सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 पद्धत: स्वत: ला पहा
• 3 पैकी 2 पद्धत: इतरांवर नजर ठेवणे
• 3 पैकी 3 पद्धत: आपल्या नात्याचे मूल्यांकन करा
• टिपा
• चेतावणी

कोणत्याही व्यक्तीला त्याच्या स्वतःच्या वर्तनाचे उत्तेजक घटक आणि इतरांचे वर्तन समजून घेणे महत्वाचे आहे. लोकांना असुरक्षितता (शंका, स्वतःवर विश्वास नसणे) द्वारे दर्शविले जाते, जे क्रियांवर लक्षणीय परिणाम करते. स्वतःची आणि इतरांची असुरक्षितता ओळखणे शिकणे शेवटी कोणत्याही परिस्थितीवर आणि कोणत्याही नात्यावर सकारात्मक परिणाम करेल. समस्या ओळखण्याची आणि स्वीकारण्याची क्षमता ही बदलाच्या दिशेने पहिली पायरी आहे. या लेखाद्वारे, आपण असुरक्षिततेबद्दल अधिक जाणून घ्याल, एक व्यक्ती म्हणून विकसित होण्यास सुरुवात कराल आणि इतरांना अधिक चांगले समजून घ्याल.

पावले

3 पैकी 1 पद्धत: स्वत: ला पहा

1. 1 तुमच्या अंतर्गत संवादांना रेट करा. तुमच्या डोक्यात सतत होणाऱ्या संभाषणाकडे लक्ष देण्याचा प्रयत्न करा. स्वत: ची चर्चा उत्पादक आणि सकारात्मक दोन्ही असू शकते, किंवा नकारात्मक आणि आपल्या कल्याणासाठी हानिकारक असू शकते. जर आपण अशा नकारात्मक गुणांबद्दल सतत विचार करतो ज्याचे आपण स्वतःला श्रेय देतो, तर आपण अनिश्चिततेत अडकू शकतो. आपण स्वत: ला खूप कठोरपणे न्याय देऊ शकत नाही.
   • विचार करण्याची ही पद्धत अनुचित स्व-प्रतिमा बनवते. स्वत: ला त्रास देणे तुमच्या मनःस्थिती, प्रेरणा आणि जीवनाकडे पाहण्याच्या दृष्टीकोनासाठी वाईट आहे.
   • दररोज सकाळी आरशात पाहण्याचा प्रयत्न करा आणि आपल्या तीन सकारात्मक गुणांची नावे द्या. जितक्या वेळा तुम्ही तुमच्या सकारात्मक बाजूंवर भर द्याल, तुमचा आत्मविश्वास तितकाच मजबूत होईल.
   • नकारात्मक दृष्टिकोन अनेकदा आपल्या दृष्टिकोनाचे रक्षण करण्याच्या मार्गात येतो. सकारात्मक दृष्टिकोन तुम्हाला बदलण्यास मदत करेल.
2. 2 सामाजिक परिस्थितीला योग्य प्रतिसाद द्या. काही वेळा लोकांना चिंता आणि असुरक्षितता वाटते. तुम्हाला पार्टींमध्ये समाजकारण करणे, लोकांच्या समूहासमोर बोलणे किंवा शांतपणे शाळेच्या हॉलवेमध्ये चालणे कठीण होऊ शकते. कधीकधी, जेव्हा त्यांच्यामध्ये आत्मविश्वास किंवा कौशल्ये नसतात तेव्हा लोक स्वतःवर शंका घेऊ लागतात. आपल्याला माहित असले पाहिजे की अशा समस्या ओळखल्या जाऊ शकतात आणि सोडवल्या जाऊ शकतात.
   • सामाजिक परिस्थिती तुम्हाला विचार करू शकते आणि असे वाटते की तुम्ही काहीतरी अयोग्य करत आहात, पण अस्ताव्यस्त परिस्थितीत जायचे नाही. स्वतःला एकत्र आणण्यासाठी व्हिज्युअलायझेशन तंत्र वापरा. आपण सहजपणे परिस्थिती कशी समजेल याची मानसिक कल्पना करावी.
