लेखक:
Virginia Floyd
निर्मितीची तारीख:
6 ऑगस्ट 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
संबंधानंतर, अनेक माजी भागीदार तथाकथित "ग्रे झोन" मध्ये स्वतःला शोधतात. तुमचा माजी त्यांच्या सौजन्याने तुमच्या मज्जातंतूंवर सतत येत राहतो का, किंवा तो अधिकृतपणे छळ आहे? या प्रश्नाचे उत्तर देणे अवघड असू शकते. तथापि, हे तपासण्याचे आणि अलार्म शोधण्याचे मार्ग आहेत. संबंध पुनर्संचयित करण्याच्या निष्पाप प्रयत्नांच्या उद्देशाने कारवाईचा कार्यक्रम आणि त्रासदायक स्वरूपाची गुन्हेगारी कृत्ये अगदी वेगळ्या गोष्टी आहेत. परंतु, कोणत्याही परिस्थितीत, आपण मूलभूत पावले उचलली पाहिजेत.
पावले
2 पैकी 1 पद्धत: छळाची डिग्री निश्चित करा
1 त्रासदायक गुन्हेगारी कृत्ये आणि त्रास देणे यातील फरक निश्चित करा. मारहाण, गैरवर्तन, धमक्या आणि अगदी पाठलाग करणे हे सर्व दंडनीय अपराध आहेत. जर तुम्ही यापैकी एका प्रकारचा छळ करत असाल तर ताबडतोब तुमच्या माजी भागीदाराला कायद्याच्या अंमलबजावणीसाठी कळवा. ज्या व्यक्तीने तुम्हाला त्रास दिला आहे त्याला 120,000 रूबल दंड किंवा 1 वर्षापर्यंत तुरुंगवास होऊ शकतो. दुसरीकडे, तुमचा माजी तुम्हाला शारीरिक किंवा भावनिक हानी पोहोचवू शकत नाही, परंतु फक्त ब्रेकअप स्वीकारू शकत नाही. या प्रकरणात, तो ब्रेकअपच्या अटीवर येईपर्यंत आपण शामक उपाय करू शकता. - दुर्दैवाने, रशियाने अद्याप संरक्षणाचा आदेश सादर केला नाही, तथापि, रशियन फेडरेशनच्या गुन्हेगारी संहितेचा अनुच्छेद 116 आहे, त्यानुसार, ज्या व्यक्तींनी मारहाण केली त्यांना "तीनशे साठ तासांपर्यंत सक्तीच्या श्रमाची शिक्षा, किंवा एक वर्षापर्यंत सुधारात्मक श्रम, किंवा दोन वर्षांपर्यंत स्वातंत्र्यावर अंकुश, किंवा दोन वर्षांपर्यंत जबरी श्रम, किंवा सहा महिन्यांपर्यंत अटक, किंवा दोन वर्षांपर्यंत कारावास. "
- तसेच, या क्षणी रशियामध्ये नागरी छळ आणि कौटुंबिक हिंसाचारात अधिकृत फरक नाही. कौटुंबिक हिंसा कुटुंबातील जवळचे सदस्य आणि रोमँटिक नातेसंबंधात असलेल्या लोकांमध्ये घडते.नागरी छळ अशा दोन लोकांमध्ये होतो जे जवळचे संबंध नसलेले किंवा रोमँटिक संबंधात नव्हते.
- गैरवर्तन (किंवा हिंसा) शारीरिक आणि भावनिक दोन्ही असू शकते. यात मारहाण, शपथ आणि अपमान यांचा समावेश आहे. व्यापक अर्थाने, हे तुमचे नुकसान झाले आहे.
- हिंसाचाराच्या धमक्यांमुळे भावनिक हानी देखील होऊ शकते. ते थेट किंवा इशारेद्वारे व्यक्त केले जाऊ शकतात.
- त्रास देणे सतत कॉल किंवा ईमेल / संदेश समाविष्ट करू शकते. जर तुमचा माजी तुम्हाला फक्त त्यांच्याबद्दल काय वाटते हे पाहण्यासाठी तुम्हाला खूप कॉल करतो, तर शक्यता आहे की ती अद्याप अधिकृतपणे छळ मानली गेली नाही.
