लेखक:
Florence Bailey
निर्मितीची तारीख:
26 मार्च 2021
अद्यतन तारीख:
27 जून 2024
सामग्री
- पावले
- 3 पैकी 1 भाग: मऊ त्वचा
- 3 पैकी 2 भाग: सामान्य चिडचिड्यांपासून बचाव
- 3 पैकी 3 भाग: निरोगी त्वचा राखणे
- टिपा
संपूर्ण शरीराच्या आरोग्यासाठी त्वचा आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त, सुंदर आणि नाजूक त्वचा आत्मविश्वास देते. असे बरेच घटक आहेत जे त्वचेच्या आरोग्यावर आणि देखावावर नकारात्मक परिणाम करतात - हे प्रतिकूल हवामान परिस्थिती, विविध चिडचिडे आणि प्रदूषक, आर्द्रतेचा अभाव, आरोग्य समस्या आहेत. आपली त्वचा मऊ आणि कोमल ठेवण्यासाठी, आपण निरोगी जीवनशैली जगली पाहिजे, योग्य खावे, आपल्या त्वचेची अंतर्गत आणि बाह्य दोन्ही काळजी घ्यावी आणि आपल्या त्वचेला त्रास आणि कोरडे करणारी कोणतीही गोष्ट टाळावी.
पावले
3 पैकी 1 भाग: मऊ त्वचा
1 आठवड्यातून एकदा आपली त्वचा एक्सफोलिएट करा. हे तुमच्या त्वचेतील घाण, तेल आणि मृत त्वचेच्या पेशी काढून टाकेल आणि ते मऊ करेल. तुम्ही कॉफी ग्राउंडसह सौम्य क्लीन्झर किंवा व्यावसायिकदृष्ट्या उपलब्ध स्क्रब मिसळून आपला चेहरा स्वच्छ करू शकता. लालसरपणा दूर करण्यासाठी, हिरव्या चहाच्या पानांचा अर्क आणि ग्लायकोलिक .सिड असलेली उत्पादने वापरा. - आठवड्यातून एक किंवा दोनदा जास्त घासू नका. खूप वेळा एक्सफोलिएटिंग केल्याने तुमच्या त्वचेला त्रास होऊ शकतो.
2 आपली त्वचा व्यवस्थित धुवा. खूप वेळा किंवा खूप लांब आणि गरम पाण्याने आंघोळ केल्याने ओलावा आणि त्वचेला झाकून जाणारे नैसर्गिक स्नेहन कमी होते, ज्यामुळे कोरडी आणि फडकलेली त्वचा येते. प्रत्येक इतर दिवशी आंघोळ किंवा शॉवर घ्या, खूप गरम नाही, कठोर ब्रशने धुवू नका, परंतु आपल्या उघड्या हाताने किंवा मऊ वॉशक्लोथने आणि आंघोळीची वेळ 5-10 मिनिटांपर्यंत मर्यादित करा. - आंघोळ केल्यावर किंवा आंघोळ केल्यानंतर, आपल्या त्वचेतून ओलावा आणि नैसर्गिक स्नेहन काढून टाकण्यासाठी टाळण्यासाठी टॉवेलने घासू नका. त्याऐवजी, टेरी टॉवेलने आपली त्वचा कोरडी करा.
- त्वचा किंचित ओलसर असताना, आपले आवडते मॉइश्चरायझर लावा.
3 आपली त्वचा व्यवस्थित दाढी करा. जर तुम्ही तुमची त्वचा दाढी करत असाल, तर ते तुमच्या आंघोळीच्या शेवटी करा जेणेकरून दाढी करण्यापूर्वी योग्यरित्या मऊ होण्याची वेळ येईल. एकाधिक ब्लेडसह मॉइस्चरायझिंग शेव्हिंग क्रीम आणि तीक्ष्ण रेझर वापरा. जळजळ टाळण्यासाठी, आपले केस वरपासून खालपर्यंत दाढी करा. - जेव्हा तुमच्या त्वचेत ओलावा नसतो तेव्हा सकाळी दाढी करू नका.