   • सामाजिक अस्वस्थतेसाठी, परिस्थितीचे वास्तव विकृत करणारे विचार आत्मसात करण्यासाठी आणि आत्मविश्वास निर्माण करण्यासाठी विचारांचे अन्वेषण आणि आव्हान देण्यासाठी एक व्यावसायिक पहा.
   • कधीकधी असुरक्षितता इतर लोकांना धमकावण्याच्या स्वरूपात प्रकट होऊ शकते. असुरक्षितता टाळण्यासाठी हे वर्तन परिस्थितीवर नियंत्रण मिळवण्याचा प्रयत्न आहे. यशाचे इतर मार्ग शोधा, जसे परस्परसंवाद, जेणेकरून तुमचे मत इतरांवर लादू नये.
   • जर तुम्हाला तुमच्या गरजा आणि इच्छा इतरांसमोर व्यक्त करण्यास अस्वस्थ वाटत असेल तर या परिस्थितीमुळे नाराजी आणि निराशा होऊ शकते. जर तुम्ही तुमच्या गरजा निष्क्रीयपणे व्यक्त केल्या तर ते समाधानी होण्याची शक्यता नाही आणि तुम्हाला राग आणि तिरस्कार वाटू लागेल.
   • आपल्या गरजा सशक्त भाषेत व्यक्त करण्याचा प्रयत्न करा. सुरुवातीला हे अस्ताव्यस्त असू शकते, परंतु लवकरच सर्व काही बदलेल.
   • सुरक्षा गमावण्याच्या भीतीमुळे नकारात्मक वर्तन होऊ शकते. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही प्रवासाची तयारी करताना इतरांकडून चिंताग्रस्त, चिंताग्रस्त आणि निराश असाल तर ते सुरक्षिततेच्या अनिश्चिततेमुळे असुरक्षिततेमुळे आहे.
3. 3 बाहेरचे मत विचारा. काही परिस्थितींमध्ये, इतर लोकांचे मत जाणून घेणे उपयुक्त ठरते. एखादी व्यक्ती नेहमीच त्याच्या वर्तनाचे योग्य मूल्यांकन करू शकत नाही, म्हणून चांगल्या मित्राचे किंवा नातेवाईकाचे मत नेहमीच मदत करेल. ते लक्षात घेऊ शकतात की आपण विशिष्ट लोकांभोवती सतत गप्प आहात किंवा काही परिस्थितींमध्ये सुन्न होतात.
   • प्रत्येकजण विधायक मत व्यक्त करण्यास सक्षम नाही, म्हणून एक मित्र किंवा नातेवाईक निवडा जो प्रामाणिकपणे आणि अपमान, अवमान किंवा अपमानाशिवाय बोलू शकेल.
   • तुमच्या मित्राला असुरक्षित वर्तन दिसले का ते विचारा. प्रामाणिक राहण्यास सांगा.
   • कधीकधी आपल्याबद्दल आपले मत विचारणे कठीण असते, परंतु ध्येय लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे - असुरक्षिततेवर मात करण्यासाठी स्वतःला अधिक चांगले जाणून घेणे.
   • एक उपयुक्त पुनरावलोकनाचे उदाहरण: "तुम्ही नेहमी ज्या लोकांना जास्त महत्त्व देता त्यांना प्रसन्न करण्याचा प्रयत्न करता, त्यामुळे त्यांच्या आजूबाजूला तुमचे स्वतःवर थोडे नियंत्रण असते. मला वाटते की तुम्ही एक अद्भुत व्यक्ती आहात ज्यांना थोडा अधिक आत्मविश्वास असणे आवश्यक आहे."
   • निरुपयोगी आठवणीचे उदाहरण: "तुम्ही फक्त एक पराभूत आहात आणि वेड्यासारखे वागता."
4. 4 संघर्षांवरील प्रतिक्रियांकडे लक्ष द्या. निराशाच्या क्षणांमध्ये, तुमच्या प्रतिक्रिया जास्त उत्तेजित आणि बचावात्मक असू शकतात. कदाचित तुम्ही अनुचित आहात आणि लाज वाटेल. वेगवेगळ्या परिस्थितींमध्ये आणि वेगवेगळ्या लोकांच्या उपस्थितीत क्रिया भिन्न असू शकतात. संघर्ष अनेकदा एखाद्या व्यक्तीला सर्वात वाईट बाजूने दर्शवतात.
