सामग्री

• पावले
• 5 पैकी 1 भाग: जोखमींबद्दल विचार करा
• 5 पैकी 2 भाग: फायदे
• 5 पैकी 3 भाग: एकत्र झोपणे कधी थांबवायचे
• 5 पैकी 4 भाग: खोली तयार करा
• 5 पैकी 5 भाग: खबरदारी घ्या
• चेतावणी

नवजात बाळाबरोबर झोपणे हा वादग्रस्त विषय आहे. तज्ञ आणि पालक दोघेही बाजूने आणि विरोधात युक्तिवाद करतात. जर तुम्ही तुमच्या बाळाबरोबर झोपायचे ठरवले असेल तर ते सुरक्षित असल्याची खात्री करा. लक्षात घ्या की "नवजात मुलाबरोबर झोपणे" याचा अर्थ "त्याच्याबरोबर अंथरुण सामायिक करणे" किंवा "बाळाच्या पाळणाजवळ बेडवर झोपणे" (नंतरचे अधिक सामान्य आहे). हा लेख तुमच्या बाळाबरोबर एकाच पलंगावर कसा झोपायचा ते सांगतो.

पावले

5 पैकी 1 भाग: जोखमींबद्दल विचार करा

1. 1 आपल्या बाळासह त्याच अंथरुणावर झोपण्याची शिफारस केलेली नाही हे सत्य स्वीकारा. अनेक अभ्यास दर्शवतात की एकत्र झोपल्याने इजा, गुदमरणे आणि इतर मृत्यूचा धोका वाढतो. हे समजून घेणे महत्वाचे आहे की या जोखमींपासून पूर्णपणे मुक्त होण्याचा कोणताही मार्ग नाही, जरी आपण या परिस्थितीशी कसा तरी जुळवून घेण्याचा प्रयत्न करीत असाल जेणेकरून ते मुलासाठी अधिक सुरक्षित असेल.
   • बहुतेक बालरोगतज्ज्ञ आपल्या बाळाबरोबर एकाच बेडवर न जाता त्याच खोलीत झोपायची शिफारस करतात.
2. 2 एकत्र झोपण्याचे फायदे आणि तोटे समजून घेण्यासाठी आपल्या बालरोगतज्ञांशी बोला. अनेक बालरोग तज्ञांची नवजात मुलासोबत झोपण्याबाबत वेगवेगळी मते आहेत. काही डॉक्टर मुले आणि पालकांसाठी एकत्र झोपण्याच्या फायद्यांवर ठाम विश्वास ठेवतात आणि म्हणून अशा झोपेचा सल्ला देतात. इतर हे मत सामायिक करत नाहीत आणि त्याला तीव्र विरोध करतील.
   • डॉक्टरांच्या वैयक्तिक मताची पर्वा न करता, त्याला / तिला नवजात मुलासोबत झोपेच्या फायद्यांविषयी आणि तोट्यांबद्दल तथ्य सांगण्यास सांगा आणि आपल्या बाळाला सुरक्षित कसे ठेवावे याबद्दल सल्ला विचारा.
3. 3 ऑनलाइन माहिती शोधा. मुलासोबत झोपायला इंटरनेटवर माहितीचा खजिना आहे, परंतु काही लेख गृहितक, खोटी गृहितके आणि अनुमानांवर आधारित आहेत. विषयावरील संशोधनावर आधारित चांगले वैज्ञानिक लेख शोधा.
   • Http://pediatrino.ru/ साइटवर आणि औषधांना समर्पित इतर साइटवर, पालकांसाठी बरीच उपयुक्त माहिती आहे.
   • लायब्ररीत जा आणि तुमच्या मुलाबरोबर झोपायला साहित्य शोधा. पालकत्व विभागात पुस्तके शोधा आणि वेगवेगळ्या लेखकांची पुस्तके गोळा करा. वैद्यकीय पुस्तके, तसेच आईंनी लिहिलेली पुस्तके निवडा - ते त्यांच्या अनुभवावर आधारित लिहितात.
4. 4 हे समजून घ्या की अनेक पालकांना पुरेशी झोप मिळत नाही, त्यांचे नवजात बाळ त्यांच्याबरोबर त्याच पलंगावर झोपते किंवा नाही. परंतु बऱ्याच पालकांना त्यांच्या बाळाबरोबर झोपणे अधिक आरामदायक वाटते आणि म्हणूनच झोपेची गुणवत्ता अधिक चांगली असू शकते. काही पालक जेव्हा आपल्या मुलाबरोबर एकाच पलंगावर झोपावे लागतात तेव्हा ते चिंताग्रस्त आणि चिंताग्रस्त होतात. मुलाच्या सुरक्षिततेबद्दल चिंता त्यांच्या शांत झोपेत व्यत्यय आणते.
   • याव्यतिरिक्त, बर्याच पालकांना असे आढळले की ते प्रत्येक मुलाच्या हालचाली आणि प्रत्येक आवाजाने जागृत होतात.
5. 5हे लक्षात ठेवा की जर तुम्ही तुमच्या मुलाला तुमच्यासोबत एकाच बेडवर झोपायला शिकवले तर तुम्हाला त्याला तुमच्यापासून वेगळे झोपायला शिकवावे लागेल आणि मुलासाठी हा एक कठीण क्षण असेल.