- शेव्हिंग केल्यानंतर, तुमच्या त्वचेला एक उबदार कॉम्प्रेस लावा आणि मॉइश्चरायझर लावा.
- जर तुम्ही शेव्हिंग क्रीमवर पैसे खर्च करू इच्छित नसाल तर तुम्ही हेअर कंडिशनर वापरू शकता. साबण वापरू नका कारण ते त्वचेला पुरेसे वंगण घालत नाही.
4 आपली त्वचा दररोज मॉइश्चराइझ करा. आपण आपल्या आवडीचे कोणतेही मॉइश्चरायझर वापरू शकता, मुख्य म्हणजे ते वारंवार आणि नियमितपणे करणे. आंघोळ किंवा शेव्हिंग केल्यानंतर, मेकअप लावण्यापूर्वी आणि काढून टाकल्यानंतर आणि आपली त्वचा ओले केल्यानंतर (उदाहरणार्थ, भांडी धुल्यानंतर) नेहमी आपली त्वचा मॉइस्चराइज करा. - हर्बल मॉइश्चरायझर्स निवडा ज्यात अ जीवनसत्त्वे अ आणि ई, कोको बटर, शीया बटर, लैव्हेंडर आणि कॅमोमाइल सारखे निरोगी घटक असतात.
- जर तुमची त्वचा कोरडी असेल तर ती रात्रभर मॉइश्चराइझ करा. झोपायच्या आधी, कोरड्या त्वचेसाठी कोरड्या भागात (तळवे, पाय, कोपर) एक मॉइश्चरायझर लावा, नंतर सूती मोजे आणि हातमोजे घाला आणि आपल्या कोपरांना मऊ कापडाने मलमपट्टी करा.
आपली त्वचा थोडी ओलसर असताना शॉवर केल्यानंतर बॉडी ऑइल लावण्याचा प्रयत्न करा. तेल रेशमी सोडून त्वचेत शोषले जाईल.
मेलिसा जॅन्स
परवानाधारक कॉस्मेटोलॉजिस्ट आणि ब्राझिलियन वॅक्सिंग इन्स्ट्रक्टर मेलिसा जेनिस एक परवानाधारक कॉस्मेटोलॉजिस्ट आणि फिलाडेल्फिया मधील Maebee's Beauty Studio ची मालक आहे. हे एकटे आणि केवळ नियुक्तीद्वारे कार्य करते, दर्जेदार सेवा आणि वैयक्तिक दृष्टिकोन देते. तसेच 47 देशांमध्ये 30,000 पेक्षा जास्त स्पा व्यावसायिकांसाठी युनिव्हर्सल कंपन्या, एक अग्रणी समर्थन आणि पुरवठा कंपनीसाठी प्रशिक्षण प्रदान करते.तिने 2008 मध्ये मिडलटाउन ब्यूटी स्कूलमधून कॉस्मेटोलॉजीमध्ये पदवी प्राप्त केली आणि तिला न्यूयॉर्क आणि पेनसिल्व्हेनिया राज्यात परवाना देण्यात आला. 2012 मध्ये, तिच्या बिकिनी वॅक्सिंग प्रक्रियेला एल्युअर मॅगझिनचा सर्वोत्कृष्ट सौंदर्य पुरस्कार मिळाला.मेलिसा जॅन्स
परवानाधारक कॉस्मेटोलॉजिस्ट आणि ब्राझिलियन वॅक्सिंग शिक्षक
5 तुमचे मेकअप ब्रशेस स्वच्छ ठेवा. जीवाणू जे ब्रशेस वर जमा होतात ते शरीराच्या इतर भागात पसरतात, त्वचेवर छिद्र पाडतात आणि जळजळ करतात. हे टाळण्यासाठी, आपले ब्रश आठवड्यातून एकदा उबदार पाण्याने आणि द्रव साबणाने धुवा. ब्रश वापरण्यापूर्वी ते कोरडे करा. 