   • उदाहरणार्थ, तुम्हाला तुमच्या शिक्षणाची काळजी वाटते, कारण तुम्हाला प्राथमिक शाळेत वाचणे अवघड होते.मग, तारुण्यात, एका सहकाऱ्याने विनोद केला की तुम्ही नोटचा गैरसमज केला. अशा परिस्थितीत तुम्हाला राग येऊ शकतो, कारण त्याच्या विनोदाने तुमच्या वाचण्याच्या क्षमतेमध्ये अनिश्चितता जागृत केली.
   • तुम्हाला आलेल्या मुख्य संघर्षांचे मूल्यांकन करा. आपल्या प्रतिक्रियेची कारणे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा. कदाचित ते प्रतिस्पर्ध्याच्या शब्दांशी असमान होते. तर, आतल्या भावना दुखावल्या जाणे सहसा असुरक्षिततेशी संबंधित असतात.

3 पैकी 2 पद्धत: इतरांवर नजर ठेवणे

1. 1 एका-एका संवादाचे निरीक्षण करा. खाजगी मध्ये, लोक सहसा सार्वजनिक पेक्षा वेगळे वागतात. एकावर एक परिस्थितीत, त्यांची कृती अधिक खुली, प्रामाणिक किंवा उलट, अपमानकारक असू शकते. कदाचित त्यांना खाजगी सेटिंगमध्ये अधिक आरामदायक वाटेल. असुरक्षिततेची चिन्हे पाहून तुम्हाला अधिक सहानुभूती दाखवण्यास आणि लोकांना अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास मदत होऊ शकते.
   • या गुणांकडे आणि गुणांकडे लक्ष द्या: संशय (इतरांच्या वाईट कृत्यांबद्दल अविश्वास आणि विचार); स्वार्थ (एखादी व्यक्ती स्वतःवर स्थिर असते आणि इतरांबद्दल क्वचितच विचार करते); राग (मूड स्विंगद्वारे लोकांना नियंत्रित करणे).
   • जर तुम्ही एखाद्या व्यक्तीच्या असुरक्षिततेवर चर्चा करायला आलात तर लक्षात ठेवा की हा एक नाजूक विषय आहे. "मी तुम्हाला तुमच्या बहिणीशी अनेकदा बोलतो याचा तुम्हाला त्रास होतो का?" यासारख्या थेट प्रकरणाच्या बाबतीत. एक व्यक्ती प्रत्येक गोष्ट नाकारू शकते. हे सांगणे चांगले, “माझ्या बहिणीशी संवाद साधण्यात मला खूप आनंद झाला. ती मला नेहमी साथ देते. यामुळे मला आनंदी वाटते, जे आमच्या नात्यासाठी चांगले आहे. ”
2. 2 सार्वजनिक परिस्थितींचा अभ्यास करा. जर तुम्ही मित्रांसोबत असाल, कुटुंबाला भेट देत असाल किंवा अलीकडेच एखाद्या धावपटूंच्या क्लबमध्ये सामील असाल तर लोकांची असुरक्षितता निश्चित करण्यासाठी त्यांचे निरीक्षण करण्याचा आणि त्यांच्याशी संवाद साधण्याचा प्रयत्न करा. स्वतःवर विश्वास नसलेल्या व्यक्तीशी संवाद साधणे आणि बंधन करणे कठीण आहे. खालील लक्षणांचा विचार करा.
   • गुणधर्म आणि वर्तन: प्रसन्न करण्याचे जास्त प्रयत्न (एखाद्या व्यक्तीला प्रत्येकाला संतुष्ट करायचे असते जेणेकरून तो तिरस्कार करू नये); अहंकार (जास्त उच्च आत्म-सन्मान आणि प्रशंसाची लालसा); स्पर्धेची मजबूत भावना (प्रत्येक परिस्थिती आणि संभाषण स्पर्धेत बदलते); साहित्याची लालसा (स्वतःला महागड्या गोष्टींनी वेढलेले आणि इतरांना अशा गोष्टींचे महत्त्व पटवून देणे).
