सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 पद्धत: उपवास डॅनियल आणि देवाशी तुमचे नाते
• 3 पैकी 2 पद्धत: डॅनियल फास्ट, भाग एक
• 3 पैकी 3 पद्धत: डॅनियल फास्ट, भाग दोन
• टिपा
• चेतावणी
• आपल्याला काय आवश्यक आहे

डॅनियलच्या बायबलसंबंधी पुस्तकात उपवासाचे दोन संदर्भ आहेत, ज्यातून "फास्ट ऑफ डॅनियल" ची व्याख्या काढली गेली. डॅनियल अध्याय 1 वर्णन करतो की डॅनियल आणि त्याच्या तीन मित्रांनी फक्त भाज्या खाल्या आणि पाणी प्यायले (डॅनियल 1). 10 दिवसांच्या अखेरीस, डॅनियल आणि त्याचे मित्र त्यांच्या समवयस्कांपेक्षा निरोगी ठरले, ज्यांनी राजाच्या टेबलावरुन समृद्ध अन्न खाल्ले. अध्याय 10 मध्ये, डॅनियल पुन्हा उपवास करतो, मधुर अन्न, मांस आणि वाइनपासून दूर राहतो (डॅनियल 10). तुम्ही सुद्धा खाली दिलेल्या आहाराचे पालन करून निरोगी होऊ शकता.

पावले

डॅनियल फास्ट हे निरोगी खाण्यावर आधारित आहे. परंतु जर तुम्हाला काही तक्रारी असतील तर 10 दिवसांच्या (किंवा 3 आठवड्यांच्या) आहारावर जाण्यापूर्वी चांगल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

3 पैकी 1 पद्धत: उपवास डॅनियल आणि देवाशी तुमचे नाते

1. 1 व्यत्यय आणू नका. देवासाठी तुमच्यासाठी हा वेळ वेगळा आहे, म्हणून इंटरनेट आणि दूरदर्शन टाळा.
2. 2 विश्वासाचा विचार करून आपला आहार सुरू करा. आपल्या बलिदानाने देवाचे गौरव करा आणि त्याच्या आशीर्वादांपेक्षा त्याच्यावर अधिक प्रेम करा.
3. 3 प्रार्थना करा. तुमचे दिवस निस्वार्थ प्रार्थनेने भरले पाहिजेत. उपवास करताना नेहमीपेक्षा जास्त वेळा, सुमारे तीन वेळा किंवा त्याहून अधिक वेळा प्रार्थना करा.
4. 4 देवाबरोबर दिवसाचे बायबल वाचन शेड्यूल करा.
5. 5 आपल्या प्रार्थनेची उत्तरे मिळवण्यासाठी देवाचा परिश्रमपूर्वक शोध घ्या.
6. 6 तुमच्या जीवनात देवाचे मार्गदर्शन मागा.

3 पैकी 2 पद्धत: डॅनियल फास्ट, भाग एक

1. 1 आपण उपवास सुरू करण्यापूर्वी काही दिवस हलके जेवण सुरू करा. आपल्या कॅफीनचे सेवन कमी करण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे.
2. 2 डॅनियलच्या पहिल्या अध्यायानुसार, संदेष्ट्याने फक्त भाज्या आणि फळे खाल्ली आणि 10 दिवस पाणी प्यायले. येथे आपण खाऊ शकता असे काही पदार्थ आहेत:
   • सर्व फळे आणि भाज्या
   • सर्व शेंगा
   • अक्खे दाणे
   • नट आणि बिया
   • टोफू
   • औषधी वनस्पती आणि मसाले
3. 3 दुसरीकडे, टाळण्यासाठी पदार्थ आहेत. कृपया लक्षात घ्या की कृत्रिम आणि प्रक्रिया केलेले पदार्थ, तसेच विविध रासायनिक तयारी, डॅनियल उपवासादरम्यान खाऊ नयेत.
   • कोणतीही मांस आणि प्राणी उत्पादने
   • कोणतीही दुग्धजन्य उत्पादने
   • कोणतेही तळलेले पदार्थ
   • कोणतीही घन चरबी
4. 4 साहित्य काळजीपूर्वक वाचा. त्यात अनेकदा लपलेले घटक असू शकतात. डॅनियल उपवासामध्ये आपण खरेदी केलेले पदार्थ स्वीकार्य आहेत याची खात्री करा.

3 पैकी 3 पद्धत: डॅनियल फास्ट, भाग दोन

1. 1 पुढील टप्प्यावर जा. डॅनियलच्या पुस्तकाच्या 10 व्या अध्यायानुसार, संदेष्ट्याने दुसरा, 3 आठवड्यांचा उपवास केला. बायबल उद्धृत करण्यासाठी, “मी रुचकर भाकरी खाल्ली नाही; मांस आणि वाइन माझ्या तोंडात शिरले नाही. " दुसरे पोस्ट मूलतः पहिल्यासारखेच आहे, परंतु टाळण्यासाठी तीन गोष्टी स्वतंत्रपणे सूचीबद्ध केल्या आहेत:
   • वाइन
   • सर्व गोड (मध सह)
   • सर्व प्रकारच्या खमीर भाकरी
2. 2 दुसऱ्या टप्प्यात आपल्या आरोग्याचे मूल्यांकन करा. आपण अधिक सतर्क आणि निरोगी वाटत असल्यास, आपण कदाचित या मार्गदर्शक तत्त्वांना चिकटून राहिले पाहिजे. जरी आपण उपवास दरम्यान सर्व "निषिद्ध" पदार्थ टाळण्यास सक्षम नसू शकता, परंतु आपण आपल्या दैनंदिन अन्नाची गुणवत्ता आणि प्रमाण निश्चितपणे अधिक गंभीर व्हाल.आणि तळलेले अन्न आणि साखर कमीत कमी ठेवली जाते.

टिपा

• खूप प्रार्थना ... आपल्याला देवाची शक्ती आणि त्याच्या मार्गदर्शनाची गरज आहे.
• जर कोणत्याही कारणास्तव तुम्ही उपवास दरम्यान "निषिद्ध" अन्न खाल्ले तर, उपवास पूर्णपणे बंद करण्यापेक्षा देवाकडे क्षमा मागणे आणि चालू ठेवणे चांगले.
• आपला आहार साधा ठेवा. प्रक्रिया केलेले पदार्थ टाळा त्याऐवजी कच्चे अन्न खा, किंवा जे फक्त तयार आहे.
• जर तुम्हाला अशक्तपणा आणि डोकेदुखी येत असेल तर दररोज किमान 8 ग्लास पाणी प्या. बऱ्याचदा आपल्या शरीराला पाण्याची किती गरज असते हे आपल्याला कळत नाही, विशेषतः उपवास करताना.
• उपवासाचा नेमका कालावधी ठरवा. शेवटी, डॅनियलचे पुस्तक सूचित करते त्यापेक्षा जास्त काळ तुम्ही उपवास करू शकता.
• आपण आपल्या आहारात मल्टीविटामिन समाविष्ट करू शकता.
• जास्त पाणी पिऊ नका. जास्त प्रमाणात पाणी हे पाण्याइतकेच हानिकारक आहे.

चेतावणी

• उपवास करताना तुम्हाला प्रलोभनांना सामोरे जावे लागेल; तुमच्या ओठांवर येशू ख्रिस्ताच्या नावाने त्यांचा प्रतिकार करा.
• उपवासानंतर, हलके जेवण खा आणि हळूहळू आपल्या सामान्य आहाराकडे परत या.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• बायबल
• प्रार्थनेसाठी ठिकाण आणि वेळ
• फळे आणि भाज्यांची विविधता