6 झोपण्यापूर्वी मेकअप काढा. मेकअप करून झोपल्याने तुमच्या त्वचेवरील छिद्र बंद होऊ शकतात, ज्यामुळे संसर्ग होऊ शकतो. झोपायच्या आधी, सौम्य मेकअप रिमूव्हर, कोमट पाणी आणि मऊ झुबके वापरून मेकअप काढा. आपली त्वचा कोरडी करा, नंतर मॉइश्चरायझर लावा. - जर तुम्ही मेकअप घातला असेल तर ते कमी प्रमाणात वापरा कारण ते तुमची त्वचा कोरडी करते. हानिकारक घटकांशिवाय हायपोअलर्जेनिक उत्पादने वापरा.
7 आपल्या त्वचेला फूड ग्रेड मास्क लावा. अशी अनेक उत्पादने आहेत जी त्वचेसाठी फायदेशीर आहेत, दोन्ही आंतरिक आणि बाह्य. उदाहरणार्थ, बटाटे सूज दूर करण्यास मदत करतात, तर अॅव्होकॅडो त्वचेला ताजेपणा आणि दृढता देतात. लिंबूवर्गीय फळे, जी त्वचेवर लागू होऊ नयेत, ती स्क्रब म्हणून वापरली जाऊ शकतात, तर अननस त्वचा उजळवते. 
8 मालिश करा. मालिश केल्याने केवळ आनंद आणि विश्रांती मिळत नाही, तर रक्त परिसंचरण देखील सुधारते, पोषक आणि पाण्याने ऊतकांना पुरवठा करण्यास मदत होते, ज्यामुळे त्वचेला निरोगी स्वरूप आणि चमक मिळते. याव्यतिरिक्त, तेल मालिश त्वचा पूर्णपणे मॉइस्चराइज करते. आपल्याला मसाज पार्लरला भेट देण्याची गरज नाही: आपल्या तळवे, हात, चेहरा आणि पाय आपल्या आवडत्या तेलाने आठवड्यातून दोन वेळा झोपायच्या आधी मालिश करा.
3 पैकी 2 भाग: सामान्य चिडचिड्यांपासून बचाव
1 आपली त्वचा थंड, कोरड्या हवामानापासून संरक्षित करा. जसे तापमान कमी होते, हवेतील आर्द्रता कमी होते, ज्यामुळे त्वचा कोरडी होते. एवढेच नाही, कृत्रिम उष्णता स्त्रोत देखील आर्द्रता कमी करतात, ज्यामुळे कोरडी, खाज सुटते आणि त्वचेला काजळी येते. खालील उपाय कोरडी त्वचा टाळण्यास मदत करू शकतात: - हिवाळ्यात कमी वारंवार आंघोळ आणि आंघोळ.
- अधिक तीव्र त्वचा हायड्रेशन.
- घरी आणि कामावर ह्युमिडिफायर वापरणे.
2 आपल्या त्वचेचे प्रतिकूल हवामानापासून संरक्षण करा. थंड आणि कोरडी हिवाळी हवा ही तुमच्या त्वचेवर परिणाम करणारा एकमेव नैसर्गिक घटक नाही. वाऱ्यामुळे कोरडेपणा आणि जळजळ होऊ शकते आणि अल्ट्राव्हायोलेट किरणे अकाली वृद्धत्व आणि त्वचेची उग्रपणा, सुरकुत्या दिसण्यास आणि त्वचेच्या कर्करोगाचा धोका वाढवण्यास योगदान देते. - तुमच्या त्वचेचे संरक्षण करण्यासाठी सनस्क्रीन, मॉइश्चरायझर, सौंदर्य उत्पादने आणि बंद कपडे वापरा.
- थंड, वादळी हवामानात, हातमोजे, टोपी, स्कार्फ आणि इतर हिवाळी कपडे घाला.