   • देहबोली ही असुरक्षितता बाहेर आणण्याचा दुसरा मार्ग आहे. एक असुरक्षित व्यक्ती संकुचित होईल आणि झुकेल, जणू संपूर्ण जगापासून लपण्याचा प्रयत्न करत आहे. आत्मविश्वासू लोक उलट पद्धतीने वागतात - त्यांची स्थिती चांगली असते आणि बोलताना डोळ्यांशी संपर्क साधतात.
   • दुसऱ्याच्या असुरक्षिततेबद्दल जाहीरपणे चर्चा करण्याची गरज नाही. त्या व्यक्तीला समोरासमोर सांगणे चांगले. त्याला कदाचित अशी शंकाही येणार नाही की तो अशा कृत्यांना प्रवण आहे. असे म्हणा की त्याचे वर्तन नेहमीच योग्य नसते: “पाहा, हा एक नाजूक क्षण आहे, परंतु सतत स्वत: ला सिद्ध करण्याचे तुमचे प्रयत्न अनेकांना अस्वस्थ करणारे आहेत. तुम्हाला माहीत आहे का ते मला माहित नाही. ”
3. 3 संघर्षांसाठी वर्तनात्मक प्रतिसादांचे विश्लेषण करा. लोकांना अस्वस्थ होताना किंवा बचावात्मक बनताना पाहणे कठीण होऊ शकते. अशा संघर्षाचा एक पक्ष असणे सोपे नाही. जर एखाद्या व्यक्तीचा असा विश्वास असेल की तो स्वतःचे संरक्षण करण्यास बांधील आहे, तर त्याची सर्व अनिश्चितता परिस्थितीच्या प्रतिक्रियांमध्ये स्वतः प्रकट होईल. व्यक्ती आणि त्यांचे हेतू चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी काळजी घ्या.
   • गुणधर्म आणि वर्तन: जास्त हुकूमशाहीवाद (सर्वकाही जाणून घ्या, जो प्रत्येकाला शिकवतो किंवा प्रत्येकावर तीव्र टीका करतो); बचावात्मक वर्तन (एखादी व्यक्ती स्वतःवर हल्ला म्हणून कोणतेही शब्द समजते); जास्त निष्क्रियता (एखादी व्यक्ती स्वतःसाठी उभे राहण्यास सक्षम नाही).
   • संघर्षाचे विश्लेषण करण्यासाठी या प्रश्नांचा विचार करा:
   • व्यक्ती बचावात्मक असताना शारीरिक हिंसा करण्यास सक्षम आहे (नेहमी अशा परिस्थितीची तक्रार पोलिसांना द्या)?
   • ती व्यक्ती उत्तर देत नाही किंवा सहमत नाही, आणि नंतर निष्क्रिय आक्रमकता दर्शवते (जसे की विलंबांसह आपल्या विनंत्यांना अप्रत्यक्ष विरोध)?
   • जर एखादी व्यक्ती आपली नोकरी गमावते आणि निराश भावनांमध्ये असते, तर तो गरम स्वभावाचा आणि चिडचिडे होतो, जीवनातील इतर पैलूंमध्ये रस गमावतो का?
4. 4 संघर्षांमध्ये शाब्दिक प्रतिसादांचे विश्लेषण करा. काही मौखिक प्रतिसाद अनेकदा अंतर्गत असुरक्षिततेमुळे ट्रिगर होतात.या क्षणांचा शोध घेण्यास सुरुवात करा, त्या व्यक्तीच्या वाईट वर्तनाचे औचित्य साधण्यासाठी नव्हे तर सुरक्षित राहण्यासाठी, स्वतःचे रक्षण करण्यासाठी किंवा संघर्ष एकदा आणि सर्वांसाठी सोडवा.
   • संघर्षाच्या तोंडी पैलूंचे विश्लेषण करण्यासाठी या प्रश्नांचा विचार करा:
   • तणावपूर्ण क्षणांमध्ये, ती व्यक्ती तुमचा अपमान करते किंवा तुमच्या कमतरतेबद्दल तुमची निंदा करते?
