सामग्री

• पावले
• 2 पैकी 1 पद्धत: थायरॉईड औषधे घेणे
• 2 पैकी 2 पद्धत: आहार आणि जीवनशैली

उच्च थायरॉईड-उत्तेजक संप्रेरक (टीएसएच) पातळी थायरॉईड ग्रंथीच्या हायपोथायरॉईडीझम (क्रियाकलाप कमी) चे लक्षण आहे, ही स्थिती हायपोथायरॉईडीझम म्हणून ओळखली जाते. हायपोथायरॉईडीझम ही थायरॉईड हार्मोन्सच्या कमतरतेमुळे उद्भवणारी स्थिती आहे, जी शरीर महत्वाच्या चयापचय किंवा रासायनिक प्रक्रियांवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी वापरते. हायपोथायरॉईडीझममुळे थकवा, नैराश्य, वजन वाढणे आणि भूक न लागणे होऊ शकते. उपचार न केल्यास, यामुळे लठ्ठपणा, वंध्यत्व, हृदयरोग आणि सांधेदुखी होऊ शकते. जर तुम्हाला हायपोथायरॉईडीझम असेल तर तुम्हाला तुमची लक्षणे कमी करण्यासाठी थायरॉईड-उत्तेजक संप्रेरक पातळी कमी करायची असेल. TSH सामान्य करण्यासाठी थायरॉईड औषधे घ्यावीत. आपण आपल्या खाण्यापिण्याच्या आणि जीवनशैलीच्या सवयी बदलून हायपोथायरॉईडीझमवर उपचार करण्याचा प्रयत्न करू शकता.

लक्ष:या लेखातील माहिती केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे. कोणतीही पद्धत वापरण्यापूर्वी, आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

