सामग्री

• पावले
• 4 पैकी 1 पद्धत: भावनांना सामोरे जा
• 4 पैकी 2 पद्धत: आपल्या जोडीदाराशी बोला
• 4 पैकी 3 पद्धत: क्षमावर कार्य करा
• 4 पैकी 4 पद्धत: समर्थन मिळवा

जर तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराचा विश्वासघात झाला असेल आणि तुम्हाला क्षमा करण्याचा विचार अशक्य वाटत असेल तर आशा गमावू नका. आपल्या भावनांवर काम करा आणि आपल्या पतीपासून थोडा वेळ काढा. जेव्हा तुम्हाला तयार वाटत असेल तेव्हा त्याच्याशी अर्थपूर्ण संभाषण करा. जरी क्षमा लगेच येत नाही, तरी त्या दिशेने सकारात्मक पावले उचला आणि तुमच्या जोडीदारासोबत एक नवीन संबंध निर्माण करा.

पावले

4 पैकी 1 पद्धत: भावनांना सामोरे जा

1. 1 आपल्या भावना मान्य करा. आपल्या भावना अस्तित्वात नसल्याप्रमाणे दुर्लक्ष करू नका, परंतु त्यांना सामोरे जा. तुमच्या भावना तुमच्यासाठी काम करतात अशा प्रकारे ओळखा, जसे की त्यांना लिहून ठेवणे किंवा मित्राशी बोलणे. आपल्याला काय वाटत आहे आणि आपल्या शरीरात काय घडत आहे यावर लक्ष केंद्रित करा.
   • जर तुम्हाला विश्वासघात, दुखापत, राग, निराश, निराश, गोंधळ आणि अविश्वास वाटत असेल तर आश्चर्यचकित होऊ नका. खूप भावना असणे ठीक आहे.
   • भावना स्पष्टता आणू शकतात. उदाहरणार्थ, तुमच्या लग्नाचा तुमच्यासाठी किती अर्थ आहे किंवा तुमच्या जोडीदाराच्या कृतींमुळे तुम्हाला किती दुखापत झाली आहे याची तुम्हाला जाणीव असू शकते.
2. 2 निरोगी मार्गाने आपल्या भावना सोडा. विशेषत: जर तुम्हाला राग येत असेल तर ताबडतोब मोफत लगाम द्या. आपल्या पतीचा बदला घेण्याचा किंवा बदल्यात त्याला दुखावण्याचा मोह असूनही, हे आपल्याला बरे वाटण्यास किंवा क्षमाच्या जवळ जाण्यास मदत करणार नाही. आपल्या जोडीदारावर न काढता स्वतःच्या भावनांमधून कार्य करण्याचा मार्ग शोधा.
   • जर तुम्हाला राग येत असेल तर, तुमच्या भावना तुमच्याकडे ठेवू नका - तुमच्या उशावर मारा किंवा फिरायला जा.
   • आपल्या भावनांची क्रमवारी लावण्याचा आणि त्यांना अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्याचा जर्नलिंग हा देखील एक चांगला मार्ग असू शकतो.अनुभवावर प्रतिबिंबित करण्यासाठी आणि आपल्या भावनांचे दस्तऐवजीकरण करण्यासाठी हा पर्याय वापरा.
   • आपण चित्र, लेखन, संगीत आणि नृत्याद्वारे भावना व्यक्त करू शकता.
   • लक्षात ठेवा, औषधे आणि अल्कोहोल तुम्हाला तुमच्या भावनांचा सामना करण्यास मदत करणार नाहीत.
   • आपल्या पतीवर, मित्रांवर, मुलांवर आणि कुटुंबातील इतर सदस्यांवर राग व्यक्त करण्याचा प्रयत्न करू नका. त्यांच्याबद्दल कुत्सित टिप्पणी किंवा निष्क्रिय-आक्रमक विधाने करू नका.