   • ती व्यक्ती विचारते "मी मूर्ख आहे असे तुम्हाला वाटते का?" जेव्हा तुम्ही त्याच्या मानसिक क्षमतेचे मूल्यमापन करण्याचा प्रयत्नही केला नाही?
   • व्यक्ती नेहमी ओळींच्या दरम्यान वाचते आणि आपले शब्द आक्रमक हल्ल्यांमध्ये वळवते?

3 पैकी 3 पद्धत: आपल्या नात्याचे मूल्यांकन करा

1. 1 आपल्या नातेसंबंधातील असुरक्षिततेचा सामना करा. एखाद्या व्यक्तीची इतरांशी भावनिक जोड निर्माण करण्याची क्षमता त्याच्या बालपणात त्यांच्या पालकांशी असलेल्या नातेसंबंधामुळे खूप प्रभावित होते. जर अशा नातेसंबंधात असुरक्षितता होती, तर ही समस्या प्रौढ म्हणून रोमँटिक संबंधांमध्ये देखील प्रकट होण्याची शक्यता आहे. अटी भिन्न असू शकतात, परंतु सर्वसाधारणपणे, प्रौढ संलग्नक चार प्रकारचे असतात. तुमचा प्रकार निश्चित करा:
   • विश्वसनीय प्रकार: एखादी व्यक्ती सहजपणे इतरांशी जोडली जाते;
   • चिंतेचा प्रकार: एखाद्या व्यक्तीला इतर लोकांशी भावनिक जवळीक हवी असते, परंतु त्याचा असा विश्वास आहे की त्याला परत मिळणार नाही;
   • टाळण्याचा प्रकार: व्यक्ती स्वतंत्र आहे आणि इतरांवर अवलंबून राहू इच्छित नाही किंवा इतरांना स्वतःवर अवलंबून राहू देत नाही.
   • चिंता-टाळण्याचा प्रकार: एखादी व्यक्ती जिव्हाळ्याची इच्छा बाळगते, परंतु दुखापत होण्याची भीती असते.
   • जर आपण एखाद्या वर्णनात स्वतःला ओळखले तर, नेहमीच एक मार्ग असतो: संलग्नक सिद्धांत अभ्यास करा, अनुभवी प्रोफाईल मानसोपचारतज्ज्ञ शोधा, विश्वासार्ह प्रकारासह भागीदार निवडा, जोडीदाराच्या मानसिक समुपदेशनावर जा, आपल्या नातेसंबंधावर चर्चा करा.
2. 2 कौटुंबिक संबंधांचा विचार करा. अनेक प्रौढ मानवी वैशिष्ट्ये कौटुंबिक संबंधांमुळे असतात, परंतु ती सर्व सकारात्मक नाहीत. बऱ्याचदा कुटुंबातील सदस्यांशी असलेल्या संबंधांमुळे असुरक्षितता निर्माण होते. तुमचे नाते तुम्ही बांधलेल्या नात्याच्या स्वरूपावर देखील परिणाम करू शकते.
   • कुटुंबातील सर्व तात्काळ सदस्यांची यादी करा. प्रत्येक नावासमोर, आपल्या व्यक्तिमत्त्वाचे सकारात्मक पैलू सूचित करा जे या व्यक्तीचे आभार मानून तयार झाले. मग तुमच्या नकारात्मक गुणांची यादी करा जे तुमच्या नात्यामुळे असू शकतात.
   • उदाहरणार्थ, जर तुमचा भाऊ तुमच्या वडिलांचा आवडता होता कारण त्यांना मुलगा जास्त हवा होता, तर कदाचित तुम्हाला वाटेल की तुम्ही कधीही योग्य व्यक्ती बनणार नाही. हे केवळ वडील आणि भावाच्या नात्यावर परिणाम करते, परंतु प्रौढत्वामध्ये अनेक परिस्थितींवर देखील परिणाम करते.