पावले

2 पैकी 1 पद्धत: थायरॉईड औषधे घेणे

1. 1 तुमचा TSH स्तर तपासा. जर तुम्हाला हायपोथायरॉईडीझमची लक्षणे आहेत जसे बद्धकोष्ठता, कर्कशपणा आणि थकवा, तर हायपोथायरॉईडीझमची चाचणी घेण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांशी भेट घ्या. हायपोथायरॉईडीझम तपासण्यासाठी तुमचे डॉक्टर तुम्हाला रक्त तपासणीसाठी पाठवतील.
2. 2 आपल्या डॉक्टरांना थायरॉईड औषधांच्या प्रिस्क्रिप्शनसाठी विचारा. टीएसएच पातळी कमी करण्याचा सर्वात विश्वासार्ह मार्ग म्हणजे सिंथेटिक थायरॉईड संप्रेरक लेव्होथायरोक्सिन सोडियम (यूटीरॉक्स, एल-थायरॉक्सिन, बागोट्रॉक्स, एल-टायरॉक्स, टायरो -4) घेणे. हे डॉक्टरांच्या प्रिस्क्रिप्शनसह खरेदी केले जाऊ शकते. हे तोंडी औषध हार्मोनची पातळी पुनर्संचयित करण्यात आणि हायपोथायरॉईडीझमची लक्षणे दूर करण्यास मदत करू शकते. ते दिवसातून एकदा घेतले पाहिजे.
   • आपण आपली औषधे घेणे सुरू केल्यानंतर 3-5 दिवसांच्या आत आपली स्थिती सुधारली पाहिजे. 4-6 आठवड्यांनंतर, आपण सर्व लक्षणांपासून मुक्त असावे.
   • औषधाच्या डोसबद्दल आपल्या डॉक्टरांच्या सूचनांचे अनुसरण करा. औषधांचा वाढलेला डोस कधीही घेऊ नका.
   • TSH ची पातळी कमी ठेवण्यासाठी, थायरॉईड औषधे आयुष्यभर घेणे आवश्यक आहे (सुदैवाने, ते तुलनेने स्वस्त आहेत). औषधाची अचूक किंमत फार्मसीमध्ये आढळू शकते: वेगवेगळ्या ब्रँड अंतर्गत उत्पादित औषधांची किंमत वेगळी असू शकते.
3. 3 औषधाच्या दुष्परिणामांबद्दल जाणून घ्या. जर आपण थायरॉईड-उत्तेजक संप्रेरकाच्या उच्च पातळीसह औषधाचा उच्च डोस घेतला तर रुग्णाला दुष्परिणाम होऊ शकतात. शरीराच्या गरजांशी जुळण्यासाठी डॉक्टरांना डोस समायोजित करावा लागेल. आपल्याला अशी औषधे देखील लिहून दिली जाऊ शकतात ज्यात तुम्हाला वाईट प्रतिक्रिया येऊ शकते. जर तुम्हाला लेव्होथायरोक्सिन (पुरळ, श्वास घेण्यात अडचण, आणि तुमचा चेहरा, ओठ, जीभ किंवा घसा सूज) वर allergicलर्जीची लक्षणे दिसली तर त्वरित वैद्यकीय मदत घ्या. आपल्याला खालीलपैकी कोणतीही लक्षणे आढळल्यास त्वरित वैद्यकीय मदत घ्या:
   • जलद हृदयाचा ठोका किंवा अतालता;
   • छातीत दुखणे आणि / किंवा श्वास घेण्यात अडचण;
   • ताप, ताप आणि / किंवा जास्त घाम येणे
   • अत्यंत थंडीची भावना;
   • अशक्तपणा, थकवा आणि / किंवा झोपेचा त्रास;
   • स्मृती कमजोरी, नैराश्य किंवा चिडचिड;
   • स्नायू दुखणे;
   • कोरडी त्वचा आणि केस, किंवा केस गळणे;
   • मासिक पाळीत बदल;
   • उलट्या, अतिसार, भूक बदलणे आणि / किंवा वजन बदलणे.
4. 4 आपले औषध घेताना काही पूरक घेणे थांबवा. लोह आणि कॅल्शियम पूरक औषधे शोषण्याची शरीराची क्षमता बिघडवू शकतात. आपण कोलेस्टेरामाइन आणि अॅल्युमिनियम हायड्रॉक्साईड असलेल्या औषधांपासून दूर राहिले पाहिजे.
   • आपण थायरॉईड औषधे घेणे सुरू करण्यापूर्वी, आपण इतर औषधे किंवा आहारातील पूरक आहार घेत असल्यास आपण आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा.
   • सहसा, थायरॉईड औषधे जेवण करण्यापूर्वी सुमारे अर्धा तास रिकाम्या पोटी घेतली जातात. विश्वासार्हतेसाठी, औषधासाठी सूचना वाचा.
5. 5 "नैसर्गिक" थायरॉईड औषधांपासून सावध रहा. "नैसर्गिक" थायरॉईड बदलण्याची औषधे प्राण्यांच्या थायरॉईड ग्रंथीपासून (सामान्यतः डुकरे) बनवली जातात. त्यांना आहार पूरक म्हणून ऑनलाईन ऑर्डर करता येते. तथापि, ही औषधे आरएफ आरोग्य मंत्रालयाने शुद्ध किंवा मंजूर केलेली नाहीत. आपल्या डॉक्टरांनी सांगितल्याशिवाय "नैसर्गिक" थायरॉईड औषधे खरेदी किंवा घेऊ नका.
   • असे "नैसर्गिक" अॅनालॉग अर्क किंवा वाळलेल्या म्हणून विकले जाऊ शकतात.
   • आपण अधिक जाणून घेऊ इच्छित असल्यास, आपल्या डॉक्टरांना आर्मर थायरॉईड, एक प्रिस्क्रिप्शन नैसर्गिक थायरॉईड अर्क बद्दल विचारा.
6. 6 तुमची औषधे घेताना तुमच्या प्रगतीचे निरीक्षण करा. तुमची औषधे तुमच्या TSH ची पातळी कमी करत आहेत याची खात्री करण्यासाठी नियमित तपासणी करा. 2-3 महिन्यांनंतर, तुमचे डॉक्टर औषधाचा डोस बदलू शकतात जेणेकरून तुमच्या शरीराला पुरेसे हार्मोन्स मिळतील.
   • योग्य डोससह, औषध घेतल्याच्या 1-2 महिन्यांनंतर, तुमची स्थिती सुधारली पाहिजे आणि तुम्हाला कमी थकवा जाणवू लागला आहे. आपला आहार आणि वजन देखील सामान्यवर परत यावे.
7. 7 आपले TSH स्तर दरवर्षी तपासा. आपले थायरॉईड-उत्तेजक संप्रेरक योग्य पातळीवर असल्याची खात्री करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी वार्षिक तपासणी करा. औषध काम करत आहे याची खात्री करण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांनी वर्षातून किमान एकदा तुमचा TSH स्तर तपासावा.
   • जर तुम्ही लेव्होथायरॉक्सिनच्या नवीन डोसवर स्विच केले असेल, तर तुम्हाला वर्षातून एकापेक्षा जास्त वेळा तपासले पाहिजे.
   • हायपोथायरॉईडीझम असलेल्या लोकांनी आयुष्यभर थायरॉईड औषधे घेणे आवश्यक आहे. जर तुम्हाला बरे वाटत असेल तर तुमची औषधे घेणे थांबवू नका कारण लक्षणे परत येऊ शकतात.