3. 3 आपण खूप अस्वस्थ असल्यास शांत व्हा. जर तुम्ही तुमच्या भावनांवर वागलात तर तुम्ही असे काहीतरी करू शकता ज्याचा तुम्हाला नंतर पश्चाताप होईल. जर तुम्हाला स्वतःला राग किंवा अस्वस्थ वाटू लागले असेल तर परिस्थितीतून मागे जा आणि मानसिक शांती शोधण्यावर लक्ष केंद्रित करा. दुसऱ्या खोलीत जा किंवा बाहेर फिरा. आपल्या जोडीदाराला फटकारण्याचा मोह टाळा किंवा असे काहीतरी करा ज्यामुळे त्याला, तुम्हाला किंवा तुमच्या नात्याला कायमचे नुकसान होईल.
   • आपले शरीर आणि मन शांत करण्यासाठी आत आणि बाहेर काही खोल श्वास घ्या.
   • कठीण भावनांना सामोरे जाण्यासाठी आपल्या इंद्रियांचा वापर करा. एका वेळी एका संवेदनावर लक्ष केंद्रित करा आणि क्षणात त्याच्याशी जोडण्याचे मार्ग शोधा. उदाहरणार्थ, आपल्या सभोवतालच्या सर्व आवाजाकडे लक्ष द्या, निसर्गाच्या आवाजापासून पुढच्या खोलीत पाऊल टाकण्यापर्यंत.
4. 4 आवश्यक असल्यास संबंधातून ब्रेक घ्या. आपल्याला काही काळ आपल्या पतीपासून दूर राहण्याची आवश्यकता असल्यास हे समजण्यासारखे आहे, विशेषत: जर आपल्याला नुकतीच काही अप्रिय बातमी मिळाली असेल. आपल्यासाठी त्याच्यासोबत एकाच घरात राहणे कठीण होऊ शकते, म्हणून आपण तात्पुरते मित्र किंवा कुटुंबातील सदस्यासह राहू शकता. आपण सोडू इच्छित नसल्यास, परंतु आपण एका बेडवर झोपण्यास अस्वस्थ असाल तर, तात्पुरते दुसर्या खोलीत झोपा.
   • जर तुम्हाला मुले असतील तर परिस्थिती गुंतागुंतीची असू शकते. आपण त्यांना सांगू शकता की आपण शनिवार व रविवारसाठी निघत आहात किंवा थोडा वेळ दुसऱ्या खोलीत झोपायचे आहे. काय झाले ते त्यांना कळवणे आवश्यक नाही.
   • आपल्या पतीला कळवा की हे तात्पुरते आहे. शक्य असल्यास, तुमच्या परताव्याची तारीख द्या म्हणजे तुम्ही दोघेही पुनर्मिलन साठी तयार होऊ शकाल.
5. 5 स्वतःला दोष देऊ नका. हे काहीही चांगले करणार नाही, आणि ते फक्त तुमच्या स्वाभिमानालाच दुखावेल. जरी तुम्हाला असे वाटत असेल की तुमच्या कृत्यांनी तुमच्या पतीच्या संबंधांना हातभार लावला आहे किंवा कारणीभूत आहे, त्यावर विचार करू नका. जे घडले त्यासाठी तुम्हाला अंशतः जबाबदार वाटत असेल तर ती जबाबदारी स्वीकारा, पण दोष बाजूला ठेवा.
   • दोष देण्याऐवजी, स्वतःला करुणा दाखवा. स्वतःशी दयाळूपणे आणि समजूतदारपणे वागा. आपले आरोग्य आणि कल्याण राखून स्वतःवर आणि आपल्यावर आणि आपल्या आजूबाजूच्या लोकांवर प्रेम व्यक्त करून स्वतःवर प्रेम करायला शिका.

