सामग्री

• पावले
• 2 पैकी 1 पद्धत: लक्षणे कशी कमी करावीत
• 2 पैकी 2 पद्धत: कोरडा घसा कसा टाळावा
• चेतावणी

जरी कोरडा घसा हा शब्द स्व-स्पष्टीकरणात्मक असला तरी, तो अस्वस्थतेच्या श्रेणीचा संदर्भ घेऊ शकतो, जसे की चिडचिड किंवा खाज सुटणे, ज्यामुळे वेदना होऊ शकतात, गिळण्यास अडचण येऊ शकते, चव कमी होऊ शकते आणि अशी भावना होऊ शकते की भिंतींवर धूळ बसली आहे. माझा घसा. कोरडा घसा सहसा आरोग्याच्या समस्यांमुळे होतो, किरकोळ किंवा गंभीर. आपण निर्जलीकरण आणि तोंडातून श्वास घेण्यासारख्या बाह्य घटकांचा प्रभाव वगळू नये. मुख्य लक्षणे दूर करण्यासाठी विविध प्रकारच्या औषधांचा वापर करून आणि घशाच्या श्लेष्मल त्वचेला कोरडे करणाऱ्या रोगाचा उपचार करून, कोरड्या घशाला यशस्वीरित्या मात करता येते किंवा कमीतकमी सुधारता येते.

पावले

2 पैकी 1 पद्धत: लक्षणे कशी कमी करावीत

1. 1 स्टीम अप. स्टीम घशातील कोरडे श्लेष्म पडदा तसेच आर्द्रता वाढवणारे मॉइस्चराइज करू शकते. वेळोवेळी दीर्घ, गरम, वाफेच्या सरी घेण्यासाठी हे निमित्त म्हणून वापरा.
   • तुम्ही तुमचा घसा दुसर्या मार्गाने वाफवू शकता: एका भांड्यात पाणी उकळवा, ते स्टोव्हमधून काढून टाका, आपले डोके टॉवेलने झाकून घ्या आणि वाफ सोडणाऱ्या वाटीवर वाकून घ्या.फक्त वाफ खूप गरम नाही याची खात्री करा.
2. 2 कोमट मीठ पाण्याने गार्गल करा. मीठ तोंड आणि घशातील जंतू मारते आणि कोरडेपणा आणि चिडचिड शांत करते. कोरडा घसा दूर करण्यासाठी दिवसातून अनेक वेळा गार्गल करा.
   • एक कप पाण्यात एक चमचा मीठ घाला.
   • 30-60 सेकंदांसाठी दिवसातून 1-2 वेळा घसा घासा.
   • स्वच्छ धुल्यानंतर पाणी थुंकून टाका.
   • काही लोक सफरचंद सायडर व्हिनेगर (प्रति कप पाण्यात 1 चमचे व्हिनेगर) च्या द्रावणाने त्यांचे तोंड स्वच्छ धुवायचे निवडतात. त्याची चव तशी आहे, पण ते उपाय म्हणून काम करेल.
3. 3 आपल्या घशाच्या भिंती झाकण्यासाठी मध खा. कमीतकमी त्याची चव मीठाच्या पाण्यापेक्षा किंवा सफरचंद सायडर व्हिनेगरपेक्षा चांगली असते!
   • त्याच्या लिफाफिंग प्रभावाव्यतिरिक्त, मधात एन्टीसेप्टिक गुणधर्म देखील असतात. मधमाश्यांना ते आवडते यात आश्चर्य नाही.
4. 4 लाळ निर्माण करण्यासाठी हार्ड कँडी वापरा. लोझेंजेज आणि डिंक लाळेचे उत्पादन उत्तेजित करण्यास मदत करतात, ज्यामुळे कोरड्या घशाला आराम मिळू शकतो.
   • फक्त ते साखरमुक्त असल्याची खात्री करा - तुमचे दंतचिकित्सक त्याबद्दल कृतज्ञ असतील.
5. 5 गरम चहा प्या. बर्‍याच मतांनुसार, उबदार द्रव्यांचा शांत परिणाम होतो, म्हणून मध आणि लिंबू असलेले कमी कॅफीन चहा घशाच्या दुखण्यावर सकारात्मक परिणाम करू शकते.
   • काही लोक पुदीना, आले, लवंग, लिकोरिस रूट, मार्शमॅलो रूट, इचिनेसिया आणि रस्टी एल्म सारख्या घटकांपासून हर्बल टी (जसे कॅमोमाइल) पिण्याची शिफारस करतात.