3 Gलर्जीन आणि चिडचिड्यांपासून दूर रहा. लोकरीचे कापड, मजबूत डिटर्जंट्स, फॅब्रिक सॉफ्टनर्स, रंग, परफ्यूम, क्रीम आणि इतर सौंदर्यप्रसाधनांसह ज्यात कोणत्याही gलर्जन्सचा समावेश आहे अशा अनेक वस्तू आणि पदार्थांमुळे रॅशेस, लालसरपणा आणि त्वचेला चमक येणे होऊ शकते. 
4 त्वचा कोरडे करणारे पदार्थ आणि उत्पादने टाळा. अल्कोहोल किंवा सोडियम लॉरिल सल्फेट असलेली त्वचा उत्पादने वापरू नका. तुम्ही काय सेवन करता ते पहा: कॅफीन, अल्कोहोल आणि तंबाखू हे लघवीचे प्रमाण वाढवणारी असतात आणि तुमची त्वचा कोरडी करतात, ज्यामुळे पिवळे आणि सुरकुत्या होतात.
3 पैकी 3 भाग: निरोगी त्वचा राखणे
1 निरोगी पदार्थ खा. अनेक निरोगी उत्पादनांमध्ये घटक आणि पोषक घटक असतात जे त्वचा मऊ आणि चमकदार बनवतात. खात्री करा की तुमचा आहार संतुलित आणि फळे, भाज्या आणि संपूर्ण धान्यांमध्ये समृध्द आहे आणि त्यात मध्यम प्रमाणात निरोगी चरबी आहेत. खालील पदार्थ तुमच्या त्वचेसाठी चांगले आहेत: - उच्च पाणी सामग्री असलेली फळे आणि भाज्या: किवी, खरबूज, टरबूज, सफरचंद, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, काकडी आणि झुचीनी.
- व्हिटॅमिन सी आणि जस्त असलेले पदार्थ, जे कोलेजन आणि इलॅस्टिनच्या उत्पादनास प्रोत्साहन देतात. या गडद पालेभाज्या, नट आणि बिया, शेंगा, मशरूम, लिंबूवर्गीय फळे आणि विविध बेरी आहेत.
- ओमेगा -3 फॅटी idsसिडमध्ये समृद्ध पदार्थ जसे की भांग आणि अंबाडी. ते सुरकुत्या तयार होण्यास प्रतिबंध करतात.
- अँटिऑक्सिडंट्स: टोमॅटो, लाल आणि पिवळी मिरची, बेरी आणि इतर लाल, संत्रा आणि पिवळ्या भाज्या आणि फळे.
2 साखरेच्या पेयांऐवजी साधे पाणी प्या. आपल्या शरीराला पुरेसे द्रव मिळत असल्याची खात्री करा: दिवसातून सुमारे आठ ग्लास पाणी प्या. जेव्हा तुम्हाला तहान लागते तेव्हा तुमचे शरीर तुम्हाला पाण्याची कमतरता असल्याचे संकेत देते. - फळांमध्ये मिळणारी नैसर्गिक साखर खाण्यास मोकळ्या मनाने आणि मिठाई आणि पेयांमध्ये मिळणारी साखर टाळा. जोडलेल्या साखरेमुळे त्वचेवर सुरकुत्या पडतात आणि सॅगिंग होते.
3 नियमित व्यायाम करा. शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यास प्रोत्साहन देण्याबरोबरच, व्यायाम केल्याने त्वचेला पोषक तत्वांचा पुरवठा वाढवून रक्त परिसंचरण सुधारते. याव्यतिरिक्त, व्यायामादरम्यान निर्माण होणारा घाम घाण आणि जीवाणूंच्या त्वचेचे छिद्र साफ करतो. प्रशिक्षणानंतर, धुवा किंवा कमीतकमी स्वतःला स्वच्छ धुवा, घाण आणि घाम स्वच्छ धुवा. 