2 आपल्या माजीच्या वर्तनावर लक्ष ठेवा. जर छळ वाढत असेल, तर तुम्हाला पुनर्विचार करावा लागेल आणि अधिकाऱ्यांशी संपर्क साधावा लागेल. त्यांना तुमच्या माजीच्या वर्तनाबद्दल काही तपशील माहित असणे आवश्यक आहे. त्याच्याशी नजर न गमावणे (आणि मजकूर पाठवणे) ही एक चांगली कल्पना आहे जर तुम्हाला असे वाटत असेल की त्याने तुमच्याशी संपर्क साधण्याचा प्रयत्न क्रूरतेमध्ये बदलू शकतो. - कोण, काय, केव्हा, कुठे आणि का - हे सर्व मुख्य तपशील आहेत जे कोणत्याही सरकारी अधिकार्‍यांना सर्वात आधी स्वारस्य असतील.
- हे किती वेळा घडते?
- जेव्हा तो तुम्हाला त्रास देतो तेव्हा तुम्ही एकटे असता का?
- तुम्ही त्याला सांगितले की त्याच्या सौजन्याने तुमचे स्वागत होत नाही?
- त्याच्या छळाचे जबरदस्त पुरावे आहेत का? हे आवश्यक नाही की त्याच्या बेकायदेशीर कृत्यांच्या भौतिक / दृश्य पुराव्याशिवाय त्याच्यावर फौजदारी गुन्हा दाखल केला जाणार नाही, परंतु यामुळे तपास मोठ्या प्रमाणात सुलभ होईल.
3 त्याला सांगा की तुम्हाला त्याचे वर्तन आवडत नाही. हे तुम्हाला स्पष्ट वाटू शकते, तथापि, तुमची भीती आणि अस्वस्थता व्यक्त करणे त्याला थांबवू शकते. न्यायालयात जाण्याचीही ही पहिली पायरी आहे. आपण सर्वकाही थांबवण्याची विनंती केल्यानंतर, ती व्यक्ती आपल्याशी संपर्क साधण्याचे किंवा आपल्याला हानी पोहोचविण्याचे प्रयत्न करत राहिल्यास आपण गुन्हेगारी आरोप लावू शकाल. - उदाहरणार्थ, त्याला सांगण्याचा प्रयत्न करा, "मला माहीत आहे की तुला फक्त माझ्याबरोबर वेळ घालवायचा आहे, पण तुझ्या सततच्या कॉलमुळे मला गैरसोय होत आहे. माझी इच्छा आहे की तू मला किमान दोन आठवड्यांसाठी फोन करू नकोस. मला गरज असल्यास मी तुझ्याशी संपर्क करेन. तू. " कालमर्यादा ठरवून थोडीशी गोळी करावी. 2 आठवड्यांनंतर, किंवा जोपर्यंत तुम्हाला योग्य वाटेल तोपर्यंत, तुमचा त्याचा ध्यास कमकुवत होऊ शकतो.
4 तो तुम्हाला हानी पोहोचवण्याचा प्रयत्न करत नाही का ते ठरवा. सर्व "छळ" बेकायदेशीर किंवा हिंसक नसतात. कदाचित ते "हवेला कंटाळवाणे गिळण्याचा" प्रयत्न करणार्‍या भूतकाळातील उत्कटतेचे अवशेष आहेत. जोपर्यंत तो ब्रेकअप स्वीकारत नाही तोपर्यंत त्याच्याशी विनम्र व्हा. पोलिसांना कोणतीही हानी पोहचवत नाही अशा व्यक्तीची तक्रार करण्याची गरज नाही. - उदाहरणार्थ, तुमचा माजी तुम्हाला कामावर दुपारचे जेवण आणण्याचा प्रयत्न करीत आहे. हे अवांछित वर्तन आहे, परंतु तो फक्त अन्न आणत आहे. सोप्या स्तरावर त्याच्या वर्तनाचे मूल्यांकन करण्यासाठी स्वतःबद्दल आणि आपल्या नात्याबद्दल एक वेगळा दृष्टिकोन घ्या.
5 "समजूतदार व्यक्ती" साठी चाचणी. कल्पना करा की तुमच्या माजीच्या संभाव्य आक्रमक वर्तनाचे निष्पक्ष बाहेरील निरीक्षक आहेत. यामुळे त्यांना चिंता आणि अधिकाऱ्यांशी संपर्क करण्याचे कारण मिळेल का? तसे असल्यास, तुमच्या माजी जोडीदाराचे वर्तन गुन्हेगारी ठरू शकते. तो तुमच्या सुरक्षेसाठी धोका आहे की नाही हे शक्य तितक्या लवकर निश्चित करणे खूप महत्वाचे आहे जेणेकरून तुम्हाला नुकसान होण्यापूर्वी तुम्ही कायद्याच्या अंमलबजावणीशी संपर्क साधू शकता. - उदाहरणार्थ, तुमच्या शेवटच्या समोरासमोरच्या बैठकीचा विचार करा. त्याने आवाज उठवला, बळाचा वापर केला किंवा आणखी गुंडगिरीचा इशारा दिला? त्याने अश्लील भाषा वापरली का? नसल्यास, बहुधा, तो तुम्हाला सर्व उपलब्ध मार्गांनी परत आणण्याचा प्रयत्न करणार नाही, परंतु त्याने काय चूक केली हे जाणून घ्यायचे आहे.
