेले पेय प्या.
   • आपल्या कॅलरीचे प्रमाण वाढवण्यासाठी विविध प्रकारचे जेवण आणि स्नॅक्समध्ये मार्जरीन किंवा वनस्पती तेल घाला.
5. 5 जास्त कॅलरी असलेले पदार्थ निवडा. उष्मांकयुक्त पदार्थ खाल्ल्याने वजन अधिक सहजपणे वाढण्यास मदत होईल. आपण खात असलेल्या पदार्थांमध्ये एकूण कॅलरी वाढवण्याचे मार्ग शोधा.
   • डायलिसिस रूग्णांसाठी सामान्यतः सुरक्षित असलेल्या कॅलरीयुक्त पदार्थांमध्ये मलई चीज, पूर्ण चरबीयुक्त दूध, आंबट मलई आणि मलई यांचा समावेश आहे.
   • आपल्या आहारात या उच्च चरबीयुक्त पदार्थांचा समावेश करण्याचा प्रयत्न करा: कॉफी, इतर पेये आणि तृणधान्यांमध्ये हेवी क्रीम घाला, स्क्रॅम्ब्ल्ड अंडी बनवताना आंबट मलई वापरा किंवा इतर जेवण आणि स्नॅक्ससाठी मसाला म्हणून वापरा.
   • मिठाई डायलिसिससाठी चांगली असतात, परंतु आपण मिठाई निवडल्या पाहिजेत ज्यात आपल्या शरीराला आवश्यक पोषक घटक असतात. सुरक्षित आणि निरोगी मिष्टान्नांमध्ये फुगलेले तांदूळ, नियमित वॅफल कुकीज, डेअरी-फ्री क्रीम पुडिंग्ज आणि जुळणारे फळांचे तुकडे यांचा समावेश आहे.
6. 6 पौष्टिक पेये, पावडर मिक्स आणि बार वापरा. प्रथिने पेय, बार आणि पावडर मिश्रित अतिरिक्त प्रथिने आणि कॅलरी प्रदान करण्यासाठी विविध पेये आणि जेवणांमध्ये जोडले जाऊ शकतात. वजन अधिक सहजतेने वाढवण्यासाठी तुमच्या मुख्य जेवणासाठी पूरक म्हणून त्यांचा वापर करा.
   • सर्वोत्तम परिणामांसाठी, डायलिसिसवर लोकांसाठी विशेषतः तयार केलेले पौष्टिक पूरक पहा, कारण त्यात आपल्या गरजेनुसार प्रथिने आणि सूक्ष्म पोषक घटकांचे योग्य संतुलन असते.
   • तुमचे डॉक्टर यापैकी काही अतिरिक्त पेय आणि पदार्थ लिहून देऊ शकतात, खासकरून जर तुमच्याकडे अल्ब्युमिनचे प्रमाण कमी असेल.
   • सर्वसाधारणपणे, युरोपियन सर्वोत्तम पद्धती मार्गदर्शक तत्त्वांनुसार (2005), डायलिसिस रुग्णांनी दररोज 1.2-1.3 ग्रॅम प्रथिने वापरली पाहिजेत. हे विविध प्रक्रियेच्या परिणामी प्रथिनांच्या नुकसानाची भरपाई करण्यास मदत करते.
7. 7 पोटॅशियम आणि फॉस्फरस असलेले पदार्थ टाळा. जरी तुम्ही वजन वाढवण्याचा प्रयत्न करत असाल, तरी तुम्ही तुमचे पोटॅशियम आणि फॉस्फरसचे प्रमाण कमीतकमी ठेवावे.
   • निरोगी मूत्रपिंड रक्तातून काही पोटॅशियम आणि फॉस्फरस फिल्टर करण्यास सक्षम असतात, परंतु जर मूत्रपिंड कमकुवत किंवा आजारी असतील तर हे ट्रेस घटक तयार होतात आणि विषारी बनतात.
   • जास्त फॉस्फरसमुळे हृदयाचे नुकसान आणि ऑस्टियोपोरोसिस होऊ शकते. पोटॅशियमची उच्च पातळी देखील हृदयासाठी खूप धोकादायक आहे.
   • जरी आपण खात असलेल्या जवळजवळ प्रत्येक गोष्टीमध्ये फॉस्फरस आढळतो, परंतु काही पदार्थ विशेषतः फॉस्फरसने समृद्ध असतात आणि ते टाळले पाहिजेत.
   • शेवटच्या टप्प्यातील रेनल रोग असलेल्या रुग्णांना दुय्यम हायपोपरथायरॉईडीझम होऊ शकतो, ज्यामध्ये शरीरात फार कमी पॅराथायरॉईड संप्रेरक तयार होते. हे सहसा फॉस्फरसच्या उच्च पातळीमुळे आणि या संप्रेरक उत्पादनाच्या शरीरशास्त्रात असंतुलनमुळे होते. ही समस्या दूर करण्यासाठी काही रुग्णांना त्यांच्या पॅराथायरॉईड ग्रंथी काढण्याची आवश्यकता असू शकते.