2 पैकी 2 पद्धत: आहार आणि जीवनशैली

1. 1 बी जीवनसत्त्वे आणि आयोडीन समृध्द अन्न घ्या. तुमच्या आहारात प्रथिनांचे निरोगी स्त्रोत जसे टोफू, चिकन आणि बीन्स तसेच बी जीवनसत्त्वे (संपूर्ण धान्य, नट आणि बिया) असणे आवश्यक आहे.आपल्या आहारात समान प्रमाणात फळे आणि भाज्या समाविष्ट करा (विशेषत: समुद्री खाद्य कारण त्यात आयोडीन जास्त आहे). आयोडीन असलेले पदार्थ थायरॉईड ग्रंथीसाठी चांगले असतात.
   • दिवसातून कमीतकमी एकदा समुद्री शैवाल, नोरी आणि कोंबू सारखे समुद्री शैवाल खाण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या आहारातील आयोडीनचे प्रमाण वाढवण्यासाठी सॅलड किंवा सूपमध्ये सीव्हीड घाला. कोंबू बीन्स किंवा मांसामध्ये जोडले जाऊ शकते. विविध प्रकारच्या उत्पादनांना रोलींप्रमाणे नोरीमध्ये गुंडाळता येते.
   • नट आणि बिया क्विक-फ्राय डिश, क्विनोआ आणि सॅलड्समध्ये जोडल्या जाऊ शकतात.
2. 2 नियमित व्यायाम करा. व्यायामामुळे केवळ चयापचय सुधारत नाही, तर थकवा, नैराश्य आणि वजन वाढण्यासारखे हायपोथायरॉईडीझमचे दुष्परिणाम देखील कमी होतात. आपली बाईक चालवा किंवा चालवा. जिमसाठी साइन अप करा आणि तेथे व्यायाम करा. दिवसातून किमान 30 मिनिटे व्यायाम करा.
   • आपण सक्रिय राहू इच्छित असाल आणि आपले तणाव कमी करू इच्छित असल्यास, योग वर्गासाठी साइन अप करा. आपल्या स्थानिक व्यायामशाळा किंवा योग स्टुडिओमध्ये योग वर्ग पहा.
3. 3 दररोज पुरेसे व्हिटॅमिन डी घ्या. सकाळी किंवा संध्याकाळी किमान 20-30 मिनिटे उन्हात बाहेर जाण्याचा प्रयत्न करा. सूर्याचा सामना करा आणि त्याच्या किरणांचा आनंद घ्या. व्हिटॅमिन डीची कमी पातळी हायपोथायरॉईडीझमशी जोडली गेली आहे; त्याचे स्तर वाढवा आणि आपण कदाचित चांगले होऊ शकता.
   • आपण थेट सूर्यप्रकाशाचा अभाव असलेल्या भागात राहत असल्यास (विशेषतः हिवाळ्यात), व्हिटॅमिन डी पूरक घेण्याबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला.
4. 4 तणाव आणि चिंता कमी करा. थायरॉईड समस्या वाढवण्यासाठी टाळण्यासाठी आपला ताण आणि चिंता पातळी नियंत्रित ठेवा. रेखांकन, चित्रकला किंवा विणकाम यांसारखे आरामदायी काहीतरी करा. तणाव आणि चिंता दूर करण्यासाठी आपल्याला आवडत असलेल्या छंदात व्यस्त रहा. तणाव दूर करण्यासाठी व्यायाम देखील प्रभावी आहे.
   • श्वासोच्छवासाच्या व्यायामांसह आणि साप्ताहिक योगासने देखील तणावमुक्त होऊ शकतात.