5 पैकी 2 भाग: फायदे

1. 1 जेव्हा पालक त्याच्याबरोबर झोपतात तेव्हा आपल्या मुलाला सुरक्षित वाटू शकते. अशा प्रकारे, तो रात्रभर चांगला झोपण्याची शक्यता आहे.
   • जन्मानंतर पहिल्या काही दिवसात, बाळाच्या दैनंदिनीचे नियमन करणे आणि रात्री झोपणे कठीण आहे. बर्याच पालकांना या वस्तुस्थितीचा सामना करावा लागतो की मूल रात्री जागृत असते आणि दिवसा खूप झोपते. आपल्या बाळासोबत झोपणे पालकांना त्यांच्या बाळाची झोप आणि जागृतपणा नियंत्रित करण्यास मदत करू शकते.
2. 2 जर तुमचे बाळ तुमच्या शेजारी झोपले तर तुम्ही नीट झोपू शकाल का याचा विचार करा. मुलाच्या जन्मानंतर पहिल्यांदाच आई आणि वडील दोघेही थकलेले आणि दमलेले असण्याची शक्यता आहे. रात्री, मूल सतत जागृत होते, याशिवाय, तो सतत ओरडतो - यामुळे आणखी अडचणी वाढतात.
   • आपल्या मुलासोबत झोपण्याचा अर्थ असा की रात्री अंथरुणावरुन उडी मारण्याची गरज नाही आणि जेव्हा मुल ओरडेल तेव्हा अंधारात अडखळावे लागेल.
3. 3 यामुळे रात्री आपल्या बाळाला खायला देणे सोपे होईल का याचा विचार करा. विचार करा की, एक तरुण आई म्हणून, जर लहान मूल तिथेच असेल तर पहाटे आराम करणे आपल्यासाठी किती सोपे होईल.
   • लहान मुले सहसा खातात - जवळजवळ प्रत्येक 1.5 तास. जर तुम्हाला फक्त दुसऱ्या बाजूला फिरण्याची आणि भुकेलेल्या बाळाला स्तन देण्याची संधी असेल तर बाळाला पोसण्यासाठी दर 1.5-2 तासांनी अंथरुणावरुन उडी मारण्यापेक्षा हे खूप सोपे होईल.
4. 4 आपल्या नवजात बाळासह झोपेच्या संभाव्य भावनिक फायद्यांचा विचार करा. जर तो तुमच्या शेजारी झोपला असेल तर त्याला सुरक्षित वाटू शकते. म्हणूनच तो तुमच्या पलंगावर घरकुलपेक्षा चांगला झोपेल.
5. 5 मुलांवर रात्री पालकांसोबत झोपण्याच्या फायदेशीर परिणामांचा विचार करा. बहुतेक व्यावसायिकांनी याला विरोध केला असताना, अनेक डॉक्टर आणि मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांचा असा विश्वास आहे की हे मुलाला त्याच्या पालकांजवळ कधीही झोपले नसलेल्या मुलापेक्षा शांत आणि अधिक आत्मविश्वास वाटण्यास मदत करेल.