4 पैकी 2 पद्धत: आपल्या जोडीदाराशी बोला

1. 1 उत्तरे मिळवण्यासाठी तुमच्यासाठी महत्वाचे असलेले प्रश्न विचारा. काही लोक जोडीदाराच्या प्रणयाचे तपशील बाजूला न ऐकणे पसंत करतात, परंतु जर हे ज्ञान तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराला क्षमा करण्यास आणि तुमच्या भावनिक जखमा भरण्यास मदत करत असेल तर गप्प बसू नका. लॉजिस्टिक पैलूंपेक्षा भावनिक वर लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, ते कोणत्या हॉटेलमध्ये भेटले ते विचारण्याऐवजी, आपल्या पतीला विचारा की त्याने तुम्हाला फसवण्याचा निर्णय का घेतला. क्षमाकडे जाण्याचा हा एक आरोग्यदायी मार्ग आहे.
   • ज्या प्रश्नांची उत्तरे तुम्हाला माहित असणे आवश्यक आहे ते विचारा. उदाहरणार्थ, आपल्या पतीला त्याची चाचणी झाली आहे किंवा त्याला एसटीआयची चाचणी घ्यायची आहे (एसटीडी म्हणूनही ओळखले जाते - लैंगिक संक्रमित रोग (संक्रमण)) विचारा.
   • तुमच्या जोडीदाराला विचारा की तो तुम्हाला सोडून जाणार आहे किंवा त्याला राहायचे आहे आणि नातेसंबंध सुधारू इच्छित आहेत. भविष्याची तयारी करण्यासाठी आणि पुढे जाण्यासाठी हा मुद्दा शक्य तितक्या लवकर साफ करा.
2. 2 तुम्हाला प्रकरण कसे वाटते याबद्दल चर्चा करा. यामुळे कदाचित तुमच्या आत्म्यात अनेक भावना, भीती आणि असुरक्षितता निर्माण झाली. उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला काळजी वाटत असेल की तुमचा नवरा तुमच्याशी पुन्हा फसवणूक करेल, की ते तुमच्यावर प्रेम करत नाहीत किंवा तुम्ही तुमच्याशी किती अन्यायकारक आहात हे समजू शकत नाही, तर त्यांना कळवा. हे महत्वाचे आहे की आपल्या जोडीदाराला हे माहित आहे की हा प्रणय आपल्यावर कसा परिणाम करतो आणि पुढे जाण्याचा प्रयत्न करताना आपल्याला कोणत्या अडचणी येतात.
   • आपल्या भावनांबद्दल बोलताना, प्रथम-व्यक्ती विधाने वापरून स्वतःवर लक्ष केंद्रित करा. हे आपल्याला आपल्या पतीला दोष न देता किंवा लाजविल्याशिवाय आपल्या भावना व्यक्त करण्यास अनुमती देईल. उदाहरणार्थ, "मी खूप दुखावलो आणि निराश झालो" असे म्हणा.