4 पुरेशी झोप घ्या. प्रथिने कोलेजन, जे त्वचेला लवचिकता देते आणि सुरकुत्या तयार होण्यास प्रतिबंध करते, झोपेच्या दरम्यान शरीरात सोडल्या जाणाऱ्या वाढीच्या संप्रेरकांमुळे तयार होते. अशा प्रकारे, गुळगुळीत आणि नाजूक त्वचेसाठी रात्रीची निरोगी झोप आवश्यक आहे. तज्ञांचा सल्ला मेलिसा जॅन्स
परवानाधारक कॉस्मेटोलॉजिस्ट आणि ब्राझिलियन वॅक्सिंग इन्स्ट्रक्टर मेलिसा जेनिस एक परवानाधारक कॉस्मेटोलॉजिस्ट आणि फिलाडेल्फिया मधील Maebee's Beauty Studio ची मालक आहे. हे एकटे आणि केवळ नियुक्तीद्वारे कार्य करते, दर्जेदार सेवा आणि वैयक्तिक दृष्टिकोन देते. तसेच 47 देशांमध्ये 30,000 पेक्षा जास्त स्पा व्यावसायिकांसाठी युनिव्हर्सल कंपन्या, एक अग्रणी समर्थन आणि पुरवठा कंपनीसाठी प्रशिक्षण प्रदान करते. तिने 2008 मध्ये मिडलटाउन ब्यूटी स्कूलमधून कॉस्मेटोलॉजीमध्ये पदवी प्राप्त केली आणि तिला न्यूयॉर्क आणि पेनसिल्व्हेनिया राज्यात परवाना देण्यात आला. 2012 मध्ये, तिच्या बिकिनी वॅक्सिंग प्रक्रियेला एल्युअर मॅगझिनचा सर्वोत्कृष्ट सौंदर्य पुरस्कार मिळाला. मेलिसा जॅन्स
परवानाधारक कॉस्मेटोलॉजिस्ट आणि ब्राझिलियन वॅक्सिंग शिक्षकअत्यंत मऊ त्वचेसाठी, नाईट क्रीम किंवा मास्क वापरा. जेव्हा तुम्ही झोपता तेव्हा तुमची त्वचा भरपूर आर्द्रता गमावते. तथापि, झोपण्यापूर्वी जाड मॉइश्चरायझर, जसे की नाईट क्रीम लावून तुम्ही हे टाळू शकता. आपण रात्रीचा मुखवटा देखील बनवू शकता, जो कोरियामध्ये खूप लोकप्रिय आहे. झोपायच्या आधी फक्त तुमच्या चेहऱ्यावर जाड थर लावा आणि जेव्हा तुम्ही जागे व्हाल तेव्हा तुमची त्वचा छान दिसेल!
5 संभाव्य आरोग्य समस्यांकडे लक्ष द्या. ते त्वचेवर पुरळ, उग्रपणा आणि लालसरपणा आणू शकतात. बर्याच प्रकरणांमध्ये, लालसरपणा, फडकणे, खाज सुटणे, फोड येणे, भरपूर मुरुमे आणि ब्लॅकहेड्सवर औषधे आणि मलमांनी उपचार केले जाऊ शकतात. अचूक निदान आणि योग्य उपचार लिहून देऊ शकणाऱ्या डॉक्टरांना भेटा. आपल्याला खालीलपैकी कोणत्याही अटी असल्याची शंका असल्यास त्वचारोगतज्ज्ञांचा सल्ला घ्या: - पुरळ;
- इसब;
- सोरायसिस;
- त्वचारोग
6 तयार!
टिपा
- मुरुमांना कमी दृश्यमान करण्यासाठी त्यांना चिरडण्याचा मोह टाळणे कठीण असले तरी त्यांना स्पर्श न करणे चांगले. अन्यथा, जीवाणू त्वचेमध्ये खोलवर प्रवेश करू शकतात आणि नवीन भागात पसरू शकतात, जे कायमस्वरुपी डाग तयार होण्याने भरलेले आहे.