3 पैकी 2 भाग: वजन वाढवण्यासाठी जीवनशैली बदल

1. 1 मध्यम एरोबिक व्यायामात व्यस्त रहा. संपूर्ण आरोग्यासाठी शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय जीवनशैली महत्वाची आहे. तथापि, वजन वाढवू पाहणाऱ्या डायलिसिस रुग्णांसाठी जोमदार व्यायाम किंवा जोमदार शारीरिक हालचाल नेहमीच योग्य नसते.
   • डायलिसिसचा सामान्य दुष्परिणाम म्हणजे थकवा आणि ऊर्जा कमी होणे. तथापि, बरेच डॉक्टर हलक्या व्यायामाची शिफारस करतात. उदाहरणार्थ, तुम्ही दिवसातून दोनदा 15 मिनिटे चालू शकता.
   • कोणतीही शारीरिक क्रियाकलाप सुरू करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी तपासणी करण्याचे सुनिश्चित करा. स्वतःला जास्त त्रास देऊ नका आणि जर तुम्हाला वेदना किंवा अस्वस्थता वाटत असेल तर लगेच थांबवा.
   • कठोर शारीरिक हालचाली टाळा किंवा दीर्घ कालावधीसाठी व्यायाम करा, कारण यामुळे वजन वाढणे कठीण होऊ शकते.
   • शारीरिक क्रियाकलाप, अगदी थोड्या काळासाठी, डायलिसिस रुग्णांना बरे वाटण्यास आणि त्यांचे एकूण जीवनमान सुधारण्यास मदत करते.
2. 2 हलके ताकदीचे व्यायाम करा. डायलिसिसचा आणखी एक दुष्परिणाम म्हणजे स्नायू कमी होणे. सामर्थ्य प्रशिक्षण हा परिणाम कमी करण्यास मदत करू शकते.
   • आपल्या व्यायामामध्ये प्रतिकार व्यायाम, योग वर्ग किंवा सुधारित प्रतिकार व्यायाम समाविष्ट करा. वैयक्तिक प्रशिक्षक किंवा फिजिकल थेरपिस्टची मदत घ्या जी तुमच्यासाठी विशिष्ट व्यायामाची शिफारस करू शकेल.
   • नियमित प्रकाश शक्ती व्यायाम डायलिसिस रुग्णांना स्नायूंचे प्रमाण राखण्यास, स्नायूंना बळकट करण्यास आणि त्यांच्या जीवनाची गुणवत्ता सुधारण्यास मदत करते.
3. 3 ताण आणि इतर भावनांवर नियंत्रण ठेवा. डायलिसिस रुग्णांना अनेकदा ताण, चिडचिड आणि अगदी नैराश्याचा अनुभव येतो. या भावना भूक कमी करू शकतात.
   • डायलिसिस हा एक प्रमुख जीवनशैली बदल आहे ज्यासाठी आपल्याला आपल्या आहार आणि सवयींचा पुनर्विचार करावा लागतो. या बदलांना शक्य तितक्या सहजपणे सामोरे जाण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून तुमची भूक कमी होणार नाही.
   • जीवनशैलीतील बदल, औषधे आणि उपचार घेण्याची गरज आणि भावनिक आरोग्य सुधारण्यासाठी डायलिसिस सेंटर (उदाहरणार्थ, मानसशास्त्रज्ञांच्या सेवा) द्वारे प्रदान केलेल्या संधींचा वापर करा.
   • वर्तणूक थेरपिस्ट (जसे की मानसशास्त्रज्ञ किंवा वैयक्तिक वाढीचे प्रशिक्षक) कडून अतिरिक्त मदत घेण्याचा विचार करा.