3. 3 तुमच्या जोडीदाराला कसे वाटते ते ऐका. कदाचित त्याला निमित्त असेल, किंवा त्याला मनापासून दु: ख, दुःख आणि स्वतःचा तिरस्कार असेल. कदाचित तुम्ही थोडे शांत व्हाल जेव्हा तुम्ही ऐकले की तो त्याच्या कृत्यांची जबाबदारी घेतो आणि खरोखरच तुझ्याबद्दल सहानुभूती दाखवतो.
   • त्याचे शब्द अर्थपूर्ण आणि सत्य म्हणून स्वीकारण्यास थोडा वेळ लागू शकतो.
   • जर तुम्हाला दोघांनाही लग्न एकत्र ठेवायचे असेल, तर जोडीदाराने त्यांच्या कृत्यांचा पश्चात्ताप करणे फार महत्वाचे आहे. लग्नात त्याच्या गरजांचे समर्थन करणे योग्य असताना, त्याच्या विश्वासघाताचा दोष घेऊ नका.
4. 4 एखाद्या प्रकरणाबद्दल संभाषणासाठी सीमा तयार करा. आदर्शपणे, आपण तिला नातेसंबंधांचे केंद्र बनवू नये. जे घडले त्याकडे तुम्ही पूर्णपणे दुर्लक्ष करू नये, परंतु तुम्ही त्याला चर्चेचा एकमेव विषय बनवू नये. सीमा तुम्हाला निरोगी आणि उत्पादक मार्गाने चर्चेचे नेतृत्व करण्यास मदत करतील. उदाहरणार्थ, तुमच्यापैकी एखाद्याला हा मुद्दा मांडायचा असल्यास, अर्थपूर्ण संभाषण करण्यासाठी तुमच्याकडे पुरेसा वेळ असल्याची खात्री करा.
   • जर प्रकरणाच्या चर्चेने इतर सर्व विषयांना गर्दी केली असेल तर काही पावले मागे घ्या आणि सीमा एकत्र करा, जसे की दिवसातून एकदा किंवा आठवड्यातून एकदा याबद्दल बोलणे.
   • जर तुम्हाला आणि तुमच्या पतीला मुले असतील तर त्यांच्याशी या विषयावर चर्चा न करण्याचे मान्य करा.
5. 5 नात्याचा परिणाम निश्चित करा. जर तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला माफ करण्याचा आणि एकत्र जाण्याचा निर्णय घेतला तर त्यालाही ते हवे आहे याची खात्री करा. त्याने हे स्पष्ट केले पाहिजे की त्याला संबंध पुन्हा तयार करायचे आहेत आणि ते कार्य करण्यासाठी प्रयत्नशील आहेत. जर त्याला खात्री नसेल की त्याला एकत्र पुढे जायचे असेल किंवा घटस्फोटाकडे अधिक कल असेल असे वाटत असेल तर पुढील चर्चा करा. जर तुम्हाला घटस्फोट घ्यायचा आहे असे तुम्ही ठरवले असेल तर ते स्पष्ट करा.
   • जर तुम्हाला आणि तुमच्या जोडीदाराला तुमचे वैवाहिक जीवन टिकवून ठेवायचे असेल आणि तुमचे नाते मजबूत करायचे असेल तर तुम्ही एकमेकांना नवीन वचनबद्धता दिली पाहिजे. जेव्हा तुम्ही तयार असाल, तेव्हा तुम्ही शारीरिक जवळीक परत करू शकता.