5 पैकी 3 भाग: एकत्र झोपणे कधी थांबवायचे

1. 1 आपण अल्कोहोल किंवा ड्रग्जच्या प्रभावाखाली असल्यास आपल्या मुलासह कधीही झोपायला जाऊ नका. एकत्र झोपणे आपल्या मुलाच्या स्थितीवर मोठ्या प्रमाणात परिणाम करू शकते आणि त्याला हानी पोहोचवू शकते.
2. 2 आपण किंवा कुटुंबातील इतर कोणी धूम्रपान करत असल्यास आपल्या मुलाबरोबर झोपायला टाळा. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की जर मुलाचे पालक धूम्रपान करतात तर SIDS (अचानक शिशु मृत्यू सिंड्रोम) चा धोका लक्षणीय वाढतो.
3. 3 मोठ्या मुलांना तुमच्या बाळाच्या शेजारी झोपू देऊ नका. मुलांना झोपताना बाळाच्या उपस्थितीची जाणीव होणे अवघड आहे. एखाद्या लहान मुलाला जर तो स्वप्नात फक्त त्याच्यावर लोटला तर तो अपघाताने नुकसान करू शकतो.
4. 4 आपल्या पलंगावर झोपलेल्या आपल्या लहान मुलाला एकटे सोडू नका. मुले स्वतः प्रौढांशिवाय प्रौढांच्या बेडवर झोपू शकत नाहीत. अगदी लहान मूल देखील चुकून पलंगावर पडू शकते आणि बेडच्या काठावरुन खाली पडू शकते. याव्यतिरिक्त, बेड लिनेन (चादरी, उशा आणि ब्लँकेट) मध्ये अडकल्यावर त्याला गुदमरणे येऊ शकते.
5. 5 जर तुम्ही तणाव आणि झोपेची कमतरता असल्यास तुमच्या बाळाच्या शेजारी झोपणे टाळा. खोल झोपेमध्ये, आपण बहुधा मुलाच्या प्रत्येक हालचालीवर प्रतिक्रिया देणार नाही.
   • तुमचे मूल रात्री कसे वागते आणि तुम्ही किती गाढ झोपता हे फक्त तुम्हालाच माहिती आहे. जर तुम्हाला खात्री नसेल की तुम्हाला स्वप्नात जवळच्या बाळाच्या उपस्थितीची जाणीव असू शकते का, तर एकत्र झोपण्यास नकार देणे चांगले आहे.
6. 6 जर तुमचे वजन जास्त असेल तर तुमच्या बाळाबरोबर झोपणे टाळा, विशेषत: जर तुम्हाला एपनिया असेल (थोड्या काळासाठी श्वास थांबवणे). लठ्ठपणा थेट स्लीप एपनियाशी संबंधित आहे, ज्यामुळे अस्वस्थ झोपेच्या दरम्यान गुदमरण्याचा धोका वाढतो.

