सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 पद्धत: तुम्ही बहिष्कार का घातला होता ते विचारा
• 3 पैकी 2 पद्धत: मागे जा
• 3 पैकी 3 पद्धत: आपल्याकडे दुर्लक्ष करणाऱ्या व्यक्तीशी संघर्ष सोडवा
• टिपा

दुर्लक्ष केल्याने त्रास होतो. यावर प्रतिक्रिया कशी द्यायची हे जाणून घेणे सोपे नाही, विशेषतः जर तुम्हाला हे माहित नसेल की हेतुपुरस्सर केले गेले आहे की अजाणतेपणे. ती व्यक्ती नियमितपणे तुमच्याकडे दुर्लक्ष करते का आणि त्यांची संप्रेषण शैली काय आहे याचा विचार करणे योग्य आहे. आपल्याकडे दुर्लक्ष का केले जाऊ शकते हे समजून घेणे आपल्याला हुशार आणि दूरदृष्टीने प्रतिसाद देण्यास मदत करू शकते.

पावले

3 पैकी 1 पद्धत: तुम्ही बहिष्कार का घातला होता ते विचारा

1. 1 तुमच्याकडे दुर्लक्ष करणारी व्यक्ती हे का करत आहे हे स्वतःला विचारा. तो कदाचित हेतुपुरस्सर तुमच्याकडे दुर्लक्ष करत असेल किंवा कदाचित तो तुमच्याकडे दुर्लक्ष करत असेल. आपण त्याच्याशी शेवटच्या वेळी बोलल्याचा विचार करा. तो तुमच्यावर रागावला होता की तुमच्याशी शत्रु होता? तुम्ही त्याला काही त्रासदायक सांगितले का? तसे असल्यास, बहुधा, जे घडले त्यानंतर तो अजूनही "थंड" झाला नाही. दुसरीकडे, जर तुमच्याकडे शेवटचा वेळ चांगला असेल, तर कदाचित काही बाह्य परिस्थिती असू शकते ज्यामुळे त्या व्यक्तीने तुमच्याकडे अनवधानाने दुर्लक्ष केले. कदाचित तो परीक्षेच्या तयारीत व्यस्त असेल किंवा एखाद्याच्या प्रेमात पडला असेल.
2. 2 आपल्याकडे दुर्लक्ष का केले जात आहे हे तृतीय पक्षाला विचारा. जर एखादा मित्र किंवा सहकर्मी तुमच्याकडे दुर्लक्ष करत असेल तर परस्पर मित्र किंवा सहकाऱ्याला विचारा की त्याला काय चूक आहे हे माहीत आहे का. तो तुम्हाला ओळखू किंवा समजावून सांगू शकेल की ती व्यक्ती तुम्हाला का टाळत आहे. कदाचित तुम्ही त्याला न कळताही त्याला चिडवले असेल आणि ते थेट सांगण्याऐवजी त्याने तुमच्याकडे दुर्लक्ष करण्याचा निर्णय घेतला जेणेकरून संघर्ष वाढू नये. अशी शक्यता आहे की तृतीय पक्ष परिस्थितीचे अधिक वस्तुनिष्ठ विश्लेषण करू शकेल आणि आपल्याला का दुर्लक्ष केले जात आहे हे शोधण्यात मदत करेल.
3. 3 तुमच्याकडे दुर्लक्ष करणाऱ्या व्यक्तीला ते का करत आहेत ते थेट विचारा. जो व्यक्ती तुम्हाला टाळत आहे त्याच्याशी मोकळेपणाने बोला. त्याला खाजगी संभाषणासाठी विचारा. शांत, निर्जन ठिकाणी, शांतपणे विचारा: "ऐका, मी विचार करत राहतो, तू माझ्याकडे का दुर्लक्ष करत आहेस?" पुरावा द्या: उदाहरणार्थ, त्याने तुमच्या कॉल किंवा ईमेलला उत्तर दिले नाही किंवा तुम्ही त्याच्याशी संपर्क साधला तेव्हा उत्तर दिले नाही. त्याचे स्पष्टीकरण काळजीपूर्वक ऐका.
4. 4 मॅनिपुलेटर्स कसे वागतात ते जाणून घ्या. जर ती व्यक्ती पहिल्यांदा तुमच्याकडे दुर्लक्ष करत असेल तर त्यांच्याकडे कदाचित एक चांगले कारण असेल.तथापि, जर तुमचा मित्र किंवा सहकारी सातत्याने तुमच्याकडे किंवा इतर लोकांकडे दुर्लक्ष करत असेल, तर तो जे करतो त्याचा आनंद घेत असेल. काही मागण्यांसाठी माफी मागण्यासाठी किंवा सवलत मिळवण्यासाठी तो मौनाचा वापर करू शकतो. शेवटी, तो कदाचित तुमच्याकडे दुर्लक्ष करेल जेणेकरून तुमचा स्वतःवरचा विश्वास उडेल. मॅनिपुलेटरमधून तुम्ही ऐकू शकता: "जर तुम्ही मला खरोखर ओळखत असाल आणि माझ्यावर प्रेम करत असाल, तर मी विचारत नाही की मी तुमच्याकडे दुर्लक्ष का करतो." वरील सर्व उदाहरणे ओळखल्या जाणाऱ्या नरसिसिस्टिक व्यक्तिमत्वाकडे निर्देशित करतात आणि लाड करू नयेत.