2 पैकी 2 पद्धत: कोरडा घसा कसा टाळावा

1. 1 हायड्रेटेड रहा. कोरडा घसा हे दर्शवू शकतो की आपण पुरेसे द्रव पीत नाही. द्रव शोषून घेणे, विशेषत: साधे पाणी, कोरड्या घशाला आराम देऊ शकते. दिवसभर नियमितपणे पाणी किंवा इतर द्रव प्या.
   • कॅफीन आणि अल्कोहोलचे सेवन मर्यादित करा त्याच कारणास्तव athletथलेटिक प्रशिक्षकांनी शिफारस केली की त्यांचे मेंटेनी ते करावे - ते शरीराचे निर्जलीकरण करतात, म्हणून जाहिरात काहीही म्हणत असली तरी ही पेये त्यांची तहान भागवत नाहीत.
   • काही औषधे तुमच्या शरीराला निर्जलीकरण देखील करू शकतात, म्हणून तुम्ही घेत असलेल्या कोणत्याही औषधांबद्दल आणि कोरड्या घशातील लक्षणांबद्दल तुमच्या डॉक्टर किंवा फार्मासिस्टशी संपर्क साधा.
2. 2 तंबाखूचा धूर आणि विषारी पदार्थ टाळा. धूम्रपान ही अनेक कारणांमुळे एक भयंकर सवय आहे, परंतु धूळ आणि विषारी हवेसारख्या इतर त्रासदायक गोष्टींमुळे यामुळे घसा कोरडा होऊ शकतो. जर तुम्ही कोरड्या घशाने ग्रस्त असाल (किंवा नसले तरीही), तुमच्या घशाला हानिकारक असलेल्या चिडचिड्यांजवळ तुम्ही किती वेळ असाल ते मर्यादित करा.
3. 3 तोंडातून श्वास घेणे थांबवा. तोंडातून श्वास घेतल्याने केवळ घशाचा मागचा भाग बाहेरच्या कोरड्या हवेच्या संपर्कात येत नाही, तर नाकाच्या आतील पारंपारिक दमट वातावरणालाही बायपास करते. भरलेले नाक सहसा कोरड्या घशेसोबत असण्याचे हे एक कारण आहे.
   • जर सकाळच्या वेळी कोरडा घसा दिसला, तर हे असे असू शकते की आपण झोपेत तोंडातून श्वास घेतला.
   • झोपेच्या वेळी तोंडातून श्वास घेणे अडथळा आणणारे स्लीप एपनियाचे लक्षण असू शकते, जे बऱ्यापैकी गंभीर स्थिती आहे, म्हणून जर तुम्हाला शंका असेल तर डॉक्टरांना भेटा.
4. 4 Acidसिड रिफ्लक्स, किंवा जीईआरडी काढून टाका. पोटातील आम्ल अन्ननलिकेत परत गेल्याने कोरड्यापणासह विविध प्रकारच्या घशातील जळजळ होऊ शकते. जर तुम्ही सकाळी उठल्यावर कोरडा घसा सहसा उद्भवत असेल तर हे कारण असू शकते.
   • जर तुम्हाला रात्री ओहोटीचा त्रास होत असेल तर संध्याकाळी अम्लीय पदार्थांचे सेवन मर्यादित करण्याचा प्रयत्न करा, तुमच्या डोक्याखाली अधिक उशा वापरा, बेडच्या डोक्यावर पाय लाकडी तुकड्यांना आधार द्या, किंवा तुमच्या फार्मासिस्ट किंवा डॉक्टरांशी संपर्क साधा -काउंटर किंवा प्रिस्क्रिप्शन औषधे.
5. 5 ह्युमिडिफायरसह कोरड्या हवेचा सामना करा. थंड हवा कमी आर्द्रता टिकवून ठेवते, म्हणून हिवाळ्यात, जेव्हा हीटर देखील चालू असतात, तेव्हा घरातील हवा अत्यंत कोरडी होऊ शकते.यामुळे घसा कोरडा होऊ शकतो. मॉइस्चरायझरमधून मिळणारा थंड ओलावा तुमच्या घशातील अस्तर मॉइस्चराइज करून कोरडेपणा दूर करण्यास मदत करेल.
   • हे निमित्त का घेऊ नका आणि आपली हिवाळी सुट्टी उबदार उष्णकटिबंधीय वातावरणात का घालवू नका?
6. 6 अधिक गंभीर आरोग्य समस्या दूर करा. कोरड्या घशाचे वैद्यकीय कारण सहसा चिडचिडे असते, परंतु सहसा simpleलर्जी किंवा सर्दी सारखी साधी वैद्यकीय स्थिती असते. तथापि, अधिक गंभीर आरोग्य समस्या असल्यास, कोरडे आणि / किंवा घसा खवखवणे हे सुरुवातीचे लक्षण असू शकते.
   • इतर गोष्टींबरोबरच, कोरडा घसा स्ट्रेप्टोकोकल इन्फेक्शन किंवा मोनोन्यूक्लिओसिस, टॉन्सिलाईटिस, घसा किंवा अन्ननलिकेचा कर्करोग, किंवा (आणखी दुर्मिळ, परंतु म्हणूनच अधिक भयावह) इबोला विषाणूचे लक्षण असू शकते.
   • जर कोरडा घसा ताप आणि शरीराच्या वेदनांसह असेल तर एखाद्या संसर्गामुळे तुमचे सर्व त्रास होत आहेत का हे पाहण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांना भेटा.

चेतावणी

• कोरडा घसा हा अनेकदा गंभीर चिंतेच्या कारणाऐवजी त्रासदायक असतो, परंतु जर आजार कायम राहिला किंवा त्याच्यासोबत ताप, शरीर दुखणे, थकवा, जीभ किंवा टॉन्सिलवर पांढरे ठिपके, रक्ताचा खोकला किंवा कॉफी सारखी लक्षणे दिसू लागली. गुठळ्या जाड, ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.