2 पैकी 2 पद्धत: कायमस्वरूपी उदा
1 ते टाळा. जर, सर्वसाधारणपणे, तो वाजवीपणे वागत असेल, तर त्याचे लक्ष आपल्याशी संप्रेषणाद्वारे प्रेरित केले जाईल. आगीत तेल घालू नका.कोणत्याही प्रकारे टाळण्याचा प्रयत्न करा. आपण एकत्र काम केल्यास किंवा त्याच सामाजिक वर्तुळात फिरल्यास हे आव्हानात्मक असू शकते. तथापि, तुम्ही जितके परिश्रमपूर्वक तुमच्यातील संपर्क तोडता, तितकेच हळूहळू ब्रेकअपशी जुळणे त्याच्यासाठी सोपे होईल. - तुम्ही कनेक्शन तोडल्यानंतर तुमचा माजी प्रयत्न करत असल्यास लक्ष द्या. असे तर्कहीन वर्तन त्रासदायक गुन्हेगारी कृत्ये किंवा अगदी मानसिक आजारासाठी सिग्नल म्हणून काम करू शकते. जर तो अधिक हताश किंवा आक्रमक झाला तर त्वरित पोलिसांशी संपर्क साधा.
2 हे आपल्या मित्रांसह आणि कुटुंबासह सामायिक करा. अशा वेळी, समर्थनाचे मंडळ असणे फार महत्वाचे आहे. जर इतरांना तुमच्या माजी जोडीदाराच्या वर्तनाची जाणीव असेल तर आवश्यक असल्यास ते न्यायालयात साक्ष देऊ शकतील. तुम्ही ठीक आहात आणि छळ हिंसक छळामध्ये बदलला नाही याची खात्री करण्यासाठी त्यांना तुमच्याशी नियमितपणे संपर्क करण्यास सांगा. 
3 आपल्याशी संपर्क साधण्याच्या त्याच्या प्रयत्नांवर प्रतिक्रिया देऊ नका. जर त्याने तुमच्या रक्ताला उकळणारे संदेश पाठवले तर काहीही करण्यापूर्वी त्याची प्रतीक्षा करा. त्याच्या भावनांना बुडवण्यासाठी त्याच्याकडे पूर्णपणे दुर्लक्ष करणे सर्वोत्तम असू शकते. दुसरीकडे, हे केवळ आपल्याशी संपर्क साधण्याची त्याची इच्छा वाढवू शकते. या प्रकरणात त्याला शक्य तितक्या थोडक्यात पण विनम्रपणे उत्तर द्या. संप्रेषण करा जेणेकरून त्याला माहित असेल की आपण त्याच्याशी चांगले आहात, परंतु यापुढे त्याच्याबरोबर रोमँटिक संबंधात रस नाही. - जर त्याने तुम्हाला मजकूर पाठवणे बंद केले नाही तर हे स्पष्ट उत्तर देण्याचा प्रयत्न करा: "मला अजूनही तुमच्याबद्दल आदर आहे, पण मला तुमच्याशी आता भेटायची नाही. कृपया मला मजकूर पाठवणे थांबवा."
4 नवीन ईमेल खाते किंवा फिल्टर तयार करा. सर्व काही नष्ट होईपर्यंत आपण त्याचे संदेश टाळू इच्छित असाल. बहुतेक ई-मेल वापरकर्त्यांसाठी, स्पॅम फिल्टर सेट करणे कठीण होणार नाही. तथापि, जर तुम्हाला त्याच्या पत्रावर अधूनमधून अडखळण्याची संधी नको असेल तर तुम्ही नवीन तात्पुरते खाते तयार करू शकता. आपण ज्यांच्याशी संपर्कात राहणे आवश्यक आहे त्यांच्याशी फक्त पत्ता सामायिक करा आणि का ते स्पष्ट करा. तुमचा माजी हा पत्ता ओळखत नाही याची खात्री करून, तुम्ही स्वतःला एक सुरक्षित जागा प्रदान कराल. - ईमेल फिल्टर कसे तयार करायचे याबद्दल आपण चरण-दर-चरण सूचना शोधू शकता.