3. 3 आपल्या मित्रांचे विश्लेषण करा. नातेवाईक आणि मित्रांमधील मुख्य फरक म्हणजे आपण नंतरचे निवडू शकता. कधीकधी मित्र कुटुंबातील सदस्यांशी जवळीक साधतात. असुरक्षिततेमुळे मैत्रीवर नकारात्मक परिणाम होतो. मजबूत नातेसंबंध तयार करण्यासाठी मित्रांच्या असुरक्षिततेला ओळखणे आणि सहानुभूती करणे शिका.
   • कधीकधी मित्र तुमच्या असुरक्षिततेचे कारण असू शकतात. उदाहरणार्थ, तुमचा एक मित्र विलक्षण सुंदर आहे आणि इतरांचे लक्ष नेहमीच तिच्याकडे असते. अशा परिस्थितीत, स्वतःला अनावश्यक आणि अनाकर्षक समजणे सोपे आहे. तुमच्या सकारात्मक गुणांची प्रशंसा करायला शिका आणि स्वतःवर टीका करण्यापेक्षा चांगला वेळ घालवण्याचा प्रयत्न करा.
   • दुसरीकडे, जर तुमच्या मैत्रिणींपैकी एखाद्याला असुरक्षित वाटत असेल, तर समस्येचा सामना करण्यासाठी तिला मदत करा. उदाहरणार्थ, एका मैत्रिणीला शाळेच्या नाटकात नेण्यात आले नाही आणि तिने स्वतःला फटकारले: “मी एक अपयशी आहे. मला माहित होते की ते मला घेणार नाहीत. याचे कारण माझे मोठे नाक आहे. ” तिला सांगा, “तू स्वतःशी असे वागू शकत नाहीस. आपण हुशार आणि सुंदर आहात, परंतु त्यांनी भूमिकेसाठी एक विशिष्ट प्रकार निवडला. पुढच्या वेळी तुम्हाला कदाचित वेगळ्या भूमिकेसाठी कास्ट केले जाईल. "
4. 4 स्व-विध्वंसक वर्तनाकडे लक्ष द्या. एखाद्या मित्राला घाईघाईने निर्णय घेताना पाहणे कठीण आहे जे केवळ त्याच्यावरच नव्हे तर त्याच्या आजूबाजूच्या लोकांना देखील प्रभावित करते. दुर्दैवाने, अनिश्चिततेच्या क्षणांमध्ये, लोक अशा गोष्टी करतात ज्यांना बाहेरून मदत आणि हस्तक्षेपाची आवश्यकता असू शकते.
   • जर एखादा मित्र विवादास्पद लैंगिक जीवन जगतो, तर असे वर्तन खोल समस्यांबद्दल बोलते.लक्ष वेधण्यासाठी लैंगिकतेचा वापर करणारी व्यक्ती असुरक्षिततेला बळी पडू शकते. एखादा मित्र कदाचित तिच्या लैंगिक अपीलसाठी स्वतःला महत्त्व देतो, तिच्या वैयक्तिक गुणांसाठी नाही. तुमची मैत्रीण तिचे आरोग्य आणि स्वाभिमान धोक्यात घालत आहे, तर इतर तिच्या स्थितीचा त्यांच्या फायद्यासाठी वापर करू शकतात.
   • लोक बर्‍याचदा अल्कोहोल आणि ड्रग्जसह असुरक्षिततेला "बरे" करतात. कदाचित तुमचा मित्र आराम करण्यासाठी आणि त्याचा आत्मसन्मान वाढवण्यासाठी मद्यधुंद होतो. प्रश्न हा आहे की समस्या किती प्रमाणात पोहोचली आहे. व्यसन ही एक धोकादायक आजार आहे जी केवळ तज्ञांच्या निर्धाराने आणि मदतीने हाताळली जाऊ शकते. आपल्या जीपी, मित्राला किंवा कुटुंबातील सदस्याला आपल्याला किंवा मित्राला मदत करण्यासाठी थेरपिस्टची शिफारस करण्यास सांगा. तुमच्या स्थानिक मानसिक रुग्णालयाचा सल्ला घेण्याचा प्रयत्न करा.