3 पैकी 2 पद्धत: मागे जा

1. 1 ज्या व्यक्तीने आपल्या कृतींकडे दुर्लक्ष केले आहे त्याचा न्याय करा. समजा तुम्ही त्याच्याशी मोकळेपणाने संभाषण केले आणि तो म्हणाला की तुम्ही काय चालवत आहात हे त्याला समजते. त्याने कदाचित त्याच्या वागण्याबद्दल माफी मागितली असेल. तथापि, त्यानंतर, त्याने तुम्हाला पुन्हा टाळण्यास सुरुवात केली. अशा परिस्थितीत, आपण हे समजून घेतले पाहिजे की तो निर्दयी होता आणि आपल्याशी चांगले संबंध राखण्यात त्याला खरोखर रस नव्हता.
2. 2 तुमच्याशी संबंध तोडण्याच्या व्यक्तीच्या निर्णयावर स्वतःला राजीनामा द्या. त्याच्या वागण्याबद्दल त्याला क्षमा मागण्यासाठी दबाव टाकू नका, किंवा त्याच्या कृतींचा तुमच्यावर कसा परिणाम झाला हे समजावून सांगा (जर तुम्ही आधीच केले असेल तर). तुमच्याबद्दल सतत उदासीन असणारा कोणीतरी त्याचा आनंद घेण्याची शक्यता आहे. पुन्हा पुन्हा समस्या सोडवण्याचा प्रयत्न करत त्याचे खेळ खेळू नका.
3. 3 त्याच्या वर्तनासाठी स्वतःला दोष देऊ नका. जर कोणी सतत तुमच्याकडे दुर्लक्ष करत असेल, तुम्ही त्यांच्याशी शांतता साधण्याचा प्रयत्न केल्यानंतरही, ही त्यांची निवड आहे. तुम्ही काय बोललात किंवा वेगळ्या पद्धतीने केले असेल याची काळजी करू नका जेणेकरून ती व्यक्ती तुमच्या किंवा तुमच्या दृष्टिकोनाचा विचार करेल.
4. 4 पूल जाळू नका. तुमच्याकडे दुर्लक्ष करणाऱ्या मित्राला किंवा कुटुंबातील सदस्याला कळू द्या की तुम्ही समेट घडवून आणण्याची आशा करत आहात. या व्यक्तीशी तुमचे संबंध सोडू नका. काही लोकांना वैयक्तिक समस्या असतात ज्यामुळे निरोगी नातेसंबंध टिकवणे कठीण होते. जर त्याला तुमच्याशी कधी बोलायचे असेल किंवा त्याला मदतीची गरज असेल तर तुम्ही तिथे आहात हे त्याला कळू द्या.