5 त्याचा फोन नंबर ब्लॉक करा. ईमेलपेक्षा कॉल आणि व्हॉईस मेसेजकडे दुर्लक्ष करणे कठीण होईल. समस्येचे निराकरण होईपर्यंत हे तणावाचे मुख्य स्रोत असू शकते. सुदैवाने, फोन नंबर ब्लॉक करणे सोपे आहे. वेगवेगळ्या मोबाईल ऑपरेटरसह हे कसे करावे हे शोधण्यासाठी हे मार्गदर्शक वाचा. 
6 आपले सामाजिक वर्तुळ बदला. जर तुमचा पूर्वीचा भागीदार तुमच्या मित्रांच्या गटाचा भाग असेल, तर मनोरंजनाचे नवीन प्रकार एक्सप्लोर करण्याची आणि नवीन जोडणी करण्याची ही संधी माना. हे शक्य नाही की तुमचे सर्व जुने मित्र विनाकारण तुमच्याशी संपर्क तोडतील. तथापि, सुरक्षित अंतर ठेवून स्वतःला संवादाच्या ताणातून मुक्त करा. मित्र तुम्हाला कौतुक करतील की तुम्ही त्यांना तुमच्या शोडाउनमध्ये सामील करत नाही. 
7 थोडक्यात संवाद साधा. कधीकधी आपल्या माजीशी थेट संपर्क टाळणे अशक्य आहे. त्याच्याशी थोडक्यात आणि सार्वजनिकपणे बोलण्याचा प्रयत्न करा. तो इतर लोकांभोवती आक्रमकपणे वागेल अशी शक्यता नाही. हे तुम्हाला थोडे शांत केले पाहिजे. जर त्याने परवानगीच्या मर्यादा ओलांडल्या असतील तर इतर तेथे हस्तक्षेप करतील किंवा किमान साक्षीदार होतील. - आपण तणावग्रस्त किंवा उन्मादी असल्यास, आपल्या माजीला वाटेल की त्यांना आपल्याला "मदत" करावी लागेल. जर तुम्ही सार्वजनिक ठिकाणी संप्रेषण करताना शांत राहिलात, तर तो तुमचा आनंद लक्षात घेऊ शकतो आणि तुम्हाला त्रास देऊ इच्छित नाही. शेवटी, जर त्याला खरोखरच तुमची काळजी असेल तर तो तुम्हाला एकटे सोडण्याची आवश्यकता असली तरीही तो तुम्हाला शुभेच्छा देईल.
चेतावणी
- जर, कोणत्याही परिस्थितीत, तुम्हाला भीती किंवा तुमच्या सुरक्षेला धोका वाटत असेल, तर ताबडतोब पोलिसांशी संपर्क साधा.
- जर तुम्ही लॉक बदलण्याचा किंवा हलवण्याचा विचार करत असाल तर यामुळे त्याच्या आक्रमक वर्तनाची शक्यता वाढेल. त्याचा संदेश पोहोचवण्यासाठी त्याने तुम्हाला धमकी देण्याची गरज नाही. ताबडतोब पोलिसांना कॉल करा.
- नातेसंबंधाचे जीवन चक्र विसरू नका. आम्हाला सोडून दिले गेले आहे या वस्तुस्थितीशी जुळण्यासाठी आपल्यापैकी कोणालाही जास्त वेळ लागतो. म्हणूनच परिस्थिती नाकारण्याच्या त्याच्या भावनांच्या विरूद्ध तुमचा स्वीकार. काही लोक जे सोडून गेले आहेत त्यांना सामान्य होण्यासाठी आठवडे किंवा महिने लागतात. एखाद्याला अधिक वेळ, अगदी वर्षांची आवश्यकता असते. आपण किती काळ एकत्र राहिलात आणि किती जवळ आहात यावर या कालावधीची लांबी अवलंबून असते. आपण गेल्यापासून फक्त काही दिवस किंवा आठवडे गेले असतील तर, माजी जोडीदाराची पुन्हा संपर्कात येण्याची इच्छा आहे
पूर्णपणे नैसर्गिक. त्याला वेदना होत असतील. जर तुम्हाला क्रूरता किंवा आक्रमकता प्राप्त झाली नसेल तर त्याला पोलिसांकडे तक्रार करू नका, कारण यामुळे त्याला आणखी त्रास होईल.