5 पैकी 4 भाग: खोली तयार करा

1. 1 आपल्या झोपेची जागा आगाऊ तयार करा. खोली तयार करा जेणेकरून नवीन झोपण्याची जागा आपल्या मुलासाठी आरामदायक आणि सुरक्षित असेल.
   • जर पलंग खिडकीजवळ असेल तर फॅब्रिकमध्ये साठलेल्या कोणत्याही धूळ आणि मलबापासून मुक्त होण्यासाठी पडदे धुण्याचे सुनिश्चित करा. जर बेड कमाल मर्यादा वायुवीजन अंतर्गत असेल तर, झोपताना मुलाला ड्राफ्टमधून सर्दी होऊ नये म्हणून त्याची पुनर्रचना करण्याचा विचार करा.
2. 2 तुमचा पलंग तयार करा. आपण आपल्या मुलाला झोपायच्या आधी, आपण बाळाची सुरक्षितता आणि आराम सुनिश्चित करण्यासाठी सर्व उपाय करणे आवश्यक आहे. आपणच झोपेच्या जागेची तयारी करणे आवश्यक आहे.
   • बेडच्या आकाराचा विचार करा. पालक आणि मुलासाठी पुरेशी जागा आहे का? आपल्या पालकासोबत दोन पालकांना जेथे बसता येत नाही अशा झोपेत झोपण्याचा प्रयत्न करणे अत्यंत धोकादायक आहे.
   • तुमच्या मुलाच्या सुरक्षिततेसाठी एक पक्की गादी सर्वोत्तम आहे. लहान मुलांना अचानक शिशू मृत्यू सिंड्रोम होण्याची शक्यता असते आणि असे मानले जाते की जोखीम घटकांपैकी एक म्हणजे हवेच्या मुक्त परिसंचलनाचा अभाव. खूप मऊ असणारी एक गादी हवेसाठी “पॉकेट ट्रॅप” तयार करते, ज्यामुळे मुलाला त्याने बाहेर काढलेली हवा श्वास घ्यायला लागते, नवीन नाही.
   • आपल्या मुलाला हवेच्या गादीवर झोपू देऊ नका.
   • योग्य आकाराच्या शीट्स खरेदी करा. क्रीज तयार न करता शीटने गद्दे घट्ट झाकली पाहिजे. सर्व कोपऱ्यांना गुंडाळण्याची खात्री करा जेणेकरून गादीखाली पत्रक बाहेर येणार नाही. फॅब्रिकच्या गुणवत्तेकडे लक्ष द्या. खूप खडबडीत फॅब्रिक बाळाच्या नाजूक त्वचेला त्रास देऊ शकते.
   • मुलाला त्याच्या डोक्याला मारू नये म्हणून बेडच्या कडा मऊ गोष्टींनी झाकण्याचा विचार करा.
   • आपण कोणत्या प्रकारचे ब्लँकेट झाकून घ्याल याचा विचार करा. अवजड आच्छादन किंवा इतर तत्सम पलंग खरेदी करणे टाळा कारण कंबल आपल्या बाळाच्या रडण्याला सहजपणे दाबू शकते आणि बाळ घोंगडी किंवा चादरीमध्ये अडकू शकते. कंबल पूर्णपणे वापरण्यापेक्षा उबदार पायजमा घालणे चांगले.
3. 3 आपल्या पलंगाची योग्य स्थिती ठेवा. पुन्हा, मुलाच्या सुरक्षिततेसाठी आणि सोईसाठी प्रत्येक तपशील विचारात घेणे आवश्यक आहे.
   • अंथरुण खाली करा किंवा जमिनीवर गद्दा ठेवण्याचा विचार करा. कोणीही अपघातापासून मुक्त नाही आणि मुलाला अंथरुणावरुन पडण्यापासून रोखण्याचा हा सर्वात सोपा मार्ग आहे.
   • मुलाला अंथरुणावरुन पडण्यापासून रोखण्यासाठी बेड शक्य तितक्या भिंतीच्या जवळ हलवा. भिंत आणि पलंगामध्ये जागा असल्यास, अंतर लपवण्यासाठी आपण ते रोल केलेल्या आच्छादन किंवा टॉवेलने झाकून टाकू शकता.
   • आपल्या मुलाला अंथरुणावरुन पडण्यापासून रोखण्यासाठी एक रेलिंग खरेदी करण्याचा विचार करा. परंतु मोठ्या मुलांसाठी डिझाइन केलेली फोल्डेबल हँडरेल खरेदी करू नका, कारण ती तुमच्या लहान मुलाला हानी पोहोचवू शकते.
   • बेडच्या काठावर योगा मॅट किंवा इतर चटई ठेवा जेणेकरून तुमचे लहान मूल अंथरुणावरुन पडले तर पडण्याचे नुकसान कमी होईल.
   • बेडच्या सभोवतालच्या क्षेत्राकडे बारकाईने लक्ष द्या. तुमच्या बाळाला अडकवणारे कोणतेही ड्रेपरी किंवा केबल्स नाहीत याची खात्री करा. बेडच्या शेजारी असलेल्या भिंतीचे आउटलेट तपासा. आउटलेटला विशेष कव्हरने झाकून आपल्या मुलाला सुरक्षित ठेवण्याचा विचार करा.