3 पैकी 3 भाग: वैद्यकीय सहाय्य

1. 1 तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. डायलिसिससह, आपण नियमितपणे डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा जेणेकरून आपण निरोगी राहू शकता, चांगले खाऊ शकता आणि वजन वाढवू शकता.
   • डायलिसिससाठी सहसा पात्र नेफ्रोलॉजिस्ट, पोषणतज्ञ आणि सामाजिक कार्यकर्त्याची मदत आवश्यक असते.
   • जेव्हा वजन वाढणे आणि आहाराचा प्रश्न येतो तेव्हा तुमचे आहारतज्ज्ञ तुमचे प्राथमिक सल्लागार असावेत. त्याला मूत्रपिंड निकामी असलेल्या रूग्णांबरोबर काम करण्याचा अनुभव आहे आणि आपल्या शरीराच्या नवीन पोषक गरजांची पूर्तता करण्यासाठी आपल्याला इष्टतम आहार निवडण्यात मदत करू शकतो.
   • नेफ्रोलॉजिस्ट हे मूत्रपिंडाच्या आजाराचे तज्ञ आहेत. आपल्या उपचारादरम्यान आपल्याला त्याच्याशी जवळून कार्य करण्याची आवश्यकता असेल आणि आजार आणि पुनर्प्राप्तीच्या सर्व पैलूंवर सल्ला घ्यावा लागेल, ज्यात आहाराचा समावेश आहे.
   • डायलिसिस केंद्रातील सामाजिक कार्यकर्ता तुम्हाला योग्य स्वयंपाकपुस्तके आणि पाककृती प्रदान करण्यास सक्षम असेल. याव्यतिरिक्त, तो अशा ठिकाणांची शिफारस करण्यास सक्षम असेल जिथे आपण आवश्यक उत्पादने खरेदी करू शकता.
2. 2 मळमळण्यासाठी उपायांबद्दल जाणून घ्या. डायलिसिसमुळे कधीकधी तीव्र मळमळ होऊ शकते. हे बहुतेक वेळा वजन कमी होणे आणि निरोगी वजन साध्य करण्यात आणि राखण्यात अडचण होण्याचे मुख्य कारण असते.
   • आपल्या नेफ्रोलॉजिस्टशी बोला आणि त्याला मळमळण्यासाठी औषधे लिहून देण्यास सांगा. अशा औषधाचे नियमित सेवन भूक परत मिळवण्यासाठी आणि चांगले खाण्यास मदत करेल.
   • जर तुम्हाला मळमळ येत असेल तर त्याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांना नक्की सांगा. एकतर उपाशी न राहण्याचा प्रयत्न करा. आपले पोट शांत करण्यासाठी आवश्यक असल्यास एखाद्या गोष्टीवर (जसे खारट फटाके) स्नॅक करा.
   • प्रथम आपल्या डॉक्टरांशी बोलल्याशिवाय ओव्हर-द-काउंटर औषधे घेऊ नका, कारण ती सुरक्षित असू शकत नाही.
   • Metoclopramide आणि ondansetron ही दोन भिन्न प्रकारची antiemetic औषधे आहेत जी मळमळण्यास मदत करतात. या औषधांबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला.
3. 3 तुमच्या डॉक्टरांना तुमच्यासाठी योग्य मल्टीविटामिन लिहून देण्यास सांगा. आपल्या पोषक गरजांची पूर्तता करण्यासाठी, आपले नेफ्रोलॉजिस्ट मूत्रपिंडांचे आरोग्य सुधारण्यासाठी विशिष्ट मल्टीविटामिन घेण्याची शिफारस करू शकते. जर आपण चांगले खात नाही किंवा भूक लागत नसेल तर हे विशेषतः उपयुक्त आहे.
   • मूत्रपिंड जीवनसत्त्वे सीकेडी, सीआरएफ आणि / किंवा डायलिसिसवर असलेल्या रुग्णांसाठी तयार केली गेली आहेत. ते सुरक्षित आहेत आणि मूत्रपिंड किंवा इतर अवयवांना हानी पोहोचवत नाहीत.
   • लक्षात ठेवा की आपण आपल्या मूत्रपिंडांसाठी केवळ मल्टीविटामिनवर अवलंबून राहू नये. तुमचे शरीर कृत्रिम पूरक पदार्थांऐवजी अन्नापासून अधिक पोषकद्रव्ये चांगल्या प्रकारे शोषून घेते.
   • मल्टीविटामिन कुपोषणाची भरपाई करण्यात मदत करतात आणि शरीराला आवश्यक असलेल्या पोषक तत्वांचा दररोज शिफारस केलेले सेवन पुरवतात. तथापि, ते आपल्याला लक्षणीय वजन वाढविण्यात मदत करण्यासाठी पुरेसे नाहीत.
   • तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय काउंटर-द-काउंटर व्हिटॅमिन, ट्रेस मिनरल किंवा हर्बल सप्लीमेंट घेऊ नका. हे पूरक आपल्यासाठी योग्य नसल्यास गंभीर नुकसान करू शकतात.

चेतावणी

• आपण जे काही खात आहात त्याबद्दल आपल्या डॉक्टर आणि आहारतज्ज्ञांकडे तपासा. जरी आपल्याला असे वाटत असेल की हे किंवा ते अन्न या लेखात दिलेल्या शिफारशींची पूर्तता करते, आपण प्रथम आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. तुमच्या विशेष गरजा असू शकतात ज्या फक्त प्रशिक्षित व्यावसायिकच संबोधू शकतात आणि तुमचे डॉक्टर तुम्हाला तुमच्या वैयक्तिक गरजांसाठी योग्य पोषण आणि उपचार योजना तयार करण्यात मदत करू शकतात.