4 पैकी 3 पद्धत: क्षमावर कार्य करा

1. 1 लक्षात ठेवा की तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या फायद्यासाठी क्षमा करता. जरी तुमच्या जोडीदाराला तुमच्या क्षमामुळे आराम मिळाला असला तरी, हे लक्षात ठेवा की तुम्हाला त्यांच्यापेक्षा क्षमाची गरज आहे. राग आणि राग धरून ठेवल्याने तुमच्या पतीपेक्षा स्वतःला दुखापत होण्याची अधिक शक्यता असते. क्षमा करणे म्हणजे वेदना आणि संताप सोडणे आणि पुढे जाण्यासाठी तयार असणे.
   • तुम्ही लग्न ठेवा किंवा घटस्फोट, तुमच्या पतीला सोडून देणे आणि क्षमा करणे तुमच्या हिताचे आहे.
   • क्षमाशीलता याचा अर्थ असा नाही की आपण लग्न करू इच्छित नसल्यास. तथापि, जर तुम्ही नातेसंबंधात राहणे निवडले तर क्षमा तुम्हाला बरे करण्यास आणि पुढे जाण्यास मदत करेल.
2. 2 हे प्रकरण सोडा. हे ओळखा की जर तुम्ही तुमच्या जोडीदारासोबत राहिलात, तर तुम्हाला दोघांनाही एक नवीन नातेसंबंध बांधण्याची आवश्यकता असेल, जुने पुनर्निर्माण करण्याचा प्रयत्न करू नका. वेगळ्या दिशेने जाण्यासाठी आणि काहीतरी नवीन तयार करण्यासाठी तयार रहा. एखाद्या प्रकरणातून बाहेर पडणे म्हणजे आपल्या पतीकडून नाराज होण्याची किंवा भूतकाळात राहण्याच्या इच्छेपेक्षा काहीतरी नवीन तयार करण्याची इच्छा ठेवणे.
   • नाराजी, अन्याय आणि अपराधीपणा सोडून द्या. आणि हे पूर्ण होण्यापेक्षा सोपे असले तरी, आपल्याला अद्याप आपल्या नातेसंबंधात पुढे जाण्याची आवश्यकता आहे.
   • आपल्या जोडीदाराला सोडून द्या. दोघेही कागदाच्या तुकड्यांवर तुम्हाला काय सोडू इच्छितात ते लिहा आणि मग हे कागदाचे तुकडे जाळा. अशाप्रकारे, तुम्ही प्रतीकात्मकपणे भूतकाळाचा शेवट करता, तसेच नवीन नातेसंबंध फुलण्यासाठी मार्ग मोकळा करता.
3. 3 मानसशास्त्रज्ञाची भेट घ्या. जर तुम्ही संबंध कायम ठेवण्याचा निर्णय घेतला तर कौटुंबिक समुपदेशन सत्र पुनर्मिलनमध्ये मोठी भूमिका बजावतील. थेरपी संबंधांमध्ये नवीन भूमिका निर्माण करण्यात आणि भूतकाळापासून वेगळे भविष्य निर्माण करण्यास मदत करेल. जरी आपण विभक्त होण्याचा निर्णय घेतला असला तरीही, थेरपी आपल्या दोघांना ते आनंददायी आणि एकमेकांच्या चांगल्या हितासाठी करण्यास मदत करू शकते.
   • एक थेरपिस्ट शोधा जो जोडप्यांमध्ये माहिर आहे, किंवा अजून चांगले, व्यभिचार.
   • आपल्याकडे विस्तारित आरोग्य विमा पॉलिसी असल्यास ऑनलाइन मानसशास्त्रज्ञ शोधा किंवा आपल्या विमा कंपनीशी संपर्क साधा. तुम्ही तुमच्या स्थानिक मानसिक आरोग्य केंद्राला कॉल करू शकता किंवा मित्राकडून किंवा तुमच्या PCP कडून शिफारस मिळवू शकता.
4. 4 जाणूनबुजून विश्वास पुन्हा निर्माण करा. आपल्या पतीचा फोन किंवा ईमेल तपासल्याने विश्वास पुनर्संचयित करण्यात मदत होणार नाही. खरं तर, या सवयीमुळे दोन्ही बाजूंच्या विश्वासावर नकारात्मक परिणाम होण्याची शक्यता आहे. विश्वास पुन्हा निर्माण करण्यासाठी, मोकळेपणाने आणि प्रामाणिकपणे संवाद सुरू करा. तुमचा जोडीदार तुमच्या पतीवर शंका घेण्याऐवजी त्यावर विश्वास ठेवण्याचा प्रयत्न करा. विश्वास पुनर्बांधणीसाठी वेळ लागू शकतो, तरी आशेने पुढे जा.
   • विश्वास आणि पुनर्विश्वासात शंका निर्माण करणे हे अडथळे आहेत. जर तुम्हाला तुमच्या जोडीदारावर पुन्हा विश्वास ठेवणे कठीण वाटत असेल तर समुपदेशकाशी बोला.
5. 5 आपले नाते दृढ करा. तुम्ही आणि तुमचा पती नातेसंबंध पुन्हा प्रस्थापित करतांना, जोडण्यासाठी आणि भागीदार होण्यासाठी नवीन मार्ग शोधा. जर तुम्हाला पूर्वी संवादाच्या समस्या आल्या असतील तर स्पष्ट संभाषणांद्वारे हा पैलू सुधारण्याचा प्रयत्न करा. जर समस्या लैंगिक होती, तर अशा पद्धती आणि तंत्र शोधा जे तुम्हाला दोघांना मजा करण्यास मदत करतील. नवीन आणि अर्थपूर्ण संबंधांमध्ये एकमेकांच्या जवळ रहा.
   • उदाहरणार्थ, जर्नल एकत्र ठेवा आणि आपले विचार, आशा आणि स्वप्ने शेअर करा. त्यामध्ये लिहा आणि एकमेकांना आधार द्या.
   • आपणास आपले संबंध कसे सुधारता येतील याची खात्री नसल्यास, मानसशास्त्रज्ञांना पहा. तो तुम्हाला योग्य दिशेने निर्देशित करेल आणि वाटेत तुमचे समर्थन करेल.