5. 5 सहकाऱ्यांशी संबंध एक्सप्लोर करा. कामाच्या ठिकाणी अनिश्चिततेमुळे उत्पन्नाचे स्त्रोत प्रभावित होऊ शकतात. आपल्या तात्काळ पर्यवेक्षकांपैकी कोणी धमकावत असल्यास सावधगिरी बाळगा. सहकाऱ्याची असुरक्षितता ओळखणे महत्वाचे आहे जेणेकरून आपण आपली नोकरी धोक्यात आणू नये. या असुरक्षिततेच्या स्वरूपाचा सामना करा जेणेकरून तुम्ही अशा पैलूंवर चर्चा करू नका किंवा परिस्थिती वाढवू शकतील अशा गोष्टी करू नका.
   • उदाहरणार्थ, एखादा कर्मचारी आपल्याशी माहिती सामायिक करू इच्छित नाही कारण तो त्याच्या नोकरीसाठी घाबरतो. या व्यक्तीचा सामना करण्याऐवजी, इतर सहकाऱ्यांकडून तुम्हाला हवी असलेली माहिती मिळवण्याचा प्रयत्न करा. जर परिस्थिती आपल्या स्थितीसाठी धोकादायक बनली तर आपल्या बॉसशी संपर्क साधा. आपण कमांडच्या साखळीबद्दल लक्षात ठेवले पाहिजे आणि वरिष्ठांच्या सूचनांनुसार कार्य केले पाहिजे.
   • जर तुम्ही ऑनलाइन कंपनीसाठी काम करत असाल तर सहकाऱ्यांशी समोरासमोर भेटणे शक्य होणार नाही. अशा परिस्थितीत, नातेसंबंध विकसित करण्यासाठी आणि त्यांच्या स्थितीवर आत्मविश्वास वाटण्याच्या काही संधी आहेत. या प्रकारच्या असुरक्षिततेला सामोरे जाण्यासाठी सर्वतोपरी प्रयत्न करा. तुमचा आत्मविश्वास वाढवण्याचे वेगवेगळे मार्ग आहेत: व्यायाम, स्वयंसेवक किंवा हॉबी क्लबचा सदस्य व्हा.

टिपा

• तुमच्या भीतीला सामोरे जाण्याचा प्रयत्न करा आणि असुरक्षिततेचा सामना करण्यासाठी तुमचा स्वाभिमान वाढेल अशा गोष्टी करा.
• आपली असुरक्षितता जवळच्या मित्रांसह आणि कुटुंबासह सामायिक करणे ठीक आहे. बदलाच्या दिशेने पहिले पाऊल टाकण्यासाठी समस्येच्या गुप्ततेची पातळी कमी करा.
• इतर लोकांच्या असुरक्षिततेबद्दल संवेदनशील व्हा. जर एखाद्या व्यक्तीला स्वतःवर शंका असेल तर याकडे लक्ष वेधू नका, अन्यथा आपण त्याला अस्ताव्यस्त स्थितीत टाकाल.
• इतरांबद्दल सहानुभूती दाखवा आणि तिथल्या लोकांना तुमच्याशी जसे वागावे असे वागा.
• जेव्हा व्यक्ती परिस्थितीची सवय करते तेव्हा अनिश्चितता बऱ्याचदा अदृश्य होते. हे सर्व सवयीबद्दल आहे.
• जर असुरक्षितता तुम्हाला परिपूर्ण जीवन जगण्यापासून प्रतिबंधित करते, तर मदत घेण्यास कधीही उशीर होणार नाही.
• बदल करणे सोपे नाही, परंतु जर तुम्ही मार्ग शोधले आणि प्रयत्न केले तर शक्य आहे.

चेतावणी

• जर तुमच्यावर असुरक्षितता पसरली असेल तर तुम्हाला माफी मागावी लागेल किंवा तुमच्या नकारात्मक कृतींसाठी खूप जास्त किंमत मोजावी लागेल. थांबा आणि लोकांना दुखवू नका.
• जर तुम्ही दुसऱ्याच्या आत्म-संशयामुळे शारीरिक किंवा मानसिक अत्याचाराला बळी पडत असाल तर पोलिसांशी संपर्क साधा.