3 पैकी 3 पद्धत: आपल्याकडे दुर्लक्ष करणाऱ्या व्यक्तीशी संघर्ष सोडवा

1. 1 दळणवळणाच्या शैलीतील फरक म्हणून समस्या पहा. समजा तुमचा मित्र किंवा जोडीदार तुमच्याकडे रागाने दुर्लक्ष करत नाही. कदाचित तो संघर्ष वाढवू नये आणि पसरवू नये म्हणून हे करत असेल. त्याला कदाचित काही वैयक्तिक जागा हवी असेल आणि संघर्षानंतर तुमच्या दोघांना थोडा थंड होण्यासाठी वेळ द्यायचा आहे. जेव्हा तुम्हाला समजेल की तुमचा जोडीदार या शांततेकडे वेगळ्या दृष्टीने पाहतो, तर नंतर तुम्हाला समेट घडवून आणण्याची आणि संघर्ष वाढवण्याची टाळण्याची उत्तम संधी मिळेल.
2. 2 आपल्या भावना स्वीकारा. जेव्हा आपण आपल्याकडे लक्ष देत असलेल्या व्यक्तीकडे दुर्लक्ष केले जाते तेव्हा ते दुखते. टाळल्याबद्दल तुम्हाला कदाचित निराशा, राग आणि दुःख वाटत असेल. जर तुम्हाला या भावना असतील, तर तुम्ही नाही असे भासवू नका. आपल्या भावनांचा स्वीकार करणे ही बोलण्याची पहिली पायरी आहे आणि समोरच्या व्यक्तीला अपमानास्पद वागणूक देत असल्याचे कळू देणे.
3. 3 संरचित संभाषण करा. संरचित संभाषणे एका विशिष्ट हेतूसाठी विशिष्ट वेळी आयोजित केली जातात आणि विशिष्ट नियमांच्या संचासह आयोजित केली जातात जी ओरडणे आणि नाव कॉल करणे यासारख्या गोष्टींना प्रतिबंधित करते. संरचित संभाषणात, दोन्ही पक्ष त्यांच्यासमोर या विषयावर खुलेपणाने चर्चा करण्यास तयार आहेत आणि त्यांच्या मुख्य युक्तिवादाची आधीच तालीम केली आहे. एखाद्या दीर्घकालीन समस्येमुळे किंवा समस्यांच्या संचामुळे जो तुम्हाला सखोल भावनिक जोडणी करण्यापासून रोखत असेल तर संरचित संभाषणासाठी सूचना उपयुक्त ठरू शकतात.
4. 4 आपल्या कम्फर्ट झोनच्या बाहेर जा. एक वेगळी संप्रेषण शैली वापरून पहा. जर तुम्ही एक उग्र स्वभावाची व्यक्ती असाल जो सतत तुमचा आवाज उठवतो, रागावतो आणि अर्ध्या वळणाने चालू होतो, तर भावनांच्या दरम्यान तुमच्या भावनांवर अधिक चांगले नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करा.जर तुम्ही शांत व्यक्ती असाल जे इतरांकडे दुर्लक्ष करतात, जेव्हा संघर्ष उद्भवतो तेव्हा माघार घ्या आणि काही मिनिटांसाठी उत्तराचा विचार केल्यानंतरच तुमचा दृष्टिकोन स्पष्ट करण्याचा किंवा स्पष्ट करण्याचा प्रयत्न करा, नंतर संघर्ष सोडवताना तुमच्या वागण्यात अधिक सहजता आणि भावना जोडा ( पण ओरडून आणि शाप देऊन वाहून जाऊ नका).
5. 5 आवश्यक असल्यास आपल्या क्षमायाचनांची देवाणघेवाण करा. जर, दुसऱ्या व्यक्तीच्या स्पष्टीकरणाच्या वेळी, तुम्हाला जाणवले की तुम्ही त्यांच्या भावना दुखावल्या आहेत, तर तुम्ही त्यांना सांगावे की तुम्हाला ते नको होते आणि तुम्हाला माफ करा. तथापि, हे स्पष्ट करा की दुर्लक्ष केल्याने तुम्हालाही दुखापत झाली आहे. त्या व्यक्तीला क्षमा करा आणि आशा व्यक्त करा की त्यांना तुम्हाला क्षमा करण्याची ताकद मिळेल (जर तुम्हाला त्याची गरज वाटत असेल तर).
   • कधीकधी हे समजणे कठीण असते की लोक आपल्या कृती किंवा शब्दांमुळे अस्वस्थ का वाटतात? जर त्या व्यक्तीकडे तुमच्याकडे दुर्लक्ष करण्याचे एक न पटणारे किंवा न समजणारे कारण असेल, तरीही माफी मागणे ही एक चांगली कल्पना असू शकते.

टिपा

• आपल्याकडे दुर्लक्ष करणाऱ्या व्यक्तीला वेळ द्या. आणि हळू हळू त्याच्याशी पुन्हा संवाद साधण्यास सुरुवात करा! जर त्याला खरोखर तुमच्याशी मैत्री करायची असेल तर तो तुम्हाला जास्त काळ टाळणार नाही.
• जर कोणी तुमच्याकडे दुर्लक्ष करत असेल आणि तुम्हाला का ते माहित नसेल तर त्यांच्याशी बोला आणि समस्येचे निराकरण करण्याचा प्रयत्न करा.
• बऱ्याच वेळा, जेव्हा वैयक्तिक समस्या सोडवण्यासाठी वेळ आणि जागेची गरज असते तेव्हा लोक इतरांकडे दुर्लक्ष करतात. वैयक्तिकरित्या घेऊ नका आणि व्यक्तीच्या गोपनीयतेच्या अधिकाराचा आदर करा.
• प्रथम, स्वत: चा आदर करा आणि दुसरे म्हणजे, आधी येऊ नका, त्याला वर येऊ द्या आणि तुमच्याशी बोला. या काळात तुमचे सर्वोच्च प्राधान्य स्वाभिमान असावे.