4 पैकी 4 पद्धत: समर्थन मिळवा

1. 1 जवळचे मित्र आणि कुटुंबातील सदस्यांशी बोला. या अनुभवातून स्वतः मिळवणे आव्हानात्मक असू शकते. जवळचे मित्र किंवा कुटुंबातील सदस्यांशी संपर्क साधा ज्यांच्याशी तुम्ही तुमच्या भावनांवर चर्चा करू शकता. जर तुम्ही अशा एखाद्या व्यक्तीला ओळखत असाल ज्याने असे काहीतरी अनुभवले असेल, तर त्यांच्याशी बोलणे ही चांगली कल्पना असू शकते. तुम्हाला ऐकायचे आहे आणि / किंवा सल्ला द्यायचा असल्यास ते स्पष्ट करा. यामुळे समोरच्या व्यक्तीला तुमच्या गरजांना उत्तम प्रतिसाद कसा द्यायचा हे समजण्यास मदत होईल.
   • जर तुम्हाला ही माहिती गोपनीय ठेवावी असे वाटत असेल, तर हे स्पष्ट करा की तुम्ही इतर लोकांना ते उघड करू इच्छित नाही.
   • आपण आपल्या भावनांना मुक्त लगाम दिला पाहिजे, परंतु आपल्या जोडीदारावर टीका करण्यात किंवा अपमान करण्यात वेळ वाया घालवू नका. हे केवळ उपचार प्रक्रिया अधिक कठीण करेल, परंतु आपल्या मित्रांनी आपल्या जोडीदाराशी चांगले संबंध ठेवल्यास ते कठीण अवस्थेत देखील ठेवेल. त्याऐवजी, मित्रांना मदत आणि समर्थन मागण्यावर लक्ष केंद्रित करा.
2. 2 सपोर्ट ग्रुपमध्ये सामील व्हा. तुम्ही तुमच्या अनुभवात एकटे नाही. जर तुम्हाला इतर लोकांना भेटायचे असेल जे समान अनुभवांमधून गेले असतील, तर योग्य गट शोधा. तुमच्या शूजमध्ये असणाऱ्या आणि तुम्हाला समजणाऱ्या व्यक्तीशी तुमच्या अनुभवांबद्दल बोलणे उपयुक्त ठरू शकते. या बैठकांमध्ये, आपण सल्ला देखील मिळवू शकता आणि एकमेकांशी संसाधने सामायिक करू शकता, तसेच इतर मुलींनी त्यांच्या पतींना कसे माफ केले आहे ते जाणून घेऊ शकता.
   • समर्थन गटांसाठी ऑनलाइन शोधा किंवा आपल्या स्थानिक मानसिक आरोग्य केंद्रावर कॉल करा. तुम्ही तुमच्या शहरात सपोर्ट ग्रुप शोधू शकाल. नसल्यास, त्यांच्यासाठी इंटरनेट शोधा.
3. 3 चर्च किंवा समुदाय गटाकडून समर्थन मिळवा. समर्थनासाठी आपल्या समुदायाशी संपर्क साधा. तुम्ही चर्च किंवा अध्यात्मिक केंद्रात जात असाल किंवा तुमच्या क्रीडा संघातील सहकाऱ्यांकडून पाठिंबा वाटत असला तरीही, या ठिकाणी मदत घेणे सामान्य आहे. आपण आपली परिस्थिती उघड करण्यास अस्वस्थ असल्यास, हे स्पष्ट करा की आपण कठीण काळातून जात आहात आणि मित्रांची आवश्यकता आहे.
   • काय झाले ते सांगा किंवा गप्प बसा - हे तुमच्यावर अवलंबून आहे. तुम्ही जे निवडता, तुमच्या गोपनीयतेचे रक्षण करण्यासाठी सीमा स्पष्टपणे परिभाषित करा.
4. 4 मुलांना आधार वाटण्यास मदत करा. बहुतेक जोडपी आपल्या मुलांना पालकांच्या अफेअरबद्दल न सांगणे पसंत करतात.जरी तुम्ही तसे केले नाही तरी मुलांना कुटुंबात किंवा पालकांमध्ये तणाव जाणवण्याची अधिक शक्यता असते. त्यांना तुमच्या प्रेमाची आणि समर्थनाची खात्री करा. त्यांचे जीवन अक्षरशः अपरिवर्तित ठेवण्याचा प्रयत्न करा आणि महत्वाच्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करा.
   • ज्या प्रश्नांची उत्तरे द्यावी लागत नाहीत त्यांना उत्तर देऊ नका. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही भांडत आहात हे मुलांना लक्षात आले आणि विचारले: "तुम्ही आणि तुमचे वडील घटस्फोट घेणार आहात का?" - उत्तर: “आम्ही कठीण काळातून जात आहोत आणि मला माहित आहे की तुमच्यासाठीही ते कठीण आहे. आम्ही दोघेही तुझ्यावर प्रेम करतो आणि तू काळजी करू नकोस. "
   • मुलांमध्ये तणाव दूर करण्यासाठी कौटुंबिक उपचार हा एक चांगला मार्ग असू शकतो. कौटुंबिक थेरपी तुम्हाला या घटनेचा तुमच्या मुलांवर कसा परिणाम झाला आणि तुम्ही त्यांना कशी मदत करू शकता हे ठरवण्यात मदत करू शकता.