सामग्री

• पावले
• चेतावणी

दिवसभराच्या कामानंतर आपले पाय कसे आराम करावे आणि वेदनांपासून सुटका कशी करावी.

पावले

1. 1 दोन भांडी पाण्याने भरा, एक गरम, एक थंड. गरम पाण्याच्या भांड्यात थोडे रॉक मीठ घाला. रॉक मीठमध्ये विविध गुणधर्म आहेत, त्यापैकी एक म्हणजे वेदना कमी करणे.
2. 2 आपले पाय 60 सेकंद थंड पाण्यात बुडवा.
3. 3 आपले पाय 60 सेकंदांसाठी गरम पाण्यात ठेवा.
4. 4 चरण 2 आणि 3 तीन वेळा पुन्हा करा.
5. 5 आपले पाय टॉवेलने सुकवा.
6. 6 पायांना मऊ ठेवण्यासाठी पायांवर लोशन लावा.

चेतावणी

• जळजळ टाळण्यासाठी खूप गरम पाणी वापरू नका. तसेच, जास्त थंड पाणी वापरू नका.