5 पैकी 5 भाग: खबरदारी घ्या

1. 1 बेड आणि बेड क्षेत्र तुमच्या बाळासाठी किती सुरक्षित आहे ते पुन्हा तपासा. आपल्या पलंगावरुन जुन्या उशा, चोंदलेले प्राणी आणि नको असलेल्या वस्तू काढून टाका. आरामदायी झोपेसाठी फक्त आवश्यक गोष्टी बेडवरच राहिल्या पाहिजेत.
2. 2 आपल्या बाळाला काही संरक्षक पृष्ठभाग (भिंत किंवा कुंपण) आणि आई दरम्यान ठेवण्याचा विचार करा. सामान्यत: आई झोपेच्या वेळी आपल्या बाळाला सहजपणे जाणवते. म्हणून, मुलाला अशा प्रकारे ठेवणे अधिक सुरक्षित होईल, आणि दोन पालकांमध्ये नाही.
3. 3 अचानक बाळाच्या मृत्यूच्या सिंड्रोमचा धोका कमी करण्यासाठी जेव्हा ती झोपते तेव्हा आपल्या बाळाला तिच्या पाठीवर ठेवा. गेल्या काही वर्षांच्या संशोधनात असे दिसून आले आहे की यामुळे खरोखर SIDS चा धोका कमी होतो.
4. 4 झोपताना बाळाचे डोके कोणत्याही गोष्टीने झाकून ठेवू नका. त्यावर कधीही स्लीपिंग कॅप लावू नका, जी तुमच्या बाळाच्या चेहऱ्यावर खाली सरकेल. कंबल, उशा आणि तुमच्या बाळाचा चेहरा झाकणाऱ्या इतर वस्तूंपासून सावध रहा. लहान मुले श्वास घेण्यास अडथळे दूर करू शकत नाहीत.
5. 5 आपल्या मुलाला खूप घट्ट लपेटू नका. लक्षात ठेवा की तुमच्या मुलाला कदाचित इतक्या कपड्यांची गरज नसेल कारण उष्णता एका व्यक्तीकडून दुसऱ्या व्यक्तीकडे हस्तांतरित केली जाते. प्रौढांपेक्षा उबदार राहण्यासाठी मुलांना सहसा कमी कपड्यांची गरज असते.
6. 6 आपल्या बाळासाठी संभाव्य हानिकारक अशी कोणतीही गोष्ट काढून टाका. खरं तर, तुमच्या आणि तुमच्या मुलामध्ये जितक्या कमी गोष्टी असतील तितके चांगले. यामुळे स्तनपान आणि झोपणे सोपे होईल.
   • पट्ट्या, रफल्स आणि इतर सजावटीच्या घटकांशिवाय कपड्यांमध्ये झोपा, ज्यात तुमचे बाळ चुकून अडकू शकते. साखळी आणि इतर दागिने देखील बाळासाठी संभाव्य हानिकारक आहेत, म्हणून झोपेच्या आधी ते काढून टाकणे चांगले.
   • सुगंधी लोशन, डिओडोरंट्स किंवा हेअर मास्क वापरणे टाळा जे तुमच्या नैसर्गिक सुगंधाला अस्पष्ट करते. वासाने मार्गदर्शन करणारे मूल सहजपणे तुमच्यापर्यंत पोहोचते. ते आपल्या बाळाच्या अनुनासिक परिच्छेदांना देखील चिडवू शकतात.

चेतावणी

• आपल्या बालरोगतज्ज्ञांशी आपल्या बाळाबरोबर झोपण्याच्या शक्यतेबद्दल बोला, विशेषत: जर बाळाच्या आरोग्याची स्थिती (किंवा तुमची) या परिस्थितीचे प्रतिबिंब होऊ शकते